生活方式與健康

關(guān)于生活方式與健康課件課件課件第一頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日這是一首什么歌？歌詞中都唱了什么？欣賞：第二頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日生活方式與健康第三頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日什么是健康？你覺(jué)得自己健康嗎？第四頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日

他的攻擊性行為表現(xiàn)明顯，同學(xué)之間交往不良，與老師很疏遠(yuǎn)，見(jiàn)到老師不會(huì)主動(dòng)打招呼，并且對(duì)老師的批評(píng)感到反感，會(huì)在課堂上與老師爭(zhēng)執(zhí)?；氐郊抑校c父母話很少，并且愛(ài)發(fā)脾氣。因?yàn)榻?jīng)常慪氣，所以上課注意力不集中，對(duì)不喜歡的老師，更是不聽(tīng)課。作業(yè)不會(huì)，也不會(huì)問(wèn)老師，也不愿意父母管他的功課。因此，學(xué)習(xí)成績(jī)逐日下降。案列一：A同學(xué)，男，獨(dú)子。父母均為農(nóng)民，大專文化，家庭不和睦。心理不健康觀案列，學(xué)知識(shí)！第五頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日案列二：B同學(xué)，男，平時(shí)傲氣十足，對(duì)同學(xué)不屑一顧，總是認(rèn)為自己比別人聰明一些，與同學(xué)在一起，常常趾高氣揚(yáng)，喜歡指手劃腳。如果同學(xué)不接受他的意見(jiàn)，他就大發(fā)脾氣甚至罵人，弄得同學(xué)們對(duì)他敬而遠(yuǎn)之，不想理他。這導(dǎo)致他在班級(jí)里很孤立，沒(méi)有人愿意和他交朋友。缺乏社會(huì)適應(yīng)能力第六頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第七頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第八頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日提問(wèn)：

經(jīng)過(guò)觀看案列，請(qǐng)同學(xué)們回顧以往學(xué)過(guò)的健康知識(shí)，結(jié)合自己生活經(jīng)驗(yàn)，用自己的語(yǔ)言概括回答什么是健康？學(xué)生舉手回答！第九頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日社會(huì)適應(yīng)健康身體健康心理健康第十頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日

健康不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。第十一頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日怎樣才能獲得健康呢？活動(dòng)一：第十二頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日合理膳食適量運(yùn)動(dòng)規(guī)律生活心理平衡健康的四大基石第十三頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日分組討論：健康四大基石：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、心理平衡。它們的含義是什么？分別包括哪些？從哪些方面去努力才能做到？帶著這些問(wèn)題進(jìn)行小組討論，并執(zhí)筆把討論的結(jié)果用概括性的語(yǔ)言把要點(diǎn)記錄寫在紙上，每小組推選一名小組長(zhǎng)發(fā)言。討論完自己小組的主題可以兼顧其他小組的內(nèi)容，開(kāi)始吧。第十四頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日合理膳食是指全面、均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到增進(jìn)健康的目的。返回目錄第十五頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日是指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合自己身體狀況，并能堅(jiān)持鍛煉。

青少年應(yīng)每天鍛煉一小時(shí)。適量運(yùn)動(dòng)返回目錄第十六頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日是指按時(shí)作息，包括按時(shí)進(jìn)餐，有規(guī)律地進(jìn)行學(xué)習(xí)和從事各種活動(dòng)，保證足夠睡眠。初中生每天睡眠時(shí)間一般為8~9小時(shí)。規(guī)律生活返回目錄第十七頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日

是一種良好的心理狀態(tài)。對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，能夠正確地認(rèn)識(shí)自我和同伴，學(xué)會(huì)悅納自己和接納新朋友，能迅速適應(yīng)新環(huán)境，善于與人交流，保持愉快的情緒，都是心理健康的基礎(chǔ)。心理平衡第十八頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日

請(qǐng)同學(xué)們判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說(shuō)出理由。

第十九頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第二十頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第二十一頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第二十二頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第二十三頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日

生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因?yàn)?，生活方式是健康的基石?/p>

總結(jié)：第二十四頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日為什么林軍覺(jué)得“說(shuō)來(lái)容易做來(lái)難”？思考第二十五頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日總結(jié)：

在現(xiàn)實(shí)生活中，像林軍這樣的事例是客觀存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同學(xué)們要客觀地評(píng)價(jià)自己。如果存在問(wèn)題，那么就要對(duì)自己提出改正的要求，用健康的知識(shí)、堅(jiān)強(qiáng)的毅力、積極的行動(dòng)，去戰(zhàn)勝不良的生活方式與習(xí)慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學(xué)習(xí)效率。

第二十六頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第二十七頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第二十八頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第二十九頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第三十頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第三十一頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第三十二頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第三十三頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第三十四頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第三十五頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第三十六頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第三十七頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第三十八頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日今天，我們學(xué)習(xí)了生活方式與健康的知識(shí)與技能，相信它們將成為我們今后健康成長(zhǎng)的行動(dòng)指南。同時(shí)，我們還應(yīng)關(guān)注家人及周圍人的健康，在學(xué)習(xí)、生活中成為現(xiàn)代健康概念的實(shí)踐者。第三十九頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年，8月28日第四十頁(yè)，共四十二頁(yè)，2022年