秋期小學(xué)班會課主題

—秋期小學(xué)班會課主題主題班會要合適同學(xué)年齡特點(diǎn)、寓思想教育于活潑活潑的形式之中。不拘一格，實(shí)行豐富多彩的活動形式開好主題班會，除了要有好的主題之外，還必需留意形式的多樣和活潑。為幫忙大家學(xué)習(xí)便利，搜集整理了秋期小學(xué)班會課主題5篇，希望可以幫忙您，歡迎借鑒學(xué)習(xí)!秋期小學(xué)班會課主題1班會：我的心情我做主——心情管理目標(biāo)：1、讓同學(xué)初步學(xué)會調(diào)整心情，了解心情產(chǎn)生的原因。2、有效管理自己的心情，使自己常常擁有歡樂的心情。活動內(nèi)容：心情管理步驟：現(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說：一個人很難以意志來掌握他的心情，但是你可以用你的意志掌握你的舉止。換句話說，假如你希望感到歡樂，你就必需表現(xiàn)出歡樂的舉止；希望感到有成就感時，你的行為就必需看起來很有成就感的樣子。一、合理宣泄心情的宣泄是一種自我愛護(hù)，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。前提：以不損害自己和他人為前提二、選擇遺忘小故事引導(dǎo)三、轉(zhuǎn)移當(dāng)火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散留意力，便可使心情得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、漫步、運(yùn)動等有意義的輕松活動使緊急心情松馳下來。四、分析1.心情abc理論心情abc理論揭示了引發(fā)我們心情的主要原因，認(rèn)為人的心情和不是由某一大事直接引起的，而是由于個體對它不正確的認(rèn)知和評價所引起的信念，最終導(dǎo)致在特定情景下的心情和行為后果。a是誘發(fā)大事。它可以是現(xiàn)實(shí)的大事。比方，自己被鎖在門外；一次考試不抱負(fù)；對方失約。b是我們的信念和某件事的理解。如你閱歷了一次挫折后，你對自己說；“怎么能發(fā)生這樣的事呢？太糟糕了，我不能忍受!”從而導(dǎo)致焦慮、憤慨和抑郁以及心情失控，阻礙我們合理地思索問題；一個理性的人會對自己說：”我真希望那糟糕的情沒發(fā)生，但它的確發(fā)生了，我能夠忍受。”理性信念能夠引發(fā)稍微的擔(dān)心心情，如擔(dān)憂、不快、懊惱或傷感，但感情顏色上通常是冷靜、溫和的，而不是劇烈、反復(fù)無常的，可以幫忙我們克服困難，獲得更大的滿意。c（結(jié)果）是由我們的信念和自言自語所引發(fā)的心情和行為。心情和行為是我們的信念和自言自語導(dǎo)致的結(jié)果。a是c的間接原因，b是c的直接原因。2.日記分析：事情經(jīng)過、心情程度、心情原因、心情的潛在原因、疏導(dǎo)心情的方法通過分析可以到達(dá)梳