私人教練試題

V:1.0精細整理，僅供參考日期：20xx年X月體適能技術(shù)部私人教練學(xué)科考試試題姓名：店名：晉升級別：選擇（每小題1分，共計60分）會員趙先生的體重指數(shù)為17，請問趙先生體重狀況屬于下列哪一種類型（單選）CA肥胖B健康C過輕D超重下列哪一項不屬于體適能教練的責(zé)任（單選）BA運動中緊急情況的處理B為學(xué)員提供有關(guān)疾病的咨詢服務(wù)C為學(xué)員制定持續(xù)的運動方案D撰寫學(xué)員進步的報告給醫(yī)生以下功能描述屬于胸大肌的有哪些：（多選）ABCA肩內(nèi)收B肩內(nèi)旋C肩水平內(nèi)收D肩外展以下關(guān)于人體骨骼的說法正確的有哪些：（多選）ABCA人體骨骼總共有206塊，按部位可分為中軸骨和四肢骨B人體的脊椎骨總共26塊，頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊、骶骨1塊、尾骨1塊C肩帶骨包括鎖骨、肩胛骨和肱骨D骨盆屬于人體中軸骨的一部分以下關(guān)于關(guān)節(jié)動作的描述哪些是恰當(dāng)?shù)模海ǘ噙x）ACA車軸關(guān)節(jié)只能繞一條軸做運動，運動環(huán)節(jié)可繞本身的垂直軸在水平面內(nèi)進行回旋運動B橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)、橈尺遠側(cè)關(guān)節(jié)都屬于車軸關(guān)節(jié)C球窩關(guān)節(jié)基本的運動有：屈伸、外展內(nèi)收、回旋和環(huán)轉(zhuǎn)，如：橈腕關(guān)節(jié)D肩胛骨、鎖骨、肋骨可以構(gòu)成肩鎖關(guān)節(jié)、肩胛胸廓關(guān)節(jié)、鎖肋關(guān)節(jié)抗阻力訓(xùn)練對肌肉形態(tài)結(jié)構(gòu)的影響表述恰當(dāng)?shù)恼f法是：（多選） ABCDA肌肉體積增大B肌纖維中線粒體數(shù)目增多，體積增大C肌纖維周圍毛細血管增多D肌肉組織內(nèi)的肌糖元、肌紅蛋白、水分等含量都增加下列肌肉具備使肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋功能的是：（單選）BA三角肌后束B三角肌前束C岡下肌D前鋸肌實行CPR心肺復(fù)蘇人工呼吸時，吹氣量選擇正確的是（單選）BA2000－2500mlB800－1000mlC150－20000mlD400－600ml下列說法描述不恰當(dāng)?shù)氖牵海▎芜x）DA岡上肌屬于肩袖肌群的一部分，在動作過程中負責(zé)外旋的功能B菱形肌在斜方肌的深層，有使肩胛骨內(nèi)收、上提和上回旋的作用C腘繩肌包括四條肌肉，其中股二頭肌屬于單關(guān)節(jié)肌D半腱肌在半膜肌的表層10.下列鍛煉動作對比目魚肌刺激比較大的是哪一個：（單選）(B)A直膝提踵B坐姿屈膝提踵C坐姿髖內(nèi)收D坐姿足背屈11.下列關(guān)于胸部器械推舉的描述恰當(dāng)?shù)氖牵海▎芜x）CA推舉結(jié)束時肘關(guān)節(jié)完全伸直，以達到對胸大肌的最大刺激B座椅調(diào)節(jié)要使把手與下頜平齊C推舉下放結(jié)束的位置應(yīng)是肘部不低于背部的平面D推舉過程中肩胛骨可以前后運動12.下列關(guān)于肌肉類型的描述，哪些是恰當(dāng)?shù)模海ǘ噙x）ABCDA心肌，組成了心臟的壁，是非主動肌，不受意識的控制B平滑肌，分布于內(nèi)臟器官，也是非主動肌C骨骼肌通過肌腱與骨相連，使身體產(chǎn)生運動D骨骼肌在配布上具有一定規(guī)律，一塊肌肉的對側(cè)面一般會有功能與之相反的肌肉。13.下列說法哪些表述不是恰當(dāng)?shù)囊豁検牵海▎芜x）DA肌纖維膜的主要功能是沿著肌纖維的表面?zhèn)鲗?dǎo)電化學(xué)信號B在肌纖維產(chǎn)生去極化的時候，肌纖維膜負責(zé)將每條肌纖維隔離開來C肌纖維的內(nèi)的空間充滿肌漿D細胞膜內(nèi)含有大量的鈉離子，而細胞膜外含有大量的的鉀離子14.組成蛋白質(zhì)的基本單位是什么？（單選）BA礦物質(zhì)B氨基酸C維生素D鈣15.組成人體蛋白質(zhì)的氨基酸有多少（

單選）DA十余種B八種C三十種D二十余種16．以下哪組肌肉收縮產(chǎn)生髖屈動作（單選）BA股直肌、髂腰肌B股直肌、髂腰肌、縫匠肌C髂肌、股中間肌，腰大肌D腹直肌、股直肌，髂腰肌17．FITT原則的順序依次是（單選）BA頻率、時間、強度、項目B頻率、強度、時間、項目C強度、時間、頻率、項目D項目、頻率、時間、強度18會員張先生身高1.6m，體重指數(shù)是32，根據(jù)INBODY30理論，張先生希望能回到標(biāo)準體重，請問需要減掉多少體重（單選）CA22KGB28KGC26KGD18KG19在以下訓(xùn)練動作中,肌肉工作杠桿系統(tǒng)的阻力點位于支點和力點之間的是（單選）DA前平舉動作B腿彎舉動作C頸屈伸動作D跖屈動作20PAR-Q表格的設(shè)計是（單選）CA有關(guān)學(xué)員運動史的資料B有關(guān)學(xué)員完整的疾病史C運動前有關(guān)學(xué)員運動安全相關(guān)問題的問D有關(guān)學(xué)員健康狀況的調(diào)查問卷21．關(guān)于急性軟組織損傷后的PRICE急救原則描述順序正確的是（單選）BA休息、包扎、保護、冰敷、抬高B保護、休息、冰敷、包扎、抬高C休息、保護、冰敷、包扎、抬高D保護、休息、包扎、冰敷、抬高22．關(guān)于人體中軸骨描述正確的是（單選）CA骨盆、脊柱、胸骨、肋骨共80塊B顱骨、脊柱、胸骨、肋骨共86塊C顱骨、脊柱、胸骨、肋骨共80D顱骨、脊柱、胸骨、肋骨共86塊23．肱骨外上髁炎是指以下哪種病癥（單選）CA上交叉癥B高爾夫球肘C網(wǎng)球肘D游泳肩24．下列關(guān)于體循環(huán)描述正確的是（單選）AA帶氧血液從左心室出發(fā)回到右心房B帶氧血液從左心房出發(fā)回到右心室C帶氧血液從右心室出發(fā)回到右心房D帶氧血液從左心室出發(fā)回到左心房25在抗阻力訓(xùn)練當(dāng)中，必須需要同伴協(xié)助完成的動作技巧是（單選）BA金字塔訓(xùn)練法B還原集中訓(xùn)練法C預(yù)先疲勞訓(xùn)練法D超級組訓(xùn)練法26以下哪一項不是脂肪的功能（單選）CA儲存和提供能量B運送維生素C維持體內(nèi)酸堿平衡D保持體溫27以下哪些血管內(nèi)的氧氣含量較高（單選）BA主動脈、肺動脈B主動脈、肺靜脈C下腔靜脈D以上皆非28張女士體重指數(shù)31，有腰背痛問題，請問以下哪一項有氧訓(xùn)練項目對于張女士最為適宜（單選）DA跑步機B臺階訓(xùn)練機C全功能健身器D靠背自行車29以下哪一項不是心肺耐力訓(xùn)練對于心血管系統(tǒng)造成的影響（單選）CA提升最大攝氧量B增加心臟尺寸C提升BMRD提升心縮排血量30下列哪一項血液化學(xué)分析結(jié)果代表健康良好（單選）AA低密度脂蛋白＝120mg/dlB總膽固醇＝200mg/dlC血糖值＝120mg/dlD甘油三脂＝250mg/dl31對于糖尿病患者來說以下哪一項運動建議是不適宜的（單選）DA在運動現(xiàn)場準備糖類的食品備用B運動前后定時監(jiān)測血糖C穿著舒適運動鞋和襪子D在運動所需要使用到的部位注射胰島素32關(guān)于一個運動單位的正確敘述是（單選）BA若干神經(jīng)元和它所控制的肌肉纖維B一個神經(jīng)元和它所控制的肌肉纖維C一個肌肉纖維和控制它的神經(jīng)元D一個神經(jīng)元與一條肌肉纖維33以下哪些是呼吸系統(tǒng)的功能(多選)ABCDA供應(yīng)氧氣排走二氧化碳B幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿度C釋放熱量和散熱D提供氣體交換空間34對于杠鈴蹲舉訓(xùn)練動作描述正確的是（單選）DA軀干最好不要有前傾B可以借助膝關(guān)節(jié)的外翻完成動作C在動作中根據(jù)個人習(xí)慣呼吸，但注意不要憋氣D對于身高較高的人士，雙腳的站距要相對遠一些35對血壓產(chǎn)生影響的因素（單選）DA心臟尺寸B動脈直徑C心縮排血量DB和C36李先生體重80kg，以下哪一項最接近李先生每日的BMR（單選）BA2200大卡B1920大卡C1400大卡D1200大卡37被消化的糖類以形式被小腸吸收，隨后被運到肝臟轉(zhuǎn)化為。(單選)BA.雙糖、蔗糖B.葡萄糖、糖原C.單糖、葡萄糖D.半乳糖、纖維38對于健康成年人，我們推薦的蛋白質(zhì)攝入?yún)⒖紭?biāo)準為(單選)CA.小于0.3克/公斤體重B.1.6克/公斤體重C.總熱量的15％－20％D.每天100g39．夜盲癥和干眼癥的原因是缺乏哪一種維生素？(單選)CA.尼克酸B.維生素CC.維生素AD.維生素K40．缺乏維生素D會導(dǎo)致哪種疾??？(單選)AA.軟骨病B.腳氣病C.壞血病D.癩皮病41．鋅缺乏會有哪些問題？(單選)AA味覺障礙B.失聰C.四肢無力D.失眠42．.孕期鋅缺乏會有什么影響？（多選）ABCDA妊娠反應(yīng)加重B胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩C分娩合并癥增多D胎兒畸形率增高43．臺階機訓(xùn)練中，下列哪一項可以最大程度的使該練習(xí)強度下降？（單選）BA前腳掌踩在踏板上B雙手撐在扶手上C雙手擺臂輔助D讓踏板持續(xù)上升至最高位置44．下列哪一項不是會員訓(xùn)練過度的標(biāo)志？（單選）A在次最大強度練習(xí)中練習(xí)能力提高B體脂百分比下降C安靜時，舒張壓升高D協(xié)調(diào)性與靈敏度下降下列關(guān)于膳食纖維描述正確的是？(多選)BCDA.大部分膳食纖維可以為人體提供能量B.可延緩糖類的消化和吸收，使身體更好地控制葡萄糖和胰島素C.食物中過多的纖維會使攝入的食物總量不足而導(dǎo)致營養(yǎng)和能量缺乏D.會將水分帶出體外導(dǎo)致缺水（）儲存著供全身利用的糖原，而（）儲存的糖原只供自己使用？(單選)CA.肌肉肝臟B.肌肉血液C.肝臟肌肉D.血液肝臟在常溫下，通常硬度（）的脂肪，清晰度（）的油類，脂肪的飽和度越高。(單選)DA.越低，越高B.越高，越高C.越低，越低D.越高，越低一份113.4g的快餐漢堡含有23g的蛋白質(zhì)以及70g的脂肪，請計算蛋白質(zhì)和脂肪各自提供的能量？(單選)AA.385kJ，2660kJB.385kJ，2030kJC.667k，2030kJD.667Kj，2660kJ根據(jù)蛋白質(zhì)的分類，結(jié)構(gòu)性蛋白質(zhì)包括？(多選)ABCDA.肌腱和韌帶B.頭發(fā)纖絲C.疤痕組織D.指甲組織蛋白質(zhì)攝入過量，體內(nèi)多余的氨基酸被脫去氨基后，可以被機體用來？(多選)ABCA.轉(zhuǎn)化成葡萄糖B.作為能量消耗C.以脂肪的形式儲存以下哪些情況發(fā)生時，氨基酸不會被用來合成蛋白質(zhì)？(多選)ABCDA.機體的其它能量來源不夠時B.機體蛋白質(zhì)供過于求時C.體內(nèi)某種氨基酸過量，比如補品D.當(dāng)食物中的蛋白質(zhì)質(zhì)量低，必需氨基酸含量過少時下列哪些物質(zhì)能形成酶？(單選)CA.糖類B.脂肪C.蛋白質(zhì)D.b和c下列哪些情況會造成脂溶性維生素缺乏(多選)ABCD

A.長期低脂飲食B.疾病造成的脂肪消化不良C.使用礦物油作為瀉藥D.影響膽汁分泌的肝病維生素（）過量，會導(dǎo)致鈣沉積在如心臟、腎臟等軟組織中？(單選)BA.維生素AB.維生素DC.維生素ED.以上皆是對于嚴格的素食者來說，（）是必須通過外源性補充劑補充的。(單選)DA.維生素AB.維生素EC.維生素KD.維生素B12對于經(jīng)常面對電腦的會員，你會建議其選擇下列哪種食物來補充β胡蘿卜素？(單選)DA.甜土豆B.南瓜C.杏D.以上皆是BMI不適用于？(多選)ABCA.運動員B.孕婦及哺乳期婦女C.65歲以上的老人作為INBODY3.0的篩選功能可用于（），是因為（）。(多選)ADA.骨密度的篩選，無機質(zhì)含量低B.心、腎功能問題的篩選，腹部脂肪比例過高C.骨密度的篩選，體重過重脂肪超標(biāo)D.心、腎功能問題的篩選，身體浮腫二簡答（每小題4分，共計20分）1什么是非必需氨基酸？答：人體自身能夠合成的氨基酸，不一定依賴食物蛋白質(zhì)供給。2輕度的蛋白質(zhì)缺乏會