【教案】蹲踞式起跑 教案-體育與健康人教版全一冊(cè)

《蹲踞式起跑教案》體育組蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想：本課以新課標(biāo)的教育理念——堅(jiān)持“健康快樂第一”為依據(jù)，以最終使學(xué)生終身受益為宗旨。在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的愛好和興趣，讓學(xué)生掌握從事終身體育運(yùn)動(dòng)所需要的體育知識(shí)和技能，提高自我鍛煉的能力。以學(xué)生發(fā)展為中心，通過課堂教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性。二、教材分析：快速跑是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)水平的提高，對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點(diǎn)是強(qiáng)度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢(shì)中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達(dá)到自己的最高速度。通過這兩種技術(shù)的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)。同時(shí)，根據(jù)課改后的新課標(biāo)要求，在課的準(zhǔn)備部分結(jié)束后組織學(xué)生做一個(gè)運(yùn)動(dòng)游戲。運(yùn)動(dòng)游戲，也稱為體育游戲，是由基本活動(dòng)的動(dòng)作組成的、具有情節(jié)的體育手段。是一項(xiàng)古老的、至今仍充滿活力的活動(dòng)。通過游戲的開展，把學(xué)生的注意力吸引到課堂上來，同時(shí)，本次課運(yùn)用的游戲起主要作用也是培養(yǎng)學(xué)生的反映能力，正好為后面要學(xué)的蹲踞式起跑做鋪墊。三、學(xué)情分析：本次的教學(xué)對(duì)象高二年級(jí)學(xué)生，這一階段的學(xué)生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期?？伤苄詮?qiáng)、模仿能力好。在這一階段應(yīng)該加強(qiáng)有利于提高力量、速度等身體素質(zhì)的練習(xí)掌握通俗易懂的體育與健康的基礎(chǔ)知識(shí)。蹲踞式起跑教案內(nèi)容主題學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)重點(diǎn)身體重心的前移臀部抬起四點(diǎn)支撐。難點(diǎn)上下肢協(xié)調(diào)配合蹬擺結(jié)合動(dòng)作的掌握。教學(xué)目標(biāo)1.通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生明確蹲踞式起跑技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，了解短跑技術(shù)的基本知識(shí)，80%的學(xué)生能初步學(xué)會(huì)蹲踞式起跑技術(shù)。2.通過教學(xué)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生上、下肢力量、身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性以及反應(yīng)能力，提高學(xué)生跑的能力。3.培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)短跑技術(shù)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與活動(dòng)、學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)、學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、提高學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力。課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)實(shí)施目標(biāo)準(zhǔn)備部分13分鐘1.課堂常規(guī)：2.師生問好，清點(diǎn)人數(shù)。3.宣布本科內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)。4.安排見習(xí)生。準(zhǔn)備活動(dòng)：a.繞固定場(chǎng)地慢跑圍成一個(gè)大圈，在慢跑過程中“找朋友”。方法：老師突然喊出一個(gè)數(shù)字如6，8等，學(xué)生聽到數(shù)字后立即與相鄰近的同伴按老師喊出的數(shù)字抱成一團(tuán)。規(guī)則規(guī)規(guī)則：在規(guī)定的場(chǎng)地內(nèi)，不能將已抱成團(tuán)的同學(xué)擠出，必須是相臨近的同學(xué)不能再圈內(nèi)亂跑。沒有抱成團(tuán)的同學(xué)獎(jiǎng)勵(lì)五個(gè)直腿跳。b.學(xué)做熱身運(yùn)動(dòng)：1）.伸展運(yùn)動(dòng)4×82）.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4×83）.踢腿運(yùn)動(dòng)4×84）.體側(cè)運(yùn)動(dòng)4×85）.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×86）.全身運(yùn)動(dòng)4×81.在集合地點(diǎn)觀察人數(shù)，并檢查人數(shù)2.整隊(duì)。3.宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)1.講解游戲方法與規(guī)則2.口令指揮。口令指揮動(dòng)作示范到位1.向老師問好2.認(rèn)真聽講，明確目標(biāo)隊(duì)形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯXXXXXXXXXXXX★在老師的帶領(lǐng)下認(rèn)真完成準(zhǔn)備活動(dòng)要求：快，靜，齊要求：明確游戲規(guī)則并按照規(guī)則進(jìn)行游戲。注意安全充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，將學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移在課堂上要求：動(dòng)作準(zhǔn)確活動(dòng)充分基本部分基本部分24分鐘24分鐘學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)1.動(dòng)作要領(lǐng)起跑技術(shù)包括“各位”“預(yù)備”“鳴槍”(或“跑”)三個(gè)階段。方法：前腳距起跑線約為一腳半長(zhǎng)，后腳距前腳一腳半長(zhǎng)，兩腳左右間隔15厘米。當(dāng)聽到“各就位”口令后，輕快地走到起跑線前，兩手撐地，兩腳依次踏在量好的位置上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預(yù)備”口令。當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時(shí)前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢(shì)。當(dāng)聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動(dòng)，同時(shí)兩腿迅速蹬起。2.原地的集體練習(xí)。學(xué)生集體根據(jù)教師口令練習(xí)練習(xí)原地的‘各就位’‘預(yù)備’技術(shù)4—6次3.蹲踞式起跑后加速跑一排為一組依次進(jìn)行練習(xí)。25mx2-3次游戲：擊掌接力賽1-2次每排為一組繞標(biāo)志物跑回后擊打下一位學(xué)生的手掌，擊掌后的下一位學(xué)生迅速跑出。依次類推直到結(jié)束。先完成的一組獲勝。學(xué)生與標(biāo)志物之間相隔15米。輸?shù)耐瑢W(xué)坐五個(gè)深蹲跳。教師講解蹲踞式起跑的基本要領(lǐng)和動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。從不同角度作各種示范動(dòng)作，讓學(xué)生與理論結(jié)合的同時(shí)理解動(dòng)作的真正含義。教師觀察，學(xué)生練習(xí)，并進(jìn)行糾錯(cuò)，除個(gè)別存在的普遍錯(cuò)誤外，其余的采用個(gè)別輔導(dǎo)。練習(xí)時(shí)，教師發(fā)令，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。教師作為裁判兼游戲執(zhí)行者，進(jìn)行發(fā)令，組織學(xué)生完成游戲，達(dá)到課程目標(biāo)教師講解規(guī)則組織學(xué)生游戲。強(qiáng)調(diào)游戲過程中注意安全?？诹钪笓]學(xué)生認(rèn)真聽仔細(xì)看老師做示范；2.注意老師講的重難點(diǎn)。3.學(xué)習(xí)“各就位”、“預(yù)備”技術(shù)。學(xué)生個(gè)人練習(xí)，體會(huì)起跑技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，然后教師發(fā)令，學(xué)生成組練習(xí)。4.學(xué)習(xí)蹲距式起跑的完整技術(shù)。5.糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。6.巡回指導(dǎo)。7.學(xué)生示范?！铮希希希希希希希希希希希希希希希希希?5米XXXXXXXXXXXXＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯXXXXXXXXXXXX★↑ＯＯＯＯＯＯ↑ＯＯＯＯＯＯ↑ＯＯＯＯＯＯ↑XXXXXX↑XXXXXX要求:1隊(duì)員必須擊掌以后才能開始跑動(dòng)提前跑動(dòng)者本組成績(jī)無效判對(duì)方勝2要求隊(duì)員以最快的速度跑動(dòng)。要求：1．教師講解示范2．教師分解講解蹲距式動(dòng)作3.學(xué)生認(rèn)真聽，仔細(xì)看老師做示范4.學(xué)生認(rèn)真做練習(xí)5.教師應(yīng)指出重難點(diǎn)。注意：1．在“各就位”步驟中，體重應(yīng)平均地被兩手，一腳，一膝所支撐。2．在“預(yù)備”步驟中，體重主要落在兩臂和前腳上。整個(gè)身體好像壓緊的彈簧一樣成穩(wěn)定狀態(tài)，全神貫注，靜聽槍聲。注意：學(xué)生必須認(rèn)真完成蹲距式動(dòng)作。跑出去的同學(xué)從中間分開從兩側(cè)慢跑回來準(zhǔn)備練習(xí)。目的：集中注意力，發(fā)展反應(yīng)能力。規(guī)則：聽見口令后，要迅速做出相應(yīng)的動(dòng)作結(jié)束部分3分鐘一、集合整隊(duì)，二、放松練習(xí)

三、總體小結(jié)

四、收還器材教師領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)