第1單元-快樂自信做自己

快樂自信做自己

自信有三個條件做支撐，就像小凳子的三條腿一樣，缺一不可。那么自信這三個條件是什么呢？

心理學(xué)家的研究表明，擁有自信的一個條件是要正確認(rèn)識和評價自己。感受到被別人欣賞是我們獲得自信的又一個重要條件。積極行動也是建立自信的重要前提。積極的行動從哪里來呢？它來源于責(zé)任感的驅(qū)動，所以具有責(zé)任感成為自信小板凳的第三個支撐。第一節(jié)我有我的精彩自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與信任，是一種對自己具有的能力和價值的良好感覺，而這種自我肯定的良好感覺在一定程度上取決于我們是如何認(rèn)識和評價自己的。聰明的人只要能認(rèn)識自己，便什么也不會失去?！岵晌沂钦l？認(rèn)識自我案例gnothiseauton

這是一行“天書”，在三千多年前的古希臘，被當(dāng)作神諭受到頂禮膜拜。人們把它鐫刻在都城德爾菲的阿波羅神廟的入口處，好讓城市的每一位居民和每一位訪客都能第一眼看到它，都能經(jīng)?？吹剿Ｕ軐W(xué)家蘇格拉底也最喜歡引用這句話，它的意思是：人啊，認(rèn)識你自己！斯芬克斯之謎古希臘有個傳說。在一個王國城堡的附近有個女魔叫斯芬克斯。她整天守著那條過往行人必經(jīng)的路，讓人猜一個謎語：“什么東西早上是四條腿，中午是兩條腿，傍晚是三條腿?！比绻腥瞬荒懿鲁鲋i底，就會被她吃掉；如果猜出來了，她自己就會死去。很多人都因猜不出謎底而死去，城堡陷入了一片恐懼。終于有一天，一個叫俄狄浦斯的年輕人來到了斯芬克斯的面前，說出了謎底——人。斯芬克斯于是死了，而這個謎語也流傳了下來。認(rèn)識自己的方法“吾日三省吾身”的“自省法”他人反饋法通過和自己的過去比、和別人比的比較法借助心理測驗來了解自己。

漂亮的、謹(jǐn)慎的、聰明的、肯合作的、有創(chuàng)造力的、好奇的、大膽的、堅毅的、果斷的、寬容的、引人注意的、沖動的、瘦弱的、矮小的、高大的、獨立的、孤僻的、懶惰的、樂觀的、消極的、能言善道的、有耐心的、強壯的、實際的、機智的、不合群的、自信的、苗條的、敏感的、頑固的、猜忌的、溫和的、順從的、善良的、愛運動的、體貼的、誠實的、大方的、受歡迎的、斤斤計較的、粗魯?shù)?、友好的、XX班的、受歡迎的……

除了這些詞匯，同學(xué)們還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己。對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識，包括外貌、體能、健康狀況等方面。例如：我是個高個子，我是個短發(fā)女孩等；對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認(rèn)識。如我是個膽小的人，我愛好文學(xué)等；對自我社會地位的觀察和認(rèn)識，對中學(xué)生來說，主要是自己在班級、年級、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個受歡迎的人等；生理自我的認(rèn)識心理自我的認(rèn)識社會自我的認(rèn)識這才是我！世界今天由你做主從以下三個候選人中選擇一位來造福世界，你會選擇哪一位？候選人A：篤信巫醫(yī)和占卜家，有多年的吸煙史候選人B：曾經(jīng)兩次被趕出辦公室，每天要到中午才肯起床，讀大學(xué)時曾經(jīng)吸食鴉片，每晚都要喝一夸克的白蘭地。候選人C：曾是國家的戰(zhàn)斗英雄，保持著素食的習(xí)慣，從不吸煙，只偶爾來點啤酒，年輕時沒有做過什么違法的事？A、富蘭克林·羅斯福B、溫斯頓·丘吉爾C、阿道夫·希特勒有的同學(xué)認(rèn)為普通人才有缺點，名人和偉人都是完美的。從剛才這道題中你得到了什么啟示？結(jié)論：“金無足赤,人無完人”十全十美的人在現(xiàn)實生活中是不存在的。每個人既有優(yōu)點，也有缺點，既有長處，也有短處。美國總統(tǒng)---林肯林肯是美國歷史上最著名的總統(tǒng)之一。由于他的相貌很丑，常常被政敵譏笑。在競選總統(tǒng)之前，他的一位政敵開口罵道：“你長得太丑了，簡直讓人不堪入目?！绷挚衔⑿χ鴮λf：“先生，你很榮幸，你將因為罵一位偉大的人而被人們所認(rèn)識?！绷挚先绻话蜒酃馔Ａ粼谧约撼舐耐饷采希慕Y(jié)局將會怎樣呢？林肯總統(tǒng)的成功給了我們什么啟示？故事啟示：正確認(rèn)識自我，善于發(fā)現(xiàn)自己的長處、優(yōu)點，彌補自己的缺陷或不足，我們才能取得成功。認(rèn)識自己沒有一個人的自信是天生的，它是我們生命中成功的積累。

生命中的精彩——聚焦我的成功P7發(fā)現(xiàn)自己身上的點滴長處、注意到自己在生活中的點滴進步，這是建立自信的要訣！這就是我——寫給自己的贊美詩P8第二節(jié)“風(fēng)采貼吧”中的留言——來自他人的贊賞我們每個人都有被別人肯定、欣賞、喜愛的需要，當(dāng)這種需要得到滿足時，心中就會充滿自信；當(dāng)這種需要得不到滿足時，我們的自信就會動搖?！耙杂褳殓R，可以明得失，知廉恥”人性最深切的需求就是渴望別人的欣賞。－－詹姆士贊美是照在人心靈上的陽光。沒有陽光，我們就不能生長。

－－莎士比亞感受別人的贊賞是愉快的。

1852年秋天，屠格涅夫在打獵時無意間揀了一本皺巴巴的《現(xiàn)代人》雜志，隨手翻了幾頁，竟被一篇題為《童年》的小說所吸引。作者是一個初出茅廬的無名小輩，屠格涅夫卻十分欣賞，鐘愛有加。他四處打聽作者的住處，最后得知作者是由其姑母一手撫養(yǎng)照顧長大的青年人，又幾經(jīng)周折，找到了作者的姑母，表達對作者的欣賞與肯定。姑母很快寫信告訴侄兒：“你的第一篇小說在瓦列里引起了很大的轟動，大名鼎鼎，寫《獵人日記》的作者屠格涅夫逢人便稱贊你。

他說：“這位青年人如果能繼續(xù)寫下去，他的前途一定不可限量！”作者收到信后驚喜若狂。他本是因生活的苦悶而信筆涂鴉打發(fā)心中寂寥的。由于名家屠格涅夫的欣賞，竟一下子點燃了心中的火焰，找回了自信和人生的價值，于是一發(fā)而不可收的寫了下去，最終成為響譽世界的藝術(shù)家和思想家。他就是列夫.托爾斯泰。請問：從這個故事中，你悟出了些什么道理？贊賞是每個人都渴望的，真誠的贊賞是一種使人不斷完善的美好的途徑

坦誠地接受別人的贊美。在別人贊賞你時，請不要拒絕贊賞，請不要覺得難堪或不自在，請不要一笑了之，也請不要心存懷疑。請把別人的贊美當(dāng)作一份很美妙的禮物接受下來，并表達出自己的快樂和感激，請你相信自己的確配得上這樣的贊美。幾個正確對待別人評價的方法要特別重視與自己關(guān)系比較密切的人對自己的評價；要特別重視那些人數(shù)眾多、異口同聲的評價；既要重視與自己觀點一致的意見，又要重視與自己觀點不一致的意見；當(dāng)別人的評價與自我評價不相符時，一定要保持清醒的頭腦。風(fēng)采貼吧貼吧中自己曾經(jīng)意識到的優(yōu)有：貼吧中自己不曾經(jīng)意識到的優(yōu)點有：面對這么多的肯定和贊賞，感受如何？真實地記錄下來吧：第三節(jié)悅納自我挑戰(zhàn)自卑自卑是一種因為對自己的能力及其某方面評價偏低而產(chǎn)生的不如別人的自我意識。奧地利心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為自卑感是人類所共有的。但有時自卑感也是一種激勵因素。從前，有個農(nóng)民，他有兩個水罐。一只是好的，另一只是破損的，上面有個裂痕

。那只破裂的一直悶悶不樂，因為它每次只能盛半罐水，為此，它很自卑。農(nóng)民知道后，就對水罐說：“你知道為什么路邊的野花開得如此旺盛嗎？那全都是你的功勞。所以，千萬不要自卑。故事明理杰出人物的成長也絕非坦途一路像貝多芬這樣的全世界公認(rèn)的音樂家，愛因斯坦這樣杰出的物理學(xué)家，拿破侖這樣偉大的軍事家都曾是自卑感的俘虜。十幾年前，白巖松從一個小城考進了北京的大學(xué)。上學(xué)的第一天，與他鄰桌的女同學(xué)第一句話就問他，“你從哪里來？”而這個問題正是他最忌諱的，因為在他的邏輯里，出生于小城，就意味著小家子氣，沒見過世面，肯定會被那些來自大城市的同學(xué)瞧不起。就因為這個女同學(xué)的問話，使他一個學(xué)期都不敢和同班的女同學(xué)說話，以致一個學(xué)期結(jié)束的時候，很多同班的女同學(xué)都不認(rèn)識他。很長一段時間，自卑的陰影都占據(jù)著他的心靈。最明顯的體現(xiàn)就是，每次照相，他都要下意識地戴上一個大墨鏡，以掩飾自己的內(nèi)心。

美國總統(tǒng)尼克松是我們極為熟悉的一個偉人，但就是這樣的一個大人物，卻因為缺乏自信，過于自卑而毀掉了自己的政治前程。1972年尼克松競選連任。由于他在第一任期間政績斐然，所以大多數(shù)政治評論家都紛紛預(yù)測尼克松將以絕對的優(yōu)勢獲得勝利。然而，尼克松本人卻很不自信，他走不出過去幾次失敗的陰影，極度擔(dān)心再次出現(xiàn)失敗。在這種意識的驅(qū)使下，他鬼使神差的干出了讓他終身后悔的蠢事：他指使自己的手下潛入競爭對手總部的水門飯店，在對手的辦公室里安裝了竊聽器。事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推卸責(zé)任，在選舉勝利后的不久便被迫辭職。本來穩(wěn)操勝算的尼克松，卻因為自卑、缺乏自信而導(dǎo)致慘敗。美國總統(tǒng)尼克松失敗于自卑：⑴默念“我行”“我能行”。默念時要果斷，要反復(fù)念，特別是遇到困難時更要念。只要你堅持念，就會通過自己積極的心理暗示，逐漸樹立起信心。⑵客觀評價自己。不要老盯著自己的缺點不放，整日為之煩惱。要善于發(fā)現(xiàn)、挖掘自己的閃光點?？梢蚤_一張清單，不僅列出你的缺點，更重要的是列出你的優(yōu)點（任何一點優(yōu)點都不要放過）。⑶開放自己，走到人群中去。真誠地敞開心扉，別人一定會很快理解你，接受你。有了心事，便向同學(xué)、朋友傾訴，不要悶在心里。在交往中，你會變得心胸豁達，增強自信。⑷積極參加體育鍛煉。運動是振奮人心的好方法，可以消除人的惰性，使人變得勇敢、果斷。經(jīng)常參加運動的人，大多性格開朗，對生活抱有信心?？朔员暗姆椒ǖ谒墓?jié)秀出美好自我——自我形象設(shè)計積極行動也是建立自信的重要前提。積極的行動從哪里來呢？它來源與責(zé)任感的驅(qū)動，所以具有責(zé)任感成為自信小板凳的第三個支撐。缺少了責(zé)任感，就缺少了積極地實踐和努力，就不會有奮斗后成功的積淀，更不會因得到別人贊賞而心中充滿欣喜。勇于承擔(dān)責(zé)任的人才是自信的人如果放棄自己對生活、對學(xué)習(xí)的責(zé)任，就會逐漸讓自己變得軟弱、被動。每個人都是自己命運的主宰者，只有通過承擔(dān)責(zé)任、運用能力、表現(xiàn)和發(fā)揮長處，才有機會得到他人的肯定和贊賞，才能不斷鞏固和提高我們的自信。222326272934464749經(jīng)商失敗競選眾議員失敗戀人死去精神崩潰競選州議長失敗爭取國會提名失敗競選參議員失敗競選副總統(tǒng)失敗競選參議員失敗林肯的挫折

擔(dān)任美國總統(tǒng)51

上帝的延遲

并不是上帝的拒絕

整理自己的成長軌跡，關(guān)注自己的過去、現(xiàn)在和未來，深刻了解與把握自己。當(dāng)我們在與他人分享自我成長的碩果時，也是促進我們自己的成長。我的收獲1、著眼于可控因素，通過自我控制，對自我做某些方面的調(diào)整和改進，使自己不斷進步。2、我只看我所擁有的，不看我所沒有的，與他人之間的差異可以作為參考。3、尊重他人的態(tài)度與評價，冷靜地分析，對他人的態(tài)度與評價我們既不能盲從，也不能忽視。與你共勉在這個世界上，你是獨一無二的。生下來你是什么樣的，這是世界給你的禮物；你將成為什么，這是你給世界的禮物。認(rèn)識自我——肯定自我——超越自我游戲：在挫折中站立

操作方法：開始時，大家都處在“蛋”的狀態(tài)，然后，每兩人一組，進行猜拳，贏的升為“小雞”，輸?shù)睦^續(xù)在蛋的狀態(tài)。接著，贏了的隊員再兩兩一組，進行猜拳，贏了的升為小鳥，輸了的回到蛋的狀態(tài)，和同樣處在蛋狀態(tài)的隊員猜拳……依此類推，直到連贏五次，經(jīng)歷完從蛋—小雞—小鳥—猴—人的“五步曲”，才算勝利。

實例摘錄：“oh，mygod!就差一步了……”

“怎么又變成蛋了！”

這是我在“人生五步曲”這個游戲中說得最多的話。很多人也會有此感嘆，特別是最后還是蛋的人。

這個游戲內(nèi)容簡潔、規(guī)則方法都很簡單，但卻意味深長。如果把人生比作五步的話，我們開始都是平等的“蛋”，但一輪過去了，贏的長成小雞，輸?shù)娜匀皇堑?。做小雞的想繼續(xù)升級，做蛋的想變成小雞。每個人都在盤算著自己的下一步，競爭無處不在。在游戲中最郁悶的莫過于在猴變?nèi)四且魂P(guān)被打回蛋。因為只差一步就可成功了，到最后卻又得從頭再來，真有種前功盡棄的感覺。

然而，差別出現(xiàn)了，有的人放棄了，有的人卻心不甘，繼續(xù)“抗戰(zhàn)”……

這個游戲正象征著人生的曲折、坎坷。我們正是在不斷的挫折中成長、進步。人生中有許多進進退退，正如這個游戲的進化過程，很多時候，當(dāng)我們付出很多努力，卻不得不從頭再來時，你是否依然有勇氣？

命運完全掌握在你手中，抱怨與嫉妒只會讓你意志消沉，委靡不振；信心和勇氣才會讓你成功。

其實，人的一生就是在不斷地尋找、認(rèn)識、完善自我的過程。每一次挫折，都能幫助我們找到自己獨特的位置和價值。

選動物測你的真面目狗、熊、猴子、獅子、馬、松鼠、羊、兔子、企鵝、貓以上這些動物中，請依序選出你心目中最喜歡的三種。選完才能看答案喔！(必須是你第一直覺想到的動物去排列,優(yōu)柔寡斷就不準(zhǔn)了)

答案最喜歡的動物，代表你希望自己給別人的印象。排名第二的動物，代表別人對你的看法。排名第三的動物，代表你真正的樣子。

狗：個性溫和，善解人意，為朋友竭盡心力，不怕麻煩，是忠誠度極高且富有同情心的人。為人正直，不會做出背叛朋友的事，是可以信賴的人。熊：溫和親切，是可以依賴的人。心地善良，個性單純、率直，給人平穩(wěn)、宜家的印象。另外，行事謹(jǐn)慎。猴子：幽默、容易親近，在一起不會讓人感到厭倦的人。喜歡照顧別人，頭腦靈活，好奇心強。獅子：有威嚴(yán)，在人群中特別受矚目，最具有領(lǐng)袖氣質(zhì)的人。重榮譽及社會地位，有時難免偏于虛榮，因此，自尊心也很強。馬：帶點稚氣，為人爽快。即使是女性而不要求特別的待遇，是個性活潑、干脆，在穿著上也很講究的人。松鼠：有一點孩子氣，外表給人軟弱的印象，實際上卻是個能干且牢靠的人，不過有些三心二意。另外，崇尚自由，腦筋也很靈活。羊：外表柔弱，實際上卻很頑固。是個勤奮不懈的努力派，還是重秩序、講義氣的人，朋友的事看得比自己還重要。兔子：是個可愛、頗具魅力的人。由于這個特質(zhì)，常讓周遭的人興起想保護你的欲望。另外，個性溫和優(yōu)雅，很討人喜愛。

企鵝：謹(jǐn)慎、保守、樸素型的人。有時會給人一種沉靜中帶點危險的感覺，對很多事都無動于衷。貓：神秘、捉摸不定的人。忠于自己的步調(diào)、崇尚自由、不喜歡受束縛，而且非常自我，對很多事都保持著既定的想法。謝謝大家！測試步驟：一、閱讀以下40個命題，將符合你個人情況的命題編號記下。（注意：不要在一個問題上拖延太久，根據(jù)自己的第一反應(yīng)或第一印象作出判斷即可；不符合的不需要做反應(yīng)。S-1.人們說我非常友好。M-2.我只有幾個朋友，但我們的關(guān)系非常密切。C-3.我是天生的領(lǐng)導(dǎo)者。P-4.我節(jié)省，不亂花錢。S-5.我享受生活。M-6.我喜歡每個細(xì)節(jié)都完美。M-7.我情緒不定，常在早上起床后不知今天會是什么情緒。人格類型測試人格類型測試M-8.我發(fā)覺自己很容易批評人與事。C-9.我容易生氣。P-10.我難以作出決定。P-11.很少有事情能使我生氣與不安。S-12.和一群人在一起時我喜歡將生動的故事。S-13.有人說我不太靠得住。M-14.我很自律。C-15.有人說我冷漠無情。C-16.我果斷。P-17.我幽默風(fēng)趣。P-18.我喜歡閑庭信步或無所事事。S-19.我不是很有組織紀(jì)律性。P-20.我更喜歡旁觀而不是參與。C-21.我發(fā)現(xiàn)自己難以寬恕別人。人格類型測試C-22.我在短時間內(nèi)能做許多事情。S-23.有人說只要有我的場合就會熱鬧。M-24.我易于憂郁和悲觀。P-25.我做什么事都不是特別的積極主動。P-26.我非常有耐心。S-27.我愛說話。M-28.我實在不喜歡大的聚會，只愿意與幾個親密的朋友在一起。S-29.我是個熱情的人。C-30.有人說我是一個非常勇敢的冒險者。C-31.我對事情有清楚的看法。P-32.我喜歡睡覺。C-33.我喜歡掌控局勢與事態(tài)。M-34.我不擅長交朋友。M-35.我非常喜歡藝術(shù)，因為藝術(shù)能反映我的心靈追求。S-36.我?guī)缀鯋勖恳粋€人。C-37.我非常自信。M-38.我常感覺別人不喜歡我。S-39.我花錢很大方。P-40.我常感到很累。二、將符合您個人情況的命題進行同類合并。（具體方法：分別將您標(biāo)出的所有M、S、C、P后的數(shù)字相加，并將相加后的分?jǐn)?shù)分別填寫在測試表下面對應(yīng)字母的空白處。）S

C

M

P

人格類型測試結(jié)果S：樂天型或活潑型

C：力量型或急躁型M：完美型或憂郁型P：冷靜型或平和型S：樂天型或活潑型

S型的個人目標(biāo)是被看成是一個“讓人欣賞和受人歡迎的人”。大多數(shù)的活躍型在這一方面都很成功。

S型性格的人是鼓舞人心的，對于他們來說，整個生活都是美好的，你和他們在一起時感覺會很棒。

典型的S型性格的人非常風(fēng)趣、具有影響力。他們能使任何事情聽起來都非常棒，但他們常常將事情說得比實際情況要好許多。每當(dāng)人們在一起聚會的時候，典型的S型性格的人總是晚上睡得最晚、早上起床最晚的那個人?！叭绾尉S護形象，如何受人歡迎”是S型的人關(guān)心的主要問題，因此他們總希望自己事事都幫上一把，受大家歡迎。他們事事自告奮勇，不計后果，但隨后的行動又沒有跟上。

S型的人總能創(chuàng)意無限，但他們也需要一些理性的朋友幫忙才行。

C：力量型或急躁型

C型人是天生的領(lǐng)袖。當(dāng)他們從嬰兒床的圍欄向外望的時候，他們已經(jīng)開始計劃何時能從其母親處取得權(quán)力。他們的核心價值觀是行動，他們的基本取向：是如果我要事情發(fā)生，我必須使它發(fā)生。他們希望自己被看作是一個“主動而有能力的人”。無論在什么時候，能力型的人總是能控制局面。

能力型的人迫切需要改變，他們必須改變?nèi)魏嗡麄兛磥聿贿m合的東西，并很有正義感。能力型的人會為信念挺身而出，追求真理。他們從不冷漠無情，而是充滿關(guān)注及自信。

他們具有堅強的意志力和決策力，在其他人舉棋不定時，能力型的人能即時做出決定。他們會解決問題，并且節(jié)省時間。他們具有極其出色的工作能力。他們會適時提出關(guān)心的主要問題：對我們有何利益？由誰掌管？何時完成？并搜索相關(guān)的關(guān)鍵訊息：機會、效率與挑戰(zhàn)性。

M：完美型或憂郁型

完美型性