第五章 個(gè)人閑暇配置

第五章個(gè)人閑暇配置中國(guó)的城市在還未充分實(shí)現(xiàn)工業(yè)化的時(shí)候，信息化就已經(jīng)開(kāi)始敲門(mén)，這就是我們所說(shuō)的中國(guó)現(xiàn)代化將經(jīng)歷工業(yè)化與信息化、知識(shí)化的“雙重社會(huì)轉(zhuǎn)型”。信息化將為人們的休閑生活帶來(lái)極大的影響。比如，當(dāng)一位企業(yè)經(jīng)理在旅游地使用移動(dòng)電話指導(dǎo)、檢查企業(yè)的業(yè)務(wù)或一邊欣賞悅目的景觀一邊用手提電腦查閱和瀏覽相關(guān)信息時(shí)，在他身上就已經(jīng)產(chǎn)生了“時(shí)空壓縮”效應(yīng)，打破了工作時(shí)間和休閑時(shí)間的界線，使工作與休閑“同時(shí)化”，兩者的分界模糊化了。（p5王雅林主編，《城市休閑》社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社，2003.2第1版）20世紀(jì)90年代以來(lái)中國(guó)大陸城市居民的休閑生活同80年代相比，發(fā)生了趨勢(shì)復(fù)雜的變化。（1） 在城市居民社會(huì)分化日益突出的情況下，影響城市居民休閑生活質(zhì)量的主要變量為“四化”，即：收入水平的檔次化；休閑活動(dòng)的商業(yè)化；休閑方式的傳媒化；價(jià)值趨向的多元化。（2） 城市居民生活水平總統(tǒng)上的提高同休閑生活質(zhì)量并非完全呈正相關(guān)。在各種復(fù)雜變量的作用下，影響城市居民休閑生活質(zhì)量的正向和負(fù)向因素都在急劇增長(zhǎng)。其中負(fù)向因素的急劇增長(zhǎng)引發(fā)了諸多社會(huì)問(wèn)題。（3） 在實(shí)行周五天工作制、法定假期與單位休假日有所增加，以及部分居民就業(yè)不充分的情況下，影響城市居民生活質(zhì)量的休閑時(shí)間占有量不足的因素大大下降，休閑領(lǐng)域的主要問(wèn)題表現(xiàn)為對(duì)休閑時(shí)間利用的水平低以致“反文化”的利用方式。（p6~7王雅林主編，《城市休閑》社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社，2003.2第1版）2004年，中國(guó)人力資源開(kāi)發(fā)網(wǎng)發(fā)布國(guó)內(nèi)第一份《中國(guó)“工作幸福指數(shù)”調(diào)查報(bào)告》。報(bào)告表明，中國(guó)職場(chǎng)人士總體工作幸福指數(shù)偏低。“工作幸福指數(shù)”為0?5之間，而調(diào)查結(jié)果是，中國(guó)在職人士的工作幸福感偏低，指數(shù)為2.57，處于中等偏下?tīng)顟B(tài)?！噘嶅X(qián)就一定能過(guò)上更好的日子嗎？事實(shí)并非如此，傳統(tǒng)經(jīng)濟(jì)學(xué)認(rèn)為，增加人們的財(cái)富是提高人們幸福水平的最有效手段。但“幸福學(xué)”的創(chuàng)立人，芝加哥大學(xué)商學(xué)院終身教授、中歐國(guó)際工商學(xué)院行為科學(xué)中心主人奚愷元教授認(rèn)為，財(cái)富僅僅是能夠帶來(lái)幸福的很小的因素之一，人們是否幸福，很大程度上取決于很多其他因素。如過(guò)去幾十年中，美國(guó)的人均GDP翻了幾番，但是許多研究發(fā)現(xiàn)，人們的幸福程度并沒(méi)有太大的變化，壓力反而增加了。著名華人經(jīng)濟(jì)學(xué)家，澳大利亞莫納什大學(xué)教授黃有光提出“幸福鴻溝”（HappinessGap，或譯為快樂(lè)鴻溝）的概念，他在《東亞快樂(lè)鴻溝》一文中指出：“各種研究表明，在收入水平非常低的時(shí)候，收入與快樂(lè)之間關(guān)聯(lián)度更為緊密，但盡管如此，在影響個(gè)人快樂(lè)的所有變數(shù)當(dāng)中，收入決定快樂(lè)的比重仍不超過(guò)2％?！毖芯拷Y(jié)果表明，在收入水平非常低的時(shí)候，收入與幸福之間的關(guān)聯(lián)度很緊密，但當(dāng)財(cái)富積累達(dá)到一定程度后，它對(duì)幸福的影響就不如先前那樣大了，而決定幸福的其他因素相對(duì)來(lái)說(shuō)就變得越來(lái)越重要起來(lái)。這個(gè)臨界點(diǎn)，一般認(rèn)為是人均GDP為3000美元。（p7~8黃巧靈著，《休閑改變中國(guó)——四天工作制營(yíng)造和諧社會(huì)》，上海人民出版社，2005.5第1版）如果人們連時(shí)間都不會(huì)管理，何談會(huì)管理其他？——［法］德魯克（經(jīng)濟(jì)學(xué)家，1953年最早提出經(jīng)濟(jì)的“極化增長(zhǎng)”理論）閑暇配置：即閑暇分布與管理，指某段閑暇時(shí)間資源在各項(xiàng)活動(dòng)上的使用與優(yōu)化管理，是研究社會(huì)和個(gè)人在特定的閑暇時(shí)間里，為了滿足物質(zhì)、生理和精神的需要而在從事的各種不同活動(dòng)上支出閑暇時(shí)間的一種系統(tǒng)方法。研究個(gè)人閑暇配置的重要意義：（1）現(xiàn)代人的可自由支配的時(shí)間越來(lái)越多，并日益被人重視（2）經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，時(shí)間機(jī)會(huì)成本越來(lái)越高，必須盡量減少浪費(fèi)（3）在工業(yè)社會(huì)和前工業(yè)社會(huì)人們的閑暇時(shí)間很少，傳統(tǒng)的時(shí)間管理學(xué)研究的只是工作時(shí)間，對(duì)個(gè)人閑暇時(shí)間研究少，難以進(jìn)行指導(dǎo)（4）從傳統(tǒng)的“社會(huì)時(shí)間理論”向“私人時(shí)間理論”轉(zhuǎn)變，前者是生產(chǎn)自由時(shí)間理論，后者是真正的“個(gè)人時(shí)間”理論第一節(jié)生活時(shí)間結(jié)構(gòu)一、宇宙時(shí)間與生活時(shí)間P58?59《基礎(chǔ)休閑學(xué)》（李仲?gòu)V）宇觀層：以千萬(wàn)年、億年為單位宏觀層：以萬(wàn)年、百萬(wàn)年為單位中觀層：以千年為單位，人類(lèi)歷史學(xué)家常觀層：以年、季、月、日、分、秒為單位微觀層：以比秒小的時(shí)間為單位二、生活時(shí)間的周期P58?59《基礎(chǔ)休閑學(xué)》（李仲?gòu)V）日周期周周期月周期季周期年周期6.生命周期三、生活時(shí)間的結(jié)構(gòu)在不發(fā)達(dá)社會(huì)和欠發(fā)達(dá)社會(huì)里，人們?yōu)樯钏?，而進(jìn)行不息的勞動(dòng)，生活時(shí)間主要由勞動(dòng)時(shí)間和休息時(shí)間構(gòu)成，極少有真正屬于自己的自由時(shí)間。在現(xiàn)代社會(huì)里，人們的生活方式發(fā)生了極大的變化，自由時(shí)間大大提高，自由時(shí)間里的生活也更加精彩。1.二分法P60?62《基礎(chǔ)休閑學(xué)》（李仲?gòu)V）生活時(shí)間二分法主要形式劃分標(biāo)準(zhǔn)生活時(shí)間結(jié)構(gòu)組成制度性質(zhì)工作時(shí)間制度工作時(shí)間、加班時(shí)間、通勤時(shí)間非工作時(shí)間生理必要時(shí)間、家務(wù)時(shí)間、閑暇自由度自由時(shí)間閑暇時(shí)間非自由時(shí)間工作時(shí)間、家務(wù)時(shí)間、生理必要時(shí)間是否獲得收入市場(chǎng)化時(shí)間工作時(shí)間、部分閑暇時(shí)間、非市場(chǎng)化時(shí)間家務(wù)時(shí)間、必需時(shí)間、部分閑暇時(shí)間效率的高低高效時(shí)間充分休息之后精力充沛的時(shí)間、成年期低效時(shí)間身心疲憊的時(shí)間、老年期使用方式社會(huì)性時(shí)間工作、交往、家庭私人性時(shí)間沉思、獨(dú)處2.三分法生活時(shí)間三分法的主要形式劃分標(biāo)準(zhǔn)生活時(shí)間結(jié)構(gòu)組成對(duì)時(shí)間需要的層次生理本能時(shí)間睡眠、飲食、盥洗等義務(wù)時(shí)間家務(wù)、工作自由時(shí)間閑暇主要活動(dòng)空間第一時(shí)間一工作場(chǎng)所工作時(shí)間第二時(shí)間一家庭家庭時(shí)間第三時(shí)間一休閑場(chǎng)所閑暇時(shí)間

生活時(shí)間四分法的主要內(nèi)容生活時(shí)間結(jié)構(gòu)組 成工作時(shí)間制度內(nèi)實(shí)際時(shí)間、加班時(shí)間、其他時(shí)間、通勤時(shí)間必需時(shí)間睡眠時(shí)間、飲食時(shí)間、衛(wèi)生時(shí)間、其他必需時(shí)間（如看病等）家務(wù)時(shí)間購(gòu)物時(shí)間、準(zhǔn)備食物時(shí)間、衣物整理時(shí)間、照料家庭成員時(shí)間、其他家務(wù)時(shí)間閑暇時(shí)間延伸性工作時(shí)間、積累人力資本時(shí)間、精神活動(dòng)時(shí)間、娛樂(lè)修養(yǎng)時(shí)間、消極行為時(shí)間3.四分法f工作時(shí)間（W3.四分法f工作時(shí)間（W）生活時(shí)間（TT）必需時(shí)間（M）家務(wù)時(shí)間（H）閑暇時(shí)間（L）TT=W+M+H+L第二節(jié)閑暇分布理論一、閑暇分布的概念與影響因素閑暇分布：指人們使用在各類(lèi)生活活動(dòng)上的閑暇時(shí)間數(shù)額的總體情況。不同的歷史時(shí)代、階層、教育水平、性別、年齡、職業(yè)、收入、家庭的人閑暇時(shí)間分布、內(nèi)容、支出不同。P62?63《基礎(chǔ)休閑學(xué)》（李仲?gòu)V）《個(gè)人時(shí)間管理》，（美）MarionE.Haynes著，陶婷芳譯，上海財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社，2002男女性別群體閑暇時(shí)間占有量分析：無(wú)論是工作日還是休息日，男性的休閑時(shí)間都高于女性，工作日男性群體休閑時(shí)間為314.38分，女性為288.41分，兩者相差25.97分；而休息日男女分別為471.69分和387.87分，兩者相差83.82分。平均每周一天相差42.50分。形成這種差別的原因是男女傳統(tǒng)的分工模式造成的，即在中國(guó)女性保持較高的就業(yè)率，

女性雖然比男性的平均職業(yè)工作支出少些，但家務(wù)勞動(dòng)耗時(shí)卻大大高于男性，導(dǎo)致女性的休閑時(shí)間少于男性。這也說(shuō)明男性更多從事“主外”的職業(yè)勞動(dòng)。在休閑時(shí)間內(nèi)從事有收入的活動(dòng)方面，男性也高于女性。上海、天津、哈爾濱城市居民男女性別群體家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間分配狀況（單位：分）調(diào)查樣本：18?65歲，5883人，其中男性2794人，占47.4%，女性3092人，占52.6%調(diào)查時(shí)間：1998年項(xiàng)目工作F日休息日男女男女購(gòu)物（生活必需品）21.9443.4139.8557.19做飯29.8371.4641.9083.22洗、燙、縫衣服8.8632.1216.3247.12室內(nèi)衛(wèi)生14.8234.6622.5143.96照看孩子、老人14.8728.3420.7430.80教育子女、陪送子女學(xué)習(xí)11.6716.1616.2920.81修理家用物品6.871.9113.763.00其他家務(wù)5.689.0611.3111.33家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間總計(jì)114.54237.12182.67297.42資料來(lái)源：王雅林主編，《城市休閑》，社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社，2003.2第1版，p71）中美兩國(guó)不同年齡群體的休閑時(shí)間分配（小時(shí)/周）性別國(guó)別男女年齡段18?2425?5455?6418?2425?5455?64工作時(shí)間美國(guó)27.340.123.721.723.413.8中國(guó)34.641.814.732.130.85.9家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間美國(guó)12.315.619.622.631.832.1中國(guó)5.115.421.69.629.538.9生產(chǎn)性活動(dòng)時(shí)間美國(guó)39.655.743.344.355.245.9中國(guó)39.757.236.341.560.344.8生理需要時(shí)間美國(guó)77.073.678.277.975.377.3中國(guó)73.973.678.276.875.277.3休閑時(shí)間美國(guó)50.537.844.744.036.043.0中國(guó)54.237.453.449.632.546.0資料來(lái)源：王雅林主編，《城市休閑》，社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社，2003.2第1版，p128?129）霍克西爾德《第二輪班》（Hochschild,1989）中指出：美國(guó)眾多的婦女自20世紀(jì)60年代以來(lái)進(jìn)入勞動(dòng)力市場(chǎng)的結(jié)果，是在仍然負(fù)擔(dān)家中大部分家務(wù)的同時(shí)又要付出大量時(shí)間去從事職業(yè)工作，并沒(méi)有獲得與男性的平等，自己能夠自由支配的時(shí)間反而被擠得更少了?；羰系挠^點(diǎn)在中國(guó)更為適合：中國(guó)很多在業(yè)女性確實(shí)是負(fù)擔(dān)著工作與家務(wù)勞動(dòng)的雙重重?fù)?dān)。二、閑暇分布的研究?jī)?nèi)容包括兩個(gè)方面：一是，生活時(shí)間和閑暇時(shí)間分布的調(diào)查與統(tǒng)計(jì)二是，不同群體和個(gè)人生活時(shí)間分布的規(guī)律、活動(dòng)方式與社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化、個(gè)人因素的關(guān)系三、衡量指標(biāo)與閑暇預(yù)算表個(gè)人閑暇時(shí)間明細(xì)表（SNA）順序活動(dòng)項(xiàng)目活動(dòng)頻率（次）閑暇數(shù)量（分）比重（％）活動(dòng)空間活動(dòng)伴隨者1娛樂(lè)休養(yǎng)2聽(tīng)音樂(lè)3學(xué)習(xí)4鉆研業(yè)務(wù)5發(fā)呆?????????????????????總計(jì)制定閑暇時(shí)間明細(xì)表的重要意義：（1） 全面了解自己的閑暇活動(dòng)狀況，知道控制自己的閑暇因素（2） 在對(duì)自己閑暇分布進(jìn)行分析、評(píng)價(jià)和感受的基礎(chǔ)上，判斷閑暇分布是否與個(gè)人愿望一致，是否與生命意義相一致（3） 重新選擇和調(diào)整自己的閑暇活動(dòng)（4） 為企業(yè)和政府提供閑暇活動(dòng)需求的信息第三節(jié)現(xiàn)代人閑暇分布現(xiàn)狀與特征一、現(xiàn)代人閑暇分布現(xiàn)狀自由時(shí)間持續(xù)增加，任意時(shí)間逐漸減少原因：（1）經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平提高（2） 8小時(shí)工作制、5天工作制以及更短工時(shí)制度的實(shí)施（3） 教育水平的提高和就業(yè)年齡的推遲（4）退休年齡提前（5）平均壽命的延長(zhǎng)自由時(shí)間是不受約束的時(shí)間，任意時(shí)間是指不受約束、有充分的選擇余地，可以任意決定使用的時(shí)間?，F(xiàn)代人任意時(shí)間的減少主要表現(xiàn)為：生活節(jié)奏加快，生活更加匆忙，總有事情等著去做。這種現(xiàn)象在社會(huì)學(xué)上稱(chēng)為“時(shí)間饑渴癥”。自由時(shí)間與任意時(shí)間的關(guān)系自由時(shí)間任意時(shí)間延伸性工作與學(xué)習(xí)自由時(shí)間與任意時(shí)間的關(guān)系自由時(shí)間任意時(shí)間延伸性工作與學(xué)習(xí)20世紀(jì)90年代以來(lái)中國(guó)大陸城市居民的休閑生活同80年代相比，發(fā)生了趨勢(shì)復(fù)雜的變化。（1）在城市居民社會(huì)分化日益突出的情況下，影響城市居民休閑生活質(zhì)量的主要變量為“四化”，即：收入水平的檔次化；休閑活動(dòng)的商業(yè)化；休閑方式的傳媒化；價(jià)值趨向的多元化。（2）城市居民生活水平總統(tǒng)上的提高同休閑生活質(zhì)量并非完全呈正相關(guān)。在各種復(fù)雜變量的作用下，影響城市居民休閑生活質(zhì)量的正向和負(fù)向因素都在急劇增長(zhǎng)。其中負(fù)向因素的急劇增長(zhǎng)引發(fā)了諸多社會(huì)問(wèn)題。（3）在實(shí)行周五天工作制、法定假期與單位休假日有所增加，以及部分居民就業(yè)不充分的情況下，影響城市居民生活質(zhì)量的休閑時(shí)間占有量不足的因素大大下降，休閑領(lǐng)域的主要問(wèn)題表現(xiàn)為對(duì)休閑時(shí)間利用的水平低以致“反文化”的利用方式。（p6~7王雅林主編，《城市休閑》社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社，2003.2第1版）杰弗瑞?戈比和A?格拉耶夫（A?Graefe）等人的調(diào)查表明，盡管大多數(shù)人工作所占時(shí)間比重已經(jīng)下降，但美國(guó)人依然覺(jué)得，比起前幾十年來(lái)，生活忙碌多了。1972年，美國(guó)人感覺(jué)自己“總是”很忙的占18%，而這一數(shù)字到1992年上升到了40%。（A?GodbeyandA?Graefe:RapidGrowthinRushingAmerica,AmericanDemographics,1993.4,pp.2427.）財(cái)富與幸福指數(shù)的關(guān)系：2004年，中國(guó)人力資源開(kāi)發(fā)網(wǎng)發(fā)布國(guó)內(nèi)第一份《中國(guó)“工作幸福指數(shù)”調(diào)查報(bào)告》。報(bào)告表明，中國(guó)職場(chǎng)人士總體工作幸福指數(shù)偏低。“工作幸福指數(shù)”為0?5之間，而調(diào)查結(jié)果是，中國(guó)在職人士的工作幸福感偏低，指數(shù)為2.57，處于中等偏下?tīng)顟B(tài)。…………多賺錢(qián)就一定能過(guò)上更好的日子嗎？事實(shí)并非如此，傳統(tǒng)經(jīng)濟(jì)學(xué)認(rèn)為，增加人們的財(cái)富是提高人們幸福水平的最有效手段。但“幸福學(xué)”的創(chuàng)立人，芝加哥大學(xué)商學(xué)院終身教授、中歐國(guó)際工商學(xué)院行為科學(xué)中心主人奚愷元教授認(rèn)為，財(cái)富僅僅是能夠帶來(lái)幸福的很小的因素之一，人們是否幸福，很大程度上取決于很多其他因素。如過(guò)去幾十年中，美國(guó)的人均GDP翻了幾番，但是許多研究發(fā)現(xiàn)，人們的幸福程度并沒(méi)有太大的變化，壓力反而增加了。著名華人經(jīng)濟(jì)學(xué)家，澳大利亞莫納什大學(xué)教授黃有光提出“幸福鴻溝”（HappinessGap，或譯為快樂(lè)鴻溝）的概念，他在《東亞快樂(lè)鴻溝》一文中指出：“各種研究表明，在收入水平非常低的時(shí)候，收入與快樂(lè)之間關(guān)聯(lián)度更為緊密，但盡管如此，在影響個(gè)人快樂(lè)的所有變數(shù)當(dāng)中，收入決定快樂(lè)的比重仍不超過(guò)2％?！毖芯拷Y(jié)果表明，在收入水平非常低的時(shí)候，收入與幸福之間的關(guān)聯(lián)度很緊密，但當(dāng)財(cái)富積累達(dá)到一定程度后，它對(duì)幸福的影響就不如先前那樣大了，而決定幸福的其他因素相對(duì)來(lái)說(shuō)就變得越來(lái)越重要起來(lái)。這個(gè)臨界點(diǎn)，一般認(rèn)為是人均GDP為3000美元。（p7~8黃巧靈著，《休閑改變中國(guó)一一四天工作制營(yíng)造和諧社會(huì)》上海人民出版社，2005.5第1版）一般來(lái)說(shuō)，生活節(jié)律越快，人們?cè)礁械矫β?，快?lè)水平越低，這些變量在年齡上的分布如下圖所示。生活節(jié)奏、快樂(lè)水平與年齡的關(guān)系生活節(jié)律生活節(jié)律/忙碌感快樂(lè)水平感覺(jué)最忙碌、最煩惱的是處于25?57歲年齡段，尤其是全職工作、已婚和為人父母三者于一身的人。閑暇分布彈性增加閑暇分布彈性增加的主要原因：現(xiàn)代人生活模式的改變。由傳統(tǒng)“朝九晚五”直線型生活模式轉(zhuǎn)變?yōu)椤皬椥怨ぷ魃钅Ｊ健?。彈性生活模式：指根?jù)自己的活動(dòng)特點(diǎn)和需要自由靈活地安排日常時(shí)間，在保證工作時(shí)間沒(méi)有減少的條件下使之讓位于生活的其他活動(dòng)。隨著工作制度的柔性化、網(wǎng)絡(luò)、通訊技術(shù)的發(fā)達(dá)，彈性假期、彈性工作、居家工作成為可能，使得在知識(shí)社會(huì)里，工作日與周末的差異將逐漸消失。二、美國(guó)人的生活時(shí)間結(jié)構(gòu)與閑暇消費(fèi)特征人生時(shí)間的分配人一輩子總的工作時(shí)間：假設(shè)工齡40年——除去假節(jié)日，實(shí)際為2/3——每天實(shí)際工作1/3（8小時(shí)）——總共9年——除去工作時(shí)間內(nèi)的聊天、工作餐等，為7年個(gè)人時(shí)間資本分析退休年齡（A）60現(xiàn)在年齡（B）?至退休尚有的工作資本（A-B）X251個(gè)工作日X8小時(shí)=?至退休尚有的休閑資本工作日休閑資本（A-B）X251個(gè)工作日X3小時(shí)=?休假日休閑資本（A-B）X251個(gè)工作日X12小時(shí)=?即使一天工作16小時(shí)，一個(gè)人在其職業(yè)生涯（21?60歲）中擁有的工作時(shí)間也只有16.064萬(wàn)小時(shí)（40年X251天X16小時(shí)=160,640小時(shí)）即使把工作時(shí)間資本和閑暇時(shí)間資本合在一起，一個(gè)人也只有不超過(guò)區(qū)區(qū)數(shù)十萬(wàn)小時(shí)如果72歲壽命，則其工作時(shí)間為10％。壽命為72歲的人生時(shí)間分布情況（單位：年）項(xiàng)目工作學(xué)習(xí)睡覺(jué)生理旅行娛樂(lè)排隊(duì)開(kāi)會(huì)談話尋物其他時(shí)間8521136553213資料來(lái)源：［美］MarionE?Haynes,《個(gè)人時(shí)間管理》（第三版），上海財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社，2002,pp19約一半閑暇用于看電視人們看電視的時(shí)間占了閑暇時(shí)間的50％。據(jù)調(diào)查：（1） 18?65歲男性平均每周看電視18.3小時(shí)，而閑暇總量為41.4小時(shí)（2） 女性看電視時(shí)間更長(zhǎng)（3）收入低者看電視時(shí)間明顯高于高收入者（4）教育程度越高，看電視越少（5）年齡越大，看電視越多體育活動(dòng)減少現(xiàn)代美國(guó)人體育運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)上的時(shí)間越練越少，特別是進(jìn)入成年期以后，人們開(kāi)始變得不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。（1） 定期參加運(yùn)動(dòng)的公眾只占很小的比例（2） 參與項(xiàng)目的活動(dòng)頻率下降，老人、女性下降更為嚴(yán)重文化藝術(shù)活動(dòng)成為閑暇中越來(lái)越重要的部分1990年以來(lái)，參觀藝術(shù)活動(dòng)的人數(shù)要多出3?倍。美國(guó)近年，在文藝活動(dòng)上的消費(fèi)為37億美元，不僅已經(jīng)超過(guò)了體育活動(dòng)上的花費(fèi)（28億美元），而且藝術(shù)花費(fèi)的增長(zhǎng)速度比體育花費(fèi)的增長(zhǎng)快得多。三、我國(guó)城鎮(zhèn)職工生活時(shí)間結(jié)構(gòu)與閑暇變動(dòng)情況20世紀(jì)80年代后，閑暇時(shí)間不斷增加北京居民個(gè)人閑暇變動(dòng)情況年份1982198619962001個(gè)人每日閑暇數(shù)量3：303：595：035：56資料來(lái)源：王琪延等，《北京市居民閑暇時(shí)間分配研究》，第一屆中國(guó)休閑與社會(huì)進(jìn)步學(xué)術(shù)研討會(huì)論文根據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)據(jù)，從總體水平上看，我國(guó)居民1984?1993年,每年閑暇數(shù)量為1392小時(shí)，1994年為1896小時(shí)，1995年為2472小時(shí)，1996?1998年為2616小時(shí)，1999?2001年為2688小時(shí)。城鎮(zhèn)居民閑暇時(shí)間明顯高于工作時(shí)間我國(guó)城鎮(zhèn)18?65歲的全部成年人口，以一周的時(shí)間預(yù)算為周期，城市居民平均占有的閑暇時(shí)間明顯高于工作時(shí)間。1998年王雅林通過(guò)對(duì)上海、天津、哈爾濱三市的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)三市居民平均每周一天的工作時(shí)間為261.43分，閑暇時(shí)間為336.99分，兩者之比為100：128.9，平均每天閑暇時(shí)間比工作時(shí)間多75.56分鐘，一周多528.92分鐘。如果加上每年10個(gè)法定帶薪節(jié)假日，按全年計(jì)算閑暇時(shí)間與工作時(shí)間之比還會(huì)增加。主要原因分析：（1） “雙休制”的實(shí)行成為休閑與工作時(shí)間關(guān)系變換的重要原因（2） 家庭成員的就業(yè)狀況發(fā)生了很大的變化第一，近年企事業(yè)單位的提前退休制度的實(shí)現(xiàn)，退休比計(jì)劃時(shí)期大大提早，增加了居民的閑暇時(shí)間第二，存在較多的下崗、失業(yè)人員第三，從事家務(wù)勞動(dòng)的“無(wú)業(yè)”人員的增多第四，自由職業(yè)的大量出現(xiàn)（3） 家務(wù)勞動(dòng)時(shí)耗減少如哈爾濱1980年平均每周一天的家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間為4.1小時(shí)，1998年降為3.08小時(shí)；天津1985年為4.03小時(shí)；上海1988年為3.04小時(shí)?，F(xiàn)在中科院推出了自動(dòng)烹飪機(jī)，可為客人自主點(diǎn)菜。還有現(xiàn)在在市場(chǎng)上的洗碗機(jī)、衛(wèi)生機(jī)器人等。城市經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平不同，閑暇結(jié)構(gòu)存在明顯差異1） 經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)城市居民用于文化性消費(fèi)的閑暇時(shí)間高于發(fā)展水平較低的城市2） 經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)城市居民用于消遣性消費(fèi)的閑暇時(shí)間低于發(fā)展水平較低的城市3） 經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)城市居民用于購(gòu)物消費(fèi)的閑暇時(shí)間高于發(fā)展水平較低的城市4） 經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)城市居民用于時(shí)尚消費(fèi)的閑暇時(shí)間高于發(fā)展水平較低的城市5） 經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)城市居民用于科普消費(fèi)的閑暇時(shí)間高于發(fā)展水平較低的城市

中國(guó)三大城市居民每周平均一日閑暇時(shí)!■間的分配（單位：分）閑暇時(shí)間分配上海天津哈爾濱讀報(bào)刊書(shū)籍42.6734.8927.84看電視108.67108.62118.11聽(tīng)廣播20.2616.8412.68學(xué)習(xí)與自修（輔導(dǎo)班、函授、夜大、自學(xué)）19.9911.7214.39逛街、逛商店、夜市等25.5115.7220.30看錄像、影碟、聽(tīng)音響10.6610.047.34去影劇院、錄像廳或現(xiàn)場(chǎng)觀看表演、比賽2.271.061.16體育鍛煉、室外散步16.4021.3723.84去舞廳、歌廳、夜總會(huì)娛樂(lè)1.421.041.66利用電腦學(xué)習(xí)或獲取信息3.802.330.63玩電腦游戲、玩游戲機(jī)3.161.600.66吹拉唱彈等自?shī)驶顒?dòng)0.951.941.03下棋、打牌（包括撲克、麻將）16.7011.4112.57業(yè)余愛(ài)好（書(shū)畫(huà)、攝影、收藏、設(shè)計(jì)、發(fā)明等）2.853.791.69養(yǎng)花鳥(niǎo)蟲(chóng)魚(yú)和寵物3.956.283.72參觀、游玩5.492.521.85參與社會(huì)工作或公益活動(dòng)2.483.853.74從事工作外有收入的活動(dòng)9.203.696.88從事社交活動(dòng)21.6016.0720.64電話閑聊4.672.672.14與人閑聊（電話閑聊除外）13.2112.4913.43參加宗教活動(dòng)0.800.341.71無(wú)事休息（閑呆、閉目養(yǎng)神）13.5921.0141.34其他閑暇活動(dòng)3.731.263.25閑暇時(shí)間總計(jì)354.03312.50342.60（王雅林主編，《城市休閑》社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社，2003.2第1版，p52?53）四、中國(guó)城市居民閑暇分布特征從性別看，男女閑暇時(shí)間分布在總量上趨于平等（1）男女雙方家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間在減少。1990年城市男性家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間為2：10，女性為4：23；而1997年男性與女性家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間分別減少0：27與1：20。從菜場(chǎng)看男女平等，上海菜市場(chǎng)男性是全國(guó)最多的，上海男人作家務(wù)是出名了的，溫柔體貼型，但缺乏應(yīng)有的陽(yáng)剛之氣。（2）男女家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間差距在縮小。1990年男女家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間差距為2：13，到1997年縮小為1：20。（3）男性比女性實(shí)際制度勞動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)。男性工作日平均制度內(nèi)實(shí)際工作時(shí)間為5：33，女性為4：47，相差46分鐘。

從學(xué)歷上看，學(xué)歷越高工作時(shí)間越長(zhǎng)，知識(shí)分子加班加點(diǎn)現(xiàn)象大量存在第一，從制度內(nèi)工作時(shí)間看，隨學(xué)歷的提高工作時(shí)間增加第二，從學(xué)習(xí)閱讀時(shí)間看，隨學(xué)歷的提高時(shí)間增加第三，從文體娛樂(lè)時(shí)間、家務(wù)時(shí)間、聊天休息時(shí)間、睡眠時(shí)間看，則呈相反的趨勢(shì)學(xué)歷越高，這方面的時(shí)間越短。第四，從教育子女的時(shí)間看，高中畢業(yè)者最高，相對(duì)來(lái)說(shuō)高學(xué)歷者也比較高。中國(guó)城市職工按學(xué)歷劃分每日生活時(shí)間分配情況（單位：分鐘）類(lèi)別制定內(nèi)工作制度外工作學(xué)習(xí)閱讀文體娛樂(lè)家務(wù)勞動(dòng)路途往返睡眠聊天休息輔導(dǎo)教育子女其他文盲10020161072492548613221200小學(xué)13935281172122847211628180初中2802941105161364648844126高中359185192128434617448104中專(zhuān)374156491129414607040102大專(zhuān)40411838510545452664290本科38316988910343451633994碩士及以上404121257199444435247112（王雅林主編，《城市休閑》社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社，2003.2第1版，p43?45）知識(shí)分子平均壽命下降，亞健康問(wèn)題突出，近年高校等研究單位調(diào)查的知識(shí)分子平均壽命才57歲，如北大、上海交大、浙大30幾歲去世的教師大有人在。另外，企業(yè)知識(shí)工人、高知工作壓力大，死亡事情也有發(fā)生，如前2005年華為26歲員工被活活累死。四口之家生活節(jié)奏越快，閑暇時(shí)間少職工生活時(shí)間分配與家庭人口的多寡有關(guān)系，家庭規(guī)模為3口與4口的職工工作時(shí)間最長(zhǎng)，文體時(shí)間、家務(wù)時(shí)間、睡眠時(shí)間、聊天時(shí)間最短。從就業(yè)狀況看，在職人員和下崗人員、失業(yè)人員及無(wú)業(yè)人員的生活時(shí)間分配差異很大中國(guó)城市職工就業(yè)狀況與每日生活時(shí)間的分配關(guān)系（單位：分鐘）類(lèi)別制定內(nèi)工作制度外工作學(xué)習(xí)閱讀文體娛樂(lè)家務(wù)勞動(dòng)路途往返睡眠聊天休息輔導(dǎo)教育子女其他有業(yè)4547538311346455604477下崗7440441222122448410563183失業(yè)5745481131953147510469217離退休2246581362132447713120211無(wú)業(yè)3416331222462548713245208王雅林主編，《城市休閑》，社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社，2003.2第1版，p43?45）從職業(yè)看，腦力勞動(dòng)者與體力勞動(dòng)者生活時(shí)間分配存在較大差異中國(guó)城市職工按職業(yè)劃分每日生活時(shí)間分配狀況（單位：分鐘）類(lèi)別制定內(nèi)工作制度外工作學(xué)習(xí)閱讀文體娛樂(lè)家務(wù)勞動(dòng)路途往返睡眠聊天休息輔導(dǎo)教育子女其他工人服務(wù)員44812398412147458624577專(zhuān)業(yè)技術(shù)貝4566658210144455614481企業(yè)管理員4488718211346452584373公務(wù)員4618588510748447594978個(gè)私人員33497347612031441706689自由職業(yè)者321513675144424507459122其他人員354246182133404577640110（王雅林主編，《城市休閑》社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社，2003.2第1版，p43?45）看電視是城市居民打發(fā)閑暇時(shí)光的主要方式據(jù)王琪延等對(duì)廣州、上海、西安、北京和沈陽(yáng)5個(gè)城市的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人們看電視的時(shí)間占了閑暇時(shí)間的50％以上，廣州人回家看電視的時(shí)間是5市中最短的，最長(zhǎng)的是西安。第四節(jié)個(gè)人閑暇管理與設(shè)計(jì)【逝者如斯夫】《昨日詩(shī)》

昨日兮昨日，昨日何其好！

昨日過(guò)去了，今日徒懊惱。

世人但知悔昨日，不覺(jué)今日又過(guò)了

水去日日流，花落日日少。

成事立業(yè)在今日，莫待明朝悔今朝《今日詩(shī)》

今日復(fù)今日，今日何其少！

今日又不為，此事何時(shí)了？

人生百年幾今日，今日不為真可惜

若言姑待明朝至，明朝又有明朝事

為君聊賦今日詩(shī)，努力請(qǐng)從今日始?！睹魅赵?shī)》明日復(fù)明日，明日何其多！我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。

世人若被明日累，春去秋來(lái)老將至。朝看東流水，謩看日西墜。

百年明日能幾何？請(qǐng)君聽(tīng)我明日歌。――清?文嘉閑暇管理與設(shè)計(jì)：指采用行之有效的方法，組織好閑暇活動(dòng)的方方面面，以便最有意義、最大限度地利用自己所擁有的時(shí)間來(lái)完成人生的目標(biāo)。時(shí)間管理理論與方法是研究閑暇管理與設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)和手段。個(gè)J人時(shí)間管理水平測(cè)試題編號(hào)題目從不有時(shí)經(jīng)?？偸?我在每個(gè)工作日之前，都能為計(jì)劃中的工作做些準(zhǔn)備01232凡是可交派下屬去做的，我都交派下屬去做01233我用工作進(jìn)度時(shí)間表來(lái)書(shū)面規(guī)定工作任務(wù)與目標(biāo)01234我盡量一次性處理完畢每份文件01235我每天列出一個(gè)應(yīng)辦事項(xiàng)清單，按優(yōu)先順序排列，并先辦最重要的事情01236我盡量回避干擾性電話、不速之客來(lái)訪以及突然召開(kāi)的會(huì)談01237我試著按照生理節(jié)奏變動(dòng)規(guī)律曲線圖來(lái)安排工作01238我的日程表留有回旋余地，以便有時(shí)間應(yīng)付突發(fā)事件01239我努力這樣安排我的活動(dòng)，以便集中精力首先處理少數(shù)至關(guān)重要的事情012310當(dāng)其他人想占用我的時(shí)間，而我又必須處理更重要的事情時(shí)，我會(huì)說(shuō)“No”0123結(jié)果解釋?zhuān)河?jì)分方式：按表中數(shù)字記分V0~15分表明你無(wú)時(shí)間規(guī)劃，而是讓別人牽著鼻子走。V16?20分表明你試圖掌握自己的時(shí)間，卻不能持之以恒V21?25分表明你的時(shí)間管理良好V26?30分表明你是值得被人學(xué)習(xí)的時(shí)間管理的典范。

一、閑暇管理的經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)在時(shí)間管理中，大部分管理方法都是基于生產(chǎn)流程的時(shí)間管理，對(duì)個(gè)人自由時(shí)間的管理不適合，對(duì)閑暇管理而言其主要目的是完成個(gè)人目標(biāo)。因此，閑暇管理主要的約束有兩個(gè),一個(gè)是人身心狀況，第二是外部干擾。1.每小時(shí)注意力效率曲線20%20%*0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60分鐘這一經(jīng)驗(yàn)曲線是許多職業(yè)（如教育、辦公等）作息時(shí)間和閑暇活動(dòng)安排的依據(jù)2?每日精力周期圖每人的日精力曲線有所不同，可以根據(jù)描點(diǎn)法，畫(huà)出自己的每日精力曲線，以便更有效安排工作與學(xué)習(xí)。要用精力最好的時(shí)間來(lái)做最后的、更重大的事情。

3?每周精力周期曲線人們經(jīng)過(guò)周末休息后，精力開(kāi)始漸漸恢復(fù)，周三達(dá)到最佳（00%）,之后開(kāi)始下降，周末達(dá)到最低。據(jù)調(diào)查，周日擁有閑暇