太極拳教案第十二節(jié)課

中國地質(zhì)大學(xué)體育課教案教師:教師:教師:第十二周

教師:本課內(nèi)容1、2、3、協(xié)助學(xué)生復(fù)習(xí)已學(xué)過的簡化太極拳技術(shù)、技能協(xié)助學(xué)生學(xué)習(xí)簡化太極拳的整套要點(diǎn)12分鐘跑測試本課任務(wù)1、愉悅學(xué)生身心，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣與對體育的自學(xué)能力2、協(xié)助學(xué)生提高對已學(xué)過的簡化太極拳技術(shù)、技能掌握程度3、協(xié)助學(xué)生基本學(xué)會簡化太極拳的整套要點(diǎn)4、測試1/3同學(xué)的12分鐘跑課的部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教學(xué)準(zhǔn)十、1、2、3、課堂常規(guī)體育委員整隊、報告人數(shù)師生問好提出本課教學(xué)目標(biāo)與要求集合隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲備部分五分鐘321與6543211||[4JJJ檢查服裝，安排見習(xí)生繞操場慢跑兩圈徒手操頭部運(yùn)動振臂運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動踢腿運(yùn)動體轉(zhuǎn)運(yùn)動全身運(yùn)動專項(xiàng)準(zhǔn)備活動俯腰壓腿側(cè)拉肩搬肩要求：1、學(xué)生著裝符合體育課上課要求2、精神飽滿，隊列整舁見習(xí)生安排方法：1、見習(xí)生隨隊參加能練的項(xiàng)目2、見習(xí)生協(xié)助教師完成教學(xué)任務(wù)組織：兩路縱隊教法：教師口令指揮、同時隨跑要求：1、注意跑的速度、肌肉的放松、呼吸與節(jié)奏2、慢跑中要保持基本隊形3、跑步中不要說笑打鬧組織橫列隊成體操隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲教法：教師口令指揮，示范、講解要領(lǐng)并領(lǐng)操要求：1、認(rèn)真完成動作4、5、6、雙人壓肩活動膝關(guān)節(jié)踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動2、動作幅度逐漸加大，充分活動身體各關(guān)節(jié)目的：培養(yǎng)學(xué)生鍛煉前做準(zhǔn)備活動的習(xí)慣和能力基本部分六十五分鐘一、協(xié)助學(xué)生復(fù)習(xí)已學(xué)過的簡化太極拳技術(shù)、技能二、協(xié)助學(xué)生學(xué)習(xí)簡化太極拳的整套要點(diǎn)三、12分鐘跑測試組織橫列隊成體操隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?▲XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：教師口令指揮，示范、講解要領(lǐng)并領(lǐng)操要求：1、認(rèn)真完成動作2、動作緩慢柔和組織全班觀看、聽講隊形：（中間兩排蹲著）XXXXXXXXXXX▲才才才才才才才才才才才XXXXXXXXXXX教法二教師口令指揮，示范、講解要領(lǐng)，不同方向示范兩次要求：1、認(rèn)真觀看與聽講2、安靜組織分組練習(xí)：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲XXXXXXXXXXX<XXXXXXXXXXX教法：分組教法1、認(rèn)真完成動作，動作緩慢柔和2、觀看的學(xué)生認(rèn)真，并學(xué)會分析動作要領(lǐng)3、動作緩慢柔和組織練習(xí)隊形：（分成四組分散練習(xí)）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲教法：分組分散練習(xí)法，教師巡視要求：1、認(rèn)真練習(xí)、認(rèn)真匯報情況2、組長起帶頭作用組織練習(xí)隊形：（四個一排向前進(jìn)）

1、小步跑2、高抬腿接加速跑3、后蹬跑接加速跑4、12分鐘跑測試XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX<XXXXXXXXXXX▲教法：分組教法要求：1、認(rèn)真完成動作2、觀看的學(xué)生認(rèn)真，并學(xué)會分析動作要領(lǐng)組織測試：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：測試要求：1、認(rèn)真完考試不得影響其他同學(xué)測試結(jié)束部分十分鐘一、放松操1、跳踢腿2、抖臂3、前后繞臂4、要繞環(huán)5、深呼吸二、小結(jié)三、師生再見組織橫列隊成體操隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲教法：教師口令指揮要求：1、盡量放松集合隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：認(rèn)真聽講，同時調(diào)節(jié)呼吸預(yù)計生理負(fù)荷與練習(xí)密度脈搏曲線脈搏（次/min）全課平均心率130-150（次/min）1g16014012010080