克服高原反應(yīng)(3.5班會材料)課件

如何跨過學習的高原？復習開始時概念逐漸明晰運用能力增強成績有所提高復習一段時間后成績難以提高忽高忽低沉浮不定“高原現(xiàn)象”再過一段時間后成績提高、穩(wěn)定應(yīng)盡量縮短高原期復習中的“高原”反應(yīng)

焦慮不安孤獨無奈自暴自棄對復習產(chǎn)生不良影響疲勞困倦隨著考試日期的逼近，越想越感到知識準備不足，解題能力下降。焦慮表現(xiàn)高考什么是高原反應(yīng)？開始復習階段，自己感到學習進步快，收獲大，復習效率高。但隨著復習的進一步深入，覺得自己所學的知識越來越糊涂，原來記住的定義、概念、公式、定理，在頭腦中不那么清晰，復習好像進展不大，感覺學習效率大大減弱。心理學上將這種隨著復習時間的延長和復習難度的增加而導致學習效果不明顯，甚至呈“下降趨勢”的現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”。

什么是學習中的高原反應(yīng)？

學習者在學習進程中常會遇到這么一個階段，即學習成績到一定程度時，繼續(xù)提高的速度減慢，有的人甚至覺得有停滯不前或倒退的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象在心理學中稱為“高原現(xiàn)象”。由于學習者不了解它的規(guī)律，極易產(chǎn)生急躁、焦慮，結(jié)果影響學習成績的提高。“高原現(xiàn)象”產(chǎn)生的原因

學習方法隨著復習的深入，復習方法也隨之變化。一成不變的學習手段，效果肯定大打折扣。

心理疲勞經(jīng)過努力拼博，學習成績?nèi)圆槐M人意，來自父母、學校的壓力，使你缺乏成功的體驗。在這樣低落的情緒下，感到的是每天在做“無用功”。身體疲勞長時間的苦讀熬夜，又缺乏體育鍛煉，使人的身體機能減弱。出現(xiàn)了記憶力衰退、思維遲鈍等現(xiàn)象，學習的效率明顯下降，會產(chǎn)生“今不如昔”的停止感和倒退感。BACK

學習高原期：這時由于已經(jīng)掌握了一些知識，剩下的多是難點，加之精神、心理等多種因素影響，學習進步速度突然放慢，盡管每天的練習也很用心，但成績提高不大，有時甚至成績下降，總體上處于一種停滯狀態(tài)。

克服高原階段：當學習者堅持學習不斷探索改進方法，克服了學習途徑上的困難，掌握新的規(guī)律或技巧后，學習成績又開始逐步上升。學習知識技能，必須一個臺階一個臺階的提高前進。當進入高原期，你要認真診斷，找出癥結(jié)所在，對癥下藥，就能沖上去到達到另一個臺階，即克服高原現(xiàn)象，取得新的成績，否則會止步不前。正確認識，調(diào)整心態(tài)，樹立信心正確認識這一階段，它是學習(任何事物)過程中不可避免的一種停頓狀態(tài)。因為達到這種程度,一般來說技巧都比較熟練了,而且也趨于習慣化,一旦你突破這一關(guān),再向前邁進一步,便可達到爐火純青的地步。所以,你不必過分為眼下的停頓狀態(tài)而擔憂,說不定今天的停頓就是你明天突破的起點。如何克服“高原反應(yīng)”