拉薩三日游資料

拉薩簡(jiǎn)介拉薩，在藏語(yǔ)中為“\圣地”或“佛地”之意，長(zhǎng)期以來(lái)就是西藏政治、經(jīng)濟(jì)、文化、宗教的中心。因?yàn)槊磕昶骄照湛倳r(shí)數(shù)多達(dá)3005.3小時(shí)，平均每天有8小時(shí)16分鐘的太陽(yáng)。比在同緯度上的東部地區(qū)幾乎多了一半，比\四川盆地多了2倍，故稱(chēng)“日光城”。\虔誠(chéng)的朝拜者，刻著經(jīng)文的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，金碧輝煌的布達(dá)拉宮，云霧繚繞的唐古拉山，湛藍(lán)如洗的天空，神秘而深厚的宗教文化，干凈而原始的自然風(fēng)景，以及被眾多背包客盛贊為“凈化心靈”的城市力量，吸引著越來(lái)越多的游客前往拉薩。氣候特點(diǎn)：輻射強(qiáng)，日照時(shí)間長(zhǎng)，年\日照時(shí)數(shù)在3000小時(shí)以上，有“\日光城”之稱(chēng)；平均氣溫低，日溫差大，6月平均氣溫為15.7℃，平均最高氣溫為22.9℃，是一年中溫度最高的月份，1月平均氣溫為-2℃，平均最低氣溫-9.7℃，是一年中最低的月份，多年極端最高溫度為29.6℃，極端最低氣溫-16.5℃，分別出現(xiàn)在6月和1月，夏季無(wú)高溫，是夏季的避暑勝地；干濕季明顯，雨季降水集中，多為晝晴夜雨的天氣。

一天度四季，拉薩、\日喀則、昌都等地的年平均氣溫日較差為14~16度。海拔5000米以上的\阿里地區(qū)。夏季8月白天氣溫可達(dá)10度以上，夜間氣溫降至\零度以下，小溪和水潭上結(jié)冰。每年6月，拉薩、\日喀則中午最高氣溫可達(dá)27~29度，給人以盛夏的感覺(jué)。傍晚氣溫下降，人們又感覺(jué)秋涼之感。午夜氣溫降至0~5度，整夜都要蓋棉被，好似冬季。翌晨日出后，氣溫回升，又仿佛春天。為適應(yīng)這種“一天度四季，全年備寒冬”的特殊氣候。西藏多夜雨，即使雨季到西藏旅游，白天不備雨具，也決不會(huì)遭雨淋。而傍晚外出，則要當(dāng)心。夜雨是西藏氣候的一個(gè)特點(diǎn)。西藏雨季從四、五月份由藏東南察隅、墨脫開(kāi)始，降雨中心不斷西移。逐步擴(kuò)展到拉薩、\日喀則等腹心地帶，至7月份西藏全境進(jìn)入雨，9月份中下旬到10月上旬，雨季很快就結(jié)束。

在拉薩的雨季中，每天中午12時(shí)至下午3時(shí)，幾乎沒(méi)有一點(diǎn)雨。一到傍晚，\云層四起，烏云逐漸遮住剛剛露面的星星，很快便降下雨滴。午夜2時(shí)前后，電閃雷鳴，雷電\冰雹交加，夜雨量達(dá)到最高。待到東方發(fā)白，雨聲淅瀝，雨勢(shì)逐漸轉(zhuǎn)小。早晨即云開(kāi)雨歇，一片清涼，中午前后，碧空萬(wàn)里，驕陽(yáng)似火。隨著夕陽(yáng)西下，密云又起，夜雨過(guò)程重演，雨季幾乎天天如此。

美食酥油從牛、羊奶中提煉出來(lái)的。西藏提煉酥油的方法很簡(jiǎn)單，將奶汁稍微加溫，然后倒入大木桶內(nèi)，來(lái)回上百次的抽打，直攪得油水分離，之后，把浮在上面的一層淡黃色的脂肪質(zhì)舀起來(lái)裝進(jìn)皮口袋，冷卻之后便成了酥油。酥油有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有許多種吃法，但主要的是用于制作酥油茶。糌粑藏族的一種重要食品，制作很簡(jiǎn)單，將青稞(屬大麥類(lèi)，有白色和紫黑色兩種)曬干炒熟，磨成細(xì)面，這便成了待食的糌粑了。食用時(shí)，將糌粑放入碗中，再放少許的酥油茶，用大母指扣住碗沿，其余四指不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，待酥油與糌粑拌勻便捏成小團(tuán)而食。風(fēng)干肉是西藏非常有特色的一種食品。到年底氣溫在零度以下時(shí)，將牛羊肉割成小條，掛在陰涼處，讓其自然風(fēng)干，到來(lái)年二、三月份食用時(shí)，不僅肉質(zhì)松脆，口味也獨(dú)特，食后回味無(wú)窮。青稞酒是用青稞釀成的度數(shù)很低的酒，藏族群眾男女老少都喜歡喝，是喜慶過(guò)節(jié)必備之飲料，青稞酒的制作工藝很獨(dú)特。青稞酒色澤橙黃，味道酸甜，酒精成分很低，類(lèi)似啤酒。喝青稞酒講究“三口一杯”，即先喝一口，倒?jié)M，再喝一口，再斟滿(mǎn)，喝上第三口，斟滿(mǎn)干一杯。一般酒宴上，男女主人都會(huì)唱著酒歌敬酒。盛大宴會(huì)上，有專(zhuān)門(mén)的敬酒女郎，藏語(yǔ)叫挸逍勐陹，她們穿著最華麗的服飾，唱著最迷人的酒歌，輪番勸飲，直到客人醉倒為止。農(nóng)區(qū)、牧區(qū)的飲食各有自己的特色。牧區(qū)的飲食除了糌粑、面粉外，可以簡(jiǎn)單地劃分為“紅食”、“白食”?！凹t”指肉，“白”指奶。夏天以“白食”為主，冬天以“紅食”為主。牧區(qū)的著名小吃有手抓羊肉、烤羊腸和風(fēng)干肉。還有燉羊頭、炸牛肉、燉羊肉、辣牛肚、人參果糕、糌粑“蛻”炸灌肺、藏族酥酪糕藏式風(fēng)味：位于北京東路吉日旅館的瘋牛藏餐和布達(dá)拉宮西端的雪神宮藏餐地道特色。尼泊爾風(fēng)味：位于藏醫(yī)院路4號(hào)，大昭寺廣場(chǎng)北邊的雪域餐廳環(huán)境優(yōu)雅，味道不錯(cuò)。中餐：主要集中在西郊，以川味為主，也有特色小吃，如玉包子等。咖啡廳：位于大昭寺廣場(chǎng)邊的八廓咖啡廳和八角街上的瑪吉阿米有各種別致的飲品和西餐很有情調(diào)，而且里面均設(shè)有網(wǎng)吧。5．娛樂(lè)：夜總會(huì)集中在西郊，藏式的朗瑪歌舞廳各處都有。交通工具拉薩市內(nèi)共有4個(gè)汽車(chē)客運(yùn)站，分別為西郊客運(yùn)站、東郊客運(yùn)站、北郊客運(yùn)站、柳梧客運(yùn)站。在這些客運(yùn)站內(nèi)每天都有發(fā)往西藏各地區(qū)的班車(chē)，方便了拉薩市區(qū)的游客前往西藏其他的景點(diǎn)。另外，每天早晨在大昭寺廣場(chǎng)入口處有發(fā)往附近寺廟的班車(chē)。在拉薩市內(nèi)比較常用的交通工具還有出租車(chē)。很多游客乘坐出租車(chē)的時(shí)候一般都不會(huì)讓司機(jī)打表，打表的費(fèi)用反而比較貴，不打表的話(huà)，你只需要付10元就可以乘坐出租車(chē)在拉薩市內(nèi)到處跑。值得注意的是，在西藏旅游的旺季，一些出租車(chē)司機(jī)是會(huì)提高車(chē)費(fèi)的，費(fèi)用一般在15-25之間。在拉薩隨處可見(jiàn)這種滿(mǎn)大街跑的人力三輪車(chē)，如果是選擇在拉薩市內(nèi)觀光，去一些比較近的景點(diǎn)，很多人都會(huì)選擇這種交通工具，費(fèi)用一般在3-5元。在拉薩的街頭也有很多的中巴車(chē)，類(lèi)似于公交車(chē)，但是比公交車(chē)方便的多，招手即停，一般上車(chē)2元。最實(shí)惠的還是乘坐公交車(chē)，在西藏只有拉薩、日喀則、阿里等少部分的地區(qū)才有公交車(chē)，但是這些地方的市區(qū)都不是很大，所以公交車(chē)的線(xiàn)路也比較的少，但是在拉薩的市區(qū)內(nèi)乘坐公交車(chē)的話(huà)，還是能夠很好的欣賞到拉薩的風(fēng)景的，車(chē)費(fèi)1元。小貼士1、不論是遠(yuǎn)方來(lái)客，還是常來(lái)常往的友人，一踏進(jìn)主人家的門(mén)，首先奉獻(xiàn)到客人面前的就是香噴噴的酥油茶，通?？腿撕炔枨?，要用右手無(wú)名指在茶碗中沾少許茶，手指舉起，在空中彈灑三次，表示奉獻(xiàn)給神、龍和地祗。飲茶不能太急太快，要輕輕吹開(kāi)茶上的浮油，分飲數(shù)次，留一半左右，等主人添上才喝。喝茶不能喝出聲響，要輕輕飲啜。喝得很急，會(huì)被主人視為沒(méi)有教養(yǎng)，被戲稱(chēng)為“毛驢飲水”。飲茶不能一飲而盡，更不能喝一碗就走，一般以三碗為最吉利，拉薩有句諺語(yǔ)，一碗成仇人。2、近年來(lái)，去西藏的旅游者越來(lái)越多，事實(shí)上已經(jīng)打擾了藏民的生活，尤其是“癡迷”攝影的游客，往往不經(jīng)對(duì)方同意就擅自將長(zhǎng)槍短跑對(duì)著當(dāng)?shù)鼐用?，甚至拍攝當(dāng)?shù)氐淖诮虄x式。這不僅是沒(méi)素質(zhì)的表現(xiàn)，也是對(duì)宗教信仰的一種褻瀆。3、相對(duì)而言，5—9月份氣候溫暖而濕潤(rùn)，是拉薩最好的旅游時(shí)節(jié)，而通常每年的“五一”是旅行季節(jié)的開(kāi)始。期間溫度適宜，是理想的避暑之地，晝夜溫差相對(duì)小些，一般不大于15℃。但白天紫外線(xiàn)輻射強(qiáng)，須特別注意防曬，避免曬傷。10月起氣溫下降，濕度減小，晝夜溫差變大，白天仍然較暖，但夜晚溫度迅速降低，須適時(shí)添衣保暖。冬季一般從11月起至次年4月，期間白天往往在10℃以上，而夜間則降至零下5-零下10℃，冷暖變化大，因此冬季旅游拉薩時(shí)須特別注意增添衣物保暖防寒。注意事項(xiàng)1、藏族人不吃狗肉、猴肉、馬肉和驢肉；2、不要亂摸小孩的頭；3、轉(zhuǎn)經(jīng)時(shí)要順時(shí)針轉(zhuǎn)；4、在藏民家做客，請(qǐng)你喝茶或飲酒時(shí)，如果確實(shí)不能喝，要婉言謝絕。在接受哈達(dá)時(shí)，應(yīng)該雙手接過(guò)，如果對(duì)方直接戴在你的脖子上，請(qǐng)不要立即取下。5、近距離拍攝人物，尤其是僧侶、婦女時(shí)，一定要事先征得對(duì)方的同意，以避免不必要的麻煩；許多寺廟在外面可以拍照，但是進(jìn)入里面后，是不能拍照的，偷拍的后果十分嚴(yán)重。有些地方注明付款后才可拍攝，如有需要，請(qǐng)按當(dāng)?shù)匾?guī)定執(zhí)行。拉薩三日游第一天12:05分到達(dá)拉薩，住7天酒店拉薩大昭寺店（拉薩市城關(guān)區(qū)宇拓路30號(hào)），或拉薩拉薩平措康桑青年酒店（拉薩市城關(guān)區(qū)朵森格北路31號(hào)）200元/天左右，2人住。去布達(dá)拉宮預(yù)約門(mén)票及辦理尼泊爾簽證等手續(xù)。布達(dá)拉宮實(shí)行預(yù)售與限售結(jié)合的賣(mài)票制，每天參觀人數(shù)限制2300人（散客票約700張），每天下午5時(shí)后預(yù)售次日以后門(mén)票，每人限買(mǎi)4張，必須提前一天排隊(duì)領(lǐng)取購(gòu)票憑證，而且必須提供身份證號(hào)碼，根據(jù)排隊(duì)的先后，購(gòu)票證上標(biāo)明次日的參觀時(shí)間，在布達(dá)拉宮的正大門(mén)持身份證購(gòu)買(mǎi)門(mén)票進(jìn)入。領(lǐng)號(hào)地點(diǎn)：淡季在布宮正門(mén)旺季在布宮西門(mén)。進(jìn)宮地點(diǎn)：散客在布達(dá)拉宮正門(mén)進(jìn)入，團(tuán)隊(duì)游客在布達(dá)拉宮宮墻的東南角門(mén)，在此接受安檢，核對(duì)身份證號(hào)，請(qǐng)務(wù)必帶好身份證，否則不能進(jìn)入。安檢須知：進(jìn)入布達(dá)拉宮需要安檢，所有易燃易爆、管制槍支、刀具（包括指甲鉗等有可能撬下布達(dá)拉宮內(nèi)任何一塊寶石的小工具）都不能攜帶進(jìn)入。購(gòu)票地點(diǎn)：安檢后進(jìn)入宮墻，由上山階梯步行到布達(dá)拉宮白宮的門(mén)口的購(gòu)票處，憑購(gòu)票證換購(gòu)真正的布達(dá)拉宮門(mén)票。為控制游人數(shù)量，2006年開(kāi)始限制每日游客為2300人，其中1600張?zhí)峁┙o旅行社，700張?zhí)峁┙o散客。散客參觀，需提前到布達(dá)拉宮排隊(duì)，依次免費(fèi)領(lǐng)取布達(dá)拉宮購(gòu)票憑證，次日憑購(gòu)票憑證才能購(gòu)票參觀。從2012年6月1日起實(shí)行旺季和淡季票價(jià)。旺季為每年5月1日至10月31日，票價(jià)200元。淡季為每年11月1日至次年4月30日，票價(jià)100元。尼泊爾簽證的辦理：尼泊爾駐拉薩領(lǐng)事館在羅布林卡附近，坐公交到圖書(shū)館站，下車(chē)走十分鐘就到了。第一天上午十點(diǎn)去辦理，帶護(hù)照和一張證件照，填一張表格，交簽證費(fèi)，拿收據(jù)，第二天下午四點(diǎn)帶著收據(jù)去領(lǐng)事館就能拿到。必須是工作日，領(lǐng)事館雙休日不開(kāi)門(mén)。表格是英文的，只要把最關(guān)鍵的內(nèi)容填寫(xiě)正確即可，其他隨便填填就行。比如問(wèn)你去尼泊爾后下榻的賓館，隨便寫(xiě)一個(gè)名字就行，比如FENGHUANGHOTEL，地址不用填，不必較真。第二天下午四點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到領(lǐng)事館排隊(duì)拿簽證，四點(diǎn)半到很可能就關(guān)門(mén)了。領(lǐng)事館四點(diǎn)開(kāi)始準(zhǔn)時(shí)發(fā)簽證，發(fā)完排隊(duì)的人就關(guān)門(mén)，絕對(duì)不等你的，所以不要遲到。遲些天拿沒(méi)關(guān)系，比如你第二天可以拿，但沒(méi)時(shí)間，過(guò)幾天再去拿沒(méi)有問(wèn)題。領(lǐng)事館部分工作人員會(huì)說(shuō)中文。旅游簽證有15天和30天的。15天簽證費(fèi)175元，30天280元。到尼泊爾再續(xù)簽15天也很方便，但是總花費(fèi)比直接簽30天貴100元左右。2、游覽\o"八廓街"八廓街沿順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)八廓街，這是拉薩最傳統(tǒng)的三條轉(zhuǎn)經(jīng)路之一，轉(zhuǎn)八廓街也是很多藏族人每天必做的功課。在八廓街上還能買(mǎi)到很多藏飾，別忘了砍價(jià)。八廓街上的“瑪吉阿米”藏餐吧在自助游客中聲名鵲起，可以去頂樓露臺(tái)俯瞰八廓街。八廓街又稱(chēng)八角街，由八廓東街、八廓西街、八廓南街和八廓北街組成的多邊形街道環(huán)，周長(zhǎng)約1000多米，街內(nèi)岔道較多，有街巷35個(gè)。八廓街保留了拉薩古城的原有風(fēng)貌，街道由手工打磨的石塊鋪成，旁邊保留有老式藏房建筑。街心有一個(gè)巨型香爐，晝夜煙火彌漫。街道兩側(cè)店鋪林立，有120余家手工藝品商店和200多個(gè)售貨攤點(diǎn)，經(jīng)商人員1300余人，經(jīng)營(yíng)商品8000多種，有銅佛、轉(zhuǎn)經(jīng)筒、酥油燈、經(jīng)幡旗、經(jīng)文、念珠、貢香、松柏枝等宗教用品，卡墊、氆氌、圍裙、皮囊、馬具、鼻煙壺、火鐮、藏被、藏鞋、藏刀、藏帽、酥油、酥油桶、木碗、青稞酒、甜茶、奶渣、風(fēng)干肉等生活日用品，唐卡繪畫(huà)、手絹藏毯等手工藝品以及古玩、西藏各地土特產(chǎn)等蘊(yùn)涵民族特色的商品。另外，還有來(lái)自印度、尼泊爾、緬甸、克什米爾等地的商品。主要店鋪有夏帽嘎布、瑪吉阿米酒館、雪域唐卡手工藝店、邦達(dá)昌等；街內(nèi)遺存的名勝古跡眾多，有下密院、印經(jīng)院、席德寺廢墟、倉(cāng)姑尼庵、小清真寺等寺廟和拉康12座，有松贊干布行宮曲結(jié)頗章，黃教創(chuàng)始人宗喀巴的佛學(xué)辯論場(chǎng)松曲熱遺址，藏文創(chuàng)始人吞彌?桑布扎的宅邸，曾派駐過(guò)84任駐藏大臣的駐藏大臣衙門(mén)，原拉薩市治安機(jī)構(gòu)及監(jiān)獄朗子廈等。另外，早晚信徒繞大昭寺按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)經(jīng)也成為重要的民俗文化景觀。交通：策門(mén)林站下:20路22路單向行駛23路單向行駛7路8路。特別提示：一定要從大昭寺門(mén)口按順時(shí)針?lè)较蜃?、\o"光明甜茶館"光明甜茶館八廓街游覽完畢，可在藏醫(yī)院路上的光明甜茶館喝兩杯甜茶，因?yàn)樘鸩璨粌H是藏式飲品，泡甜茶館還是藏族人日常生活的一部分呢。也可以去倉(cāng)姑寺茶館喝一壺甜茶或酥油茶，準(zhǔn)備一下后續(xù)的線(xiàn)路。（地址：拉薩市城關(guān)區(qū)林廓南路中段電話(huà)泡甜茶館于拉薩，就像泡茶館于成都、逛胡同于北京一樣重要、典型。泡甜茶館最正宗的還屬藏醫(yī)院路的光明甜茶館。甜茶館里匯集著各種身份的人，是西藏最市井的地方。，很多八卦消息、小道新聞都通過(guò)這里傳播、發(fā)布。如果你能聽(tīng)懂藏語(yǔ)，在這里泡上一天，絕對(duì)收獲頗豐。即使不會(huì)藏語(yǔ)也沒(méi)關(guān)系，一杯5毛錢(qián)的甜茶，可以在這坐上一個(gè)下午，并且這種對(duì)抗緊張生活的極好方式，絲毫不會(huì)讓你有罪惡感，你會(huì)看到很多藏族人，都是這樣打發(fā)時(shí)間的。拉薩甜茶館的存在，就是要教會(huì)每個(gè)人如何享受。所謂甜茶，其實(shí)就是奶粉+茶+白糖的混合物。甜茶5毛一杯，面前的桌上可以放些零錢(qián)，一杯喝完，服務(wù)員會(huì)自動(dòng)續(xù)杯，并從桌上拿走5毛錢(qián)。甜茶味道雖然不錯(cuò)，但喝多了極其上火。甜茶館一般也有藏面，餓了可以來(lái)一碗。第二天1、游覽\o"布達(dá)拉宮"布達(dá)拉宮（240元4-5小時(shí)）早步行前往布達(dá)拉宮，如果想節(jié)省體力，可以乘坐三輪或者打車(chē)前往，打車(chē)10元，建議要穿舒適跟腳的鞋。布達(dá)拉宮馬路對(duì)面的一座小山是拍攝布達(dá)拉宮最好的地點(diǎn)，門(mén)票2元。布達(dá)拉宮周?chē)胁簧俨蛷d，有藏餐廳也有四川人開(kāi)的餐廳，可以在此吃午飯。布達(dá)拉宮位于北京路上，每天都開(kāi)放09：00-12：3015：00-18：00參觀時(shí)間須2個(gè)多小時(shí)。但開(kāi)放時(shí)間過(guò)了1個(gè)多小時(shí)后，基本不再賣(mài)票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。也可以乘車(chē)直接從后門(mén)開(kāi)到頂上，參觀后從前門(mén)下來(lái)，較省力，門(mén)票要提前一天買(mǎi)。布達(dá)拉宮始建于8世紀(jì)松贊干布時(shí)期。十七世紀(jì)五世達(dá)賴(lài)?yán)飼r(shí)期重建后，成為歷代達(dá)賴(lài)?yán)锏淖∠⒌睾驼毯弦坏闹行?。主體建筑分白宮和紅宮，主樓十三層，高115.7米，由寢宮、佛殿、靈塔殿、僧舍等組成。白宮橫貫兩翼，為達(dá)賴(lài)?yán)锷钇鹁拥?，有各種殿堂長(zhǎng)廊，擺設(shè)精美，布置華麗，墻上繪有與佛教有關(guān)的繪畫(huà)，多出名家之手。紅宮居中，供奉佛像，松贊干布像，文成公主和尼泊爾尺尊公主像數(shù)千尊，以及歷代達(dá)賴(lài)?yán)镬`塔，黃金珍寶嵌間，配以彩色壁畫(huà)，輝煌金碧。整個(gè)建筑群占地10余萬(wàn)平方米，房屋數(shù)千間，布局嚴(yán)謹(jǐn)，錯(cuò)落有致，體現(xiàn)了西藏建筑工匠高超技藝。布達(dá)拉宮是西藏政教合一政權(quán)的中心。1990年8月后重修。布達(dá)拉宮依山壘砌，群樓重疊，殿宇嵯峨，氣勢(shì)雄偉，有橫空出世，氣貫蒼穹之勢(shì)，堅(jiān)實(shí)墩厚的花崗石墻體，松茸平展的白瑪草墻領(lǐng)，金碧輝煌的金頂，具有強(qiáng)烈裝飾效果的巨大鎏金寶瓶、幢和經(jīng)幡，交相映輝，紅、白、黃三種色彩的鮮明對(duì)比，分部合筑、層層套接的建筑型體，都體現(xiàn)了藏族古建筑迷人的特色。布達(dá)拉宮是藏式建筑的杰出代表，也是中華民族古建筑的精華之作。注意事項(xiàng)在布達(dá)拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指進(jìn)入宮殿以后，宮殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏門(mén)檻等等。所有游客都需在1小時(shí)內(nèi)完成參觀，因此在宮殿內(nèi)任何地方都不允許停留，參觀結(jié)束后從布達(dá)拉宮西門(mén)出來(lái)，經(jīng)后山下山坡可以走到布達(dá)拉宮正門(mén)來(lái)。宮殿較高，上下要慢行；殿內(nèi)較陰冷，即使夏季最好也準(zhǔn)備件外套。小貼士1、2006年位于布達(dá)拉宮之巔的金頂群已不再對(duì)外開(kāi)放。而開(kāi)放的殿堂也因?yàn)樾蘅樀仍蚪?jīng)常變化。只有最重要的幾個(gè)宮殿基本每天開(kāi)放。如果在雪頓節(jié)、藏歷新年等藏傳宗教節(jié)日當(dāng)天參觀，會(huì)有意外收獲。布達(dá)拉宮內(nèi)部建筑龐雜細(xì)密，文化博大精深。建議留足夠多時(shí)間來(lái)參觀游覽，游覽過(guò)程中上下臺(tái)階注意慢行，而且最好穿舒適跟腳的平地鞋。布達(dá)拉宮內(nèi)部不便尋找?guī)越ㄗh提前解決好。在布達(dá)拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指進(jìn)入宮殿以后，宮殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏門(mén)檻等等。所有游客都需在1小時(shí)內(nèi)完成參觀，因此在宮殿內(nèi)任何地方都不允許停留，參觀結(jié)束后從布達(dá)拉宮西門(mén)出來(lái)，經(jīng)后山下山坡可以走到布達(dá)拉宮正門(mén)來(lái)。布達(dá)拉宮海拔較高，建議體力差及高原反應(yīng)嚴(yán)重的游客按照反方向行進(jìn)，可先乘出租車(chē)從后山到達(dá)布達(dá)拉宮頂部，自上而下參觀。如果時(shí)間富裕，建議參觀完布達(dá)拉宮后，再順時(shí)針繞布達(dá)拉宮轉(zhuǎn)上一圈?？纯茨切┤杖粘蒉D(zhuǎn)經(jīng)人的生活，也順便體驗(yàn)一下雪城居民的生活。拍攝布達(dá)拉宮的全景：馬路對(duì)面的小山是公認(rèn)的最好選擇。我們看到的很多前景有兩個(gè)白塔頂?shù)恼掌鲎赃@里。小山的標(biāo)志是有兩個(gè)信號(hào)塔，有專(zhuān)人看管，夏季6:30-18:00開(kāi)門(mén)，收費(fèi)2元/人。2、游覽藥王山（門(mén)票2元2-3小時(shí)）藥王山藏名夾波日，意為“山角之山”。位于布達(dá)拉宮西南側(cè)，海拔3725米，與布達(dá)拉宮咫尺相對(duì)，其半山腰有觀景臺(tái)，是拍攝布達(dá)拉宮的最佳位置之一。藥王山與布達(dá)拉宮所在的紅山咫尺相對(duì)，兩山之間有北京路穿過(guò)。山上四處崖壁均刻有形態(tài)各異的佛像和神靈雕像以及六字真經(jīng)，東南坡半山腰還有石窟一座，內(nèi)有石刻造像幾十尊，形象逼真，是西藏石刻藝術(shù)的精華。藥王山現(xiàn)巳辟為游覽勝地，每天前來(lái)尋秘朝圣者絡(luò)繹不絕，稱(chēng)為：查拉魯普。相傳，它頂上的山崖是文成公主思念家鄉(xiāng)時(shí)向東方朝拜的地方。洞窟開(kāi)鑿于松贊干布時(shí)代，至今仍然保存完好。石窟呈不規(guī)則長(zhǎng)方形，洞口有一中心柱，中心柱與洞壁之間是狹窄的轉(zhuǎn)經(jīng)廊道，巖壁上有69尊石刻造像，廊道兩邊排列石刻神像，北面石壁上有松贊干布與文成、尺尊兩位公主以及大臣的造像。洞內(nèi)光線(xiàn)暗淡，全靠酥油燈照明。17世紀(jì)末，第巴·桑結(jié)嘉措為發(fā)展藏醫(yī)，在山上修建門(mén)巴扎倉(cāng)(醫(yī)藥院)，從各寺選拔部分喇嘛來(lái)此學(xué)習(xí)醫(yī)藥知識(shí)。里面供有藍(lán)寶石的藥王佛像，故漢人稱(chēng)為藥王廟，又叫藥王山。步行即可到達(dá)，全天開(kāi)放，無(wú)需門(mén)票，觀景臺(tái)收費(fèi)2元。中午在布達(dá)拉宮外面的餐廳吃點(diǎn)飯，打車(chē)去羅布林卡和西藏博物館。持票可免費(fèi)游覽布達(dá)拉宮腳下的景點(diǎn)：金頂10元；珠寶展10元；靈塔殿10元。布達(dá)拉宮廣場(chǎng)的噴泉開(kāi)放時(shí)間夏季是周一至周五不定期，周六、日的晚上9點(diǎn)到晚上9點(diǎn)半。游覽\o"羅布林卡"羅布林卡（游覽3-4小時(shí)）位于西藏拉薩西郊。始建于十八世紀(jì)40年代（達(dá)賴(lài)七世），是歷代達(dá)賴(lài)?yán)锵睦碚牡胤?，是一座典型的藏式風(fēng)格園林。經(jīng)過(guò)二百多年的擴(kuò)建，全園占地36萬(wàn)平方米，園內(nèi)有植物100余種，不僅有拉薩地區(qū)常見(jiàn)花木，而且有取自喜馬拉雅山南北麓的奇花異草，還有從內(nèi)地移植或從國(guó)外引進(jìn)的名貴花卉，堪稱(chēng)高原植物園。建筑以格桑頗章、金色頗章、達(dá)登明久頗章為主體，有房374間，是西藏人造園林中規(guī)模最大、風(fēng)景最佳的、古跡最多的園林。開(kāi)放時(shí)間：9：30-18：00交通：到藏醫(yī)院坐2路中巴直抵門(mén)口，車(chē)費(fèi)每人2元。在市中心可以步行前往，乘三輪車(chē)約4元。從布達(dá)拉宮附近打車(chē)前往羅布林卡，10元錢(qián)。參觀西藏博物館（30元，2-3小時(shí)）西藏博物館坐落于拉薩市羅布林卡東南角，是西藏第一座具有現(xiàn)代化功能的博物館。1994年7月列入西藏自治區(qū)成立30周年大慶援藏62項(xiàng)工程之一，于1999年10月中華人民共和國(guó)成立50周年和西藏民主改革40周年之際落成開(kāi)館。西藏博物館占地面積53959平方米，總建筑面積23508平方米，展廳面積10451平方米，宏偉壯麗。館區(qū)中軸線(xiàn)上依次坐落著序言廳、主展館和文物庫(kù)房。整體布局結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)。西藏博物館具有鮮明的藏族傳統(tǒng)建筑藝術(shù)特點(diǎn)，同時(shí)又深刻體現(xiàn)了現(xiàn)代建筑的實(shí)用特點(diǎn)和藝術(shù)神韻，熔載出自己獨(dú)具的建筑風(fēng)格，令人嘆為觀止。西藏博物館館藏的每一件瓷器，都是跨越千萬(wàn)里，從中原大地來(lái)到雪域高原的，大都是歷代朝廷賞賜給西藏上層人士的。清道光黃地粉彩“佛日常明”紋碗，就是以佛家吉語(yǔ)為裝飾圖案的精品。博物館所藏的永樂(lè)青花蓮花紋執(zhí)壺、宣德青花海水紋高足碗為永宣青花瓷的精品。在西藏博物館文化藝術(shù)廳，展示著許多年代久遠(yuǎn)且繪制精美的唐卡，題材內(nèi)容涉及藏族歷史、政治、文化和社會(huì)生活等諸多領(lǐng)域，堪稱(chēng)真正的藏民族“百科全書(shū)”。所有展出的唐卡雖年代久遠(yuǎn)，但色彩依舊艷麗奔放。由此不難看出，繪制唐卡用料的考究，據(jù)說(shuō)全部采用天然礦植物原料，保證了色澤鮮艷且經(jīng)久不退。開(kāi)放時(shí)間：10:30—17:00休館日期：周一閉館門(mén)票價(jià)格：成人30元/人，學(xué)生票5元/人免費(fèi)方式：藏歷新年（2月6日到8日）免費(fèi)開(kāi)放第三天1、游覽\o"大昭寺"大昭寺（85元，2-3小時(shí)）位于魯班路上，從布達(dá)拉宮沿著北京路向東走，在丹杰林路口南拐，順丹杰林路走10分鐘就到了，是一座藏傳佛教寺院，是全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位，距今已有1350年歷史。又名“祖拉康”、“覺(jué)康”(藏語(yǔ)意為佛殿)，始建于唐朝貞觀21年。寺內(nèi)主供的釋迦牟尼像是文成公主入蕃帶進(jìn)的，拉薩之所以有“圣地”之譽(yù)，與這座佛像有關(guān)。寺廟最初稱(chēng)“惹薩”，后來(lái)惹薩又成為這座城市的名稱(chēng)，并演化成今天的“拉薩”。大昭寺建成后，經(jīng)過(guò)元、明、清歷朝屢加修改擴(kuò)建，才形成了今天的規(guī)模。大昭寺殿高4層，整個(gè)建筑金頂、斗拱為典型的漢族風(fēng)格。碉樓、雕梁則是西藏樣式，主殿二、三層檐下排列成行的103個(gè)木雕伏獸和人面獅身，又呈現(xiàn)尼泊爾和印度的風(fēng)格特點(diǎn)。寺內(nèi)有長(zhǎng)近千米的藏式壁畫(huà)《文成公主進(jìn)藏圖》和《大昭寺修建圖》，還有兩幅明代刺繡的護(hù)法神唐卡，這是藏傳佛教格魯派供奉的密宗之佛中的兩尊，為難得的藝術(shù)珍品。2000年11月，大昭寺作為布達(dá)拉宮的擴(kuò)展項(xiàng)目被被批準(zhǔn)列入《世界遺產(chǎn)名錄》，列為世界文化遺產(chǎn)。門(mén)票：85元/人(除藏族人之外)。開(kāi)放時(shí)間：7：00-12：00，15：00-18：30交通：位于市中心可步行前往，乘中巴在藏醫(yī)院下車(chē)，乘三輪車(chē)4.00元左右。其他信息：如果在大殿內(nèi)攝影需另花￥90元買(mǎi)一張攝影許可證。小貼士1.大昭寺最佳旅游時(shí)間：大昭寺地處西藏拉薩，氣候?qū)俑咴瓬貛О敫珊导撅L(fēng)氣候區(qū)。最高氣溫28℃，最低氣溫零下14℃?？諝庀”?，氣溫低，日溫差大，冬春干燥，多大風(fēng)。適合春秋旅游。2.大昭寺從7月1日起開(kāi)始對(duì)游客實(shí)行“限時(shí)”入寺，上午8點(diǎn)到11點(diǎn)半主要為信教群眾開(kāi)放，期間不接待10人以上的團(tuán)隊(duì)；11點(diǎn)30分到17點(diǎn)30分對(duì)游客開(kāi)放。而且，團(tuán)隊(duì)在大昭寺內(nèi)整個(gè)參觀時(shí)間不能超過(guò)1個(gè)小時(shí)(其中千佛廊大院內(nèi)20分鐘，中心殿內(nèi)10分鐘，金頂外景拍攝20分鐘)。3.下午在二樓平臺(tái)會(huì)有喇嘛辯經(jīng)，每天7點(diǎn)左右，大昭寺的第一批香客來(lái)進(jìn)香。4.到大昭寺旅游，要尊重當(dāng)?shù)匕傩樟?xí)慣，順著人流按順時(shí)針?lè)较蛐凶摺?.上到二樓平臺(tái)上，遙望遠(yuǎn)處的布達(dá)拉宮，俯瞰大昭寺廣場(chǎng)和廣場(chǎng)上熙來(lái)攘去的人群，都會(huì)有別樣的一番感覺(jué)。6.第一次買(mǎi)票后最好保留門(mén)票，以后幾天再去時(shí)仍然有效。7.請(qǐng)寺廟里的師傅講解，￥50元/次。8.可獨(dú)自一人，避開(kāi)參觀高峰時(shí)間，一大早隨轉(zhuǎn)經(jīng)人流涌入大昭寺。在燃燃不息的酥油燈火中，感受信仰的力量2、游覽色拉寺（50元）色拉寺全稱(chēng)“色拉大乘寺”，與哲蚌寺、甘丹寺合稱(chēng)拉薩三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。色拉寺屬全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位，位于拉薩北郊3千米處的色拉烏孜山麓。明永樂(lè)十七年(1419)，宗喀巴弟子絳欽卻杰興建，成于宣德九年(1434)。后絳欽卻杰應(yīng)召赴北京，受封大慈法王。回藏后將欽賜經(jīng)像等珍藏于寺內(nèi)，至今仍存。寺內(nèi)有結(jié)巴、麥巴、阿巴三札倉(cāng)（經(jīng)院）。其全盛期寺中有僧8000余，規(guī)模略次于哲蚌寺。色拉寺也是中國(guó)格魯派六大名寺之一，僧侶達(dá)到9000人，主要建筑有措欽（集會(huì)殿）、吉扎倉(cāng)、麥扎倉(cāng)、阿巴扎倉(cāng)及32個(gè)康村。早期建筑以麥扎倉(cāng)、阿巴扎倉(cāng)為中心，后經(jīng)歷代增修擴(kuò)建，才具有今天的規(guī)模，所以平面布局上無(wú)整體規(guī)劃。但色拉寺的建筑密而不擠，雜而不亂，因地制宜，主體突出，體現(xiàn)了格魯派大寺的特有風(fēng)格，全然是一座宗教城市。寺內(nèi)藏有大量的珍貴文物和工藝品，如釋迦益西從北京返藏時(shí)帶回的皇帝御賜的佛經(jīng)、佛像、法器、僧衣、綺帛、金銀器等。其中釋迦益西的彩色絲像，長(zhǎng)109cm，寬64cm，雖經(jīng)500余年，但色彩仍很鮮艷。藏在措欽大殿的200余函《甘珠爾》、《丹珠爾》經(jīng)書(shū)全用金汁抄寫(xiě)，十分珍貴。參觀帖士寺院許多大殿內(nèi)保存了較老的壁畫(huà)，建議帶上手電。色拉寺辨經(jīng)每天下午15:00舉行，前來(lái)觀看的人很多，不容錯(cuò)過(guò)。交通：在娘熱東路（靠北京東路）的車(chē)站坐5路公交車(chē)前往，車(chē)票3元；另外，還可以坐出租車(chē)前往，約15元，可議價(jià)；也可租自行車(chē)前往，半個(gè)小時(shí)就可以到達(dá)。開(kāi)放時(shí)間9:00～16:00門(mén)票55元，藏人免費(fèi)游覽扎基寺扎基寺，地處拉薩北面，屬格魯派寺廟色拉寺的分寺，有三百多年的歷史，是一座可供游人免費(fèi)參觀的寺廟，只需十元打的費(fèi)，從城里各處就可到達(dá)。每逢周三，扎基寺人山人海，從早晨4點(diǎn)過(guò)就陸續(xù)有信眾到來(lái)，下午5點(diǎn)過(guò)求財(cái)?shù)娜巳越j(luò)繹不絕。是全西藏唯一的一座財(cái)神廟，香火十分鼎盛，每周一