國(guó)內(nèi)關(guān)于運(yùn)動(dòng)功能性訓(xùn)練理論研究和方法研究

國(guó)內(nèi)關(guān)于運(yùn)動(dòng)功能性訓(xùn)練理論研究和方法研究功能性訓(xùn)練是一個(gè)新型的訓(xùn)練方法，近年來(lái)我國(guó)有關(guān)功能性訓(xùn)練的研究逐漸增多，已經(jīng)有豐富的理論基礎(chǔ)，并被大家所接納和理解。功能性訓(xùn)練在基本動(dòng)作基礎(chǔ)上不同訓(xùn)練內(nèi)容都能有不同的理解，在每個(gè)領(lǐng)域內(nèi)功能性訓(xùn)練的作用也有一定的差異。劉愛(ài)杰、李少丹兩位專家在研究中指出，功能性訓(xùn)練能夠有效的提高人體所需要的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，通過(guò)核心區(qū)域力量的提高，是神經(jīng)系統(tǒng)能夠更有效的控制肌肉組織，提高運(yùn)動(dòng)的效率的一種新型的訓(xùn)練方法。功能性訓(xùn)練的作用是提高人體的加速、減速、橫移、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)、平衡等，使關(guān)節(jié)能夠多角度的運(yùn)轉(zhuǎn)。而且功能性訓(xùn)練能夠使人體完成基本動(dòng)作能力的提高，并以此帶動(dòng)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)動(dòng)作效率的提高。[[][]劉愛(ài)杰，李少丹.競(jìng)技體育的核心訓(xùn)練[J].中國(guó)體育教練員，2015,45(4):4-6.鄧運(yùn)龍?jiān)陬A(yù)防軍事訓(xùn)練傷的功能動(dòng)作篩查與糾正練習(xí)研究中通過(guò)測(cè)試法的方式將兩種不同的系統(tǒng)測(cè)試方法進(jìn)行了比較研究，分別為傳統(tǒng)的體能測(cè)試方式和功能性動(dòng)作篩查，分析結(jié)果顯示，傳統(tǒng)的體能測(cè)試方法測(cè)試的內(nèi)容不夠全面，并且運(yùn)用較為復(fù)雜，有了明顯的不足；而功能性動(dòng)作篩查測(cè)試的內(nèi)容全面，而且簡(jiǎn)單容易操作，適應(yīng)的領(lǐng)域較廣，是評(píng)價(jià)人體運(yùn)動(dòng)能力的有效檢測(cè)體系。[[][]鄧運(yùn)龍.預(yù)防軍事訓(xùn)練傷的功能動(dòng)作篩查與糾正練習(xí)[J].人民軍醫(yī)，2012,55(10):1058-1059.夏磊在《對(duì)功能型訓(xùn)練的理解和應(yīng)用》一文中指出，功能性動(dòng)作篩查是預(yù)防籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的有效方式，并且測(cè)試的結(jié)果與運(yùn)動(dòng)員的年齡、運(yùn)動(dòng)年限、性別、場(chǎng)上位置都有一定的關(guān)系，教練員通過(guò)篩查結(jié)果可以指定更科學(xué)有效的訓(xùn)練計(jì)劃。[[][]夏磊.對(duì)功能型訓(xùn)練的理解和應(yīng)用[J].文體用品與科技，2012,1(05):60+34.陳杰，陳月亮在《功能性訓(xùn)練研究進(jìn)展述略》一文中對(duì)功能性動(dòng)作篩查在理論上進(jìn)行了界定，并對(duì)單個(gè)功能性動(dòng)作分別進(jìn)行了解析。并就身體功能訓(xùn)練和體能訓(xùn)練的不同進(jìn)行了解釋，詳細(xì)的說(shuō)明了功能性動(dòng)作篩查的運(yùn)用方式和方法，運(yùn)用的目的，需要達(dá)到的要求以及注意事項(xiàng)。[[][]陳杰，陳月亮.功能性訓(xùn)練研究進(jìn)展述略[J].湖北理工學(xué)院學(xué)報(bào)(人文社會(huì)科學(xué)版)，2014,31(3):67-72.喻林，李青在《關(guān)于功能性動(dòng)作篩查(FMS)的概述》的文章中指出：功能性動(dòng)作篩查已經(jīng)普及到乒乓球運(yùn)動(dòng)員日常的訓(xùn)練中，成為訓(xùn)練中的重要環(huán)節(jié)。[[][]喻林，李青.關(guān)于功能性動(dòng)作篩查(FMS)的概述[J].當(dāng)代體育科技，2014,2(23):22-23.封旭華，楊濤，孫莉莉，馬鐵錚，華英匯在研究中認(rèn)為，功能性訓(xùn)練是根據(jù)人體基本運(yùn)動(dòng)方式研究出的一套鍛煉方式，它的動(dòng)作構(gòu)成有起立、蹲下、彈跳、屈體、轉(zhuǎn)體等基本動(dòng)作，通過(guò)將這些方式改進(jìn)的形式形成一套完善的鍛煉方法。功能性訓(xùn)練早起的研究是和臨床康復(fù)醫(yī)療研究聯(lián)系在一起的，后來(lái)隨著運(yùn)動(dòng)效果的顯著才慢慢的被競(jìng)技體育訓(xùn)練和健身訓(xùn)練所運(yùn)用，現(xiàn)在功能性訓(xùn)練已經(jīng)成為較為常用的訓(xùn)練方法之一。在近年來(lái)的研究中，在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的體能訓(xùn)練和康復(fù)訓(xùn)練中功能性訓(xùn)練已經(jīng)成為重要的組成部分。[[][]封旭華，楊濤，孫莉莉，馬鐵錚，華英匯.功能性動(dòng)態(tài)拉伸訓(xùn)練對(duì)男子足球運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作測(cè)試(FMS)和運(yùn)動(dòng)損傷患病率的影響[J].體育科研，2011,32(5):33-36.孫奇在研究中指出，所有的體能訓(xùn)練內(nèi)容都有一定的功能性訓(xùn)練的作用，在對(duì)國(guó)外的相關(guān)功能性訓(xùn)練的研究中發(fā)現(xiàn)還沒(méi)有一套完整的研究體系，研究也多以理論研究居多，實(shí)踐類的研究較少，很多功效的理論還較為模糊。這就造成很多理論并沒(méi)有實(shí)踐作為基礎(chǔ)，理論與實(shí)際之間存在這偏差。[[][]孫奇.身體功能訓(xùn)練對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)影響的相關(guān)研究[D].北京體育大學(xué)，2016.馬德明在研究中指出，功能性訓(xùn)練是一種具有較強(qiáng)科學(xué)性的訓(xùn)練方法，他不僅具有提高運(yùn)動(dòng)能力的效果，而且能夠有效的預(yù)防傷病，也是有效的康復(fù)手段，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的保證，并延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。在將功能性訓(xùn)練納入到學(xué)校體育教學(xué)過(guò)程中以后，體育教學(xué)的效果得到了明顯的改善，隊(duì)員的身體素質(zhì)提高，運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)。[[][]馬德明.足球運(yùn)動(dòng)員身體功能訓(xùn)練思考[J].湖北體育科技，2011,8(4):413-414.劉超在研究中指出，傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練多是單一身體素質(zhì)的練習(xí)，對(duì)身體素質(zhì)的提高沒(méi)有系統(tǒng)性和全面性，而功能性訓(xùn)練彌補(bǔ)了這一缺陷，將體能訓(xùn)練回歸人體運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展的本質(zhì)，對(duì)提高人體的身體素質(zhì)具有這重要的作用。通過(guò)功能性訓(xùn)練保持身體的健康、身體機(jī)能的完善、專項(xiàng)技術(shù)的加強(qiáng)、競(jìng)技水平的保持統(tǒng)一的進(jìn)步。[[][]劉超.身體運(yùn)動(dòng)功能力量訓(xùn)練對(duì)提高青少年足球運(yùn)動(dòng)員射門技術(shù)穩(wěn)定性的研究[D].首都體育學(xué)院，2013.羅予，劉有成，曹智，李威威在對(duì)研究中對(duì)功能選項(xiàng)訓(xùn)練進(jìn)行了深入的探討，競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域通過(guò)功能性訓(xùn)練能夠全面的發(fā)展身體運(yùn)動(dòng)能力，以達(dá)到更高的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平，并且把專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技能與功能動(dòng)作訓(xùn)練相結(jié)合，提高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)的協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡性、穩(wěn)定性和核心能力，提高多關(guān)節(jié)、多平面和多本體感覺(jué)練習(xí)，是人體的身體運(yùn)動(dòng)能力更符合競(jìng)技比賽的要求。[[][]羅予，劉有成，曹智，李威威.室內(nèi)五人制足球運(yùn)動(dòng)員功能性訓(xùn)練理論探析[J].當(dāng)代體育科技，2015,5(28):40-41.王中陽(yáng)，丁楠在研究中指出，身體功能性訓(xùn)練是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)需求制定的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)處方，通過(guò)針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，開展針對(duì)性的身體訓(xùn)練，完善身體各部位的運(yùn)動(dòng)能力。[[][]王中陽(yáng)，丁楠.功能性動(dòng)作篩查在北京女子足球隊(duì)中的應(yīng)用[J].中國(guó)體育教練員，2017,25(2):47-49.路致遠(yuǎn)在研究中指出，身體功能訓(xùn)練越來(lái)越多的被運(yùn)用在康復(fù)領(lǐng)域，人體身體各部位的損傷和功能恢復(fù)都能通過(guò)針對(duì)性的功能性訓(xùn)練方法進(jìn)行治療和康復(fù)，糾正人體的體型和身體姿態(tài)，促進(jìn)人體平衡性和穩(wěn)定性的提高。同時(shí)功能性訓(xùn)練也被競(jìng)技體育訓(xùn)練中廣泛訓(xùn)練用，每項(xiàng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)有一定的差別，這時(shí)體能訓(xùn)練中運(yùn)用功能性訓(xùn)練更有效果，提高專項(xiàng)身體素質(zhì)的同時(shí)，減少運(yùn)動(dòng)員的損傷，提高運(yùn)動(dòng)能力，有效的預(yù)防傷病，是運(yùn)動(dòng)員有更好的身體狀態(tài)投入到訓(xùn)練和比賽中。在大眾健身的過(guò)程中由于人們動(dòng)作的不規(guī)范，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷影響到健身的效果，而很多健身俱樂(lè)部都廣泛的運(yùn)用了功能性訓(xùn)練，幫助健身愛(ài)好者裝完標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，功能性訓(xùn)練由于簡(jiǎn)單易學(xué)、對(duì)場(chǎng)地要求不高的特征，被廣大健身愛(ài)好者所接受。[[][]路致遠(yuǎn).校園足球運(yùn)動(dòng)員開展身體功能性訓(xùn)練的可行性研究[J].滄州師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2018,34(1):83-85.艾康偉，王新洛，劉丹，趙剛在研究中指出，作為新型的訓(xùn)練手段功能性訓(xùn)練更符合人體運(yùn)動(dòng)的原理，通過(guò)在多個(gè)方位和多個(gè)軸進(jìn)行鍛煉。[[][]艾康偉，王新洛，劉丹，趙剛.足球運(yùn)動(dòng)員比賽條件下運(yùn)動(dòng)距離測(cè)量和運(yùn)動(dòng)速度分析[J].中國(guó)體育科技，2015,8(05):81-84.部義峰，劉丹在研究中指出，在青少年業(yè)余體校中運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練是重要的訓(xùn)練內(nèi)容，青少年運(yùn)動(dòng)員在大量的訓(xùn)練量中容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)象，這都大大影響了青少年運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)損傷來(lái)說(shuō)首先要以預(yù)防為主，其次才是治療。[[][]部義峰，劉丹.足球運(yùn)動(dòng)員的體能研究范式與體能訓(xùn)練研究[J].體育科學(xué)，2012,32(08):55-65.尹軍在研究中指出造成運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的原因不外乎常年的訓(xùn)練導(dǎo)致的關(guān)節(jié)功能發(fā)生變化和長(zhǎng)久的代償動(dòng)作模式導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。但是對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，他們訓(xùn)練的時(shí)間較短，因此容易忽視錯(cuò)誤的動(dòng)作、力量不均衡等代償現(xiàn)象對(duì)身體造成的不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。在損傷發(fā)生后才后悔莫及。因此青少年日常體能訓(xùn)練中重視預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷是非常重要的。通過(guò)功能性動(dòng)作篩查（FMS），