中小學(xué)生心理健康與人身安全講座

中小學(xué)生心理健康與人身安全講座一、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)健康的心理與自身安全關(guān)系密北京市曾發(fā)生過(guò)這樣一個(gè)悲劇學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生個(gè)小年級(jí)到六年級(jí)總是班上第一的女孩為一的期考試數(shù)學(xué)考了不及格而一時(shí)想不開了絕路個(gè)劇告誡我們定重視孩子們心理健康在孩大是子女母對(duì)孩子的身體健康非常重視，而往往忽其心理的健康。上述悲劇中的學(xué)生，她的身體是健康的，但是她在心理上卻患了疾病敢對(duì)折理受能力太差致她悲觀絕望情緒的產(chǎn)生。一個(gè)具有健康心理的孩子應(yīng)是喜狂，憂不絕，能做到寵辱不驚，勝不驕、敗不餒，做到謙而不卑，有穩(wěn)定、樂觀、熱、向上的積極情緒。健康的心理寓于健康的身體之中考場(chǎng)上常出現(xiàn)各種不適四肢顫抖等是體質(zhì)，有的則是由于考試心情緊張所致。健康的心理是健康的身體的精神支柱。俗話說(shuō)“笑一，十年少這個(gè)道理。良好的生活習(xí)慣、有序的生活環(huán)境證心理健康的前提要度安排學(xué)習(xí)時(shí)間和分量時(shí)適當(dāng)安排娛和體育活動(dòng)孩的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有張有弛交替和更新，從而保證其身心都得發(fā)展。心理和健康是息息相關(guān)的們一個(gè)健康的身心要我一種有節(jié)制秩序的生活。2．怎高心理素質(zhì)樹立正確的人生觀，始終保持開的心胸，提高對(duì)心理沖突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學(xué)習(xí)。充分認(rèn)識(shí)自己，正確估價(jià)自己，自知之明，不自卑也不自負(fù)。積極交友，寬容待人，善于與他交流思想、感情，相互幫助，相互學(xué)習(xí)。（4）積養(yǎng)自己的各種興趣好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動(dòng)，積極參加各種體育活動(dòng)。多讀優(yōu)秀的文學(xué)、藝術(shù)作品，如鋼鐵是怎樣煉成的冶，樹立遠(yuǎn)大的理想。學(xué)會(huì)思考，愛動(dòng)腦筋，學(xué)會(huì)全面析復(fù)雜問題，要有遭受挫折的思想準(zhǔn)備。（7）家寵孩子，從小不過(guò)遷就孩子，不使孩子養(yǎng)成任性、什么都以自己為中心的壞習(xí)慣、壞脾氣。要讓孩子參加勞動(dòng)，即使孩子在動(dòng)中受了點(diǎn)傷害也不能中止，要讓孩子吸取教訓(xùn)，接受艱苦的磨練。要教育孩子尊重他人，首先從尊長(zhǎng)輩、尊敬教師做起，教育孩子懂得尊重他人的勞動(dòng)成果，進(jìn)而要求愛護(hù)財(cái)物培養(yǎng)勤儉節(jié)約的品質(zhì)。3．培于克服困難的信心和于克服困難的能力要讓孩子充分意識(shí)到種活和學(xué)習(xí)中事事如意次功是不可能的先除對(duì)于困難的畏懼心理奮神好隨時(shí)與困難進(jìn)行斗爭(zhēng)的精神準(zhǔn)備視困難，不要把困難看得很可怕，也不要把己看得很無(wú)能面有困難點(diǎn)困難也沒有，干什么都是一帆風(fēng)順的人是從來(lái)沒的難是堅(jiān)不而舍者屈服從來(lái)不會(huì)向懦夫低頭困難作斗爭(zhēng)常是經(jīng)歷多次失敗，看去似乎沒有希望，但如果敢于再堅(jiān)持一下，再努力一把，就會(huì)得勝利。敢于克服困難和善于克服困難的品質(zhì)培養(yǎng)，從小接受磨煉才能養(yǎng)成。二、保持良好的情緒1單的說(shuō)法有道理嗎人生難免會(huì)遇到不幸時(shí)惱喪情低等是常如及時(shí)調(diào)節(jié)，就容易發(fā)生不該發(fā)生的第二不幸事件。這就是所謂的“禍不單行因此，要學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)情緒，夠在不良情緒產(chǎn)生時(shí)，及時(shí)消解它，克服它，從而最大限度地減輕不良情緒的刺激。2．情何產(chǎn)生？什么叫積極緒？什么叫消極情緒？情緒是人類特有的一種心理現(xiàn)象類對(duì)于周圍各種物體和現(xiàn)象的一種內(nèi)心感受是人們對(duì)于環(huán)境和條件，對(duì)于工、學(xué)習(xí)和生活，對(duì)于他人的行為的一種情感體驗(yàn)，如喜、怒人種基本情的情緒的求獲得滿足而產(chǎn)生快樂體驗(yàn)，如考試順利通過(guò)，達(dá)到預(yù)期目標(biāo)興高采烈。怒、哀、懼都是消極的情緒，是人的需求得不到滿足心受到損害或威脅產(chǎn)生的體驗(yàn)如失去親人會(huì)悲痛欲絕到會(huì)緊張恐懼等極如悅快觀等提身機(jī)們的學(xué)習(xí)和工作效率；相反，消極的情緒（如暴躁、煩、萎靡不振等）會(huì)使人感到心神不寧，疲憊煩悶，干什么都提不起精神一長(zhǎng)，不但導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，工作效率降低發(fā)整體反應(yīng)遲鈍，消極壓世等，身心發(fā)展到阻礙。3．怎自己處于穩(wěn)定的積極緒之中對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)夠常保持悅樂觀情緒是十分重要的為樂觀的情緒身活動(dòng)和諧的象征心健康的志保健康和穩(wěn)定的情緒得培養(yǎng)自己經(jīng)得起生活中種種考驗(yàn)的素質(zhì)。要樹立正確的人生態(tài)度，熱愛生，熱愛學(xué)習(xí)，熱愛周圍的人，熱愛大自然，保持朝氣蓬勃、樂觀奮發(fā)的熱情。要開闊胸懷，不要只關(guān)心眼前的事，做到肚量寬宏，心胸豁達(dá)。增強(qiáng)對(duì)生活的適應(yīng)能力。既要有大的理想抱負(fù)，又要正視生活現(xiàn)實(shí)：要學(xué)會(huì)正確地估價(jià)自己。注意意志的鍛煉，學(xué)會(huì)自我控制喜不過(guò)度、悲不至絕。遇到挫折時(shí)，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，提高心理承受力，百折不去爭(zhēng)取成功。豐富生活內(nèi)容。生活單調(diào)、枯燥會(huì)引起消極情緒，因此，要使生活充實(shí)，內(nèi)容豐富。除了學(xué)習(xí)，還需要適當(dāng)參家務(wù)勞動(dòng)和公益活動(dòng)、體育鍛煉和文娛活動(dòng)。三、怎樣提高心理承受能力1.遇到怎么辦人生誰(shuí)不會(huì)受到挫折呢成功者失敗者之間的差別，就在于怎樣面對(duì)挫折。是從此一蹶不振消極下去呢還寧?kù)o致反思，發(fā)奮圖強(qiáng)去爭(zhēng)取勝利們能正確對(duì)待挫折，挫折反會(huì)催人奮進(jìn)人”的道理就在這里。（1）認(rèn)識(shí)困難，勇于承認(rèn)失敗所謂受挫折，就是在實(shí)現(xiàn)自己目的過(guò)程中困難，遭受了失敗。如果沒有承認(rèn)失敗的勇氣，那就無(wú)法克服困難挫折就會(huì)變成包袱，壓得你透不過(guò)氣來(lái)識(shí)困難，才可能找到克服困難的辦法（2）冷靜分析受挫的原因。孩子最常遇到的挫折，是學(xué)習(xí)上問題孩家長(zhǎng)，認(rèn)為學(xué)習(xí)跟不上，是因?yàn)榍酚霉σ嗷〞r(shí)間學(xué)習(xí)就可以高學(xué)習(xí)成績(jī)實(shí)情非么不孩子確實(shí)是學(xué)習(xí)不用功所致是些孩子是由于學(xué)習(xí)和思維方法不對(duì)頭于誤差的長(zhǎng)期積累導(dǎo)致學(xué)習(xí)落后。因此要善于冷分析，找出原因，設(shè)法解決。（3）把挫折當(dāng)作動(dòng)力。有些挫折是客觀環(huán)境和自身?xiàng)l件造成的如庭經(jīng)困件別人生活在單親家庭；又如身體有某種陷，引起議論和譏笑等。有志者會(huì)把這些“不足”轉(zhuǎn)為動(dòng)力，知難而進(jìn)，暗下決心，用將的事實(shí)來(lái)證明自己是一個(gè)成功者。有這樣決心的人，就會(huì)以常人難以想象的意志力去拼搏這也正是他們今后取得成功的奧秘所在。2．遇幸和不愉快的事怎么“家家皆有難念的經(jīng)，人人都會(huì)遇不幸、的事家家有之，人人有這，那么該怎樣對(duì)待（1）承認(rèn)事實(shí)，莫生幻覺。有些人發(fā)生了不幸，總是不敢相，不敢承認(rèn)?？诳诼暵曊f(shuō)“這是不可能的，這決不是事實(shí)畢事實(shí)，不承也得承認(rèn)。若心里老是想著“這是不可能生幻覺，一旦無(wú)法回避現(xiàn)實(shí)，遭的刺激會(huì)更大，甚至引起神經(jīng)錯(cuò)亂。（2）哭出來(lái)，訴一訴?？迯哪撤N意義上講是一種保性反應(yīng)。人有悲痛或不快想哭那就哭出來(lái)。嬰兒，兒童最易哭，也最容易止哭。隨著齡增大，一般人會(huì)學(xué)會(huì)控制感情，不會(huì)輕易地哭。但是遭到重大不幸還是哭出來(lái)好些心而更難受都有一個(gè)度，適可而止，切莫不吃不喝，哭個(gè)完沒了。遇到不幸和不快，向親友傾訴自的痛苦、自己的委屈也是必要的。不妨想得再壞些，也不妨想些過(guò)愉快的事。發(fā)生了不愉快的事，不妨把事情想得更糟些，或多想些“譬如心里就會(huì)好受得多。更重要的是多想些過(guò)去愉快的事，特別是當(dāng)這種不是因與他人摩擦”而產(chǎn)生時(shí)，應(yīng)多想一想他人做過(guò)的好事，與你一起度過(guò)的愉快的日子。去做你平時(shí)喜歡做的事。如果孩子平時(shí)最愛逛公園子不幸和不快時(shí)帶著孩子去逛公園子畫圖畫就讓她畫圖畫得不他一點(diǎn)鼓勵(lì)……這樣做可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，減少心中的痛苦。此外，讀讀小說(shuō)聽