健康教育教案(初二下)

健康教育教案課時1課題客觀認(rèn)識和對待自己教學(xué)目的了解自我認(rèn)同的概念；掌握正確認(rèn)識自我教學(xué)重點(diǎn)掌握正確認(rèn)識自我教學(xué)難點(diǎn)掌握正確認(rèn)識自我教具略教學(xué)第1課客觀認(rèn)識和對待自己一、自我認(rèn)同的概念自我認(rèn)同是個人適應(yīng)社會、發(fā)展自我的重要素質(zhì)。它是一種重要的心理活動，是人在社會化過程中，依據(jù)個人經(jīng)歷所形成的、作為反思性理解的自我，是對人的主體性問題的思考和把握。一個人不能擁有令自己滿意的自我認(rèn)同感，將導(dǎo)致一系列危害：一是自我認(rèn)識不清，出現(xiàn)自卑、人際交往障礙、人格缺失。二是生活目標(biāo)不明確，對所有需要價(jià)值判斷的問題，總感到困惑。三是對社會認(rèn)識不清，對這個世界充滿了困惑、懷疑和不信任，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致不道德行為和犯罪行為。二、正確認(rèn)識自己對于年齡段在12?18歲、身心急速發(fā)展的中學(xué)生而言，培養(yǎng)健康的自我認(rèn)同感，就是對自身有一個正確的認(rèn)識，培養(yǎng)積極健康的人生態(tài)度。(1)全面地看待自己。每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，十全十美的人是不存在的，要承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，面對現(xiàn)實(shí)。在全面地看待自己的問題上要注意兩種錯誤的傾向：一種是只看到自己的優(yōu)點(diǎn)，看不到自己的不足；另一種是只看到自己的缺點(diǎn)和不足，看不到自己的長處。(2)發(fā)展地看待自己。善于認(rèn)識自己，不僅要全面地看待自己，而且還要用發(fā)展的眼光看待自己。要積極面對今天，抓緊時間彌補(bǔ)昨天的遺憾，為自己的明天奠定好基礎(chǔ)，使自己的明天更美好。

過程(3)在與他人的接觸中認(rèn)識自己。人是在別人對自己的評價(jià)中認(rèn)識自己的，可以使我們從中發(fā)現(xiàn)自己的本色。只有與別人交往、比較，才能估價(jià)自己的形體情況，自己的知識、能力、興趣、愛好、氣質(zhì)、性格等情況。(4)正確看待別人。對別人不滿意，人際關(guān)系緊張是社會適應(yīng)不良的重要表現(xiàn)。人對自己有所期待，因而改變自己；人對別人也有所期待，但是，我們不能用自己的意愿去改造別人。固執(zhí)地以自己的意愿要求別人應(yīng)該怎樣、不應(yīng)該怎樣，是引起人際關(guān)系緊張的主要原因。假如我們經(jīng)?！皩⑿谋刃摹?，站在別人的位置，扮演別人的角色，我們就會理解別人的需求和感受，從而改善待人態(tài)度，減少很多不必要的誤會與不愉快的沖突，建立并維持和諧的人際關(guān)系。(5)正確對待逆反心理和代溝。逆反心理是青春期心理發(fā)展過程中的正?，F(xiàn)象，它有益于培養(yǎng)青少年獨(dú)立的思考能力，有利于自我意識的進(jìn)一步成熟。但如果處理不好，也可以變得非常自負(fù)，或者變得極端自私，無法適應(yīng)社會。因此，大家應(yīng)清醒地了解青春期這一特點(diǎn)，千萬不要盲目地逆反。不盲從、不迷信成年人的觀點(diǎn)，有獨(dú)立思考的能力，有獨(dú)立處事的立場，這是對的，但一定要學(xué)會多思，要學(xué)會從不同角度去分析和認(rèn)識問題；一定要有符合普遍的道德準(zhǔn)則、符合社會公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，而不應(yīng)是自以為是的自我標(biāo)準(zhǔn)或自我準(zhǔn)則。代溝也是客觀存在的，處理不當(dāng)會引起心理沖突。因此應(yīng)與父母和長輩多溝通，才能加深理解，才能學(xué)會相互尊重和包容，從而達(dá)成一致意見。(6)擺正與社會的關(guān)系。誰都不可能隨心所欲地選擇自己生活的社會環(huán)境和社會條件，而只能根據(jù)社會發(fā)展所提供的條件，以及自身的條件來滿足自己的物質(zhì)生活和精神生活的需要。社會時刻以有形或無形的力量要求人們遵守社會規(guī)范。社會規(guī)范是人們約定俗成的，或刻意制定的，它要求履行各種社會角色的人去遵守；它雖然是可以改變的，但不是隨每一個人的意愿而隨時隨地改變的。因此，要生存，要愉快生活，就必須以個人去適應(yīng)社會，而不能

小結(jié)通過教學(xué)，使學(xué)生了解自我認(rèn)同的概念；掌握正確認(rèn)識自我。作業(yè)1.試一試評價(jià)自己：最欣賞自己的哪一方面？對自己哪一方面還不滿意？再聽聽同學(xué)們對自己的評價(jià)。2?今年和去年相比，自己有哪些進(jìn)步？健康教育教案課時2課題良好性格，成功保證教學(xué)目的了解性格的特征；了解性格的分類；掌握哪些是良好的性格教學(xué)重點(diǎn)哪些是良好的性格教學(xué)難點(diǎn)哪些是良好的性格教具略教學(xué)第2課良好性格，成功保證一、性格的特征(1)性格是在社會實(shí)踐中形成的，具有明顯的社會性。性格的社會性表現(xiàn)在它是在后天社會生活實(shí)踐中產(chǎn)生和發(fā)展起來的，特別是兒童早期的生活經(jīng)驗(yàn)，往往對性格的形成具有重要的影響。(2)性格是一個人對事物的慣常態(tài)度與行為方式，具有相對的穩(wěn)定性。在分析一個人的性格特征時，要看他的一貫態(tài)度和特征，而不是一時的表現(xiàn)。例如，一個人處理事情通常很果斷，偶爾表現(xiàn)出優(yōu)柔寡斷，那么優(yōu)柔寡斷就不能看做是此人的性格特征，而果斷則是他的性格特征。(3)性格是后天形成的，又有一定的可塑性。性格特征是在一定的社會歷史條件下，在一個人的長期生活歷程中逐漸形成的，它一經(jīng)形成就比較穩(wěn)固，所以有“江山易改，本性難移”的說法。但性格的穩(wěn)定性，并不排斥性格的可變性。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活是復(fù)雜多變的，人與人之間的交往也不是一成過 不變的，作為人的生活歷程所反映的性格特征，也必然隨著現(xiàn)實(shí)生活的變化而有所改變。不過，性格的改變需要經(jīng)過較長時期的實(shí)踐鍛煉才能完成。二、性格的分類由于性格的產(chǎn)生與每個人的經(jīng)歷、所處的環(huán)境和對事物的認(rèn)知程度有關(guān)，性格的個體差異很大。有的人大膽、自信程 有余而耐心仔細(xì)不足，而有的人耐心仔細(xì)有余，大膽自信不足；有的人快中易粗，粗中易錯，而有的人卻慢條斯理，有條不紊等。心理學(xué)上根據(jù)性格的不同特點(diǎn)有不同分類方法，常見的有：(1)認(rèn)知型、情緒型和意志型。認(rèn)知型的人通常以理智支配和調(diào)節(jié)自己的行為，深思熟慮地處理問題。情緒型的人，言行舉止易受情緒控制和支配。意志型的人行動目標(biāo)非常明確，積極主動，勇于克服困難，行動果斷，自制力強(qiáng)。除了這些典型的類型之外，還有大量的中間類型，如認(rèn)知一意志型等。(2)外向型和內(nèi)向型。這是使用最多的一種分類方法。外向型的人，通常表現(xiàn)為感情流露于外，對外部事物非常關(guān)心，活潑、開朗、善于交際，不拘束；內(nèi)向型的人，通常表現(xiàn)為做事謹(jǐn)慎、深思熟慮、沉靜、孤僻、反應(yīng)緩慢，適應(yīng)環(huán)境的能力較弱。(3)獨(dú)立型和順從型。獨(dú)立型的人善于獨(dú)立地發(fā)現(xiàn)問題和解決問題，不易受次要因素干擾；在緊急情況下不慌亂，易于發(fā)揮自己的力量。但他們存在喜歡把自己的意見和意志強(qiáng)加于別人的問題，帶有支配傾向。順從型的人，社會敏感性高，易受外界影響，適應(yīng)環(huán)境快，易與人相處，但缺乏主見，獨(dú)立性較差。三、良好的性格有哪些(1)良好的社會適應(yīng)能力。社會是豐富多彩的，又是千變?nèi)f化的。我們要想取得成功，必須主動地去適應(yīng)社會，而不能要社會來適應(yīng)自己。有些人老是怨天尤人，怪這怪那，認(rèn)為生不逢時，這些都是社會適應(yīng)能力差的表現(xiàn)，是取得成功的障礙，我們必須克服它。(2)樂觀的人生態(tài)度。樂觀的人生態(tài)度對每個人來說都是相當(dāng)重要的，特別是對身處青春期的青少年而言更是如此。青少年剛剛步入社會，初涉人生，對社會知之甚少，會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)的生活和環(huán)境并不像想象的那么美好，會遇到各種困難，會面對眾多的壓力。此時，我們不能悲觀失望，應(yīng)當(dāng)樹立必勝的信心，以樂觀的態(tài)度去對待一切。當(dāng)我們用毅力、勇敢和智慧戰(zhàn)勝困難的時候，會感到生活是多么美好，人生是多

程么充實(shí)和幸福。(3)真誠的待人處事方法。每個人都有自己的想法，都有自己的個性，都有自己的長處，也都有自身的缺點(diǎn)和不足，因此，我們不能以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求、評價(jià)別人，更不能拿自己的長處去比別人的短處，甚至挑剔指責(zé)別人。要與那些和自己意見一致的人友好相處，更要與那些和自己意見不一致的人坦誠相待。對人要真誠坦蕩，寬厚平和。(4)自知之明的律己精神。每個人對自己都要有正確的認(rèn)識，要有自知之明，把自己擺在適當(dāng)?shù)奈恢蒙?。正確對待自己的長處和別人的短處。要多向別人學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短，謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁，勤勉向上。小結(jié)通過教學(xué)，使學(xué)生了解性格的特征；了解性格的分類；掌握哪些是良好的性格作業(yè).心理學(xué)上將性格分為哪幾類？.良好的性格包括哪些方面？健康教育教案課時3課題避免不良情緒，保持身心健康教學(xué)目的了解什么是情緒以及不良情緒的發(fā)生原因，掌握疏導(dǎo)不良情緒的方法教學(xué)重點(diǎn)疏導(dǎo)不良情緒的方法教學(xué)難點(diǎn)疏導(dǎo)不良情緒的方法教具略第3課避免不良情緒，保持身心健康情緒是人對客觀事物的一種態(tài)度體驗(yàn)。消極的、不愉快的或緊張的不良情緒，雖是人適應(yīng)環(huán)境的一種本能反應(yīng)，但也會對健康產(chǎn)生不利的影響，使人失去心理平衡。強(qiáng)烈或持久的不良情緒，還會造成機(jī)體生理功能紊亂，從而引發(fā)高血壓、冠心病、癌癥、神經(jīng)癥等多種疾病，甚至出現(xiàn)自殘、自殺等不良后果。不良情緒主要來自心理壓力。青少年的心理壓力主要來自兩個方面：一是學(xué)習(xí)壓力。二是人際交往的壓力。青少年一方面要求獨(dú)立，希望能夠擺脫依賴父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴關(guān)系，另一方面又缺乏信心，害怕挫折。尤其是那些性格內(nèi)向，心理承受能力較弱，而自尊心又極強(qiáng)的青少年，很容易在集體中感到壓抑和孤獨(dú)，被這種心理陰影籠罩而不能自拔。人生道路不可能不遇到困難。在困難時要保持良好心態(tài)，就必須學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。一是培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度。無論遇到什么困難和挫折，都要以樂觀、積極的態(tài)度去面對，相信問題總會有辦法解決的。二是用適當(dāng)?shù)姆椒?，發(fā)泄積存在心中的不良情緒。如可以向知己傾訴苦惱和憂傷等。三是生活要張弛調(diào)節(jié)適度。四是要善于用理智控制自己，要求和愿望應(yīng)符合社會道德和規(guī)范，不能苛求社會與他人滿足自己的一切愿望。以下幾種方法，可供你疏導(dǎo)不良情緒時參考。(1)情緒轉(zhuǎn)移法。當(dāng)心理承受重壓時，可以借外部的力量，轉(zhuǎn)換消極心境。可以忘我地去干一些自己喜歡的事情，比如打球、唱歌、聽音樂，把心里的苦悶、焦慮替換掉。也可暫時離開讓自己感到有壓力的環(huán)境，換一種心境。(2)傾訴法。在苦惱時，不要壓抑自己的心情。找自己平時談得來、信得過、頭腦清醒、情緒冷靜的朋友談一談，把心里的苦悶及時傾訴出來。(3)宣泄法。如果感到壓力太大，心理不堪重負(fù)時，可以找一些對自己和他人沒有傷害的方式發(fā)泄出來。如找個地方哭一哭，看個笑話笑一笑，都可以宣泄不良情緒，緩解心理壓力。(4)逐個攻破法。面對很多難題時，可以把遇到的難題一個一個分別寫在不同的紙上，然后從最容易的難題人手，一個一個地解決。每解決一個難題，就把寫有難題的紙扔進(jìn)垃圾桶?？吹皆瓉硪詾闊o法解決的難題，現(xiàn)在竟被你扔進(jìn)垃圾桶里，你會覺得心情很愉快。(5)自我安慰法。又稱精神勝利法，即“阿Q精神”。主要是指通過故意貶低自己得不到的東西，來彌補(bǔ)自己的心理需要，保持心理平衡。如你的錢財(cái)遭到失竊而無法找回時，不妨認(rèn)為是“破財(cái)消災(zāi)”的事，這樣想心理上就平和多了。(6)心理位移法。當(dāng)遇到人際關(guān)系問題時，如果能盡力發(fā)展自己的愛心和同情心，就能消融不良情緒，化干戈為玉帛。例如，當(dāng)同學(xué)觸怒你的時候，只要你能體諒他的處境，覺得情有可原，再設(shè)身處地地站在他的角度想一想，即進(jìn)行換位思考，就可以消除或降低憤怒情緒了。(7)冷淡法。當(dāng)感到解決問題力不從心時，可以暫時把這個問題放在一邊。等過一段時間后，也許就會有新的靈感，不要讓不良的情緒因惡性循環(huán)而加劇。(8)自我暗示法。當(dāng)遇到外界刺激，強(qiáng)烈的緊張情緒即將爆發(fā)時，馬上提醒自己要“冷靜”、“三思而后行”，或默念“生氣是自我懲罰，煩惱是跟自己過不去”等警言，會收到“驅(qū)云散霧”、穩(wěn)定情緒的效果。(9)心理咨詢法。當(dāng)陷入不良情緒而難以擺脫，上述方法也未奏效時，就應(yīng)該盡快求助于心理咨詢?？赏ㄟ^熱線電話、書信、門診咨詢等方式得到心理醫(yī)生或心理咨詢老師的指導(dǎo)和幫助，使自已學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，從而促進(jìn)身心健康。

過程小結(jié)通過教學(xué)，使學(xué)生了解什么是情緒以及不良情緒的發(fā)生原因，掌握疏導(dǎo)不良情緒的方法。作業(yè).運(yùn)用哪些方法可以控制和調(diào)節(jié)情緒？.當(dāng)你碰到不順心的事時是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的？說說你的體會。健康教育教案課時4課題培養(yǎng)自信心，迎接挑戰(zhàn)與競爭

教學(xué)目的了解什么是自信心，掌握怎樣培養(yǎng)自信心教學(xué)重點(diǎn)怎樣培養(yǎng)自信心教學(xué)難點(diǎn)怎樣培養(yǎng)自信心教具略教學(xué)過第4課培養(yǎng)自信心，迎接挑戰(zhàn)與競爭自信心是相信自己成功、成才的心理素質(zhì)。有自信才能有主見，缺乏自信就會產(chǎn)生自我輕視、自我否定、自我挫敗等不良情緒。每個同學(xué)都應(yīng)強(qiáng)化自信，受挫不氣餒，順利不自負(fù)，適應(yīng)社會，努力奮斗，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。一、害羞是自信心的天敵我們每個人都有自信的種子。但自信的種子，要破土而出還有一道難關(guān)——要突破害羞。害羞與自信息息相關(guān)，此長彼消。自信多一點(diǎn)害羞就少一點(diǎn)，反過來，自信少一點(diǎn)害羞就多一點(diǎn)。克服害羞對培養(yǎng)自信十分重要。要克服害羞，不妨先將一切擔(dān)心往好的方面想，不在乎害怕心理，慢慢地就會發(fā)現(xiàn)自己變成了另外一個人。一般人認(rèn)為，是有了勇氣才去行動，對害羞的人來說恰恰相反，是有了行動才會有勇氣。因此，心動不如行動，只要去做，就會變得越來越自信。二、怎樣培養(yǎng)自信心自信不是天生就有的，它是人們在不斷嘗試的過程中，由于獎勵效應(yīng)漸漸形成和發(fā)展的。自信心的養(yǎng)成，除了外在環(huán)境的影響，更主要在于是否養(yǎng)成了自我肯定的習(xí)慣。自我肯定從心理學(xué)范圍來說是“自我激勵”，主要途徑就是“自我暗示"。每當(dāng)你做一件事，或說一段話，無論事之大小，話之長短，“這件事我做得很好”，“這席話我說得很得體”，長期保持這種習(xí)慣，有一天你會發(fā)現(xiàn)，自己能自信面對人生了。程 另外一點(diǎn)，人的意志力和自信心，就像鳥的兩個翅膀，自行車的兩個車輪，只有在兩個方面不斷強(qiáng)化自己，才能夠飛翔，自由行駛。學(xué)習(xí)需要一種意志力，著急是沒有用的！意志力也是需要加強(qiáng)鍛煉和培養(yǎng)的。如果僅僅是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績不太理想，心灰意冷，則是一種不明智的表現(xiàn)。意志力，不是爆發(fā)力，是一種韌性，無堅(jiān)不摧的往往正是這種看似綿薄但后勁十足的持久力。一般情況下，缺乏自信心的人出現(xiàn)緊張的頻率最高。若自信心不強(qiáng)，做事情一定唯唯諾諾，瞻前顧后。沒有準(zhǔn)確的主意，也要果斷地作決定，不要遇事慌亂、手足無措，要相信自己，不斷鼓勵自己“我行，我一定行，我會成功，我會做得比別人更優(yōu)秀!”這樣，你就會精神抖擻，從容應(yīng)對。三、怎樣提升自信心(1)絕不輕易放棄。遇到問題，特別是難以解決的問題，請記教 住一個永遠(yuǎn)適用的原則——絕不輕易放棄。如果你使用這種方法不能奏效，就改用另一種方法來解決問題，總有一個解決的辦法，只要繼續(xù)不斷地用心循著正道去尋找，你終會找到那個辦法。(2)每一個問題都蘊(yùn)含著解決的種子。問題能增進(jìn)你的洞察力，很多成功的人，其中一個重要原因是他們對問題的認(rèn)識，他們不愿

讓自己被問題壓垮，更不愿意讓自己被問題嚇壞。相反，他們冷靜學(xué)而實(shí)事求是，從各個角度深入地去研究情況，嘗試著解決問題。(3)永遠(yuǎn)不要無緣無故把自己說得一無是處。也許你有做錯事的時候，例如說錯話，但這并不表示你是笨拙的；也許你有缺點(diǎn)，如小眼睛，但也沒必要感覺自己目光短淺、丑陋。永遠(yuǎn)不要消極地認(rèn)定什么事情是不可能的。(4)相信自己具有無限的潛能。相信自己具有無限的潛能。愛迪生說過：如果我們做出所有我們能做的事情，毫無疑問地會使過我們自己大吃一驚?！弊詈笳堄涀∫痪湓挘捍笕宋锱c小人物的區(qū)別在于有沒有意志力和自信心。只要具備意志力和自信心，除了違反法律的事以外，世界上沒有事能難倒你。程小結(jié)通過教學(xué)，使學(xué)生了解什么是自信心，掌握怎樣培養(yǎng)自信心作業(yè).請?zhí)峁┮粋€培養(yǎng)自信心的例子或方法。.評價(jià)一下自己是否自信？

健康教育教案課時5課題“量身定做”合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)教學(xué)目的熟悉制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，要考慮學(xué)習(xí)能力有差別、應(yīng)考慮學(xué)習(xí)狀態(tài)的影響；掌握自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)要“量身定做”教學(xué)重點(diǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)要“量身定做”教學(xué)難點(diǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)要“量身定做”教具掛圖教學(xué)第5課“量身定做”合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)每個學(xué)生都應(yīng)該有一定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。目標(biāo)越明確、越切合自己的實(shí)際情況，通過努力越能夠獲得成功。在成功中體驗(yàn)學(xué)習(xí)的喜悅，人生從此充滿了活力、激情并富有意義?？梢?，確立合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)的作用有多么重要。確定一個合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)需要客觀地了解和評價(jià)學(xué)習(xí)者的現(xiàn)狀和學(xué)習(xí)能力等多方面的影響因素，只有在充分考慮了這些因素的基礎(chǔ)上制定出來的目標(biāo)才是合理的、有效的、切實(shí)可行的。一、制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，要考慮學(xué)習(xí)能力有差別腦力活動和體力活動一樣，也因人而異，有高低的差別。不同的是，體力勞動能力的差別很容易被看到，能簡單地測試出來；腦力勞動的差別是無形的，不容易被大家看出來。學(xué)習(xí)能力的差別主要有幾個方面。首先，有沒有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，這對于學(xué)生的成績會有很大的影響。，形成良好的態(tài)度要看學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動機(jī)，以及在學(xué)習(xí)上形成的意過 志力。其次，要看學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，有些方法是效率很低的，事倍功半。最后，才是學(xué)習(xí)的智力，真正的智力上很好，或很差的學(xué)生所占的比例是很低的。即使在智力上會有些差異，這個差異也是不足以決定一個人成功還是失敗的。因此，在制定學(xué)習(xí)目標(biāo)時，我們既要承認(rèn)每個人的學(xué)習(xí)能力有差另L但也不能過度放大它的作用。程 二、制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，應(yīng)考慮學(xué)習(xí)狀態(tài)的影響學(xué)習(xí)中你可能經(jīng)常會遇到這些情景：有時候心情很好，精力集中，學(xué)習(xí)效率很高，學(xué)習(xí)效果也很好；有時候一想起要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)就難受，情緒煩亂，焦躁不安，雖強(qiáng)迫自己進(jìn)行學(xué)習(xí)，大腦半天都不能反應(yīng)，學(xué)習(xí)猶如嚼蠟一般，食而無味。學(xué)習(xí)狀態(tài)是人們在從事學(xué)習(xí)任務(wù)或者活動時表現(xiàn)出的狀態(tài)，它對學(xué)習(xí)效率和效果的影響很大，學(xué)習(xí)時營造和創(chuàng)造最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)至關(guān)重要。最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)就是一種輕松愉快而又全神貫注的狀態(tài)，也就是所謂的“全腦學(xué)習(xí)”。它具有以下幾種境界：①放松又專注于學(xué)習(xí)；②高效率又充滿愉悅；③迷戀于學(xué)習(xí)，達(dá)到忘我以至于“天人合一，，的境界。此時，人的頭腦寧靜愉快，身體放松，注意力集中于學(xué)習(xí)，積極思考、記憶。最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)是一種寧靜沉思的心境。實(shí)驗(yàn)研究指出，寧靜沉思能激發(fā)人的潛能，充分發(fā)揮人的智慧才能，可以協(xié)調(diào)注意力，擴(kuò)大認(rèn)識范圍，能使人反應(yīng)速度加快，學(xué)習(xí)、記憶、解決問題和創(chuàng)造能力都大大增強(qiáng)。由此可見，我們在制定學(xué)習(xí)目標(biāo)時還必須考慮到自己經(jīng)常處于何種學(xué)習(xí)狀態(tài)，并根據(jù)自己的實(shí)際情況，充分考慮到學(xué)習(xí)狀態(tài)對學(xué)習(xí)目標(biāo)的影響。三、自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)要“量身定做”學(xué)習(xí)目標(biāo)最終是否能夠順利達(dá)到，受多種因素的制約和影響，除了學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)狀態(tài)，還有個人愛好興趣、社會需要及自己所現(xiàn)有的主客觀條件，等等。因此，合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)一定要從自身的條件和能力出發(fā)，要既知己所長，也要知己所短，切忌盲目好高騖遠(yuǎn)。在確立學(xué)習(xí)目標(biāo)時，首先應(yīng)盡量對自己現(xiàn)有的實(shí)際有一個比較科學(xué)的預(yù)測和估計(jì)，努力做到實(shí)事求是，把目標(biāo)建立在切實(shí)可行的基礎(chǔ)上。目標(biāo)的難易程度要適當(dāng)。輕而易舉就能達(dá)到的目標(biāo)不會使人產(chǎn)生動力，將喪失目標(biāo)的激勵作用；高不可攀的目標(biāo)則會令人望而卻步，束之高閣，也只能是紙上談兵，同樣也達(dá)不到確定學(xué)習(xí)目標(biāo)的目的。其次，學(xué)習(xí)目標(biāo)應(yīng)具有階梯性、階段性，應(yīng)由易到難逐漸過渡，并要隨時根據(jù)周圍的客觀變化進(jìn)行調(diào)整?？紤]如下幾點(diǎn)：一是學(xué)校培養(yǎng)目標(biāo)的總體要求；二是自

己所學(xué)專業(yè)課和文化課的基本要求及特點(diǎn);三是自己現(xiàn)有的文化基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)水平；四是自己的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)狀態(tài)，可能利用的時間和精力；五是自己對所學(xué)具有哪些有利條件和不利條件；等等。小結(jié)通過教學(xué)，使學(xué)生熟悉制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，要考慮學(xué)習(xí)能力有差另入應(yīng)考慮學(xué)習(xí)狀態(tài)的影響；掌握自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)要“量身定做”作業(yè).想想自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，評價(jià)一下自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。.聽聽其他同學(xué)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并試著對他（她）的目標(biāo)做出恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)。健康教育教案課時6課題學(xué)習(xí)疲勞和科學(xué)用腦教學(xué)目的了解學(xué)習(xí)疲勞的表現(xiàn)及成癮；熟悉預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞；掌握科學(xué)用腦教學(xué)重點(diǎn)預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞；科學(xué)用腦教學(xué)難點(diǎn)預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞；科學(xué)用腦教具略第6課學(xué)習(xí)疲勞和科學(xué)用腦一、學(xué)習(xí)疲勞的表現(xiàn)及成因?qū)W習(xí)疲勞，是在連續(xù)學(xué)習(xí)之后出現(xiàn)的一種生理、心理異常狀態(tài)。表現(xiàn)為：大腦反應(yīng)遲鈍，頭腦麻木或者疼痛，注意力分散，思維滯緩，情緒沮喪或煩躁，對什么都不感興趣。這在中小學(xué)生中是比較普遍的現(xiàn)象。暫時性學(xué)習(xí)疲勞通過休息、睡眠可以消除。慢性學(xué)習(xí)疲勞的消除需要花費(fèi)較大力氣，如果不及時采取措施，長期下去對健康與學(xué)習(xí)均不利。造成學(xué)習(xí)疲勞的原因較多。(1)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重。(2)學(xué)習(xí)方法死板，缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。(3)缺乏學(xué)習(xí)興趣。(4)腦營養(yǎng)不足。二、預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞(1)學(xué)會休息。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠時，體內(nèi)各器官的代謝活動降低，大腦皮層由興奮轉(zhuǎn)為抑制，耗氧減少，有利于血液中養(yǎng)料、氧氣的自我補(bǔ)償，以積聚精力，既保護(hù)了神經(jīng)細(xì)胞，避免過度疲勞，又促進(jìn)了神經(jīng)細(xì)胞功能的恢復(fù)。(2)科學(xué)安排學(xué)習(xí)時間。研究表明，一天或一周內(nèi)不同時間里的學(xué)習(xí)效率和疲勞情況是有差異的。一周中周二至周四為最佳學(xué)習(xí)日，周一和周五至周日為思想容易渙散、情緒波動的時期。而一天中，上午的第二、三節(jié)課為效率最高時期，而第四節(jié)課則為疲勞顯著時期。早晨起床后，經(jīng)過一夜的休息，大腦的記憶力最好。另外，知識信息進(jìn)入大腦后就入睡，有助于知識的條理化，因此早上和晚上臨睡前，背誦課文或公式是再合適不過了。當(dāng)然這不是絕對的，個體差異很大。如果注意各科學(xué)習(xí)時間的合理分配，做到文理學(xué)科交替、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動與體力活動交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替，就會使神經(jīng)活動得到調(diào)節(jié)，減輕大腦的疲勞程度。(3)音樂療法。音樂能通過心理作用影響人們的情緒與行為，促進(jìn)健康和消除疲勞。在學(xué)習(xí)的間隙或?qū)W習(xí)之后，聽音樂可達(dá)到消除疲勞的目的。當(dāng)然，這種音樂必須是“純粹音樂”，也就是沒有歌詞的優(yōu)雅音樂。三、科學(xué)用腦科學(xué)地用腦，講究用腦衛(wèi)生，不但能提高工作效率，而且能保持旺盛的精力，有利于取得事業(yè)的成功。(1)勞逸結(jié)合，有張有弛。這樣會使大腦的工作有節(jié)制，不疲勞過度。(2)左右腦同用。為了開發(fā)智力，提高學(xué)習(xí)效率，同學(xué)們的興趣要廣泛一些，不要怕耽誤做功課時間，看看報(bào)紙，聽聽音樂，參加一些課外活動，有意識地活動左手等，既有益于身心健康，又有利于右側(cè)大腦的開發(fā)，使兩側(cè)大腦都動用起來，協(xié)同作戰(zhàn)，把人的智能最大限度地發(fā)揮出來。(3)眼、耳、口、手兼使。提倡左右腦同用，眼、耳、口、手兼使，不僅可開發(fā)智力，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，而且可護(hù)腦、健腦。(4)保證睡眠。充足的睡眠是保證大腦工作的重要因素，因?yàn)殚L時間的工作，使大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞疲勞，充足的睡眠會消除這種疲勞，恢復(fù)腦力。(5)參加運(yùn)動。參加體育鍛煉和文娛活動，對大腦來說是一種積極的休息，能調(diào)節(jié)大腦，使其繼續(xù)有效地工作。(6)注意營養(yǎng)。營養(yǎng)物質(zhì)是人類賴以生存的必需物質(zhì)，是維持生理活動和學(xué)習(xí)、勞動所必需的，大腦的營養(yǎng)狀況則更是直接影響學(xué)生的生長發(fā)育、智力水平和學(xué)習(xí)能力。因此，應(yīng)當(dāng)從飲食結(jié)構(gòu)上注重補(bǔ)充腦的能量。

程小結(jié)通過教學(xué)使學(xué)生了解學(xué)習(xí)疲勞的表現(xiàn)及成癮；熟悉預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞；掌握科學(xué)用腦作業(yè).預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞有哪幾種方法？.如何科學(xué)地用腦，提高學(xué)習(xí)效率？健康教育教案課時7課題學(xué)會就醫(yī)看病教學(xué)目的掌握去醫(yī)院看病前應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備工作教學(xué)重點(diǎn)去醫(yī)院看病前應(yīng)該做好的準(zhǔn)備工作？教學(xué)難點(diǎn)去醫(yī)院看病前應(yīng)該做好的準(zhǔn)備工作？教具略第7課學(xué)會就醫(yī)看病一、生病后要及時就醫(yī)生病后，應(yīng)當(dāng)主動尋求醫(yī)生的幫助。只有及時就醫(yī)，才能及早診斷、治療。盲目地自我治療，就有可能延誤治療時機(jī)，甚至加重病情。明確診斷是治療疾病的前提。在對疾病治療以前，一定要請醫(yī)生確診。接診的醫(yī)生應(yīng)當(dāng)是有執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格的。千萬不要貪圖便宜，找沒有行醫(yī)執(zhí)照的人看病；也不要盲目聽信他人的傳言，以免上當(dāng)受騙。二、就醫(yī)前的準(zhǔn)備到醫(yī)院就診時，病人應(yīng)把以往的病歷本、有關(guān)檢查報(bào)告單如*光片等帶全，以便供醫(yī)生參考。注意檢查的時間及注意事項(xiàng)。三、選擇適當(dāng)?shù)木歪t(yī)地點(diǎn)要根據(jù)病情選擇適當(dāng)醫(yī)院就診。目前，我國的醫(yī)療機(jī)構(gòu)分為三級。三級醫(yī)院，一般都是大型綜合醫(yī)院，立足于承擔(dān)疑難雜癥的診治任務(wù)，集醫(yī)療、教學(xué)、科研于一體，并具備各自的?？苾?yōu)勢和服務(wù)特色。二級醫(yī)院，立足于區(qū)域內(nèi)居民常見病、多發(fā)病的診治。一級醫(yī)院，即鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院及社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，立足于為社區(qū)居民提供預(yù)防、保健、醫(yī)療、康復(fù)、健康教育和計(jì)劃生育技術(shù)服務(wù)。因此，小毛病可去就近、方便的一級醫(yī)院就診；病情重或急診時，如果時間允許，最好到較大的二級或三級醫(yī)院就診。明確診斷的慢性病，可在就近的醫(yī)院定期復(fù)查及購藥。?？撇∽詈眠x擇?？漆t(yī)院，如有口腔疾患最好去口腔醫(yī)院，患肝炎時要到傳染病院就診，患結(jié)核病時要到結(jié)核病防治所或胸科醫(yī)院就診，患精神疾患時要去精神病院或腦科醫(yī)院就診。最好選擇信譽(yù)好、醫(yī)德好、技術(shù)水平高的醫(yī)院就診，絕對不能貪便宜或輕信廣告宣傳，去非法行醫(yī)的個體診所及“包治疑難疾病”的黑醫(yī)院就診。到醫(yī)院門診看病，首先要到掛號處掛號。掛號時，要選擇去哪一個?？凭驮\。就綜合性醫(yī)院而言，一般設(shè)有內(nèi)科、外科、婦產(chǎn)科、兒科、中醫(yī)科、皮膚性病科、眼科、耳鼻喉科、口腔科等。有的醫(yī)院根據(jù)專科特色設(shè)有若干?？崎T診。如果去三級綜合醫(yī)院就醫(yī)，那里的?？茖⒎值酶?xì)。許多人初到大型綜合醫(yī)院就診時，往往弄不清掛哪個號，這時可求助門診咨詢臺的導(dǎo)醫(yī)護(hù)士。在醫(yī)院門診掛號時，除要選擇有針對性的?？凭歪t(yī)外，還要在普通門診和專家門診之間作出選擇。一般專家門診的掛號費(fèi)要高一些，且有名額限制。如果疾病比較復(fù)雜，最好選擇專家門診；如果疾病比較明確，只是復(fù)查和配藥，那就不必掛專家門診。此外，如果病情較重或復(fù)雜時，經(jīng)醫(yī)院醫(yī)

生確定，還可住院接受進(jìn)一步的檢查和治療。四、如實(shí)講述與治療相關(guān)的問題在請醫(yī)生診斷治療的過程，要如實(shí)講述與治療相關(guān)的問題，特別是慢性病的診治過程。如果轉(zhuǎn)診到別的醫(yī)生處，一定要把此前的診斷、治療情況講述清楚。有的病人不告訴醫(yī)生自己的真實(shí)病情和治療情況，要看看醫(yī)生的水平如何，有的病人“道聽途說”或自認(rèn)為懂得一些醫(yī)學(xué)知識，未經(jīng)醫(yī)生診斷直接要求開藥或做某項(xiàng)檢查，這些做法極易增加支出，甚至貽誤病情。五、服藥要遵從醫(yī)囑教根據(jù)藥物使用安全性的高低，我國把藥物分為處方藥和非處方藥兩類。處方藥，是使用安全性較低的藥品，需憑正規(guī)醫(yī)生的處方才能購買，并只能在醫(yī)生、藥師或其他醫(yī)療專業(yè)人員的監(jiān)督或指導(dǎo)下使用。非處方藥，指不需要醫(yī)生處方即可購買的藥物。非處方藥說明書中明確規(guī)定了藥物的使用時間、療程，并強(qiáng)調(diào)指出：如果用藥后癥狀沒有緩解或消失就應(yīng)向醫(yī)生咨詢。學(xué)

程小結(jié)通過教學(xué)，使學(xué)生掌握去醫(yī)院看病前應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備工作作業(yè).結(jié)合自己的體會，談?wù)勅メt(yī)院看病會遇到哪些困難。怎樣才能克服這些困難？.去醫(yī)院看病前應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備工作？健康教育教案課時8課題合理用藥教學(xué)目的熟悉不擅自服用或?yàn)E用鎮(zhèn)靜催眠藥等成癮性藥物及不濫用止痛藥教學(xué)重點(diǎn)不擅自服用或?yàn)E用鎮(zhèn)靜催眠藥等成癮性藥物;不濫用止痛藥教學(xué)難點(diǎn)不擅自服用或?yàn)E用鎮(zhèn)靜催眠藥等成癮性藥物;不濫用止痛藥教具略第8課合理用藥一、不擅自服用或?yàn)E用鎮(zhèn)靜催眠藥等成癮性藥物某些藥物長期服用后會產(chǎn)生一種依賴狀態(tài)，停用該藥物后可引起一些特殊的癥狀，這稱為藥物成癮或藥物依賴，是濫用藥物的后果。是否存在藥物成癮情況，可根據(jù)自身情況進(jìn)行判斷。一旦人體出現(xiàn)對某種藥物強(qiáng)烈的覓藥行為，渴求得到該藥，而在服用該藥以后可獲得強(qiáng)烈的快感和滿足感的情況，那基本可以說明已經(jīng)有藥物成癮了。藥物依賴分為精神依賴和軀體依賴兩方面。精神依賴，是指病人對某種藥物特別渴求，服用后在心理上有特殊的滿足；軀體依賴，是指重復(fù)多次服用同一種藥物后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生了某種生理或生化方面的變化，致使對該藥物成癮。也就是說，需要該藥持續(xù)存在于體內(nèi)，否則藥癮大發(fā)，會產(chǎn)生特殊的戒斷反應(yīng)。實(shí)際上成癮性藥物的心理依賴較軀體依賴更常見，且可發(fā)生于任何劑量。容易引起依賴性的藥物都屬于處方藥，主要有：鎮(zhèn)靜催眠藥、抗焦慮藥、鎮(zhèn)痛藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥、精神興奮藥等。凡是含有咖啡因的藥丸或飲料，久服也可成癮。如有些止咳糖漿含有可待因、阿片酊，久服會成癮。為避免濫用成癮性藥物，我國規(guī)定成癮性藥物必須憑醫(yī)生的處方購買。服用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。只有在有充分的理由、充足的把握下，確定該病對這一治療方法反應(yīng)良好時才使用，只能用其所需要的最短時間，千萬不能自行服用。癥狀好轉(zhuǎn)后，應(yīng)逐步減量。尤其是服用催眠藥，應(yīng)采用最小劑量，失眠癥狀改善后，應(yīng)當(dāng)停止服用。對待藥物濫用，首先，應(yīng)認(rèn)識藥物濫用的危害，盡量不選用易成癮藥物。非用不可時，也不要長期連續(xù)使用，以免導(dǎo)致依賴性。其次，對有使用該類藥物需求的人群，如老年人及工作緊張、失業(yè)、離婚、喪偶、患有慢性病者，應(yīng)著重作好心理調(diào)適，盡量不用抗焦慮藥物去解決問題。一般情況下，連續(xù)服用鎮(zhèn)靜催眠藥最好不超過4個月。如果必須再服，也應(yīng)當(dāng)向醫(yī)生說明。二、不濫用止痛藥人們常常會出現(xiàn)各種各樣的疼痛。止痛藥幾乎家家必備，又多采取“遇痛即用”的態(tài)度，因而濫用止痛藥的現(xiàn)象較為普遍。止痛藥的醫(yī)學(xué)名稱為解熱鎮(zhèn)痛抗炎藥，又稱非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥。常用的止痛藥有：阿司匹林、布洛芬、消炎痛、撲熱息痛、保泰松等。濫用可發(fā)生過敏反應(yīng)、胃黏膜損害或胃出血、肝腎功能或聽力損害、血壓波動、白細(xì)胞減少，甚至導(dǎo)致粒細(xì)胞缺乏癥。在使用止痛藥時，應(yīng)注意下列事項(xiàng)。(1)要避免聯(lián)合應(yīng)用止痛藥。不少疾病的治療都需要聯(lián)合用藥，以提高療效。但止痛藥則應(yīng)盡量避免與別的藥聯(lián)合使用。尤其是絕對不能同時服用兩種及以上的止痛藥。(2)要避免大劑量使用止痛藥。教 (3)要避免長期服用同一種止痛藥。(4)不可空腹服用止痛藥?？崭狗弥雇此?，可引起胃部不適、消化不良和上消化道出血等癥狀。(5)不擅自服用止痛藥。三、保健品不能代替藥品我國《保健食品注冊管理辦法(試行)》對保健品作了明確的定義：保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)為目的的食品。即適宜于特定人群食用，學(xué)具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的，并且對人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。而藥品是指用于預(yù)防、治療、診斷人的疾病，有目的地調(diào)節(jié)人的生理功能并規(guī)定有適應(yīng)證或者功能主治、用法和用量的物質(zhì)。程小結(jié)通過教學(xué)，使學(xué)生熟悉不擅自服用或?yàn)E用鎮(zhèn)靜催眠藥等成癮性藥物及不濫用止痛藥作業(yè).藥物成癮的癥狀有哪些？.怎樣防止藥物成癮？.為什么保健品不能代替藥品？健康教育教案課時9課題燒燙傷的處理與預(yù)防教學(xué)目的了解常見的燒燙傷原因；掌握燒燙傷的緊急處理；掌握預(yù)防燒燙傷的發(fā)生教學(xué)重點(diǎn)燒燙傷的緊急處理；預(yù)防燒燙傷的發(fā)生教學(xué)難點(diǎn)燒燙傷的緊急處理；預(yù)防燒燙傷的發(fā)生教具略教第9課燒燙傷的處理與預(yù)防一、常見的燒燙傷原因(1)燙傷。(2)燒傷。⑶電灼傷。(4)化學(xué)灼傷。二、燒燙傷的緊急處理處理任何燒燙傷緊急情況，第一步是迅速脫離熱源。要立即脫去被熱液浸透或著火的衣服，或用水澆滅衣服火焰。如有水塘、河溝可迅速入水滅火，無水時可臥地慢慢滾動全身滅火，或者用不易著火的覆蓋物如大衣、毛毯、雨布、棉被等覆蓋滅火；千萬不可蹦跳或用手撲打火焰，以免助長燃燒；切忌亂喊亂叫，以免吸入火焰造成呼吸道燒傷。第二步是降溫。輕度小范圍的燒燙傷，應(yīng)立即用自來水沖洗或?qū)⒒疾拷菰谇鍧嵉睦渌?，也可用濕冷毛巾敷患處，并不斷更換，以達(dá)到局部快速降低皮膚表面熱度的目的，直到疼痛消失為止（一般需20?30分鐘或更長時間）。這種方法有良好的止痛和防止或減輕起泡的作用。請注意，燒燙傷后不可用冰塊敷創(chuàng)面，否則可能會導(dǎo)致皮膚深層組織及周圍健康皮膚的凍傷，反而加重病情。第三步是保護(hù)創(chuàng)面。充分泡濕后，再小心除去衣物，必要時可以用剪刀剪開衣服，或暫時保留粘連住的部分，并盡量避免將水泡弄破。如果皮膚無破損，用冷水處理后，可立即涂上燙傷膏、綠藥膏、紅花油、清涼油、風(fēng)油精等（任選一種），以防起泡。如果皮膚有破損，要用消毒紗布覆蓋受傷部位，如果沒有消毒紗布，可以用熨斗熨過幾次或用電吹風(fēng)吹過的干凈手帕代替，實(shí)在沒有，就用清潔干凈的床單或布輕輕蓋在傷口上。千萬不要涂什么醬油、煙絲或油膏之類，這樣做最易引起細(xì)菌感染，是幫倒忙，不僅沒有治療作用，反而延誤病情，到醫(yī)院后醫(yī)生還要花大力氣清洗創(chuàng)面，既浪費(fèi)時間、藥物，又增加痛苦。當(dāng)發(fā)生燒傷時，除作上述處理外，還應(yīng)檢查一下鼻毛有無燒焦，如被燒焦，有可能會燒傷呼吸道；有無睫毛燒糊變卷，如有則可能燒傷眼球。這些均要及時在就診時告訴醫(yī)生。對于眼睛燒傷，可先用無菌水沖洗，涂上抗菌藥眼膏，然后蓋上無菌紗布，用膠布粘上或用松緊適度的織物壓住。如是眼球化學(xué)性燒傷應(yīng)立即用大量干凈水沖洗，盡量睜開眼睛充分沖洗，不應(yīng)等待醫(yī)生到來再作處理。雖然患者傷眼疼痛較重，難以睜眼沖洗，但迅速除去化學(xué)物質(zhì)至關(guān)重要。要及時送病人到醫(yī)院治療，以挽救視力和預(yù)防虹膜損害、眼球穿孔、眼瞼畸形等嚴(yán)重并發(fā)癥。除極小面積的燙傷可以自行處理外，其他情況最好在簡單處置后，馬上送往醫(yī)院，做進(jìn)一步的燒傷?？铺幚怼Ｈ?、預(yù)防燒燙傷的發(fā)生(1)火焰燒傷的預(yù)防。不要玩火柴或打火機(jī)，不要靠近燃放中的鞭炮，也不可揀鞭炮玩或把鞭炮放在口袋中。大人吸煙時要遠(yuǎn)離易燃物品，且不要躺在床上吸。所有易燃物品如殺蟲劑、汽油，要遠(yuǎn)離火源，最好放在室外。使用酒精加熱火鍋時，要等火完全熄滅后才能添加酒精。(2)接觸性燙傷的預(yù)防。廚房地板要保持干燥，以免因滑倒使熱液燙傷自己或他人。不要拿剛煮沸又太重的熱湯、熱鍋，以免手滑將熱液打翻，燙傷自己。當(dāng)端熱液時，最好先招呼“不要靠近，當(dāng)心燙到”等警告詞句，以免他人撞到。不要接觸有高溫

蒸汽的東西，尤其在煮火鍋、泡茶或泡咖啡時，要特別注意。洗澡放水時應(yīng)先放冷水再放熱水，水溫一般控制在40~C左右。切忌先加入熱開水及小兒脫衣后在盆邊與大人嬉戲、逗玩，否則極易滑入盆中被燙傷。使用電熱器、電熱毯或熱水袋、懷爐等高溫物品，要注意溫度及使用距離，以免皮膚接觸高溫太久而造成燙傷。乘坐摩托車時，要避免因小腿接觸到高溫的排氣管而造成燙傷。(3)化學(xué)性灼傷的預(yù)防。家中室內(nèi)最好不要放強(qiáng)酸、強(qiáng)堿等危險(xiǎn)物品，也不要拿空飲料瓶去裝這些危險(xiǎn)溶液，以免誤食。(4)電灼傷的預(yù)防。家中電器設(shè)備常是起火觸電的原因，應(yīng)從小接受安全用電的教育。嚴(yán)禁到高壓電變電器附近玩耍。使用延長線或多插頭插座時，應(yīng)注意負(fù)載量。不要擺弄插座、電源開關(guān)及電器設(shè)備。小結(jié)了解常見的燒燙傷原因；掌握燒燙傷的緊急處理；掌握預(yù)防燒燙傷的發(fā)生作業(yè).說一條預(yù)防燒燙傷發(fā)生的措施。.說說燒燙傷緊急處理的方法。健康教育教案課時10課題骨折的簡易應(yīng)急處理教學(xué)目的骨折的緊急救護(hù)原則；掌握常見部位骨折的固定與搬運(yùn)方法；熟悉常見部位骨折的固定與搬運(yùn)方法

教學(xué)重點(diǎn)骨折的緊急救護(hù)原則；掌握常見部位骨折的固定與搬運(yùn)方法教學(xué)難點(diǎn)常見部位骨折的固定與搬運(yùn)方法教具略教學(xué)過第10課骨折的簡易應(yīng)急處理骨折，就是指全身骨頭的任何一塊發(fā)生異常斷裂。骨折的發(fā)生可能是開放性的，也可能是閉合性的。前者是指斷骨末端刺穿皮膚暴露于外面，或指傷口自皮膚表面一直深入至折斷的骨骼處。后者是指骨頭未穿過皮膚暴露于外面，或指骨折部位的外表皮膚是完整的情況。開放性骨折比閉合性骨折具有發(fā)生感染的高危險(xiǎn)性，并且易使周圍的皮膚、血管、神經(jīng)受損。一旦發(fā)現(xiàn)骨折病人，要給予積極緊急救護(hù)，用簡便而有效的方法搶救病人的生命，保護(hù)其患肢，并使病人能安全而迅速地運(yùn)送到最近的醫(yī)院，以便得到妥善的治療。一、骨折的緊急救護(hù)原則(1)首先處理可能威脅生命情況的骨折。(2)積極控制外出血。(3)減少搬動，不要有危害傷者的行為。(4)妥善固定骨折部位。在病人妥善固定后，應(yīng)立即通過急救中心或其他方法，迅速將傷者運(yùn)往醫(yī)院。二、骨折的固定與搬運(yùn)方法1.骨折固定的原則在移動病人之前，不論距離醫(yī)院多遠(yuǎn)都要先用夾板固定受傷的部位。在使用夾板時要注意以下幾點(diǎn)。(1)若遇到開放性骨折病人，應(yīng)先用干凈毛巾、手絹或布料、敷料等覆蓋傷口，再使用夾板固定。切勿將外露的骨頭還納回傷口。這個動作不僅使病人劇痛難忍，易致休克，更易引起嚴(yán)重的細(xì)菌感染，以及周圍組織、血管和神經(jīng)的損傷。(2)在夾板上最好用衣服或毛巾等加以襯墊，以預(yù)防壓迫神經(jīng)和皮膚。(3)在使用夾板固定之前，應(yīng)先使肢體恢復(fù)正常位置之后，再予以固定。

程教(4)使用夾板的長度，須能將骨折部位上、下兩個關(guān)節(jié)同時固定。(5)使用夾板時，不可綁得太緊，以免影響正常的血液循環(huán)。(6)使用夾板時，要讓手指或腳趾露出，以便觀察血液循環(huán)情況。2.常見部位骨折的固定與搬運(yùn)方法(1)頭顱部骨折。主要是保持頭部的安定?？蓪麊T仰臥，頭部稍墊高，頭顱部兩側(cè)放兩個較大、硬實(shí)的枕頭或沙袋等物將其固定住，以免搬動、轉(zhuǎn)運(yùn)時局部晃動。(2)頸椎骨折。頸椎骨折或脫位的后果是非常嚴(yán)重的，尤其在轉(zhuǎn)運(yùn)中因搬動、位置不當(dāng)可致脊髓損傷，從而導(dǎo)致終身高位截癱。救護(hù)時要先在受傷者的身下放一木板，并用毛毯卷一軸型把頸部圍住，或在頭部兩邊各用一沙袋或食鹽袋予以固定，以使頭部與身體保持一直線。(3)脊柱骨折。背部受到劇烈的外傷，懷疑有頸、胸、腰椎骨折者，絕對不能試扶著病人走動或做一些活動，以此“判斷”，有無損傷。一定要就地固定，首先告訴受傷者嚴(yán)禁坐起或站立。立即使其俯臥于硬板上，不要移位，并用木板或門板類搬運(yùn)受傷者。搬運(yùn)時，先使受傷者兩下肢并攏伸直，兩上肢伸直貼身。要找人幫助扶著受傷者軀干，使其成一整體滾動移至木板上，注意動作要輕，不要使軀干扭轉(zhuǎn)。也可由3?4人分別小心地抱其頭、肩、腰部及臀部，同時用手將受傷者平直托至木板或硬質(zhì)擔(dān)架上，然后用布帶將傷員的頭、胸、腰、臀部、大腿、小腿、足部固定在木板或硬質(zhì)擔(dān)架上。絕對不能使用帆布擔(dān)架、軟質(zhì)單人床作搬運(yùn)工具。切忌用摟抱或一人抬頭、一人抬腿的錯誤方法，以免增加脊柱的彎曲，加重椎骨和脊髓的損傷，造成截癱而終生殘廢。(4)肋骨骨折。用寬的膠布、狗皮膏、彈性繃帶或圍巾等在受傷者深吸氣后屏氣，將膠布或狗皮膏或彈性繃帶或圍巾圍貼在折斷肋骨平面的胸壁上。若受傷者為多根多處肋骨骨折，可使用厚毛巾或平整的衣服折疊數(shù)層覆蓋于胸壁上，再貼上膠布或狗皮膏固定，并用圍巾或三角巾或布條包扎胸廓。但注意不可綁得太緊，以免影響呼吸而引起換氣不足等并發(fā)癥。(5)肱骨(上臂骨)骨折。固定需兩人進(jìn)行，一人握住病人患肢前臂，輕輕地使患肢、肘關(guān)節(jié)向里彎，并向其下方外邊牽引，

學(xué)過程另一人拿夾板固定。固定方法為：用一塊夾板放在上臂的內(nèi)側(cè)，夾板長度要上自腋窩，下端過肘窩；另一塊夾板放在上臂的外側(cè)，其長度須上端過肩夕卜，下端過肘外。然后用繃帶或布條纏繞固定，并用三角巾將受傷手臂懸吊起來。若手肘無法彎曲，則在傷臂及身體間放置一襯墊，用三條寬繃帶或圍巾分別于手腕與大腿、前臂與腰部、上臂與胸部處固定骨折部位。(6)前臂與手腕骨折。固定也需兩人進(jìn)行。一人將患肢握住，使前臂屈成90。，大拇指向上；另一人用夾板固定?？捎靡粔K夾板放于前臂內(nèi)側(cè)(內(nèi)襯毛巾或軟布)，一端需超過手心，另一端超過關(guān)節(jié)少許；另一塊夾板放于前臂外側(cè)，長度如上，然后用繃帶或布條纏繞固定，并用三角巾或繃帶將受傷手臂懸吊起來，懸吊時需注意腕關(guān)節(jié)應(yīng)高于肘關(guān)節(jié)，并維持拇指向上的姿勢。(7)骨盆骨折。使受傷者仰臥，雙腿伸直，在兩膝及兩踝之間加上適當(dāng)?shù)囊r墊如毛巾、衣服、棉墊等，再用三條寬繃帶或圍巾或布條，一條置于髖關(guān)節(jié)，一條放在膝關(guān)節(jié)，另一條放在踝關(guān)節(jié)上，將各帶綁緊以固定各相關(guān)部位。(8)大腿骨骨折。股骨(大腿骨)骨折固定時通常需3人進(jìn)行。其中一人站在病人傷足一端，握住傷足的腳后跟，輕輕地向外牽弓〕。此時，另一人按住病人的骨盆部。第三人把一塊夾板放在大腿外側(cè)，上自腋窩處，下至過腳跟少許；另一塊夾板放在大腿內(nèi)側(cè)［，上自腹股溝(大腿根部)，下至過腳跟少許，然后用繃帶或布條纏繞固定。若無木板類可供固定時，可先在兩腿間放置一襯墊如毛巾、衣服、棉墊等，再用數(shù)條寬繃帶或布條將雙腿綁在一起。先在踝部用一條繃帶或布條以8字形包扎法固定雙腳，再依次序往上綁數(shù)條繃帶或布條至膝關(guān)節(jié)以上。(9)小腿骨骨折。固定方法同大腿骨骨折。只是固定在小腿外側(cè)的夾板長度比大腿骨骨折時所用夾板稍短，上端只需過膝少許即可。(10)足部骨折。先將受傷者患部抬高，再輕柔地將受傷者的鞋襪脫掉，在腳底部放置一木板類，再用繃帶或布條在腳部及踝關(guān)節(jié)處行8字形包扎法。小結(jié)通過教學(xué)，使骨折的緊急救護(hù)原則；掌握常見部位骨折的固定與

搬運(yùn)方法；熟悉常見部位骨折的固定與搬運(yùn)方法作業(yè).了解骨折發(fā)生的原因、類型和表現(xiàn)特征。.了解骨折的緊急救護(hù)原則。3,練習(xí)一種常見部位骨折的固定方法。健康教育教案課時11課題運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理教學(xué)目的熟悉運(yùn)動損傷的主要原因；掌握常見運(yùn)動損傷的預(yù)防措施教學(xué)重點(diǎn)常見運(yùn)動損傷的預(yù)防措施教學(xué)難點(diǎn)常見運(yùn)動損傷的預(yù)防措施教具略教學(xué)第11課運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理運(yùn)動損傷，是指由體育運(yùn)動引起的肌肉、骨骼、內(nèi)臟等部位的損傷。在運(yùn)動中受自然環(huán)境、運(yùn)動器材、心理因素和生理因素等影響，有時難以避免地出現(xiàn)運(yùn)動損傷。一、運(yùn)動損傷的主要原因(1)認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。(2)準(zhǔn)備活動不足或過量。(3)不良的心理狀態(tài)。(4)體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)差，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，也容易發(fā)生損傷事故。⑸不良的氣候。二、常見運(yùn)動損傷的預(yù)防措施(1)做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備。充分的準(zhǔn)備活動，可使機(jī)體達(dá)到運(yùn)動鍛煉的最佳狀態(tài)，使心肺等臟器功能逐漸適應(yīng)運(yùn)動鍛煉的需要，防止肌肉痙攣。特別是冬季運(yùn)動鍛煉和夏季游泳運(yùn)動，鍛煉之前充分的準(zhǔn)備活動更為重要。(2)防止局部負(fù)擔(dān)過重。體育鍛煉中運(yùn)動量過分集中，會造成機(jī)體局部負(fù)擔(dān)過重而引起運(yùn)動損傷。(3)注意間隔放松。在體育鍛煉中，每組運(yùn)動后為消除疲勞，組與組之間的間隔放松非常重要，可防止由于局部負(fù)擔(dān)過重而出現(xiàn)的運(yùn)動損傷。由于練習(xí)的內(nèi)容不同，間隔放松的形式也應(yīng)有所區(qū)別。(4)運(yùn)動后做好整理活動。主要是有利于身體的調(diào)整，更快地消除運(yùn)動的疲勞。同時，也有利于血液重新合理地分布。運(yùn)動中大量血液流向參與運(yùn)動的肌肉群，以保障供給更多的氧氣，而非運(yùn)動性組織如腎、肝、皮膚等供血量減少。鍛煉后進(jìn)行整理活動，血液能較快地恢復(fù)到安靜時的分布狀態(tài)。三、常見運(yùn)動損傷的處理(1)皮膚表面擦傷的處理。對于輕度擦傷，只要用冷開水或自來水將傷口清洗干凈，再涂上碘酒即可自愈。如是重度擦傷，首先要止血?？捎美浞蠓ā⑻Ц咧w法、繃帶加壓包扎法、手指直接壓迫止血法。其中冷敷法可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度并抑制神經(jīng)的感覺，有止血、止痛、防腫的作用，常用于處理急性閉合性軟組織損傷。(2)鼻出血的處理。使受傷者坐著，頭向前傾，不能后仰，否則血液流向咽喉部，容易阻塞氣管，引起窒息。張口呼吸，用拇指和食指緊捏兩側(cè)鼻翼5?10分鐘，有壓迫止血作用。如出血不止，可將干凈的棉球或軟布等塞入鼻腔壓