重視考試心理培養(yǎng)考試習(xí)慣課件- 高中主題班會(huì)

重視考試心理培養(yǎng)考試習(xí)慣高二（18）班第一次段考考前指導(dǎo)主題班會(huì)一、游戲——1、風(fēng)雨交加微風(fēng)=手指摩擦；大風(fēng)=摩擦雙手；小雨=手指輕擊；中雨=4指相擊；大雨=劇烈鼓掌；暴雨=跺腳規(guī)則：不能停頓時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則為失敗一、游戲——2、言行不一游戲開(kāi)始，老師會(huì)發(fā)出指令，如：“向左轉(zhuǎn)”，我們?nèi)w學(xué)生需作相反的動(dòng)作“向右轉(zhuǎn)”規(guī)則：①不能停頓時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則為失敗。②如果某人發(fā)生錯(cuò)誤，必須為大家表演一個(gè)節(jié)目問(wèn)題：兩個(gè)不同的游戲當(dāng)中，同學(xué)們有什么不同的感受，為什么？情緒動(dòng)機(jī)（“避免失敗”的目的)瓦倫達(dá)效應(yīng)PPT模板：/moban/PPT素材：/sucai/PPT背景：/beijing/PPT圖表：/tubiao/PPT下載：/xiazai/PPT教程：/powerpoint/資料下載：/ziliao/范文下載：/fanwen/試卷下載：/shiti/教案下載：/jiaoan/PPT論壇：PPT課件：/kejian/語(yǔ)文課件：/kejian/yuwen/數(shù)學(xué)課件：/kejian/shuxue/英語(yǔ)課件：/kejian/yingyu/美術(shù)課件：/kejian/meishu/科學(xué)課件：/kejian/kexue/物理課件：/kejian/wuli/化學(xué)課件：/kejian/huaxue/生物課件：/kejian/shengwu/地理課件：/kejian/dili/歷史課件：/kejian/lishi/

心理學(xué)上有一個(gè)著名的“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。瓦倫達(dá)是美國(guó)一個(gè)著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說(shuō)，我知道這一次一定要出事，因?yàn)樗蠄?chǎng)前總是不停地說(shuō)，這次太重要了，不能失敗；而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來(lái)的一切。后來(lái)，人們就把專(zhuān)注于事情本身、不患得患失的心態(tài)，叫做“瓦倫達(dá)心態(tài)。”

過(guò)分的焦慮不利于學(xué)習(xí)水平的正常發(fā)揮關(guān)鍵詞關(guān)鍵詞關(guān)鍵詞關(guān)鍵詞面對(duì)考試，你是哪種心態(tài)？自信樂(lè)觀型緊張焦慮型茫然無(wú)措型得過(guò)且過(guò)型二、調(diào)整考試心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)考試（1）考試狀態(tài)調(diào)整：適當(dāng)?shù)木o張感；重視每一次考試（成功是成功之母?。┢匠Ｐ膶?duì)待（按照平時(shí)作息、不開(kāi)夜車(chē)）積極面對(duì)（我已作好了充分準(zhǔn)備，讓暴風(fēng)雨來(lái)得更猛烈些吧?。?）物質(zhì)準(zhǔn)備和考場(chǎng)適應(yīng)：（透明）水杯和紙巾等生活用品；手表、三角板等、草稿紙、考試用筆（計(jì)劃高考用什么筆？含作圖用鉛筆等）、考前要帶的資料；提前到所在試室和座位上適應(yīng)；二、調(diào)整考試心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)考試（3）考前：前一天晚上（歷次考試發(fā)揮最好的一次或某科）；思考并科學(xué)安排第2天的學(xué)習(xí)和生活；提前到達(dá)試室、提前上好衛(wèi)生間;考前安靜復(fù)習(xí)和強(qiáng)化記憶等（把握主干基礎(chǔ)知識(shí)）二、調(diào)整考試心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)考試（4）考中：先瀏覽試題，（難易分布）心中有數(shù)；一般按順序做，但各科可以不同；先易后難、容易（熟悉）題注重細(xì)節(jié)和規(guī)范表述、遇難不慌（積極尋找解題條件、能做一步是一