兒童青少年常見心理健康問題及其對策(2019年12月)課件

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兒童青少年常見心理健康問題及其對策1兒童青少年常見心理健康問題及其對策主要內(nèi)容一、區(qū)分不同的心理狀態(tài)二、常見的心理健康問題1.焦慮、緊張的情緒狀態(tài)2.考試焦慮3.自卑4.人際關系緊張5.對抗行為6.問題行為出現(xiàn)頻率高7.早戀8.過度迷戀網(wǎng)絡主要內(nèi)容一、區(qū)分不同的心理狀態(tài)2一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)一般來說，從心理健康的角度來看，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應，其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點。在沒有較大困擾的情況下，學生的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，學生的行為基本上預期價值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)一般來說，從心理健康的角度來看，人3一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。主要是挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔憂、矛盾等狀態(tài)。各種不平衡狀態(tài)是不可避免的甚至是必要的。積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機。異常行為是學生在心理不平衡的情況下的偶發(fā)性行為，稱為“偏態(tài)行為”。應及時鑒別異常行為，采取相應措施幫助孩子擺脫心理的危機狀態(tài)。一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。主要是挫折4一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài)。當處于不健康狀態(tài)時，會非線性發(fā)生不適應行為，如反社會行為和異常行為等，其因果序列并不清晰。正是由于這種非線性特點，不適應行為的產(chǎn)生無法預測。在心理不健康狀態(tài)下發(fā)生的反社會行為或異常行為既沒有直接原因，也沒有明確行為動機。因此，談不上是其價值觀、道德水準或人格特點的必然產(chǎn)物。這類行為稱為“變態(tài)行為”。一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài)。當處于不健5一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)兒童青少年心理健康狀態(tài)的三個部分流：一是大部分心理健康是主流；二是由于學業(yè)、生活、環(huán)境壓力產(chǎn)生暫時心理不適，可通過及時接受心理輔導和咨詢，幫助其正確應對遇到的問題。三是極個別的出現(xiàn)嚴重心理障礙者，要及時甄別，并積極尋求專門機構予以解決。一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)兒童青少年心理健康狀態(tài)的三個部分流6一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)心理健康狀態(tài)的判斷標準：（1）行為符合常規(guī)，不出格，能正常的學習、勞動和生活，能在指導下完成規(guī)定的學習任務。（2）能和他人保持良好人際關系。能理解別人，別人也能理解他。生活中有朋友和友誼，不感到孤單，集體中受到大多數(shù)人歡迎，人們愿意接近他。（3）具有良好、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，對外界的反應適中，既不過分強烈，也不麻木不仁。（4）日常行為符合初中生的身份，對人、對事、對物均有一個相對穩(wěn)定的態(tài)度，且其行為能為大多數(shù)人所接受。一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)心理健康狀態(tài)的判斷標準：7二、常見的心理健康問題1.焦慮、緊張的情緒狀態(tài)2.考試焦慮3.自卑4.人際關系緊張5.對抗行為6.問題行為出現(xiàn)頻率高7.早戀8.過度迷戀網(wǎng)絡二、常見的心理健康問題1.焦慮、緊張的情緒狀態(tài)81.焦慮、緊張的情緒狀態(tài)焦慮狀態(tài)常表現(xiàn)為持久地出現(xiàn)強烈的擔心、煩躁不安的情緒體驗，這是一類較常見的情緒問題。當事人總是訴說內(nèi)心煩躁不安，經(jīng)常為小事抱怨父母、抱怨周圍環(huán)境，總是不高興、不滿意，感到精神緊張和無法放松。或者無故擔心親人、擔心學業(yè)失敗、人際關系不良或被老師批評、被同學嘲笑等。各種焦慮中，主要的是學習焦慮，表現(xiàn)為學習壓力過大，對考試不能很好地控制，出現(xiàn)考試焦慮等問題。還有過渡性焦慮，表現(xiàn)為對學校不能適應，在校焦慮不安，上課如坐針氈，對父母及家庭依賴。1.焦慮、緊張的情緒狀態(tài)焦慮狀態(tài)常表現(xiàn)為持久地出現(xiàn)強烈的擔91.焦慮、緊張的情緒狀態(tài)核心思路：行動對抗焦慮！小處方：家長和老師應給以更多的關懷，使他們感受到集體的溫暖，批評以委婉為宜，特別是對于他們的微小進步及時給以鼓勵。心理治療（對學生及家屬）、松弛療法、生物反饋治療都是一些可以選擇的應對方法。嚴重焦慮癥的學生可適當?shù)厥褂靡恍┧幬铩?.焦慮、緊張的情緒狀態(tài)核心思路：行動對抗焦慮！102.考試焦慮考試焦慮是一種復雜的情緒現(xiàn)象，學生在考試期間心理上的緊張、不安、焦慮、恐懼等在情緒上的反應都可稱之為考試焦慮。分為兩大類：一類是指在考試來臨前的一段時間內(nèi)持續(xù)存在的焦慮；另一類是指在考試過程中產(chǎn)生的焦慮，如“怯場”、“暈場”等。伴隨一系列生理和心理反應。生理反應如肌肉緊張、心跳加快、血壓增高、額頭出汗、手足冰涼等；心理反應如苦惱、煩躁、無助、擔憂等體驗；有時也會產(chǎn)生膽怯、缺乏信心和自我否定的等心理。考試焦慮加劇時，可眼花耳鳴頭痛、尿急尿頻、注意力無法集中、思維僵滯停頓，甚至伴發(fā)呼吸困難、嘔吐、腹瀉、昏厥等。2.考試焦慮考試焦慮是一種復雜的情緒現(xiàn)象，學生在考試期間心112.考試焦慮心理學研究表明：日常生活困難的出現(xiàn)和克服，都會引起人內(nèi)心的不安和緊張，嚴重時就會給人帶來恐懼，形成焦慮。因此焦慮是難免的，但焦慮的產(chǎn)生與程度在個體之間有很大差異。要辨證地看待考試焦慮的影響。適度的焦慮與緊張則有助于精力更加集中，知覺更加敏銳，思維更加靈活，學習效率更高。焦慮過度也不利于發(fā)揮正常水平，會對考試產(chǎn)生不利影響?？荚嚱箲]的產(chǎn)生不僅是必然的，而且是必要的，重要的是要學會自我調(diào)適。2.考試焦慮心理學研究表明：日常生活困難的出現(xiàn)和克服，都會122.考試焦慮對考試的意義要有客觀正確的認識，認真準備，適度降低求勝動機，減輕心理負擔。當怯場現(xiàn)象發(fā)生時，可使用如下技巧：一是安靜下來，暫停閱卷、答卷，靜靜伏在桌子上稍作休息，轉移注意力，停止有關考試活動的強制性回憶。一般情況時間很短就可以消除怯場，正?？荚嚒６恰罢{(diào)整呼吸法”，即當遇到情緒極度緊張時，停止有關活動，全身放松，多次做深而均勻的呼吸。呼吸時大腦最好排除其他雜念，雙眼注視一個固定的目標或微閉，反復有節(jié)奏地呼吸。三是默默數(shù)數(shù)，暫時轉移注意力，從1一直數(shù)下去，或用冥想法閉上雙眼全身放松，想象一個大氣球有一小孔漏氣，氣球由大漫漫變小，等等。2.考試焦慮對考試的意義要有客觀正確的認識，認真準備，適度133.自卑自卑表現(xiàn)為自我評價偏低、缺乏自信，感到別人什么都行，而自己什么都不行。日常生活和學習中，對什么都處以冷漠的態(tài)度，上課因害怕講錯而不敢舉手發(fā)言；班級活動常以力不勝任推辭或者勉強應付；做事缺乏主動性；做作業(yè)不敢相信自己是對的，總要與別人對答案以后才放心；“我不行”、“我不會”、“我不去”成了口頭禪。自卑自棄的心理現(xiàn)象長此以往，會使他們變得孤獨、畏縮、與世無爭，嚴重妨礙心理健康發(fā)展。3.自卑自卑表現(xiàn)為自我評價偏低、缺乏自信，感到別人什么都行143.自卑造成自卑心理的五個原因:(1)性格內(nèi)向又遭集體遺棄。(2)自視過高又屢遭失敗。(3)身體殘疾或智商低下者極易自卑。(4)犯了較嚴重的錯誤念念不忘。(5)教育方式的偏差。3.自卑造成自卑心理的五個原因:153.自卑自卑可能與其性格、生活有關，但主要原因還是取決于我們教育的方式方法。首先，幫助樹立“我不完美，但是我明天總可以更好”的信念。其次，學會正確歸因，進一步提高能力。第三，肯定優(yōu)點，擺出實績，給其成就感。第四，交給任務，培養(yǎng)自信，助其自立形象。第五，行為遷移，行為訓練、3.自卑自卑可能與其性格、生活有關，但主要原因還是取決于164.人際關系緊張在人際關系方面，有調(diào)查顯示，有22.45％的中學生存在問題，主要表現(xiàn)在與同學、老師、家庭成員之間的關系相處不融洽，不善與人交往，與別人合作有困難；其中，有3.8％的中學生人際關系很差，很難與他人融洽、愉快地相處。這些學生給人的感覺缺乏熱情、缺乏耐心，有的甚至喜歡強詞奪理，不合群、孤僻，或者愛發(fā)脾氣、罵人等等。包括親子沖突、師生關系緊張等種類。4.人際關系緊張在人際關系方面，有調(diào)查顯示，有22.45174.人際關系緊張（1）與教師的關系問題。主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓抑心理，攻擊行為等問題。（2）與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給孩子溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。有研究認為，父母不和比父母一方死亡，會給兒童在心理問題上造成更大傷害，因為他們在父母那里看到了人際關系的惡劣性。4.人際關系緊張（1）與教師的關系問題。主要問題是教師對學184.人際關系緊張這類問題，主要和父母、老師的教養(yǎng)態(tài)度和方式有關。首先，父母和老師要有正確的態(tài)度。其次，從調(diào)整認知、建立新的人際交往習慣出發(fā)，針對學生的具體問題采取措施幫助孩子。心理輔導要強調(diào)有明確具體的目標，無論是老師、家長還是學生都要明白到底要解決的問題是什么。同時，要從集中解決一個問題入手，注意到改變中的細微進步，及時給予表揚。老師和家長應當保持一致，說到做到。4.人際關系緊張這類問題，主要和父母、老師的教養(yǎng)態(tài)度和方式195.對抗行為這類學生約占學生總數(shù)的10％，往往表現(xiàn)為思想絕對化（非黑即白），過分自以為是，但常?！把鄹呤值汀保粣鄢凑{(diào)，對老師、長輩沒有禮貌；對父母的意愿服從性降低，經(jīng)常與父母頂撞，有時會用離家出走的形式來對抗父母；喜歡作弄別人。5.對抗行為這類學生約占學生總數(shù)的10％，往往表現(xiàn)為思想205.對抗行為由于對抗行為容易被老師、家長誤認為僅僅是道德問題，而只是加以批評、懲罰等，最終導致結果適得其反。為此，對于這類學生切忌用生硬的態(tài)度，而應當首先學會理解他們，用心理咨詢的技巧和方法幫助這類學生做出態(tài)度的改變。從心理治療而言，認知治療、行為治療及集體心理治療都是可以采用的方法。5.對抗行為由于對抗行為容易被老師、家長誤認為僅僅是道德問216.問題行為出現(xiàn)頻率高常見問題有攻擊性行為、破壞性行為，違抗性行為、說謊、偷竊、逃學或離家出走等。品行問題的治療比較困難，常用的方法是：行為矯正治療、家庭治療等。由于治療效果差，為此預防本病有著重要的意義，應當說，預防得越早效果越好，這其中主要強調(diào)的是：創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境、干預高危兒童、樹立和宣傳良好的社會風范。6.問題行為出現(xiàn)頻率高常見問題有攻擊性行為、破壞性行為，違227.早戀青春期被成為個體發(fā)展中的“暴風驟雨”期，身心發(fā)展處于不平衡狀態(tài)，情緒波動比較大，情緒反應強度相對高，最容易出現(xiàn)各種各樣的困惑。我國青少年兒童性意識萌發(fā)成熟的平均年齡在11、12―16、17歲，近年來有提前的趨勢，許多學生把異性間的吸引誤認為是愛情。處理男孩和女孩交往問題一定要謹慎，不能過分敏感和警惕，不能不聞不問，不能心急，更不能“草木皆兵”，避免用“早戀”等字眼。要引導他們正常交往而非早戀。7.早戀青春期被成為個體發(fā)展中的“暴風驟雨”期，身心發(fā)展處237.早戀首先要認識到與異性接觸和交往是正?，F(xiàn)象，這不但是青春期孩子的愿望，也是他們社會化過程中必修的一課。二是要指導學生分清友誼與愛情的界限。分清友誼和愛情的界限成為青春期教育面臨的課題。教育的實質(zhì)是讓學生懂得友誼與愛情的區(qū)別。三是培養(yǎng)學生學會自尊自愛求得人格完善。幫助他們學會既尊重他人，不輕率做出有損對方的舉動，自尊、自愛，從小珍惜自己的名譽。四是引導學生確立自身在社會中的角色。學生的主要任務是學習，不要貽誤自己的前程。

7.早戀首先要認識到與異性接觸和交往是正?，F(xiàn)象，這不但是青248.過度迷戀網(wǎng)絡調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過度迷戀網(wǎng)絡與學生成績、心理、情緒因素以及一些不良行為有著較高的相關性，學習成績好的學生迷戀網(wǎng)絡的人較少。迷戀網(wǎng)絡的學生焦慮的傾向比較明顯，性格內(nèi)向，有孤獨感、感覺被其他學生孤立的學生更傾向于迷戀網(wǎng)絡。有吸煙、吸毒、打架、賭博、觀看色情信息、離家出走傾向、自殺傾向的學生對網(wǎng)絡的迷戀程度明顯高于一般的學生。迷戀網(wǎng)絡的影響因素較為復雜，有家庭、學校、社會的因素。8.過度迷戀網(wǎng)絡調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過度迷戀網(wǎng)絡與學生成績、心理、情258.過度迷戀網(wǎng)絡（1）時間管理技術。核心在于通過適當?shù)闹С?，幫助孩子發(fā)展積極的行為方式以取代消極的迷戀行為。比如,可以打亂學生的網(wǎng)絡使用時間表，如果學生喜歡在中午上網(wǎng)，那就在中午監(jiān)督其午睡，讓其適應一種新的時間模式，從而打破其上網(wǎng)習慣。還可以請父母監(jiān)督上網(wǎng)情況，用小鬧鐘等手段安排他準時下網(wǎng)，從而逐步減少上網(wǎng)時間等。8.過度迷戀網(wǎng)絡（1）時間管理技術。268.過度迷戀網(wǎng)絡（2）支持群體。讓孩子參加諸如互助小組、興趣小組之類的團體。提高學生結交具相類似背景的朋友的能力，從而減少對網(wǎng)絡交往的依賴，再進一步發(fā)展其他的人際關系。（3）家庭治療法。讓家長明白孩子可能具有強烈的迷戀傾向，減少對網(wǎng)絡迷戀者的責備。家長和孩子之間開誠布公的交流，家長要真誠地傾聽孩子的感受，與孩子一起培養(yǎng)新的有益身心的愛好。8.過度迷戀網(wǎng)絡（2）支持群體。讓孩子參加諸如互助小組、興278.過度迷戀網(wǎng)絡（4）行為契約法。讓過度迷戀網(wǎng)絡的學生和家長，在協(xié)商前提下，共同制定行為契約，主動接受外界的監(jiān)督，以達到擺脫迷戀的目的。（5）其他。幫助孩子區(qū)分真實與虛擬世界，建立時間意識，了解自己所追求的人生價值，引導學生接受自己，訂立未來的目標，并愿意向著目標作出努力。8.過度迷戀網(wǎng)絡（4）行為契約法。讓過度迷戀網(wǎng)絡的學生和家28心理不健康與不正常的狀態(tài)心理不健康心理不正常心理不健康與不正常的狀態(tài)心理不健康心理不正常2930神經(jīng)癥變態(tài)人格其他各類精神障礙一般心理問題嚴重心理問題可疑神經(jīng)癥心理正常心理健康心理不健康心理不正常30神經(jīng)癥一般心理問題心理正常心理健康31

兒童青少年常見心理健康問題及其對策1兒童青少年常見心理健康問題及其對策主要內(nèi)容一、區(qū)分不同的心理狀態(tài)二、常見的心理健康問題1.焦慮、緊張的情緒狀態(tài)2.考試焦慮3.自卑4.人際關系緊張5.對抗行為6.問題行為出現(xiàn)頻率高7.早戀8.過度迷戀網(wǎng)絡主要內(nèi)容一、區(qū)分不同的心理狀態(tài)32一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)一般來說，從心理健康的角度來看，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應，其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點。在沒有較大困擾的情況下，學生的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，學生的行為基本上預期價值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)一般來說，從心理健康的角度來看，人33一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。主要是挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔憂、矛盾等狀態(tài)。各種不平衡狀態(tài)是不可避免的甚至是必要的。積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機。異常行為是學生在心理不平衡的情況下的偶發(fā)性行為，稱為“偏態(tài)行為”。應及時鑒別異常行為，采取相應措施幫助孩子擺脫心理的危機狀態(tài)。一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。主要是挫折34一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài)。當處于不健康狀態(tài)時，會非線性發(fā)生不適應行為，如反社會行為和異常行為等，其因果序列并不清晰。正是由于這種非線性特點，不適應行為的產(chǎn)生無法預測。在心理不健康狀態(tài)下發(fā)生的反社會行為或異常行為既沒有直接原因，也沒有明確行為動機。因此，談不上是其價值觀、道德水準或人格特點的必然產(chǎn)物。這類行為稱為“變態(tài)行為”。一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài)。當處于不健35一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)兒童青少年心理健康狀態(tài)的三個部分流：一是大部分心理健康是主流；二是由于學業(yè)、生活、環(huán)境壓力產(chǎn)生暫時心理不適，可通過及時接受心理輔導和咨詢，幫助其正確應對遇到的問題。三是極個別的出現(xiàn)嚴重心理障礙者，要及時甄別，并積極尋求專門機構予以解決。一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)兒童青少年心理健康狀態(tài)的三個部分流36一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)心理健康狀態(tài)的判斷標準：（1）行為符合常規(guī)，不出格，能正常的學習、勞動和生活，能在指導下完成規(guī)定的學習任務。（2）能和他人保持良好人際關系。能理解別人，別人也能理解他。生活中有朋友和友誼，不感到孤單，集體中受到大多數(shù)人歡迎，人們愿意接近他。（3）具有良好、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，對外界的反應適中，既不過分強烈，也不麻木不仁。（4）日常行為符合初中生的身份，對人、對事、對物均有一個相對穩(wěn)定的態(tài)度，且其行為能為大多數(shù)人所接受。一、區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)心理健康狀態(tài)的判斷標準：37二、常見的心理健康問題1.焦慮、緊張的情緒狀態(tài)2.考試焦慮3.自卑4.人際關系緊張5.對抗行為6.問題行為出現(xiàn)頻率高7.早戀8.過度迷戀網(wǎng)絡二、常見的心理健康問題1.焦慮、緊張的情緒狀態(tài)381.焦慮、緊張的情緒狀態(tài)焦慮狀態(tài)常表現(xiàn)為持久地出現(xiàn)強烈的擔心、煩躁不安的情緒體驗，這是一類較常見的情緒問題。當事人總是訴說內(nèi)心煩躁不安，經(jīng)常為小事抱怨父母、抱怨周圍環(huán)境，總是不高興、不滿意，感到精神緊張和無法放松?；蛘邿o故擔心親人、擔心學業(yè)失敗、人際關系不良或被老師批評、被同學嘲笑等。各種焦慮中，主要的是學習焦慮，表現(xiàn)為學習壓力過大，對考試不能很好地控制，出現(xiàn)考試焦慮等問題。還有過渡性焦慮，表現(xiàn)為對學校不能適應，在校焦慮不安，上課如坐針氈，對父母及家庭依賴。1.焦慮、緊張的情緒狀態(tài)焦慮狀態(tài)常表現(xiàn)為持久地出現(xiàn)強烈的擔391.焦慮、緊張的情緒狀態(tài)核心思路：行動對抗焦慮！小處方：家長和老師應給以更多的關懷，使他們感受到集體的溫暖，批評以委婉為宜，特別是對于他們的微小進步及時給以鼓勵。心理治療（對學生及家屬）、松弛療法、生物反饋治療都是一些可以選擇的應對方法。嚴重焦慮癥的學生可適當?shù)厥褂靡恍┧幬铩?.焦慮、緊張的情緒狀態(tài)核心思路：行動對抗焦慮！402.考試焦慮考試焦慮是一種復雜的情緒現(xiàn)象，學生在考試期間心理上的緊張、不安、焦慮、恐懼等在情緒上的反應都可稱之為考試焦慮。分為兩大類：一類是指在考試來臨前的一段時間內(nèi)持續(xù)存在的焦慮；另一類是指在考試過程中產(chǎn)生的焦慮，如“怯場”、“暈場”等。伴隨一系列生理和心理反應。生理反應如肌肉緊張、心跳加快、血壓增高、額頭出汗、手足冰涼等；心理反應如苦惱、煩躁、無助、擔憂等體驗；有時也會產(chǎn)生膽怯、缺乏信心和自我否定的等心理?？荚嚱箲]加劇時，可眼花耳鳴頭痛、尿急尿頻、注意力無法集中、思維僵滯停頓，甚至伴發(fā)呼吸困難、嘔吐、腹瀉、昏厥等。2.考試焦慮考試焦慮是一種復雜的情緒現(xiàn)象，學生在考試期間心412.考試焦慮心理學研究表明：日常生活困難的出現(xiàn)和克服，都會引起人內(nèi)心的不安和緊張，嚴重時就會給人帶來恐懼，形成焦慮。因此焦慮是難免的，但焦慮的產(chǎn)生與程度在個體之間有很大差異。要辨證地看待考試焦慮的影響。適度的焦慮與緊張則有助于精力更加集中，知覺更加敏銳，思維更加靈活，學習效率更高。焦慮過度也不利于發(fā)揮正常水平，會對考試產(chǎn)生不利影響?？荚嚱箲]的產(chǎn)生不僅是必然的，而且是必要的，重要的是要學會自我調(diào)適。2.考試焦慮心理學研究表明：日常生活困難的出現(xiàn)和克服，都會422.考試焦慮對考試的意義要有客觀正確的認識，認真準備，適度降低求勝動機，減輕心理負擔。當怯場現(xiàn)象發(fā)生時，可使用如下技巧：一是安靜下來，暫停閱卷、答卷，靜靜伏在桌子上稍作休息，轉移注意力，停止有關考試活動的強制性回憶。一般情況時間很短就可以消除怯場，正?？荚?。二是“調(diào)整呼吸法”，即當遇到情緒極度緊張時，停止有關活動，全身放松，多次做深而均勻的呼吸。呼吸時大腦最好排除其他雜念，雙眼注視一個固定的目標或微閉，反復有節(jié)奏地呼吸。三是默默數(shù)數(shù)，暫時轉移注意力，從1一直數(shù)下去，或用冥想法閉上雙眼全身放松，想象一個大氣球有一小孔漏氣，氣球由大漫漫變小，等等。2.考試焦慮對考試的意義要有客觀正確的認識，認真準備，適度433.自卑自卑表現(xiàn)為自我評價偏低、缺乏自信，感到別人什么都行，而自己什么都不行。日常生活和學習中，對什么都處以冷漠的態(tài)度，上課因害怕講錯而不敢舉手發(fā)言；班級活動常以力不勝任推辭或者勉強應付；做事缺乏主動性；做作業(yè)不敢相信自己是對的，總要與別人對答案以后才放心；“我不行”、“我不會”、“我不去”成了口頭禪。自卑自棄的心理現(xiàn)象長此以往，會使他們變得孤獨、畏縮、與世無爭，嚴重妨礙心理健康發(fā)展。3.自卑自卑表現(xiàn)為自我評價偏低、缺乏自信，感到別人什么都行443.自卑造成自卑心理的五個原因:(1)性格內(nèi)向又遭集體遺棄。(2)自視過高又屢遭失敗。(3)身體殘疾或智商低下者極易自卑。(4)犯了較嚴重的錯誤念念不忘。(5)教育方式的偏差。3.自卑造成自卑心理的五個原因:453.自卑自卑可能與其性格、生活有關，但主要原因還是取決于我們教育的方式方法。首先，幫助樹立“我不完美，但是我明天總可以更好”的信念。其次，學會正確歸因，進一步提高能力。第三，肯定優(yōu)點，擺出實績，給其成就感。第四，交給任務，培養(yǎng)自信，助其自立形象。第五，行為遷移，行為訓練、3.自卑自卑可能與其性格、生活有關，但主要原因還是取決于464.人際關系緊張在人際關系方面，有調(diào)查顯示，有22.45％的中學生存在問題，主要表現(xiàn)在與同學、老師、家庭成員之間的關系相處不融洽，不善與人交往，與別人合作有困難；其中，有3.8％的中學生人際關系很差，很難與他人融洽、愉快地相處。這些學生給人的感覺缺乏熱情、缺乏耐心，有的甚至喜歡強詞奪理，不合群、孤僻，或者愛發(fā)脾氣、罵人等等。包括親子沖突、師生關系緊張等種類。4.人際關系緊張在人際關系方面，有調(diào)查顯示，有22.45474.人際關系緊張（1）與教師的關系問題。主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓抑心理，攻擊行為等問題。（2）與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給孩子溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。有研究認為，父母不和比父母一方死亡，會給兒童在心理問題上造成更大傷害，因為他們在父母那里看到了人際關系的惡劣性。4.人際關系緊張（1）與教師的關系問題。主要問題是教師對學484.人際關系緊張這類問題，主要和父母、老師的教養(yǎng)態(tài)度和方式有關。首先，父母和老師要有正確的態(tài)度。其次，從調(diào)整認知、建立新的人際交往習慣出發(fā)，針對學生的具體問題采取措施幫助孩子。心理輔導要強調(diào)有明確具體的目標，無論是老師、家長還是學生都要明白到底要解決的問題是什么。同時，要從集中解決一個問題入手，注意到改變中的細微進步，及時給予表揚。老師和家長應當保持一致，說到做到。4.人際關系緊張這類問題，主要和父母、老師的教養(yǎng)態(tài)度和方式495.對抗行為這類學生約占學生總數(shù)的10％，往往表現(xiàn)為思想絕對化（非黑即白），過分自以為是，但常?！把鄹呤值汀?；愛唱反調(diào)，對老師、長輩沒有禮貌；對父母的意愿服從性降低，經(jīng)常與父母頂撞，有時會用離家出走的形式來對抗父母；喜歡作弄別人。5.對抗行為這類學生約占學生總數(shù)的10％，往往表現(xiàn)為思想505.對抗行為由于對抗行為容易被老師、家長誤認為僅僅是道德問題，而只是加以批評、懲罰等，最終導致結果適得其反。為此，對于這類學生切忌用生硬的態(tài)度，而應當首先學會理解他們，用心理咨詢的技巧和方法幫助這類學生做出態(tài)度的改變。從心理治療而言，認知治療、行為治療及集體心理治療都是可以采用的方法。5.對抗行為由于對抗行為容易被老師、家長誤認為僅僅是道德問516.問題行為出現(xiàn)頻率高常見問題有攻擊性行為、破壞性行為，違抗性行為、說謊、偷竊、逃學或離家出走等。品行問題的治療比較困難，常用的方法是：行為矯正治療、家庭治療等。由于治療效果差，為此預防本病有著重要的意義，應當說，預防得越早效果越好，這其中主要強調(diào)的是：創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境、干預高危兒童、樹立和宣傳良好的社會風范。6.問題行為出現(xiàn)頻率高常見問題有攻擊性行為、破壞性行為，違527.早戀青春期被成為個體發(fā)展中的“暴風驟雨”期，身心發(fā)展處于不平衡狀態(tài)，情緒波動比較大，情緒反應強度相對高，最容易出現(xiàn)各種各樣的困惑。我國青少年兒童性意識萌發(fā)成熟的平均年齡在11、12―16、17歲，近年來有提前的趨勢，許多學生把異性間的吸引誤認為是愛情。處理男孩和女孩交往問題一定要謹慎，不能過分敏感和警惕，不能不聞不問，不能心急，更不能“草木皆兵”，避免用“早戀”等字眼。要引導他們正常交往而非早戀。7.早戀青春期被成為個體發(fā)展中的“暴風驟雨”期，身心發(fā)展處537.早戀首先要認識到與異性接觸和交往是正?，F(xiàn)象，這不但