高中短跑課教案

高中短跑課教案高中短跑課教案高中短跑課教案V:1.0精細(xì)整理，僅供參考高中短跑課教案日期：20xx年X月高中短跑課教案執(zhí)教者：周鵬鋮教材內(nèi)容1、1、短跑：蹲踞式起跑和途中跑。2、自選項(xiàng)目活動組織形式男、女生分組輪換課的目標(biāo)1、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑的技術(shù)動作。2、提高途中跑的速度。3、培養(yǎng)學(xué)生體育興趣及體育特長。場地器材1、南邊跑道，2，5個籃球，3，5付羽毛球拍，4，5付乒乓球拍，（籃球場1個、羽毛球場2個、乒乓球場3個）。課的部分教學(xué)內(nèi)容及手段各項(xiàng)時間練習(xí)次數(shù)組織與教法開始部分

一、教學(xué)常規(guī)：1、體育委員整隊，清點(diǎn)人數(shù)。并向教師報告。

2、師生問好，宣布本課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)，以及注意事項(xiàng)。3、安排見習(xí)生。

2′

組織：六列橫隊要求：集合行動迅速，隊伍整齊，認(rèn)真聽老師布置任務(wù)。注意安全，避免運(yùn)動損傷。★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△準(zhǔn)備部分一、隊列隊形練習(xí)：1、立正、稍息、看齊。2、原地轉(zhuǎn)法。二、徒手操練習(xí)1、頭部運(yùn)動。2肩關(guān)節(jié)繞環(huán)。3、體側(cè)運(yùn)動。4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動。5、腹背運(yùn)動。6、正壓腿7、活動膝、踝關(guān)節(jié)。8、原地小步跑。

5′

3次

3X8拍一、組織：六列隊形要求：精神集中，聽指揮，行動一至。二、組織：六列橫隊成體操隊形進(jìn)行練習(xí)。要求：（1）動作有力，幅度大。（2）認(rèn)真完成每一個動作，（3）反應(yīng)快，后蹬充分。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△基

本

部

分

一、短跑：蹲踞式起跑和途中跑。1、蹲踞式起跑動作要領(lǐng)：A、聽到“各就位”口令后，走到起跑線器前，兩手平衡撐在起跑線后，有力的腿在前。后膝跪地，四指并攏與拇指成八字形成支撐，眼看起跑線前20至40公分左右。B、聽到“預(yù)備”口令后：平穩(wěn)地抬起殿部與肩同高或稍高于臀部，重心前移肩關(guān)節(jié)超過起跑線。C聽到“槍聲”，兩腳同時用力蹬離起跑器，兩臂用力推地，迅速擺臂。2、途中跑：A、后蹬跑練習(xí)，B、途中跑練習(xí)。重點(diǎn)：后蹬充分，抬腿送髖。二、自選活動內(nèi)容1、籃球活動。2、足球活動。3、乒乓球活動。4、羽毛球活動。

男、女各15分鐘

3次3次2次1次一、短跑組織：分六小組同時練習(xí)。教法與步驟：1）教師示范、講解2）積極引導(dǎo)學(xué)生開動思維富有的創(chuàng)造力3）糾正學(xué)生練習(xí)時的錯誤4）巡回指導(dǎo)，舉例示范練習(xí)內(nèi)容：1、后蹬跑練習(xí)。2、聽聲做起跑追趕練習(xí)30米。3、30米途中跑4、50米途中跑

★★★3060★★★★★★組織與要求：輪換，由組長管理1、遵守課堂紀(jì)律，有事請假2、注重技術(shù)動作，注意安全3、交換練習(xí)時集隊跑步交換。結(jié)束部分

一、集中隊伍。二、撿查器材，三、歸還器材。四、小結(jié)教學(xué)情況。五、以表?xiàng)顬橹鳎?/p>

3′

組織：全班集中成體操隊形教法與步驟：（1）聽老師的口令節(jié)奏練習(xí)（2）學(xué)生練習(xí)時，提示學(xué)生放松。要求：（1）集中時隊伍整齊；（2）課后復(fù)習(xí)。（3）禮節(jié)性道別，師生再