與就業(yè)指導(dǎo)第八單元生涯規(guī)劃-決策與目標(biāo)設(shè)立

第8單元

生涯規(guī)劃——決策與目標(biāo)設(shè)立我們的決定決定了我們。

——薩特計(jì)劃就是先將未來擺放在面前，然后現(xiàn)在就為它做些事情。

——亞倫?勒凱斯職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容與步驟自我探索探索工作世界決策求職行動(dòng)再評(píng)估/成長(zhǎng)覺知與承諾教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知/情感目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到個(gè)人信念和假設(shè)對(duì)職業(yè)發(fā)展所產(chǎn)生的影響，辨識(shí)和糾正個(gè)人的非理性信念，愿意以開放的心態(tài)不斷修正個(gè)人對(duì)自我和工作世界的認(rèn)識(shí)。能夠?yàn)樽约撼袚?dān)責(zé)任，自主決策，并落實(shí)到行動(dòng)中教學(xué)目標(biāo)技能目標(biāo)：明確自己在職業(yè)規(guī)劃過程中可能出現(xiàn)的障礙并掌握兩種常用的壓力應(yīng)對(duì)方法。能夠辯認(rèn)自己在重大問題上常用的決策風(fēng)格，掌握計(jì)劃型的決策方法。掌握正確的目標(biāo)設(shè)立方法，能夠?yàn)樽约旱纳陌l(fā)展設(shè)立長(zhǎng)遠(yuǎn)和近期目標(biāo)并做出相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃。目錄決策風(fēng)格職業(yè)決策中的阻礙與應(yīng)對(duì)目標(biāo)設(shè)立與行動(dòng)計(jì)劃決策風(fēng)格小組活動(dòng)反思個(gè)人的決策風(fēng)格請(qǐng)回想迄今為止，你在生活中所做的三個(gè)重大決定，并按照一下幾個(gè)內(nèi)容予以描述：目標(biāo)或當(dāng)時(shí)的情境你所有的選擇你作出的選擇你的決策方式對(duì)結(jié)果的評(píng)估決策風(fēng)格想一想：你如何描述自己在上述幾項(xiàng)中的決策風(fēng)格？它們有共同之處嗎？當(dāng)你做一番回顧的時(shí)候，你有沒有想過自己通常采取了什么樣的決策方式？幾種常見的決策模式痛苦掙扎型(agonizing):“我就是拿不定主意”沖動(dòng)型(implsive)：“先決定，以后再考慮”直覺型(intutive)：“就是覺得這個(gè)好”拖延型(delaying)：“過兩天再考慮”宿命型(fatalistic)：“該怎么地就怎么地””永遠(yuǎn)不走運(yùn)”順從型(compliant)：“只要他們都覺得好，我就覺得好”癱瘓型(paralytic)：“一想到這事我就害怕”

——丁克里奇（Dinklage,1966）幾種常見的決策模式自己未知已知環(huán)境未知困惑/麻木直覺性決策已知依賴性決策信息性決策計(jì)劃型拖延型痛苦掙扎型、癱瘓型直覺型、沖動(dòng)型宿命型、從眾型隨大流型決策的風(fēng)險(xiǎn)與責(zé)任決策的風(fēng)險(xiǎn)與責(zé)任確定無疑的決定：所有的選擇及其結(jié)果都清楚明白的決定。有一定風(fēng)險(xiǎn)的決定：有多種選擇，每種選擇的后果雖然不完全確定，但我們?cè)谝欢ǔ潭壬狭私饪赡軙?huì)有什么樣的后果。不確定的決定：對(duì)于有哪些選擇，各種選擇會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果幾乎完全不清楚。決策的風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)與責(zé)責(zé)任生活中的的決定大大多屬于于第二種種。大多數(shù)決決定是有有風(fēng)險(xiǎn)的的，并且且選擇就就意味著著排除了了其它的的可能。。生活中最最危險(xiǎn)的的就是不不去冒險(xiǎn)險(xiǎn)，只有有敢于冒冒風(fēng)險(xiǎn)的的人才是是自由的的。當(dāng)我們面面臨第三三種決定定時(shí)，最最好先盡盡可能地地去搜集集一些信信息，以以便把它它變成第第二種決決定。風(fēng)險(xiǎn)險(xiǎn)笑，有被被人視為為傻瓜的的風(fēng)險(xiǎn)。?？?，有被被人視為為傷感的的風(fēng)險(xiǎn)。。求助他人人，與人人糾纏不不清的風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。感情外露露，暴露露本性的的風(fēng)險(xiǎn)。。當(dāng)眾袒露露思想和和夢(mèng)想，，為人所所不理解解的風(fēng)險(xiǎn)險(xiǎn)。愛，不被被對(duì)方所所愛的風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)?；钪?，死去的的風(fēng)險(xiǎn)。希望，絕望的的風(fēng)險(xiǎn)。嘗試，失敗的的風(fēng)險(xiǎn)。目錄決策風(fēng)格職業(yè)決策中的的阻礙與應(yīng)對(duì)對(duì)目標(biāo)設(shè)立與行行動(dòng)計(jì)劃職業(yè)阻礙職業(yè)阻礙就是任何使人人難以實(shí)現(xiàn)某某一職業(yè)目標(biāo)標(biāo)的障礙或挑挑戰(zhàn)。它又分分為外部阻礙礙和內(nèi)部阻礙礙。內(nèi)部阻礙就是那些存在在于我們自身身的障礙，通通常我們對(duì)之之有較大的控控制力，比如如，焦慮、拖拖拉等。外部阻礙則來自于外界界，往往是我我們難以控制制的。但我們們往往把外部部阻礙想象得得過多過大（（這是我們的的內(nèi)部阻礙））。影響決策因素素的復(fù)雜性克朗伯茲將影影響個(gè)人職業(yè)業(yè)決策的因素素劃分為：遺傳傳和和特特殊殊能能力力環(huán)境境和和重重要要事事件件學(xué)習(xí)習(xí)經(jīng)經(jīng)驗(yàn)驗(yàn)任務(wù)務(wù)取取向向的的技技能能人們們往往往往會(huì)會(huì)以以偏偏蓋蓋全全，，在在一一兩兩次次深深刻刻經(jīng)經(jīng)歷歷的的基基礎(chǔ)礎(chǔ)上上得得出出一一些些刻刻板板的的印印象象和和先先入入為為主主的的偏偏見見，，這這就就是是所所謂謂的的““非非理理性性觀觀念念””。。非理性性信念念與刻刻板印印象完成下下列句句子：：我必須須______________________。我要是是________________就好了了。教師____________________。律師____________________。成功就就是________________。非理性性信念念與刻刻板印印象常見的的與生生涯相相關(guān)的的非理理性觀觀念自我方方面有關(guān)個(gè)個(gè)人價(jià)價(jià)值我必須須得到到他人人的認(rèn)認(rèn)可。。作為一一個(gè)人人的價(jià)價(jià)值，，與我我所從從事的的職業(yè)業(yè)有密密切的的關(guān)系系。我不知知道自自己該該干什什么，，我真真沒用用。有關(guān)工工作能能力的的信心心我無法法從事事任何何與我我本身身能力力、專專長(zhǎng)不不合的的工作作。只要我我愿意意去做做，我我就能能做任任何事事。雖然我我很喜喜歡/很希望望當(dāng)一一個(gè)……但如何何我真真去做做的話話，我我很有有可能能會(huì)一一事無無成。。常見的的與生生涯相相關(guān)的的非理理性觀觀念職業(yè)方方面有關(guān)工工作的的性質(zhì)質(zhì)就像談?wù)剳賽蹛垡粯訕?，我我想只只有某某一種種職業(yè)業(yè)才是是真正正適合合我的的，我我一定定要設(shè)設(shè)法把把它找找出來來。做這個(gè)個(gè)行業(yè)業(yè)不適適合男男生/女生。。有關(guān)工工作的的條件件我所做做的工工作應(yīng)應(yīng)該滿滿足我我所有有的要要求。。專業(yè)工工作所所要求求的條條件是是非常?？量炭痰?。。常見的的與生生涯相相關(guān)的的非理理性觀觀念決策方方面方法我會(huì)憑憑直覺覺找到到最適適合我我的職職業(yè)。?？傆心衬澄粚＜一蚧虮任椅叶玫酶喽嗟娜巳耍煽梢詾闉槲艺艺业阶钭詈玫牡穆殬I(yè)業(yè)。也許有有某項(xiàng)項(xiàng)測(cè)試試可以以明確確指出出我最最適合合從事事什么么工作作。在我采采取行行動(dòng)之之前，，我必必須有有絕對(duì)對(duì)的把把握。。結(jié)果一旦我我作出出了職職業(yè)選選擇，，就很很難再再改了了。如果我我改變變了決決定，，那我我就失失敗了了。在我的生涯涯發(fā)展中，，我只能做做一次決定定。常見的與生生涯相關(guān)的的非理性觀觀念滿意的生涯涯所需條件件方法他人的期待待我所選擇的的職業(yè)也應(yīng)應(yīng)該讓我的的家人、親親友感到滿滿意。自己的標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)除非我能找找到最佳的的職業(yè)，否否則我不會(huì)會(huì)感到滿意意。只有做做到我我想做做的，，我才才會(huì)感感到快快樂。。在選擇擇要從從事的的工作作領(lǐng)域域中，，我必必須成成為專專家或或領(lǐng)導(dǎo)導(dǎo)者，，才算算是成成功。。良好的的決策策方式式：CASVE決策模模型溝通(Communication)發(fā)現(xiàn)理理想與與現(xiàn)狀狀差距距，識(shí)識(shí)別問問題的的存在在分析(Analysis)現(xiàn)狀評(píng)評(píng)估，，考慮慮各種種可能能性綜合(Synthesis)策略總總結(jié)，，形成成選項(xiàng)項(xiàng)評(píng)估(Valuing)方案評(píng)評(píng)價(jià)，，對(duì)選選項(xiàng)排排列次次序執(zhí)行(Execution)采取行行動(dòng)，，解決決問題題CareerSky之：職職業(yè)決決策職業(yè)決決策流流程決策平平衡單單決策平平衡單單(Janis&Mann,1977)將重大大決策策的思思考方方向集集中到到四個(gè)個(gè)主題題上：：個(gè)人物物質(zhì)方方面的的得失失他人物物質(zhì)方方面的的得失失個(gè)人精精神方方面的的得失失他人精精神方方面的的得失失在使用用時(shí)，，可以以按照照上述述四個(gè)個(gè)類別別列出出個(gè)人人所有有的重重要價(jià)價(jià)值觀觀并按按其重重要程程度賦賦予權(quán)權(quán)重，，并將將它們們作為為評(píng)判判的標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，，逐項(xiàng)項(xiàng)對(duì)所所有的的選擇擇進(jìn)行行加權(quán)權(quán)計(jì)分分，最最后按按照總總分排排序。。決策平平衡單單將你的的各種種生涯涯選擇擇水平平排列列在決決策平平衡單單的頂頂部在平衡衡單的的左側(cè)側(cè)，垂垂直列列出你你在““自我我物質(zhì)質(zhì)方面面得失失”、、“他他人物物質(zhì)方方面得得失””、““自我我精神神方面面得失失”、、“他他人精精神方方面得得失””四個(gè)個(gè)方面面的重重要價(jià)價(jià)值觀觀和考考慮因因素。。給各種種價(jià)值值觀和和因素素按照照1-5的等級(jí)級(jí)分配配權(quán)重重。一一項(xiàng)價(jià)價(jià)值觀觀或因因素的的重要要性越越大，，它的的權(quán)重重就越越高。。5為最高高權(quán)重重，表表示““非常常重要要”；；3代表““一般般”，，1代表““最不不重要要”。。對(duì)自自我需需求和和價(jià)值值觀的的準(zhǔn)確確了解解，是是給價(jià)價(jià)值觀觀和考考慮因因素指指定權(quán)權(quán)重的的前提提。按照各各項(xiàng)生生涯選選擇滿滿足個(gè)個(gè)體價(jià)價(jià)值觀觀和考考慮因因素的的程度度，進(jìn)進(jìn)行打打分。。分值值在-5到+5之間。。其中中+5表示““價(jià)值值觀和和考慮慮因素素在該該生涯涯選擇擇中得得到了了完全全的滿滿足””，0表示““不知知道或或無法法確定定”，，-5表示““價(jià)值值觀和和考慮慮因素素完全全未能能得到到滿足足”。。將各項(xiàng)項(xiàng)生涯涯選擇擇的得得分與與各項(xiàng)項(xiàng)價(jià)值值觀和和考慮慮因素素的權(quán)權(quán)重對(duì)對(duì)應(yīng)相相乘進(jìn)進(jìn)行計(jì)計(jì)分，，將結(jié)結(jié)果記記錄在在相應(yīng)應(yīng)的空空格內(nèi)內(nèi)。將每一一選擇擇下所所有的的正負(fù)負(fù)計(jì)分分相加加，得得出它它的總總分。。對(duì)所所有總總分進(jìn)進(jìn)行比比較和和排序序。決策平平衡單單選項(xiàng)考慮因素權(quán)重1－5生涯選項(xiàng)一：教書

+5－-5生涯選項(xiàng)二：讀研

+5－-5個(gè)人物質(zhì)得失個(gè)人收入健康狀況休閑時(shí)間未來發(fā)展升遷狀況社交范圍他人物質(zhì)得失家庭收入

選項(xiàng)考慮因素權(quán)重生涯選項(xiàng)一：教書＋－生涯選項(xiàng)二：讀研＋－個(gè)人精神得失

所學(xué)應(yīng)用進(jìn)修需求改變生活方式富挑戰(zhàn)性成就感233452（+4）1（+3）1（+4）1（+5）2（-6）3（+6）3（+9）3（+12）3（+15）1（-3）他人精神得失父親支持母親支持男/女朋友支持4322（+8）3（+9）1（-2）1（+4）1（+3）2（+4）總分6431生涯平平衡生涯幻幻游（（白日日夢(mèng)））一個(gè)人人就是是他整整天想想著要要做的的那一一種人人?！獝勰夸洓Q策風(fēng)風(fēng)格職業(yè)決決策中中的阻阻礙與與應(yīng)對(duì)對(duì)目標(biāo)設(shè)設(shè)立與與行動(dòng)動(dòng)計(jì)劃劃設(shè)立目目標(biāo)的的指導(dǎo)導(dǎo)原則則（（SMART方法））SMART目標(biāo)制制訂流流程SpecificMeasurableAchievableRewardingTime-bound時(shí)間表價(jià)值性可達(dá)到可測(cè)定明確的目標(biāo)設(shè)立立目目標(biāo)標(biāo)的的指指導(dǎo)導(dǎo)原原則則（（SMART方法法））Specific：具具體體、、明明確確，，不不要要用用含含糊糊籠籠統(tǒng)統(tǒng)的的語語言言。。Measurable：可可以以量量化化的的。。這這樣樣，，才才有有一一個(gè)個(gè)可可以以測(cè)測(cè)衡衡量量成成功功或或者者失失敗敗的的標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)。。Achievablebutchallenging：可可以以達(dá)達(dá)到到但但有有挑挑戰(zhàn)戰(zhàn)性性。。也也就就是是說說，，就就你你的的能能力力和和特特點(diǎn)點(diǎn)而而言言，，實(shí)實(shí)現(xiàn)現(xiàn)這這個(gè)個(gè)目目標(biāo)標(biāo)是是現(xiàn)現(xiàn)實(shí)實(shí)的的、、可可能能的的。。設(shè)立立目目標(biāo)標(biāo)的的指指導(dǎo)導(dǎo)原原則則（（SMART方法法））Rewarding：目目標(biāo)標(biāo)需需有有一一定定意意義義、、有有價(jià)價(jià)值值，，并并有有獎(jiǎng)獎(jiǎng)懲懲的的措措施施。。Time-bounded：有有明明確確的的時(shí)時(shí)間間限限制制。。Controllable：可可以以控控制制的的。。主主要要是是指指你你對(duì)對(duì)一一些些可可能能會(huì)會(huì)最最終終影影響響到到的的目目標(biāo)標(biāo)實(shí)實(shí)現(xiàn)現(xiàn)的的實(shí)實(shí)現(xiàn)現(xiàn)的的一一些些因因素素具具有有控控制制能能力力。。目標(biāo)標(biāo)示例例目標(biāo)標(biāo)：：六六年年年年以以后后成成為為一一名名大大公公司司的的人人力力資資源源專專業(yè)業(yè)人人士士將這這個(gè)個(gè)目目倒倒推推回回來來：：五年年后后年年后后一一定定要要跟跟一一家家大大公公司司簽簽上上合合約約三年年后后大大學(xué)學(xué)畢畢業(yè)業(yè)時(shí)時(shí)應(yīng)應(yīng)該該獲獲得得一一家家公公司司人人力力資資源源部部門門的的初初級(jí)級(jí)職職位位。。一年年后后應(yīng)應(yīng)當(dāng)當(dāng)爭(zhēng)爭(zhēng)取取進(jìn)進(jìn)入入一一家家公公司司的的人人力力資資源源部部門門實(shí)實(shí)習(xí)習(xí)。。半年年后后就就應(yīng)應(yīng)當(dāng)當(dāng)開開始始投投遞遞簡(jiǎn)簡(jiǎn)歷歷，，尋尋求求實(shí)實(shí)習(xí)習(xí)機(jī)機(jī)會(huì)會(huì)。。