食療應(yīng)用-美容

食療的應(yīng)用

—美容1精選ppt美容的食物1.櫻桃：?《滇南本草》記載：“治一切虛癥，能大補元氣，滋潤皮膚”?每100克櫻桃中含鐵0.4毫克，鐵是組成血紅蛋白的主要成分，又因富含維生素C，能促進(jìn)血紅蛋白的生成，補血紅顏，使皮膚紅潤，嬌美動人

2精選ppt美容食物檸檬：?富含維生素，維生素C、B1、B2等?檸檬酸，促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，中和堿性，可防止色素沉著，漂白皮膚

?用法：飲檸檬汁檸檬汁洗頭沐浴聞檸檬氣味3精選ppt美容食物2.蘋果：?溶解體內(nèi)的硫，使皮膚細(xì)膩、滑潤?銅、碘、錳、鋅等微量元素，防治皮膚粗糙、奇癢、失去光澤?單寧酸、有機酸及各種維生素?果膠，可溶性食物纖維，降低膽固醇4精選ppt美容食物3.桑椹：?對防衰潤膚確有療效?桑椹具有補血功效，適于血虛體弱者

?《唐本草》載：食桑椹“久服不饑，安魂鎮(zhèn)神，令人聰明變白(變白發(fā)為黑發(fā))不老”。?《滇南本草》中述："益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。"

5精選ppt美容食物4.絲瓜：?含有豐富的維生素?較豐富的鉀、磷、硒等礦物質(zhì)?常用絲瓜洗面，可減少皺紋的出現(xiàn)6精選ppt美容食物5.大白菜?含豐富的纖維素，不僅可以促進(jìn)腸蠕動，幫助消化，防止大便干燥?維生素E的含量豐富，能防治黃褐斑、老年斑的美容美顏蔬菜7精選ppt美容食物芝麻：?含多種營養(yǎng)成分，是極佳的天然美容食品?含豐富的卵磷脂，可以防止頭發(fā)過早變白和脫落，保持發(fā)烏秀美?維生素E具有較強的抗氧化作用，抗衰老

8精選ppt美容食物芝麻1）取等量的黑芝麻、何首烏、枸杞子研磨，制成蜜丸，每丸重約10克。每次空腹服用1～2丸，溫開水送下，每日2～3次?？芍委熞蚋文I不足所致的頭發(fā)早白或脫落2）黑芝麻、何首烏各等份研末為丸，每日服6克，適用于發(fā)枯。每日2～3次，溫開水送下9精選ppt美容食物松子仁?每百克含脂肪70.6克，大部分為油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有較好的潤膚作用

?每天吃數(shù)粒，堅持半年，皮膚就會漸見潤澤，容光煥發(fā)，皺紋也可減少

10精選ppt美容食物松子仁?含有多種礦物質(zhì)和維生素

?鋅和鎂，這兩種元素是使皮膚健美和美容的重要微量元素，有益于保持青春的活力?是皮膚的天然潤滑劑

11精選ppt美容食物花粉?含有美容所必需的多種維生素，8種礦物質(zhì)和18種天然活性酶?促進(jìn)皮膚及毛發(fā)細(xì)胞生長的作用，使毛發(fā)烏黑發(fā)亮?防止皮膚干燥，使皮膚潤澤、皺紋舒展?消退斑點和色素沉著，延緩皮膚衰老

12精選ppt美容食物杏仁?內(nèi)服外用均可?分苦、甜二種?杏仁主要入肺經(jīng)，而"肺主皮毛"?甜杏仁含有維生素A及維生素B1、B2、C和脂肪、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等多種微量元素，有補虛潤肺作用

13精選ppt美容食物杏仁（揮發(fā)油）?刺激皮膚血管擴張?改善皮膚的血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)?減少面部皺紋，延緩皮膚衰老?對皮膚局部的神經(jīng)末梢麻醉止癢14精選ppt美容食物?制成粉霜、乳膏涂面，形成一層皮脂膜，滋潤皮膚，保持皮膚彈性，又能治療色素痣等各種皮膚病?用杏仁、滑石各等份研成細(xì)末，蒸過后加入冰片、白芷少許，用雞蛋清調(diào)勻成膏，每日洗臉后將此膏涂于面部，2小時后洗凈15精選ppt美容食物?杏仁是美容面膜的極好原料?熱水浸2小時，晾干磨成極細(xì)粉末，水調(diào)成稀糊狀，涂面部，20分鐘后溫水洗凈，涂營養(yǎng)潤膚霜?堅持每周一次，可使面部皮膚變得光滑細(xì)膩16精選ppt美容食物米糠?將天然純米糠研磨成極其細(xì)微的粉末，就像珍珠粉一樣，用于潔膚，可收到意想不到的美容效果。?方法：先將裝滿米糠粉末的小棉布袋濕水，米糠細(xì)末便緩緩滲出，然后用布袋輕拍額面部等處，再用清水洗凈?含有一些特殊的酶，把老死的表皮角質(zhì)層切割成細(xì)屑狀，使得它們很容易脫落下來，從而加速皮膚細(xì)胞的新陳代謝?對長有暗瘡、皺紋、雀斑或表面水分不足的干性皮膚，持續(xù)使用，效果尤其顯著17精選ppt美容食物枸杞子?含多種營養(yǎng)成分，改善皮膚彈性，抗臟器及皮膚衰老，延緩皮膚皺紋?常服，能使人面色紅潤，須發(fā)黑亮，延緩衰老，美膚益顏及提高性功能?服法很多，浸酒，作粥、湯，泡茶18精選ppt美容食物?枸杞粥，方便，味美可口，是家庭強身健體及護(hù)膚抗衰老的美食?老年人可常飲枸杞三仙茶，每日1劑，代茶飲。配方為，枸杞子50克，山楂50克，澤瀉15克，水煎。久服，可延緩衰老，減少皮膚皺紋、老年斑和色斑，且有降低膽固醇，預(yù)防血管硬化19精選ppt美容食療方美膚散?白瓜仁(冬瓜子)150克，桃花120克，橘皮60克，共研細(xì)末調(diào)勻，裝瓶備用。?飯后開水沖服10克，每日3次。?欲面白，白瓜仁加量；欲面紅，桃花加量。?功效：紅面色，白皮膚，煥容光。?適用：面色枯黃，容顏憔悴，或面色晦暗

20精選ppt美容食療方蘿卜汁?用生蘿卜攪取汁水?每日飲生蘿卜汁數(shù)杯，連飲數(shù)月生效?不宜服汁者，可常用蘿卜作菜吃?功效：可使面色白凈，細(xì)膩?適用：面黑不白，皮膚粗糙者

21精選ppt美容食療方海參肉片燉竹筍?水發(fā)海參200克，切條，鮮筍100克切片，瘦豬肉50克，煨熟，調(diào)味料?海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，豬肉益氣強身?常食可改善皮膚粗糙、枯黃，可使容顏光潤

22精選ppt美容食療方栗子燉白菜：?栗子200克去殼，鴨湯適量煨栗熟透，加白菜200克及調(diào)味料適量，燉熟?鴨湯滋陰補虛，栗子健脾腎，白菜補陰潤燥?常食可改善陰虛所致面色黑黃，并可消除皮膚黑斑和黑眼圈

23精選ppt美容食療方桃花酒?新鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，浸半月?服用，每日15毫升?具有疏肝解郁，行氣活血功效。?適用于肝氣不舒、血行不暢所致的面膚晦黃，干燥無華，并可消除黃褐斑，令面白如玉24精選ppt美容食療方棗仁桂圓粥

?酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克?粥熟后調(diào)入紅糖，早晚溫?zé)崾秤?功效：補益心脾，安神潤膚?適用：心脾氣血不足所致的肌膚干燥、面色萎黃者25精選ppt美容食療方綠豆豬肝粥?綠豆50克，豬肝、陳粳米各100克?綠豆和粳米，煮粥，放入肝片，肝熟即成。日服3次?功效：具有清熱養(yǎng)血、明目褪黃?適用：肝病面黃者26精選ppt美容食療方西紅柿玫瑰飲?西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。三物同碾碎，取汁過濾，加入檸檬汁、蜂蜜?不拘時間飲用?谷胱甘肽和維生素C，促進(jìn)皮膚代謝，使色素減退或消失，面膚細(xì)膩白嫩

27精選ppt顏面常見異常的食療

痤瘡皺紋脂溢性皮炎黃褐斑雀斑28精選ppt痤瘡－發(fā)生機制

?雄性激素生成過多，皮脂腺功能旺盛?雄性激素可促進(jìn)毛囊口的上皮角化過度，毛囊口堵塞，皮脂無法順利排出，堆積?皮脂腺毛囊寄生的一些細(xì)菌(粉刺桿狀細(xì)菌)，在厭氧條件下大量繁殖，分解皮脂，產(chǎn)生游離脂肪酸，外溢，導(dǎo)致周圍皮膚組織發(fā)炎

29精選ppt痤瘡－原因?原因是多方面的

?遺傳體質(zhì)是本病發(fā)生及其嚴(yán)重程度的一個重要因素?飲食不當(dāng)，過食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌異常，也是本病發(fā)生的主要誘因30精選ppt痤瘡－飲食原則1、宜吃富含維生素A和B、鋅的食物?含維生素A豐富的食物有：金針菜、胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等；?瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等含鋅多31精選ppt痤瘡－飲食原則2、宜食清涼祛熱食品?如瘦豬肉、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等

32精選ppt痤瘡－飲食原則3、忌食肥甘厚味?凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生?各種糖和含糖高的糕點等4、忌食辛辣溫?zé)崾澄?如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用33精選ppt痤瘡－飲食原則5、少吃甘溫的食品?如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應(yīng)34精選ppt痤瘡

－常用食療方1、雪梨芹菜汁?芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個?攪汁，飲用，每日1次?功效：清熱，潤膚?適用：痤瘡的輔助治療35精選ppt痤瘡

－常用食療方2、紅蘿卜芹菜汁?紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個?攪汁，飲用，每日1次?功能：清熱解毒，祛火?可輔助防治痤瘡36精選ppt痤瘡－常用食療方3、枇杷葉膏?鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，煎煮，濃縮成膏，兌入蜂蜜適量，貯存?zhèn)溆?每次吃10克～15克，每日2次?功效：清解肺熱，化痰止咳?適用：痤瘡、酒糟鼻等37精選ppt痤瘡

－常用食療方4、海藻薏苡仁粥?海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克?水煎煮，取汁液，與薏苡仁煮粥?每日1次，3周為1個療程?功效：活血化瘀，消炎軟堅?適用：痤瘡38精選ppt痤瘡

－常用食療方5、山楂桃仁粥?山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克?前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥?每日1劑，連用30日?適用：痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡39精選ppt痤瘡

－常用食療方6、海帶綠豆湯?海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量?玫瑰花用布包，與各藥同煮，去玫瑰花，加紅糖食用?每日1劑，連用30日?適用：防治痤瘡

40精選ppt痤瘡

－常用食療方7、綠豆薏苡仁防痤湯?綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克?煮湯，當(dāng)茶飲?每日3～5次?適用：油性皮膚，有預(yù)防長粉刺和青春疙瘩作用41精選ppt皺紋-產(chǎn)生的原因

?主要原因是人體的衰老，這是不可抗拒的事實?過早產(chǎn)生皺紋的誘因1)身體衰弱、慢性病，如貧血、營養(yǎng)不良、失眠、精神壓抑等內(nèi)在因素；2)直接日曬、皮膚污垢以及不正確的使用化妝品等外在因素42精選ppt皺紋-防治原則?改膳不良生活習(xí)慣?保持樂觀開朗的良好心境?及早治療各種慢性病?合理使用化妝品?堅持面部按摩外?飲食療法可起到較好的防皺、消皺43精選ppt皺紋-飲食原則?宜吃富含硫酸軟骨素的食物，如雞皮、魚翅、鮭魚頭、鯊魚軟骨等?硫酸軟骨素是彈力纖維最重要的組成成分44精選ppt皺紋-飲食原則?宜食核酸含量較高的食物魚類、魚子醬、蝦類、牡蠣動物肝臟酵母蘑菇、木耳花粉等?核酸對皮膚的保養(yǎng)起重要作用45精選ppt皺紋-飲食原則?老年婦女每日服用核酸800毫克，維生素C2克，4周后，老年斑部分消失，臉上的皺紋明顯變淺，原本干燥粗糙的皮膚變得光滑了?最好同時吃適量的富含維生素的青菜和水果，有利于核酸的吸收和保證營養(yǎng)均衡

46精選ppt皺紋

-常用食療方1、桑椹葡萄粥?桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克?每日1劑，早晚各1次?功效:滋陰補腎，健脾利濕，豐肌澤膚?適用:身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者47精選ppt皺紋

-－常用食療方2、薏苡仁山藥粥?薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克?功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱?適用：脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人48精選ppt皺紋

-－常用食療方3、大棗百合粥?大棗12枚，小麥仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，紅糖30克?功效：益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚?久用，可改善不良情緒，增進(jìn)食欲及使皮膚紅潤細(xì)白功效，還可防止皮膚衰老，減少皮膚皺紋49精選ppt皺紋

-－常用食療方4、香蕉奶糊?香蕉6個，淡奶250克，麥片200克，葡萄干100克?煮，加蜂蜜?早晚各吃100克?功效:潤膚去皺50精選ppt皺紋

-－常用食療方5、薏苡仁蓮子百合粥?薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克?每日服2次，早晚空腹食用?具有美膚去皺、光澤皮膚及美膚駐顏功效51精選ppt皺紋

-－常用食療方6、銀耳菊花糯米粥?銀耳10克，菊花5朵，糯米50克?粥熟后調(diào)入蜂蜜服用，每日2次?功效：補氣血，嫩皮膚，美容顏?適用：顏面蒼老，皮膚粗糙干皺常服可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤

52精選ppt皺紋

-－常用食療方7、杏仁牛奶芝麻糊?杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(溫水泡30分鐘)，黑芝麻200克，奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料各適量?每日早晚各100克?功效：潤膚養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老、抗皺去皺53精選ppt皺紋

-－常用食療方8、美膚去皺飲?芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量?攪汁，葡萄單獨榨汁，與蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻，混合均勻，每日1～2次?功效：豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋，使皮膚嫩白紅潤富有光澤54精選ppt脂溢性皮炎－介紹

?好發(fā)于皮脂腺較多的部位，如頭皮、面部、背部、腋部、會陰等，重者可泛發(fā)全身?主要癥狀：略帶黃色的輕度紅斑，伴細(xì)膩性鮮屑和結(jié)痂，有搔癢感。?脂溢性脫發(fā)：頭皮處，長期不愈，可致頭發(fā)脫落稀疏?飲食調(diào)治療效較好55精選ppt脂溢性皮炎－飲食原則1、宜食入富含維生素A、B2、B6、E的食物?對脂肪的分泌有調(diào)節(jié)和抑制作用?動物肝、胡蘿卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等56精選ppt脂溢性皮炎－飲食原則2、忌食辛辣刺激性食物?刺激性食物可影響機體內(nèi)分泌，從而造成皮膚刺癢，影響治療?辣椒、胡椒面、芥末、生蔥、生蒜、白酒等

57精選ppt脂溢性皮炎－飲食原則3、忌食油膩食物?主要是指油脂類?攝入過多會促進(jìn)皮脂腺的分泌，使病情加重?注意少吃甜食和咸食，以利于皮膚的康復(fù)58精選ppt脂溢性皮炎－注意?患者在洗臉洗頭時，最好不用肥皂，更不要用熱水燙洗止癢59精選ppt脂溢性皮炎

－常用食療方1、薏苡仁蘿卜纓粥?薏苡仁、蘿卜纓、馬齒莧各30克?煮粥，每日1劑，1個月為1個療程?功效：清熱利濕?適用：脂溢性皮炎等60精選ppt脂溢性皮炎－常用食療方2、大棗豬油湯?大棗100克，生豬油60克?將大棗生豬油放入鍋內(nèi)加適量水，煮熟食用?每周3次，12次為1個療程?功效：祛風(fēng)清熱，養(yǎng)血潤燥?適用：干性脂溢性皮炎等

61精選ppt黃褐斑－發(fā)生機制?是一種常見的色素沉著性疾病?黃褐斑多與內(nèi)分泌－特別是性激素失調(diào)有關(guān)，最常見于生殖期的婦女?飲食中長期缺乏谷胱甘肽，使皮膚內(nèi)的酪氨酸形成多巴醌，氧化成多巴素，形成黑色素，從而發(fā)生色素沉著62精選ppt黃褐斑－發(fā)生原因?肝臟或腎臟功能不佳而又過多接受紫外線照射時，面部極易生出黃褐斑。?與遺傳造成的黃褐斑體質(zhì)有關(guān)。?精神因素、慢性消耗性疾病、婦女妊娠期、劣質(zhì)化妝品刺激都易發(fā)生本病?與飲食有著密切關(guān)系63精選ppt黃褐斑－飲食原則?多富含維生素C的食物，如柑橘、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等

?檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、D等，制成浴劑能使皮膚滋潤光滑。還可防止皮膚色素沉著?不宜過量食用刺激性食品，如酒、濃茶、咖啡等，以免加重病情

64精選ppt黃褐斑－常用食療方1、干柿去斑方?干柿子?天天食之，久食有效?功效：潤心肺，去黑斑?適用：面部黑斑、雀斑65精選ppt黃褐斑－常用食療方2、桃仁牛奶芝麻糊?核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克?核桃仁、黑芝麻磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，煮沸，加白糖適量，每日早晚各吃1小碗?功效：潤膚悅顏?適用：黃褐斑、皺紋66精選ppt黃褐斑－常用食療方3、豬腎薏苡仁粥?豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克?功效：補腎益膚?適用：色素斑、黑斑67精選ppt黃褐斑－常用食療方4、牛奶核桃飲?牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃仁300克?入小石磨中磨好后煮沸，加少量白糖調(diào)味，也可打入生雞蛋，邊攪邊煮?每日1次，每次1小碗?可經(jīng)常食用68精選ppt黃褐斑－常用食療方5、山楂橘皮飲?山楂、橘皮各適量?加水共煮，待涼，取汁加蜂蜜69精選ppt黃褐斑－常用食療方6、美膚果汁?雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克?攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用?早晚各吃10毫升，用開水兌服

70精選ppt黃褐斑－常用食療方7、消斑飲?黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量?豆泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服?1日3次71精選ppt黃褐斑－常用食療方8、羊奶雞蛋羹?羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克?用清水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用72精選ppt黃褐斑－常用食療方9、三仁美容粥?桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克?每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日后可接著用下1個療程?功效：活血化瘀、潤腸通便、護(hù)膚美膚?老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老73精選ppt雀