素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

———素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得（精選25篇）

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇1

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些學(xué)校生或中同學(xué)比較生疏，但我想對于許多高校生應(yīng)當(dāng)不會生疏吧!應(yīng)為那該是高校的必修課。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣，通過各種設(shè)施來熬煉自己。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開頭的，通過一天半的時間在今日結(jié)束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、逃命墻等項(xiàng)目。在這些項(xiàng)目中每一項(xiàng)都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作的。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃命墻吧!雷區(qū)取水是在今日上午進(jìn)行的，就是在一個圓圈范圍內(nèi)，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅(jiān)持到最終一秒種。

逃命墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊(duì)。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開頭我們說的是半個小時，最終我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項(xiàng)運(yùn)動中，大家都在堅(jiān)持，都在為自己的隊(duì)友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力氣，團(tuán)結(jié)的力氣。

我在這次活動中深深的體會到團(tuán)隊(duì)的力氣是無窮的，也是我們應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)的，或許也是我們?nèi)狈Φ?。假如不信，那么請你想?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的狀況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團(tuán)隊(duì)的其他隊(duì)友都可以的吧!那么在這種時候就需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中或許你的個人力量并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請你不要生氣，由于你的團(tuán)隊(duì)都能通過。

還有我們平常或許在許多地方都能聽到團(tuán)隊(duì)合做、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團(tuán)隊(duì)中你都要全心的投入到團(tuán)隊(duì)中去，都要充分的信任你的隊(duì)友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團(tuán)隊(duì)付出的精神，還有不要去責(zé)備你的隊(duì)友。

在今日傍晚，活動快要結(jié)束的時候，教練說了一番話，有的隊(duì)員都感動哭了。說的什么了?我也記不清晰了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)當(dāng)為你付出的，而是出于一種責(zé)任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?莫非我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎?那怕是打一個電話，問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日歡樂。這些很難嗎?

這次活動，讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力氣，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐，由于只有實(shí)踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個伴侶多一條路的含義。

感謝這次素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，感謝各位教練，感謝各位隊(duì)友。感謝

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇2

第五期團(tuán)校培訓(xùn)在3月19日開展，到現(xiàn)在已差不多要接近尾聲，團(tuán)校的學(xué)員們基本上都堅(jiān)持下來了，3月26、27日，我們上的是課外實(shí)踐活動，這個活動在團(tuán)校培訓(xùn)課程當(dāng)中具有很好的作用，能夠很好的體現(xiàn)出一種團(tuán)隊(duì)精神。我們這次的活動還有一句關(guān)于團(tuán)隊(duì)合作精神的口號"青春驕陽，力量更強(qiáng)'，體現(xiàn)的是一個青年的青春活力與力量。的確也是，我們?yōu)榱送瓿啥ㄏ蛟揭暗哪繕?biāo)，每組隊(duì)員都在不怕辛苦的奔跑，去查找我們那份珍貴的"寶藏'。

定向越野的確是能夠很好的熬煉團(tuán)隊(duì)精神，并且還可以熬煉參與成員的意志?；顒臃譃楹脦讉€點(diǎn)，每個點(diǎn)都不再一個地方，必需通過我們的努力在能將這些目標(biāo)找出來，所以大家都跑得上氣不接下氣，熱汗淋漓。但是，我們都有堅(jiān)持下來，并且將任務(wù)完成。

我們是定向越野當(dāng)中的第八組，也是團(tuán)校培訓(xùn)班的最終一組，下午3點(diǎn)多我們就開頭在在球場旁邊集合，經(jīng)過校團(tuán)委組織部的支配和講解下，我們拿到了地圖，拿到地圖之后，我和另一個成員就開頭分析地圖的走向，把走向弄清楚之后就開頭有挨次的挖寶行動。所以，我們很快就完成任務(wù)。最終一組定性越野活動結(jié)束后，許多人都說看不清晰地圖，我覺得看地圖應(yīng)當(dāng)要有活躍性的思維，由于許多地圖就和數(shù)學(xué)題一樣，需要轉(zhuǎn)許多彎彎才會有規(guī)律。我和我的同伴看地圖時是把地圖轉(zhuǎn)個方向看的，這樣子看起來，很快就找到了方向感，并快速精確?????的發(fā)覺目標(biāo)，整個活動下來，都用了很短的時間。

我認(rèn)為，人的一生從某種意義上來講也是一種定向運(yùn)動，唯一不同的是人生沒有人給你一張地圖和指南針，一切方向都需要靠自己去把握。生活上我們要有明確的生活目標(biāo)，現(xiàn)在，沒有明確目標(biāo)的基本上是我們這一代年輕人的通病，生活過的沒有目標(biāo)，得過且過，很少有大的作為。所以，我建議大家開頭自己追求之前肯定要問問，自己所要到達(dá)的目的地是哪里?

自己將如何的走向目的地?走向目的地是需要如何做才是最好的?假如將上面幾個問題考慮清晰，我信任，大家將不會變得渺茫不知道方向，也不會讓自己偏離我們想要追求的抱負(fù)目標(biāo)。每一種追求與抱負(fù)都要靠堅(jiān)持才能連續(xù)走下去，"堅(jiān)持就是成功'，我很認(rèn)同這種看法，成功不肯定就要是勝利，像今日下午的越野活動，我們第七對雖然只拿到第九名，但是，我們的堅(jiān)持和團(tuán)結(jié)都讓我們很快樂。舉辦一次這樣大型的活動很難，就由于活動的珍貴，所以我們才會更珍惜。

定向越野活動我們都做的很快樂，我將會永久的記住這次有意義的活動。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇3

自進(jìn)入農(nóng)討論生部團(tuán)委、討論生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參與了討論生會的各種同學(xué)干部培訓(xùn)活動，包括專題講座、閱歷溝通、素養(yǎng)拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素養(yǎng)拓展訓(xùn)練。這場以"團(tuán)隊(duì)協(xié)作勇往直前'為主題的素養(yǎng)拓展活動，不但讓我從中獲得嬉戲的樂趣，更讓我體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的宏大力氣。

"素養(yǎng)拓展訓(xùn)練'是"磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)'一項(xiàng)大型的戶外拓展活動。以前，在高校本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參加其中，所以也不知道所謂的"拓展'畢竟是何內(nèi)容。月日是個難忘的日子平生第一次參與素養(yǎng)拓展訓(xùn)練。很感謝校討論生部賜予我們參與討論生同學(xué)干部素養(yǎng)拓展訓(xùn)練的機(jī)會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起爭論，一起感悟一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中，根據(jù)嬉戲規(guī)章，此次活動以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競技類競賽：無敵風(fēng)火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的智力、體力和力量就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個人的勝利不能代表整個團(tuán)隊(duì)的勝利，只有團(tuán)隊(duì)中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互關(guān)心，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

對于各個項(xiàng)目，給我印象最深的是"五人六足'項(xiàng)目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項(xiàng)目有多難，可全部人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐全都，做到人一同向前大步跨越。這個看似人一起走的事很困難，但我們彼此信任，協(xié)作默契，用雙手傳遞信念，用語言交織才智。在這個項(xiàng)目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此協(xié)作，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力，肯定可以取得勝利。

一天的素養(yǎng)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深化腦海，猶在眼前，而但所賜予我的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與才智的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素養(yǎng)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培育了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)分散力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培育了樂觀的人生態(tài)度和精彩的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不行能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些士氣和毅力，許多機(jī)會就不會溜走，要信任自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成果。

總之這次素養(yǎng)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)受，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更寬闊的天地，努力把討論生會的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美，為農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇4

以前我對"拓展訓(xùn)練'并不是很清晰，通過這一天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和才智，挖掘人的潛能，培育團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動。由于時間有限，我們參與的項(xiàng)目并不許多，但是正是這幾個小小的項(xiàng)目，讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴動身了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開頭的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為"野狼隊(duì)'，隊(duì)歌是呵呵,臨時保密，大家唱了一遍，還挺威嚴(yán)的。隊(duì)長嘛，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)當(dāng)。

訓(xùn)練正式開頭了。第一個項(xiàng)目是翻越"電網(wǎng)'。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的"電網(wǎng)'。項(xiàng)目開頭后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，每個人依據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的關(guān)心下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，最終在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項(xiàng)目。

活動在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、信任集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)。"心靈苦旅'讓我學(xué)會信任同伴、信任集體。我們每個人在工作中都離不開同事的關(guān)心和支持，只有充分信任你的同伴，信任你的集體，他們在你需要關(guān)心或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、信任你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上，大家仍舊很興奮，眉飛色舞地溝通著訓(xùn)練體會。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會;有的說，訓(xùn)練培育了團(tuán)隊(duì)意識;還有的說，對協(xié)作的重要性有了更詳細(xì)的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的學(xué)問與心得體會也特別豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)當(dāng)做什么，又思索怎樣做好。

2、做事要先做方案，再開展行動。這就是"磨刀不誤砍柴工'的道理，做過電網(wǎng)項(xiàng)目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最終一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互協(xié)作和協(xié)調(diào)，形成力氣的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、學(xué)問和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力氣。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些始終埋伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力氣。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇5

這學(xué)期最終有機(jī)會選上體育課，心里又感動又有些遲疑。感動是由于能有一個在秋冬之際定期熬煉身體、放松身心的機(jī)會，要想研一時選上體育課實(shí)在太難;遲疑是覺得不知是否該選素拓，懷疑自己動手力量差、缺乏士氣，難以完成素養(yǎng)拓展課的任務(wù)。轉(zhuǎn)念一想，這課不正能給自己克服這些心理障礙、個人短板的機(jī)會嗎，成果凹凸、在眾人面前表現(xiàn)又有何妨，男子漢就應(yīng)當(dāng)勇于嘗試、敢于挑戰(zhàn)。于是下定決心參加到這門奇怪???而又布滿期盼的體育課中。

一學(xué)期下來，上了十幾節(jié)課，我感覺當(dāng)時的選擇無疑是對的。這門課不同于一般的體育課，不只是活動一下筋骨，它還布滿了樂趣，充斥著才智，蘊(yùn)含著士氣與哲理。生活中的真理就隱含在各個活動中，在團(tuán)隊(duì)合作的歡聲笑語中、在個人挑戰(zhàn)的親身體驗(yàn)中深化淺出地滲透出來。每堂課最終的回顧總結(jié)，給自己一個反思表現(xiàn)、領(lǐng)悟精髓的機(jī)會，同時也熬煉了自己快速組織語言、在眾人面前發(fā)表看法、放開胸懷的力量。的確，每一堂課都有不同的內(nèi)容，特殊的活動吸引著你，引發(fā)著你對之前活動的思索和對之后的猜想。一堂堂課像一道道關(guān)卡，考驗(yàn)著自己，考驗(yàn)著整個團(tuán)隊(duì)。無論勝利與否，它都讓每一個參加者深刻體會到素養(yǎng)拓展課的更深層次的內(nèi)涵，它教給我們與人溝通協(xié)作的技巧、團(tuán)隊(duì)合作的組織和紀(jì)律、自我挑戰(zhàn)的士氣、細(xì)節(jié)打算成敗的意義、在困難面前鎮(zhèn)靜冷靜、果敢與堅(jiān)毅

第一節(jié)課過去三個多月了，至今印象深刻。在短短的時間內(nèi)大家自我介紹、相互熟識并快速形成了隊(duì)伍，八仙過海，各展所長，繪制了隊(duì)旗，制造了隊(duì)歌和隊(duì)訓(xùn)，促使我們自我評價、自我呈現(xiàn)并分散成了一個集體黃蜂隊(duì)。

在信任背摔中，當(dāng)站在1米多高的臺上時心情多少有些忐忑擔(dān)心，由于自己要懸空落體了，自然而然地?fù)?dān)憂摔倒或有什么意外，而在老師嚴(yán)格指導(dǎo)如何做愛護(hù)以及隊(duì)友一次次高亢的加油聲中，最終微笑著上臺、英勇地落下來。其中感受最深的就是要勇于嘗試，其實(shí)奇怪???能給人戰(zhàn)勝未知的困難的士氣，我們不知道從臺子上跳下來會是怎樣的感覺，正是由于不知道，我們才要去體驗(yàn)去嘗試。在現(xiàn)實(shí)中只安于現(xiàn)狀或只會仿照他人，是不會自己的新發(fā)覺的，生活的意義便狹隘很多。

在云梯嬉戲中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，盡管并不是人人都放心其平安系數(shù)，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯。這體現(xiàn)的就是信任二字，信任自己才會英勇甚至瀟灑走一回，信任他人才不會躡手躡腳、左顧右盼。在團(tuán)隊(duì)的共同努力下，最終每個人都實(shí)現(xiàn)了一次空中閑逛。

在攀爬天梯的項(xiàng)目中，需要伙伴們相互關(guān)心，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟兩位女生分到一組，要依靠自己的力氣拉起兩位同伴完成任務(wù)，如此重?fù)?dān)在肩在此之前從未有過。面對前所未有的挑戰(zhàn)，最終一馬當(dāng)先、堅(jiān)持不懈地完成了，還收獲同伴"靠譜'的贊譽(yù)。這一次我真正體會到了自我的價值和團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)合作中始終是你中有我，我中有你的，不行能始終依靠他人，有時必需英勇站出來，不畏艱險，敢于擔(dān)當(dāng)責(zé)任，一往無前，如此才能真正實(shí)現(xiàn)個人在集體中的價值。

挑戰(zhàn)150的嬉戲是給我印象極為深刻的項(xiàng)目。盡管大家沒有完成任務(wù)，但總結(jié)共享的閱歷還是與自己所學(xué)的規(guī)劃專業(yè)頗有關(guān)聯(lián)。規(guī)劃中的一個核心理念就是統(tǒng)籌全局，布局全篇，使總體中的每個單元都在最適合自己的位置，使每個位置上的單元都能依據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)揮最大效益。在這次集體挑戰(zhàn)中，假如第一個選擇做諾亞方舟的項(xiàng)目，可以在團(tuán)隊(duì)站穩(wěn)后再跟老師說開頭，而且同時進(jìn)行二人扔接球的項(xiàng)目，則可以節(jié)省至少10秒的時間;假如跳繩可以依照規(guī)章分成兩組而不是三組，則又可以節(jié)省十幾秒的時間;假如在項(xiàng)目轉(zhuǎn)場過渡中合理安排、調(diào)度人員位置和任務(wù)，則又能省出一些時間這些都需要在開頭前對整個嬉戲規(guī)章有整體的把握和熟識，再用統(tǒng)籌學(xué)的基本原理查找若干突破點(diǎn)，做出細(xì)致的規(guī)劃方案那么嬉戲的各項(xiàng)任務(wù)可以依照預(yù)期順當(dāng)完成。惋惜事先這兩點(diǎn)我們做的都還不夠，但在失敗中我也總結(jié)出重要的閱歷即現(xiàn)狀調(diào)研和分析、規(guī)劃同樣重要，這對所學(xué)專業(yè)也是重要的啟示。

如今想起這些項(xiàng)目照舊歷歷在目，不能忘記，緣由就是它們都給人以深刻的體會和深化的思索，其實(shí)這遠(yuǎn)非幾句話能說清晰，需要切身感受。這學(xué)期的素養(yǎng)拓展課就要結(jié)束了，很有些依依不舍的心情，同時也深深喜愛上了素養(yǎng)拓展運(yùn)動。之前老師說過素養(yǎng)拓展能熬煉我們的創(chuàng)新與開拓意識、團(tuán)隊(duì)意識、溝通協(xié)調(diào)力量、推斷力和執(zhí)行力等等，這些都在每堂課的嬉戲中潛移默化地影響著我們。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅，還有很多很多。誠心感謝老師對每一個任務(wù)悉心的指導(dǎo)，感謝隊(duì)友們的鼓舞和關(guān)心。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇6

"拓展訓(xùn)練'是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被給予了"磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)'深層次的內(nèi)涵。以前，對于"拓展培訓(xùn)'這個活動只是聽過，但是并未親身參加其中，所以也不知道所謂的"拓展'畢竟是何內(nèi)容。這次有機(jī)會參加網(wǎng)名網(wǎng)訊的素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深!

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被給予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!由于他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在力量，制造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)力量。

雖然只有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所賜予我們的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶，無論我們身處何種崗位、只要專心體會就能得到非常有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標(biāo)全都、相互信任

無論是訓(xùn)練一開頭的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎全部的項(xiàng)目，我們每個成員都在樂觀的出謀劃策、都在為完成全都的目標(biāo)而努力。

家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互關(guān)心和協(xié)作，假如我們在實(shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大分散力的團(tuán)隊(duì)。最難忘的是，在"背摔'中，讓我真正體會到了同舟共濟(jì)、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也肯定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

二、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項(xiàng)目，使我感覺到"翻越求生墻'訓(xùn)練是對我們意志的考驗(yàn)，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，最終制服了石墻，但是更讓我無法忘記的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、身上受了多少"踐踏'，更讓人鄙視的是為了關(guān)心最終一名隊(duì)員順當(dāng)攀上畢業(yè)墻，取得最終成功的隊(duì)員，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。

拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我熟悉到個人的勝利永久基于團(tuán)隊(duì)的勝利，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人勝利的團(tuán)隊(duì)勝利所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)所賜予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了深厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的昂揚(yáng)斗志。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的宏大，團(tuán)隊(duì)合作是我們最終取得勝利的精髓。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不行能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些士氣和毅力，許多機(jī)會就不會溜走，要信任自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成果。

通過拓展活動，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動力，為勝利注入能量。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同擔(dān)當(dāng)?shù)募w責(zé)任。沒有承諾，團(tuán)隊(duì)就猶如一盤散沙。做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會齊心協(xié)力，成為一個強(qiáng)有力的集體。

通過這次拓展活動，使我在學(xué)會團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了很多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的特長和短處，學(xué)會鼓舞他人，學(xué)會觀賞他人。更學(xué)會了在自然中放松、在嬉戲中學(xué)習(xí)、在歡樂中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與制造力，提高了解決問題的力量;熟悉到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參加意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)懷，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)受，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團(tuán)體，去開拓更寬闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇7

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會

一、團(tuán)隊(duì)需要民主

在"盲人方陣'拓展嬉戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，相互補(bǔ)充，最終確定了最終的策略，這為勝利打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。一個人的才智究竟是有限的，假如只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利于調(diào)動大家的樂觀性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能成功。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要民主。

二、團(tuán)隊(duì)需要核心

正式進(jìn)行拓展活動之前，要求兩個隊(duì)選出隊(duì)長，取隊(duì)名、繪制隊(duì)旗、選定隊(duì)歌。大家不約而同把選隊(duì)長當(dāng)作首要任務(wù)。我們隊(duì)很快選出了隊(duì)長。接下來隊(duì)員們圍在隊(duì)長四周，在隊(duì)長的統(tǒng)一支配下，分工合作，有條不紊地精彩完成了后面的各項(xiàng)任務(wù)。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以戰(zhàn)勝一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說明白團(tuán)隊(duì)中核心人物的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機(jī)會的力量，這對團(tuán)隊(duì)的進(jìn)展尤為重要。他的人格魅力和力量對團(tuán)隊(duì)能起到傳、幫、帶的作用，他是團(tuán)隊(duì)文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強(qiáng)力擁護(hù)者。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要核心。

三、團(tuán)隊(duì)需要信任

背摔活動，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是"信任團(tuán)隊(duì)'正是團(tuán)隊(duì)的親密協(xié)作，才沒有讓背摔者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對一個生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個可信而平安的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗(yàn)者放心，必需被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信信任團(tuán)隊(duì)信任他人被人信任。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要信任。

四、團(tuán)隊(duì)需要合作

背摔活動時假如承接者只有一人，你敢背摔嗎?假如你站在高臺時問："預(yù)備好了嗎?'下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么味道?你剛摔下時，承接者中突然有人逃跑、拆臺，那會是什么結(jié)果?完成背摔的必備條件精誠合作。一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)如同一群在天空飛行的大雁一樣，排著人字隊(duì)形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向抱負(fù)的彼岸。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要合作。

五、團(tuán)隊(duì)需要競爭

"驛站傳書'活動始終是倆隊(duì)的競爭，競爭把伙伴們的樂觀性調(diào)動起來了。每一輪"傳書'的速度、質(zhì)量都在進(jìn)步，策略在不斷地完善。成功者高聲歡呼，失敗者立刻總結(jié)閱歷教訓(xùn)，預(yù)備再戰(zhàn)。團(tuán)隊(duì)活力來自于競爭，勝利也源于競爭，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)更需要競爭!

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇8

五月6日至7日，我參與了"廣州番禺職業(yè)技術(shù)學(xué)院同學(xué)干部素養(yǎng)拓展培訓(xùn)營'的活動。在此次培訓(xùn)活動中，學(xué)習(xí)到了許多東西，也結(jié)交了許多伴侶。讓我在活動中得到了熬煉。

本次同學(xué)干部培訓(xùn)的開展，旨在通過培訓(xùn)進(jìn)一步加強(qiáng)同學(xué)干部團(tuán)體建設(shè)，明確團(tuán)學(xué)組織工作的方向，增加同學(xué)干部的大局意識、責(zé)任意識、服務(wù)意識，提高同學(xué)干部的管理力量、組織協(xié)調(diào)力量及業(yè)務(wù)水平力量。

五月6日晚，培訓(xùn)開班。校團(tuán)委王貴軍書記作專題講座《高校生心態(tài)與禮儀》。王書記特殊強(qiáng)調(diào)到作為一名同學(xué)干部首先必需有奉獻(xiàn)意識。這一點(diǎn)，我深有體會，在大一接近一年的時間里，作為系部門和協(xié)會部門的干事，忙的事情挺多的，有時工作和學(xué)習(xí)都堆在一起，這就需要我們把工作和學(xué)習(xí)都協(xié)調(diào)好。既在為同學(xué)辦實(shí)事的同時又不影響學(xué)習(xí)。王書記還提到作為一名同學(xué)干部必需有責(zé)任心和較好的人際溝通力量。我覺得有責(zé)任心是必需的。無論是管理一個部門還是一個協(xié)會，作為一個領(lǐng)導(dǎo)者首先得對自己的工作負(fù)責(zé)。能擔(dān)當(dāng)大任者，才能更好地加強(qiáng)團(tuán)體建設(shè)，形成團(tuán)體的核心競爭力，讓每個干事都有一種團(tuán)體歸屬感和認(rèn)同感。

其中，讓我印象深刻的是王書記談到高校生應(yīng)當(dāng)是一個具有專業(yè)特長、學(xué)問文化、脫離低級趣味、懂得為人處世的人。我覺得高校生就該是德、智、體全面進(jìn)展的人。我們不僅需要擁有一技之長，還需要有很好的人文修養(yǎng)與共性品質(zhì)。這正是學(xué)校的人才培育月標(biāo)：一技之長+綜合素養(yǎng)。在政界的觀點(diǎn)中，在學(xué)問文化社會中，學(xué)問更新快速，而資訊傳播亦快捷便利，發(fā)掘人的深層素養(yǎng)更為重要。所以說，我們除了具備學(xué)問、理解、溝通、溝通的力量之外，還應(yīng)具備良好的思想道德修養(yǎng)。作為一名同學(xué)干部更應(yīng)具備較豐富的人文學(xué)問、社會責(zé)任感、健康的心理素養(yǎng)、創(chuàng)新力量等等。

5月7日，下午13：00到17：00在風(fēng)雨操場中的定向越野活動中，更讓我們體會到了團(tuán)體的力氣。更深一步證明作為一名同學(xué)干部，需要有團(tuán)結(jié)協(xié)作力量和應(yīng)急力量。

晚上6時整，校團(tuán)委繆志波老師作專題講座《團(tuán)體活動中的宣揚(yáng)技巧》。讓我懂得宣揚(yáng)需要技巧。宣揚(yáng)要幾時快速，要緊緊抓著一段時間的工作重點(diǎn)，以傳遞信息為主，有用性尤為重要?？娎蠋熣f到宣揚(yáng)的目的就是給上級看，給同學(xué)看，給自己看。所以，在團(tuán)學(xué)活動中，宣揚(yáng)這方面的工作尤為重要。

5月7日晚7點(diǎn)30分，校團(tuán)委吳桂純老師作專題講座《同學(xué)干部基本業(yè)務(wù)力量》。在吳老師說到同學(xué)干部應(yīng)具備的業(yè)務(wù)力量中，我覺得自己在社交力量方面尤為欠缺。作為下一任清溪文學(xué)社會長培訓(xùn)代表，感覺自己責(zé)任重大，而需要學(xué)習(xí)的東西還有許多。就社交方面來說，我必需具備很好的社交力量。由于在文學(xué)社進(jìn)行的"海芋杯'詩歌朗誦大賽是四校聯(lián)合舉辦的。如何與外校協(xié)調(diào)溝通好，尤為重要.。所以吳老師的講座讓我受益匪淺。她還談到，同學(xué)干部應(yīng)具備組織管理力量、表達(dá)力量、協(xié)調(diào)力量、收集處理信息的力量、社交力量、團(tuán)結(jié)協(xié)作力量、創(chuàng)新力量、應(yīng)急力量等。我覺得組織管理力量尤為重要。由于一個團(tuán)學(xué)組織的進(jìn)展，需要一個有管理力量的領(lǐng)導(dǎo)者來引導(dǎo)，否則組織就像一盤散沙，難以運(yùn)行和長期進(jìn)展。

為期兩天的同學(xué)干部素養(yǎng)拓展培訓(xùn)，讓我成長了不少，學(xué)會了如何提高個人素養(yǎng)、如何宣揚(yáng)和如何與人溝通溝通。

在日后的時間里，我會更加努力地提高個人力量和人文修養(yǎng)。盼望能在團(tuán)學(xué)組織中學(xué)習(xí)到更多東西。讓高校生活過得踏實(shí)而務(wù)實(shí)。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇9

六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參與了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是"玩'，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會和平臺，激發(fā)我們在逆境中的潛能，讓我們更信任自己，更懂得團(tuán)體的力氣。

在高校里，我們不光學(xué)會的是學(xué)問和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了許多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿足，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參與訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴(yán)峻，讓我們排隊(duì)，報數(shù)，分成了兩個對隊(duì)，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的嬉戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能勝利。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個洪亮的隊(duì)名亮劍，對訓(xùn)是"俠劍相逢，亮劍必勝'，是不是很有氣概呢!我們在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌"我信任'開頭了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。

第一個項(xiàng)目，信任背摔

這是一個讓彼此信任的項(xiàng)目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說"，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!'當(dāng)臺上的人問到："預(yù)備好了嗎?'，臺下全部組成人床的同伴異口同聲地回答"預(yù)備好了，請信任我們!321'這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)憂，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很平安，沒有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種珍貴的資源，是士氣、力氣和信念的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

其次個項(xiàng)目，高空抓杠

這是一個看似特別危急的項(xiàng)目，保證不會消失危急。在空地上直立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個也許直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場地時，我真不覺得可怕，隊(duì)長第一個上去，我在下面始終盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖擺，漸漸的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越可怕，這時教練告知隊(duì)長，不要可怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人好像會覺得很簡潔、很簡單。在自已身處其位的時候，才發(fā)覺原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很可怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最終真的勝利的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)閱歷，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以勝利。

第三個項(xiàng)目，穿越電網(wǎng)。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們?nèi)咳瞬慌鼍W(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實(shí)這個活動就是看似簡潔其實(shí)很難的活動，由于教練又特殊實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開頭我們一點(diǎn)閱歷也沒有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得全部人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個很胖的隊(duì)友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最終在教練的指示下，全部的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的勝利了，大家都特殊快樂。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡潔就簡單勝利的，但實(shí)踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的勝利是全部人共同努力得來的，它來的真的不簡單。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力氣。

第四個項(xiàng)目，畢業(yè)墻。

在這個項(xiàng)目里，我們?nèi)咳耸且粋€團(tuán)隊(duì)，要求全部人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必需用人搭成梯子，一個人要上去，必需要4個人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，勝利離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆，這告知我們生活不會始終都是一帆風(fēng)順的，失敗是勝利之母，沒有失敗你就可能永久沒有勝利，信任失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。

最終，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不珍貴但很有意義，上面有句話，很好，"埋怨不如轉(zhuǎn)變'，轉(zhuǎn)變別人很困難，但你可以選擇轉(zhuǎn)變自己，只要心態(tài)好，我想轉(zhuǎn)變自己不是一件困難的事。

通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團(tuán)結(jié)，什么是分散力

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇10

今日是一個很有意義的日子，由于我們選在這個周六進(jìn)行方案已久的高校生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個特地的素養(yǎng)拓展中心，叫素養(yǎng)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個多個站，最終，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家贊嘆！然后我們還是開頭了步行，在半小時后，真正的目的地最終到了。

大家略作休整就開頭了今日的活動。項(xiàng)目三個：1.穿“電網(wǎng)”；2.跳馬；3.蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長江一號，絕隊(duì)，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都有自己的口號和隊(duì)歌。我們被告知，我們的活動是團(tuán)隊(duì)活動，團(tuán)隊(duì)合作精神特別重要，我們需要相互關(guān)心和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培育是今日的重點(diǎn)之一。

團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的力量就能很好地完成的，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個個體相互團(tuán)結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個隊(duì)員之間最關(guān)懷的是如何組織，協(xié)調(diào)和協(xié)作好。隊(duì)名，隊(duì)歌，口號，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在同學(xué)會或者以后出去工作而言，就必需有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識，由于靠一個人的力氣是不行能勝利的。

我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都特別好。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的。

通過親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獵取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，或許得到的就是對方對你的信任。轉(zhuǎn)變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓舞和祝愿。

全部的感動，或許會是讓心靈的震撼，或許會是細(xì)小微弱得無法清楚的感覺，只有你在生活中專心傾聽，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。

時間，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而靜靜溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實(shí)在太少太少了。但我們不能總是沉醉在過去，前方是一段未知的旅程，你無法猜測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，英勇地往前走。

讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟歡樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…全部的感悟，我將把它們化為一份動力，專心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會感恩和知足！

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇11

6月19-20日，我參與了公司組織的戶外素養(yǎng)拓展練習(xí)。兩天的戶外素養(yǎng)拓展練習(xí)中，當(dāng)然雨水不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中，在輕松氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓舞，充分地體會來自團(tuán)隊(duì)的氣力!

這是我參與的第一次參與戶外拓展培訓(xùn)，經(jīng)過練習(xí)，我更加深化地感遭到戶外素養(yǎng)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)分。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律聽從命令;戶外拓展則重于使學(xué)員了解團(tuán)隊(duì)合作的重要性;加強(qiáng)學(xué)員團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)感和回宿感;清晰個人團(tuán)隊(duì)中在的定位與責(zé)任;把握溝通技能，進(jìn)步溝通力量;加強(qiáng)競爭意識，熔煉團(tuán)隊(duì)合作精神;加強(qiáng)自信念與把握調(diào)和各種關(guān)系的力量;激起本身潛能，熱忱投進(jìn)團(tuán)隊(duì)練習(xí)。

練習(xí)開頭前先進(jìn)行了團(tuán)隊(duì)建設(shè)。首先是大家分小組，給所在的小組命名、選隊(duì)長、隊(duì)秘、旗手，設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、創(chuàng)作隊(duì)歌。大家一起高聲回答好、很好、特別好，振興士氣，鼓舞斗志。團(tuán)隊(duì)熱身活動加深了學(xué)員之間的相互了解，消退緊急，以便輕松愉悅的投進(jìn)到各項(xiàng)培訓(xùn)活動中往。

這次戶外拓展練習(xí)的項(xiàng)目有相依為命、真人CS、不倒森林、有軌電車等等，都是以團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目為主。

19號上午，我們首先挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是相依為命，――也就是兩個人站在兩條離地七八米高的鋼絲上，面對面相互支持，在高空中行走一段間隔。當(dāng)我站在那條鋼絲上時，只覺得世界是空的，只剩那條鋼絲，風(fēng)刮著的聲音在耳邊咆哮著，我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒汗，雖然腰間拴著能承重三噸的平安愛護(hù)繩，雖然我知道萬一失足也不會有危急，可是，我還是慌恐，沒有足夠的士氣松開抓著鐵梯子的手下面?zhèn)鱽黻?duì)友們的鼓舞聲，我們盡對不能給這個團(tuán)隊(duì)丟臉呀，我和我的搭檔相互鼓舞著、支持著，緩慢的挪向終點(diǎn)。有風(fēng)吹過，鋼絲微微地晃動，像是呼喚，又像示威。終究，我和我的搭檔勝利的走到了終點(diǎn)!

當(dāng)我重新站在地面上時，仍舊有些不敢信任，自己真的做到了嗎?高高的空中，鋼絲仍舊在輕輕地?fù)u擺。從這個單項(xiàng)練習(xí)的整個進(jìn)程，我經(jīng)受了恐慌勇敢勝利的進(jìn)程，勝利后心里有說不出的興奮。從今也能夠看出，人的潛能是需要發(fā)掘的，要制造條件，尋找機(jī)會，你會發(fā)覺自己的潛能真的是巨大的。這個練習(xí)項(xiàng)目告知我們：挑戰(zhàn)自我，沒有不行能的事，不要輕易說不，要重新熟識自我，超出自我。

下午各隊(duì)進(jìn)行了真人CS練習(xí)，通過這個項(xiàng)目，使我在突破自我極限、打破舊的思惟模式、建立勇于迎接挑戰(zhàn)的信念與決心，磨煉意志，建立全局觀意識方面有了新的熟識和進(jìn)步。

20號的團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目有軌電車使我感受最深。12名隊(duì)員兩腳分別踩著兩根長3.6米寬0.16米的木板，手提兩根與木板連接的繩索，依照教練的命令前進(jìn)或后退，十二名隊(duì)員同時站在木板鞋子上行走到達(dá)目的地，用時最少的隊(duì)獲勝。這個項(xiàng)目充分體現(xiàn)出隊(duì)友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或?qū)χ噶畹恼`會都會消失失敗。要想很好的完成這個項(xiàng)目，必需明確團(tuán)隊(duì)目標(biāo),加強(qiáng)有效溝通與合作力量，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的氣力，感受個人目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有賴于團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要團(tuán)隊(duì)中的每一個人發(fā)揮作用;個人在組織中起樂觀作用時或許不明顯，但一旦起破壞作用，對組織的危害就特別大，從而再引發(fā)大家思索甚么才是真實(shí)的溝通。

兩天的素養(yǎng)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深化內(nèi)涵的練習(xí)項(xiàng)目所賜予我的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶，戶外素養(yǎng)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同事們之間的溝通與合作，培育了大家相互間的信任和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)分散力。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇12

11月，伴隨著百色學(xué)院其次屆新生文化月的綻開，我們企業(yè)管理協(xié)會也舉辦了特色活動"高校生素養(yǎng)拓展培訓(xùn)'。此次培訓(xùn)共分為三期：第一期為東合校區(qū)全體實(shí)習(xí)會干，其次期澄碧校區(qū)實(shí)習(xí)會干與會員，第三期東合校區(qū)部分會員。

高校生素養(yǎng)拓展培訓(xùn)作為我們協(xié)會的一大特色活動，有著其重大的意義：隨著市場經(jīng)濟(jì)的時代進(jìn)展，高校生就業(yè)壓力也越來越大，人與人之間的關(guān)系也越來越淡漠。通過素養(yǎng)拓展培訓(xùn)可以增加會員之間的分散力，加強(qiáng)相互之間的了解，改善人際關(guān)系，打造高效團(tuán)隊(duì)，熟悉自我，為協(xié)會的進(jìn)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)!

培訓(xùn)的主要流程有：1破冰起航，2信任背摔，3穿越雷區(qū)，4巧解人繩。通過這四個有意義的"嬉戲'來讓大家明白肯定的道理：任何一個人離開了團(tuán)隊(duì)都無法勝利，隊(duì)友之間要相互信任，要團(tuán)結(jié)!

12級高校生素養(yǎng)拓展培訓(xùn)總結(jié)-企業(yè)管理協(xié)會-百色學(xué)院企業(yè)管理協(xié)會

在破冰起航里，要求大家在15分鐘內(nèi)選好隊(duì)長，起好隊(duì)名，想好隊(duì)歌和口號，并且把它們寫在旗子上。在這幾十號人里，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是時間是有限的，所以要求大家以最快的速度選出一個有力量，肯負(fù)責(zé)任的人出來當(dāng)隊(duì)長，主持大局。而且通過在這過程中的爭論，也讓大家彼此有了了解。培訓(xùn)的第一個項(xiàng)目就是"信任背摔'，之所以叫信任背摔就注意在"信任'二字。背摔者被綁著手和腳背對著隊(duì)友們站在1.2米的高處，其他人則站在下面搭著人床，等待著接住背摔的人。在這過程中，搭人床的每一個隊(duì)友要非常留意，由于這關(guān)系到背摔者的人身平安，當(dāng)然，背摔者也要信任隊(duì)友們，只有這樣才能順當(dāng)進(jìn)行我們的培訓(xùn)。其次個項(xiàng)目是穿越雷區(qū)，這個嬉戲來源于二戰(zhàn)時期的一個逃命故事，一群人被困在一個布滿電網(wǎng)的區(qū)域里，人們要在最短的時間通過電網(wǎng)的小漏洞來脫離危急區(qū)，在這過程中一不當(dāng)心觸到電網(wǎng)就會死亡，所以這是一個很嚴(yán)厲?的問題。在培訓(xùn)時，實(shí)習(xí)會干們看到這么小的一個電網(wǎng)漏洞都覺得不行能穿過，許多人都是盲目的試，但都失敗了，最終經(jīng)過培訓(xùn)師一再強(qiáng)調(diào)大事時間問題時，他們只能冷靜下來，最終最終找到了方法，并且在規(guī)定時間內(nèi)全部都通過了電網(wǎng)。

12級高校生素養(yǎng)拓展培訓(xùn)總結(jié)-企業(yè)管理協(xié)會-百色學(xué)院企業(yè)管理協(xié)會

培訓(xùn)的第三個項(xiàng)目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手，然后舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解，中途不行以放開手。方法正確解出來的是一個"8'字，或是"0'.開頭時好多實(shí)習(xí)為了貪圖便利，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開，經(jīng)過提示之后，他們重新來了一次，最終解出了一個"0'.通過這個嬉戲，我們可以知道，有時候越是貪圖便利就越會麻煩，得不到事情的結(jié)果，所以，我們要根據(jù)事情是原則做事。

拓展培訓(xùn)的主要項(xiàng)目就這四個，當(dāng)然其中也穿插了一些小嬉戲，比較有意義的就是記名字，先由第一個自我介紹，其次個自我介紹前要先說在他之前已經(jīng)介紹過的人，也就意味著最終一個介紹時要把前面全部人的名字都說過一遍，通過這樣的方法來熟悉大家，記住大家，究竟記住別人的名字是對他人最基本的敬重!

此次拓展培訓(xùn)到今日也就圓滿結(jié)束了，作為協(xié)會的一個特色活動，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多，比如：信任背摔中的信任與團(tuán)結(jié)，穿越雷區(qū)的時間就是生命，巧解人繩的安規(guī)章做事總之，不論是哪個項(xiàng)目都離不開團(tuán)結(jié)與信任，這也是拓展培訓(xùn)的精髓所在!

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇13

拓展訓(xùn)練”—一項(xiàng)戶外拓展活動，它給予了“磨煉意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的深層內(nèi)涵。對于“拓展培訓(xùn)”這個活動，之前只聽說過并且只是在網(wǎng)上看了一些資料，并未親身體驗(yàn)，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意。

這次有機(jī)會參加團(tuán)學(xué)聯(lián)組織的素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深！此次素養(yǎng)拓展訓(xùn)練我們進(jìn)行了一次次全新的體驗(yàn)，體驗(yàn)的過程布滿冒險與挑戰(zhàn)，我們克服困難，完成了這些看似不行能完成的任務(wù)，在享受勝利的喜悅的同時，我們更真實(shí)地感受到了團(tuán)結(jié)就是力氣，這力氣可以制造任何奇跡。

首先，我們?nèi)w成員被分為八個團(tuán)隊(duì)，分別為自己的團(tuán)隊(duì)命了隊(duì)名、創(chuàng)了隊(duì)歌與口號，由各自的隊(duì)長領(lǐng)隊(duì)。我所在的團(tuán)隊(duì)名叫“夢之隊(duì)”。教練帶著我們“夢之隊(duì)”共體驗(yàn)了三項(xiàng)活動。

第一項(xiàng)，“信任背摔”。這是一項(xiàng)戰(zhàn)勝自我，信任團(tuán)隊(duì)的活動。每位團(tuán)隊(duì)伙伴都要站在一米來高的臺子上，背對著團(tuán)隊(duì)其他伙伴直挺著向后倒，由其他在臺子下的伙伴接住。站在一米來高的臺子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，兩腿不聽話的打起顫抖來。

教練對我說：“別怕，信任自己，信任你的伙伴們”。我深呼吸，大喊“預(yù)備好了嗎”，背后傳來一聲整齊而有力的“預(yù)備好了，請信任我們！”我緊閉雙眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我好像聽到了后面伙伴們那緊急而又期盼的急促呼吸聲。我的腦海中一片空白，感覺像空中的一顆塵埃，漸漸的向下飄落，直到接觸到我那可愛的伙伴們強(qiáng)有力的臂膀時，我才漸漸的睜開雙眼?；锇閭冚p輕的把我放下，霎時，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。

信任背摔，是隊(duì)友用胳膊搭起了一個平穩(wěn)的落點(diǎn)，“預(yù)備好了，請信任我們！”這幾天每回想起這句話時都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的歡樂，并體驗(yàn)站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。

其次項(xiàng)，“生死電網(wǎng)”。這個項(xiàng)目非常的考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作與領(lǐng)導(dǎo)的安排力量。小分隊(duì)全部通過一張電網(wǎng)，有一人觸電，即為任務(wù)失敗，電網(wǎng)上每個外形只能通過一次。這個項(xiàng)目給我的感悟就是任務(wù)的安排，由于只有一分鐘的協(xié)商時間，時間過了就只能隊(duì)長說話，這時隊(duì)長的安排方案就顯得很重要，但是我們還是沒有安排得很合理，不過還好最終還是都平安的過去了，但花了很長時間。所以領(lǐng)導(dǎo)的安排，支配力量很重要。

第三項(xiàng)，“飛躍硫酸池”。我覺得這是一個既要靠團(tuán)體又要靠個人的一項(xiàng)向綜合性的課程，既需要才智又需要士氣，又需要大家的合作，還需要打頭的人具有肯定的力量和技巧，才可以給后面的人一個相對平安的環(huán)境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有實(shí)力才能讓人信服，在這里擴(kuò)大了來說，就是在一個生疏的環(huán)境里，面對的是生疏的人群，如何讓別人承認(rèn)你接受你信任你，那就得靠你自己的力量。

第四項(xiàng)，“畢業(yè)墻”。集體的力氣發(fā)揮得淋漓盡致的當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了。四米高的墻，不借助任何工具，一個人是無法完成的。團(tuán)隊(duì)必需有有英勇者甘為人梯，其余人員做愛護(hù)，踩在隊(duì)友的膝蓋上，肩膀上，我們一個個順當(dāng)爬上了墻。給我的感悟除了集體的力氣以外，還有我們勝利的背后，是隊(duì)友的肩膀被踩出了腳印。

我想有時候我們沾沾自喜于自己的勝利，其實(shí)勝利的背后有很多個甘為人梯的人在付出，我們也應(yīng)學(xué)會做人梯，為同事、同學(xué)、伴侶甚至生疏人的勝利出一把力。

通過這次拓展訓(xùn)練，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)的力氣是巨大的，勝利是屬于團(tuán)隊(duì)的每一位成員，假如沒有團(tuán)隊(duì)里每一位成員的相互協(xié)作、共同努力，那么許多事情是難以完成，甚至是無法完成的。

通過這次訓(xùn)練，我還學(xué)會了挑戰(zhàn)自我，學(xué)會了鼓舞他人，觀賞他人，更學(xué)會了在自然中放松、在嬉戲中學(xué)習(xí)、在歡樂中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與制造力，提高了解決問題的力量；熟悉到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參加意識與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)懷。

雖然只有短短的半天時間，但此次拓展訓(xùn)練所賜予我的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶，無論我身處何種崗位、只要再次回味，專心體會就能得到非常有益的人生感悟：每個人都要做好自己，要會合作，愿為他人付出，最終集體會取得勝利，自己也會取得更大的勝利，正所謂“我在團(tuán)隊(duì)成長，團(tuán)隊(duì)有我更強(qiáng)！”讓我們摒棄個人英雄主義，把自己融入團(tuán)體，舍小我，為大我，我們會感受到一個團(tuán)隊(duì)的勝利遠(yuǎn)比個人的勝利更讓人幸福！上下同心，其利斷金！讓我們攜起手來，為團(tuán)學(xué)聯(lián)的明天而奮斗！為學(xué)校的明天而奮斗！

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇14

這次拓展活動使我深深的體會到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次特別難得的經(jīng)受。這種心理極限上的突破不是任憑的生硬的活動項(xiàng)目就能夠達(dá)到抱負(fù)效果的，通過對拓展項(xiàng)目的細(xì)心設(shè)計(jì)和拓展師的職業(yè)力量最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人力量的進(jìn)展?jié)摿?。證明白自己，超越了自己。通過這種拓展項(xiàng)目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)覺問題，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項(xiàng)目中查找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團(tuán)隊(duì)的每個成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增加了克服困難的信念和士氣，提高了面對困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行究竟的決心，更珍貴的是熬煉了每個團(tuán)員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不行能，超越自己就能夠制造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項(xiàng)目都是精彩的例證。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實(shí)際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的進(jìn)展，靠一個人完成全部任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團(tuán)隊(duì)整體的效率就顯得極其重要。保持整個團(tuán)隊(duì)的最佳狀態(tài)，使其成為一個無堅(jiān)不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體，必需增進(jìn)彼此的了解和加強(qiáng)相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的支配和設(shè)計(jì)在這方面的努力每個人都深有體會，由此應(yīng)用到詳細(xì)的工作中，團(tuán)隊(duì)中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高。

通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會，在實(shí)際工作中如何增加團(tuán)隊(duì)的核心競爭力，我想：首先，整個團(tuán)隊(duì)必需確定一個合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實(shí)可行的工作方案。很明顯，沒有目標(biāo)的團(tuán)隊(duì)，存在就沒有任何意義;而假如團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實(shí)現(xiàn)，那最終也必將一事無成。其次，整個團(tuán)隊(duì)必需有強(qiáng)大的分散力，單個成員對整個團(tuán)隊(duì)要有責(zé)任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參加團(tuán)隊(duì)工作之中，發(fā)揮每個人的主動性和參加度，整個團(tuán)隊(duì)才能不斷進(jìn)取，取得勝利。再者，合理安排整個團(tuán)隊(duì)的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團(tuán)隊(duì)才會保持高度的進(jìn)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。

拓展訓(xùn)練是短暫的但是它對我的影響的確是深遠(yuǎn)的，我要把拓展訓(xùn)練中體會到的切實(shí)應(yīng)用到今后的工作中，使自己充分融入到制造卓越的團(tuán)隊(duì)之中。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇15

我們學(xué)校全體老師到卓越拓展訓(xùn)練營培訓(xùn)。

剛一下車，教練就讓我們集合宣布訓(xùn)練中的紀(jì)律，到了訓(xùn)練基地，把50人分成兩組，每組就是一個團(tuán)隊(duì)。教練規(guī)定我們在二非常鐘內(nèi)來確定我們每個團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名，隊(duì)旗，隊(duì)歌，口號。大家集思廣益，最終確定了我們隊(duì)的隊(duì)名是“雄鷹隊(duì)”。

開頭的時候，我們心想：嬉戲而已，何必較真。就滿不在乎，后來隨著活動的綻開，違規(guī)隊(duì)員、隊(duì)長的受罰，讓我們熟悉到這是一個有組織、有紀(jì)律的的團(tuán)隊(duì)，沒有領(lǐng)導(dǎo)之分、沒有男女之別，更沒有特別的關(guān)照，每個人都是公平的一分子，必需聽從教練，必需聽從訓(xùn)練營的紀(jì)律。

在短短的一天訓(xùn)練中，項(xiàng)目不算多，但每一個項(xiàng)目都給我們留下深刻的印象。每個項(xiàng)目都是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，不是單憑一個人的智力、體力和力量就能很好的完成。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個人的勝利不能代表整個團(tuán)隊(duì)得勝利，只有各個團(tuán)隊(duì)中的每個隊(duì)員相互團(tuán)結(jié)，相互關(guān)心，相互信任，相互溝通，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。通過這次拓展的訓(xùn)練，我的收獲頗豐，收獲了激情、收獲了歡樂、更主要的是收獲了人生的感悟：

第一、做事要有明確的目標(biāo)，要擅長溝通，要盡量打造良好的人際關(guān)系。第一個活動是征集簽名：要求每個人在最短的時間內(nèi)找到xx個具有某種特質(zhì)的人，比如說：“教齡≥30年”“曾義務(wù)獻(xiàn)血”等等，讓他們幫你簽名，且不能重復(fù)簽，并肯定要感謝為你簽名的人。這個活動有明確的目標(biāo)，看似特別簡潔，但要真正完成好也非易事。在活動中我發(fā)覺：肯定要學(xué)會溝通，學(xué)會共享，以達(dá)到資源共享。你主動幫別人簽名的同時，那個人也肯定會幫你簽名。假如他實(shí)在不能幫你簽名，也會盡量推舉給你一個能幫到你的人!看似幫別人，這其實(shí)不就是在幫自己!在不經(jīng)意間了解了別人，改善了人際關(guān)系，提高了達(dá)成目標(biāo)的效率。在單位的日常工作中何嘗不是如此?!

其次、有力的領(lǐng)導(dǎo)。在為完成某一目標(biāo)而制定方案和實(shí)施的過程中，團(tuán)隊(duì)中成員會各抒己見，群策群力。但是也會消失為了堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)而爭吵不下，這時候就需要團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)來決策，他的決策能使團(tuán)隊(duì)以一個聲音說話，以相同步調(diào)行動，團(tuán)隊(duì)合作的過程中必需只能有一個指令來調(diào)配。所以有力的領(lǐng)導(dǎo)也是任務(wù)能夠貫徹落實(shí)的有力保障。在“數(shù)青蛙”活動中，臨時組建的小組分別選出了各自的小組長，在擔(dān)當(dāng)組長的過程中，有的擅長傾聽，集思廣益，堅(jiān)決決策;有的連講話都不敢大聲，這樣他們小組就像一盤散沙，這個小組就不行能高效、正確的完成目標(biāo)任務(wù)，后來的活動證明也的確如此。這也凸現(xiàn)了“小組長”們的領(lǐng)導(dǎo)力量和決策力量，基本映射出了他在原工作單位的“角色”。所以一個正確的、有力的領(lǐng)導(dǎo)，對于一個團(tuán)隊(duì)能否沿著正確的道路前行，起著至關(guān)重要的作用。

第三、做事要有周詳?shù)姆桨负驼_的方法。一個好的方案和決策可以使工作實(shí)施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進(jìn)行，因此在進(jìn)行任何一項(xiàng)工作前，都應(yīng)當(dāng)對該工作的實(shí)施方案進(jìn)行論證，以削減在實(shí)施過程中消失的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不行少是團(tuán)隊(duì)成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體才智的結(jié)晶，是大家共同努力的成果，才能使團(tuán)隊(duì)每個人在工作中都能按方案辦事，工作才能順當(dāng)圓滿的完成。在“數(shù)青蛙”活動中，12個小組出臺了多種方案，通過實(shí)踐和活動后的總結(jié)，大家發(fā)覺了各種方案的優(yōu)缺點(diǎn)，找出了相對正確的方法，熟悉到了周詳?shù)姆桨负驼_的方法對高效完成工作任務(wù)的重要性。

第四、團(tuán)隊(duì)精神和整體意識在工作中的推廣。沒有完善的個人，但可以有相對完善的團(tuán)隊(duì)。團(tuán)隊(duì)合作精神在于信任、合作和奉獻(xiàn)，強(qiáng)調(diào)的是同甘共苦、共同進(jìn)展、配置合理、協(xié)作默契和工作中的相互關(guān)心。信任是團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)，失去了信任團(tuán)隊(duì)就無法合作，更不用說奉獻(xiàn)了。而合作和奉獻(xiàn)是團(tuán)隊(duì)合作的必要條件，全部的成員要緊密合作，無私奉獻(xiàn)才能保證工作的圓滿完成。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇16

通過近期對高校生素養(yǎng)拓展方案簡介的學(xué)習(xí)，我受益匪淺。在學(xué)習(xí)過程中我收獲了很多也明白了很多，這段時間的學(xué)習(xí)讓我更進(jìn)一步了解了高校生素養(yǎng)拓展的重要性。

在《高校生素養(yǎng)拓展方案簡介》里我知道了高校生素養(yǎng)拓展方案'是由團(tuán)XX、教育部，全國學(xué)年聯(lián)合實(shí)施。同學(xué)素養(yǎng)拓展方案'旨在全面貫徹黨的教育方針，根據(jù)"四個統(tǒng)一'的要求堅(jiān)持面對現(xiàn)代化、面對世界、面對將來，以培育高校生的思想政治素養(yǎng)為核心，以培育創(chuàng)新精神和實(shí)踐力量為重點(diǎn)，普遍提高高校生的人文素養(yǎng)和科學(xué)素養(yǎng)，造就"有思想、有道德、有文化、有紀(jì)律'，德智體美等全面進(jìn)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人。"高校生素養(yǎng)拓展方案'的主要內(nèi)容是以開發(fā)高校生人力資源為著力點(diǎn)，進(jìn)一步整合深化教學(xué)主渠道外有助于同學(xué)提高綜合素養(yǎng)的各種活動和工作項(xiàng)目，在思想政治與道德素養(yǎng)、社會實(shí)踐與志愿服務(wù)、學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術(shù)與身心進(jìn)展、社團(tuán)活動與社會工作、技能培育等六個方面引導(dǎo)和關(guān)心高校生完善智能結(jié)構(gòu)，全面成長成才。同時我還了解到"高校生素養(yǎng)拓展方案'的實(shí)施主要圍繞職業(yè)設(shè)計(jì)指導(dǎo)、素養(yǎng)拓展訓(xùn)練、建立評價體系、強(qiáng)化社會認(rèn)同四個環(huán)節(jié)綻開。全國全日制一般高等學(xué)校(包括社會力氣舉辦的全日制高等學(xué)校)均在實(shí)施范圍之內(nèi)?！陡咝Ｉ仞B(yǎng)拓展證"高校生素養(yǎng)拓展方案'的主要內(nèi)容是以開發(fā)高校生人力資源為著力點(diǎn)，進(jìn)一步整合深化教學(xué)主渠道外有助于同學(xué)提高綜合素養(yǎng)的各種活動和工作項(xiàng)目，在思想政治與道德素養(yǎng)、社會實(shí)踐與志愿服務(wù)、學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術(shù)與身心進(jìn)展、社團(tuán)活動與社會工作、技能培育等六個方面引導(dǎo)和關(guān)心高校生完善智能結(jié)構(gòu)，全面成長成才。

此外，實(shí)施高校生素養(yǎng)拓展和創(chuàng)新力量培育，各單位，各部門應(yīng)加強(qiáng)對同學(xué)的指導(dǎo)，關(guān)心同學(xué)建立成才目標(biāo)，引導(dǎo)他們樂觀參加各種素拓和創(chuàng)新力量培育活動等。為在校高校生素養(yǎng)和力量的提高制造條件。

通過學(xué)習(xí)，我信任我們所在的高校和同學(xué)們會一起共同努力，制造一個和諧，文明，有分散力，健康向上的環(huán)境氛圍。爭做一個文明有素養(yǎng)的高校生，為祖國的明天奮斗。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇17

也是在校會的其次年了，也是我第一次參與同學(xué)會這個大家庭的活動，說實(shí)話可能由于去年班級里面搞過一次類似拓展活動，所以對于這次剛開頭的確沒抱很大的期望。但經(jīng)過一成天下來，拋開之前的顧慮，沒有生疏，沒有不好意思，沒有消失任何問題，大家每個人都能放開，都可以很好得融入這個大家庭，當(dāng)然，也包括我自己。

剛到這里超級好呀!之后就是熱身和隨機(jī)組隊(duì)，四支隊(duì)伍紫藍(lán)黃橘全都是隨機(jī)組成，全部的人員都是由于緣分被分到了一起，很幸運(yùn)我被分到了橘隊(duì)，取隊(duì)名時，大家很快就定下了"社會人隊(duì)'，并且立立刻網(wǎng)搜尋了佩奇的圖片然后畫在隊(duì)旗上，想把時間多留給隊(duì)舞的編排，后來我利用了現(xiàn)在抖音上很火的一首音樂《東西》并且利用了現(xiàn)成的一支舞蹈，但是!這首可愛風(fēng)格的舞蹈對于我們組的三個男生來說有些犯難了，但是他們最終還是很團(tuán)結(jié)地協(xié)作我們完成了，超級可耐丫!即使最終跟黃隊(duì)很意外地撞名撞隊(duì)形了，但是我們這支佛系隊(duì)伍也沒在怕的，還笑鬧著說要跟黃隊(duì)聯(lián)盟。

一成天的拓展活動下來，最記憶猶新的應(yīng)當(dāng)就是團(tuán)隊(duì)比拼四個項(xiàng)目的競賽，先是輪番練習(xí)，在每個拓展項(xiàng)目中找到相對應(yīng)的方法，但最重要的還是團(tuán)結(jié)，特殊是我們十四個人背靠背一起站起來的時候，剛開頭真的是紋絲不動，不過經(jīng)過不斷調(diào)整人員、動作，不斷地練習(xí)、找方法，大家一鼓作氣相互作用和支撐很快就能站起來。雖然手臂被我們的"姚總'的肌肉臂夾得我超級疼，但其實(shí)在那個時候已經(jīng)不會care這些了。再后面就是拉鼓擊球，我們不管什么樣，怎么調(diào)整，總是擊不起來，甚至十個的要求我們只能擊到四次，真的是好無望啊!后來大家都抱著死都不放棄哪怕?lián)羟驌粢惶?，然后也把這項(xiàng)高難度任務(wù)放在了最終。萬萬沒想到，原本想先看看別隊(duì)的力量咋樣，我們的"姚總'把我們推到了第一組，又是萬萬沒想到啊，我們最終敗在了幾根棍子的手下，之前訓(xùn)練的時候那是相當(dāng)不錯，可是在現(xiàn)場的時候我們耗在上面好多時間，但大家都沒有輕言放棄，擺好心態(tài)堅(jiān)持到了最終，反而最擔(dān)憂的拉鼓擊球沒想到大家齊心協(xié)力三局就擊滿了十個，也可能是運(yùn)氣比較好吧哈哈哈，嘻嘻!最終的我們還是相當(dāng)滿足了!

在一整個拓展活動期間，我會時不時的去看看部門里的大家在每個團(tuán)隊(duì)玩得怎么樣，有沒有遇到問題，不過我發(fā)覺我的擔(dān)憂完全是多余的，自始至終我發(fā)覺大家融入得很棒，玩得也很快樂，我也是打心眼兒里的興奮。我很享受這次拓展活動過程，大家聚在一起打鬧，一起共享美食，享受午后的時間，一起曬太陽，感受陽光帶來的慵懶，一起團(tuán)結(jié)一心，不輕言放棄，很感動但也更加暖和，我盼望三十二屆的每一位成員不管在以后的生活中也好，工作學(xué)習(xí)中也罷，都能始終這般歡樂，我能感受到她們臉上洋溢的笑容是她們發(fā)自內(nèi)心的歡樂，也盼望三十二屆越來越好，校同學(xué)會越來越好。我很喜愛很愛那個視頻，祝福大家能熬過全部苦難，不管遇到什么，我們是一個大家庭，我也信任，世界會溫順以待我們每一個人，加油!

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇18

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會

在太陽的光輝覆蓋下，昨天的戶外拓展把我們每個人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓(xùn)練給我的感受還真是不少。從來沒有像這次這樣，生疏的人走到一起，就那么信任彼此了，一起協(xié)作完成教練"變態(tài)'好玩的任務(wù)。有種青春飛揚(yáng)的感覺，覺得青春不再是風(fēng)中飄搖的蒲公英，我們有力氣可以去把握，可以打算我們飄舞的方向，不再受命運(yùn)的擺布!在汗水，歡樂，嬉戲，爭論，嘗試，共享中，我們沸騰了天空，喧鬧了草地，感染了夏蟲。

1、團(tuán)結(jié)就是力氣：這一點(diǎn)特別重要。一個團(tuán)隊(duì)能夠?qū)崿F(xiàn)最終的結(jié)果，目標(biāo)必需明確和全都，并相互認(rèn)同和支持。最明顯的是蛟龍出海項(xiàng)目。全部人必需相互把腿綁在一起，縱向走、橫向走，共同到達(dá)10米以外的終點(diǎn)。這個項(xiàng)目的關(guān)鍵就在于大家必需認(rèn)同一個團(tuán)隊(duì)，必需要和團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)全都，否則都想著完成任務(wù)，反倒失去了整體實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的全都性。當(dāng)時猛虎隊(duì)贏的很痛快，而我們的制勝法寶就在于全部隊(duì)員目光堅(jiān)決的超前看，齊聲大喊全都的口令，心無雜念的邁向終點(diǎn)。這種力氣特別巨大，它能讓每一個成員留意力集中的完成共同的目標(biāo)。

2、磨刀不誤砍柴工。任何事情都有肯定的規(guī)律和解決方法，那么在你沒有想好之前，事情的結(jié)果會事倍功半。而且這種規(guī)劃性能夠關(guān)心我們更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任務(wù)勝利率。這個教訓(xùn)在盲人方陣項(xiàng)目中尤為凸顯。這個項(xiàng)目是我們唯一失敗的項(xiàng)目，失敗的緣由有許多，最重要的我認(rèn)為在于團(tuán)隊(duì)沒有事先想好，溝通好事情該怎么做，能夠怎么做，而是只是有個初步的想法就輕率行事。這樣的閱歷在一些需要方式方法的項(xiàng)目和工作中尤為重要。我們每天有許多的項(xiàng)目要進(jìn)行，面對許多的問題要處理，假如沒有很好的規(guī)劃，即想好怎么辦，會走許多的彎路，不能準(zhǔn)時的到達(dá)終點(diǎn)。

3、敬重、溝通、共享共贏："你有一個想法，我有一個想法，我們兩個人在一起溝通，每個人都會有兩個想法。'這是一個很簡潔而經(jīng)典的理念。在整個團(tuán)隊(duì)合作當(dāng)中，彼此的溝通和共享對于團(tuán)隊(duì)的融合和信任特別重要。有的時候，自己覺得應(yīng)當(dāng)是那么回事，并且認(rèn)為別人也應(yīng)當(dāng)明白是那么回事，但真正到最終，誰都不明白是怎么回事。所以溝通是彼此信任和目標(biāo)全都的重要工具。常常和你的上司溝通，常常和你的下屬溝通，常常和你的家人溝通，溝通無極限，這種暢通的信息流是事情完成的重要部分。

鉆石很美，奪目燦爛?？墒窃谝粋€團(tuán)隊(duì)中，需要的不是我們閃亮的每一個面，我們需要排列，組合，查找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓(xùn)練中，我們開頭漸漸的發(fā)覺自己，熟悉自己，開發(fā)自己。這只是個開頭，時間太短暫，但世界廣闊，我們還有許多的機(jī)會去體會，不遠(yuǎn)的一天我們肯定找到自己的位置!

草地又孤獨(dú)?????了，樹蔭也寧靜了，太陽也回去了，我們一群人或許又將成陌路了，或者成了伴侶，可是這個閃光的日子，卻牢記在這片藍(lán)天的終點(diǎn)，有一天你我偶然抬頭，飄過眼前的云彩，會告知我們這天的相聚!

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇19

X月X日，公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)工作中更團(tuán)結(jié)、更頑強(qiáng)、更具有競爭力,能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境,特地組織了一次拓展訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練,我們深深理解到要想勝利必需要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,那成功的喜悅是很多次的跌倒與反省分散而成的。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中,汗水、苦痛與歡樂交織在一起,使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅(jiān)不行摧。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深:

信任背摔協(xié)作精神，當(dāng)我們每個隊(duì)員站在約2米的高臺上時心情都特別忐忑擔(dān)心,由于我們是在拿自己做賭注,假如摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作力量不好,也就是我們的團(tuán)隊(duì)是否具有團(tuán)隊(duì)精神。通過此次活動,我們每個人都陷入了深深的思索,那就是:什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝：協(xié)作高效誠信。這些平常說了很多遍的道理在每個人的腦海里都留下了不行磨滅的深刻印象。

畢業(yè)墻團(tuán)隊(duì)精神，面對4米高的畢業(yè)墻，任憑你的力量再強(qiáng),你也不行能一個人徒手攀上四米高的墻但是集體的力氣卻很大，在教練的一聲命令下，團(tuán)隊(duì)中全部人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們30人最終越過了這個畢業(yè)墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然用了不到七分鐘就完成了，可見集體的力氣之大。試想假如我們每個員工在工作中都能象在這項(xiàng)活動中那么協(xié)作默契,那么相互照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了，我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

每個人從誕生以來無時無刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長，上學(xué)是，工作也是。通過這次團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動，讓我對團(tuán)隊(duì)的意識和個人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必需有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動方向和行動力，這一點(diǎn)無論是個人或團(tuán)隊(duì)在工作中必需要確立的。

個完善的團(tuán)隊(duì)都會以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團(tuán)隊(duì)的分散力、相互關(guān)懷、激勵、包涵、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。

一個勝利的團(tuán)隊(duì)必需要有素養(yǎng)過硬的決策者，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局。決策者需要具備良好的分析力量、推斷力量、決策力量、大局意識與團(tuán)隊(duì)意識。面對目標(biāo)團(tuán)隊(duì)每個成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案做決策，以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中鋪張時間，在各自為政中鋪張精力，到最終，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團(tuán)。

方案性是一個團(tuán)隊(duì)取得勝利不行忽視因素。在工作之前必需先制定方案，以避開工作的隨便性，影響工作的效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們首先必需有責(zé)任心,明確每個人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個人都擁有了劇烈的責(zé)任心才會將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長的一部分去專心對待;其次我們必需有上進(jìn)心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種學(xué)問的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持樂觀的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)始終保持前進(jìn)的動力;第三必需有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會相互取長補(bǔ)短，相互關(guān)心，肯定要擁有一顆感恩的心。感謝關(guān)心過你的人，感謝你有力量去關(guān)心別人。

在現(xiàn)實(shí)社會中，在工作中，我們在提倡共性張揚(yáng)的同時更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)當(dāng)是團(tuán)結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團(tuán)結(jié)，每一個人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì)，才會制造1+12的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動力。它不僅僅是一種簡潔的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇20

良好的團(tuán)隊(duì)精神和樂觀進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素養(yǎng)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會，人類的才智和技能只有在這種人格力氣的駕馭下，才會迸發(fā)出刺眼的光線，素養(yǎng)拓展應(yīng)運(yùn)而生。素養(yǎng)拓展起源于國外風(fēng)行了幾十年的戶外體驗(yàn)式訓(xùn)練，通過設(shè)計(jì)獨(dú)特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓(xùn)人們樂觀進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。

素養(yǎng)拓展，又稱拓展訓(xùn)練、外展訓(xùn)練,原意為一艘小船駛離安靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。

這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國，當(dāng)時一艘大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國人的攻擊。很多缺乏閱歷的年輕海員葬身海底，針對這種狀況，漢思等人便創(chuàng)辦了"阿伯德威海上學(xué)校'，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存力量和船撞礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到熬煉。拓展訓(xùn)練課程以培育合作意識與進(jìn)取精神為宗旨，崇尚自然與環(huán)保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環(huán)境，通過創(chuàng)意獨(dú)特的專業(yè)戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)課程，關(guān)心企業(yè)和組織激發(fā)成員的潛力，增加團(tuán)隊(duì)活力、制造力和分散力，達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)生產(chǎn)力的目的。戰(zhàn)斗結(jié)束后，很多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍舊可以保留。外展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式漸漸被推廣開來，訓(xùn)練對象由海員擴(kuò)大到軍人、同學(xué)、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。素養(yǎng)拓展暨外展訓(xùn)練在經(jīng)受了40年月的創(chuàng)始、50年月的擴(kuò)大規(guī)模、60年月的長足進(jìn)展、70年月的穩(wěn)固和80年月的國際化之后，到今日，已在全世界五大洲建立了近40所學(xué)校，設(shè)在英國的總部是世界各地外展訓(xùn)練活動的中心，外展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)平安第一，提倡環(huán)境愛護(hù)，其宣言是：激發(fā)自尊，關(guān)懷他人，服務(wù)社會，放眼世界。

但是不得不說的是這些拓展有明顯的硬傷。由于這次拓展其實(shí)原來是為那些原本根本不相熟悉的同學(xué)預(yù)備。這一點(diǎn)從這次素拓整體的支配來看就知道。這次素養(yǎng)拓展大體需要一天的時間，而且是在高校校內(nèi)里面完成的。整體支配流程基本由嬉戲前的預(yù)備和嬉戲兩大塊組成。而由于參加這次素養(yǎng)拓展的大多數(shù)是我們08級人力資源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)成，所以有許多環(huán)節(jié)明顯多余，像"破冰'等。

嬉戲前預(yù)備詳細(xì)支配如下：

1、集合。這要求全部參加人員于周末早上7點(diǎn)30分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項(xiàng)，以達(dá)到參加人員的紀(jì)律性和聽從支配，便于整個活動的綻開。更詳細(xì)的像，當(dāng)指導(dǎo)老師問："你們叫什么?'我們回答："靜靜靜。'通過這簡潔的一句口號，使全部參加者保持寧靜。當(dāng)指導(dǎo)老師問："同志們好!'我們回答："好!很好!特別好!'這簡潔的話語也能大大激勵參加者，活躍氣氛。

2、分組。為了保證嬉戲的目的，整個分組都是通過報數(shù)隨機(jī)支配的。

3、"破冰'。"破冰'嬉戲的目的是打破生疏人之間的隔閡，以達(dá)到相互熟悉和合作的目的。當(dāng)然不是完全的相互熟悉，由于這個過程中用的全是,而非真實(shí)姓名。(前面已經(jīng)提到過了，"破冰'嬉戲?qū)τ谖覀儽舜耸煜さ膩碚f就是多余的。)還有一個環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向一個人邊說出對方的。而被扔著需接住球并快速扔向下一個人。如此反復(fù)。一旦有人出錯則罰節(jié)目。通過這項(xiàng)帶有消遣性質(zhì)的活動，大大調(diào)動大家的樂觀性，是彼此更加融洽。

4、組建。這個環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組名、制作組旗、選定組歌等活動來完成的。通過這個團(tuán)隊(duì)文化組建的過程，保證團(tuán)隊(duì)的合作力量。

5、展現(xiàn)。這個是將自己小組的所建立的小組文化進(jìn)行展現(xiàn)，而且是在全部參與人員面前展現(xiàn)。通過這個環(huán)節(jié)的展現(xiàn)，不僅活躍了氣氛，更保證了團(tuán)隊(duì)的協(xié)作力量。由于大家都很熟識，且大家都已經(jīng)大三了，所以在這個環(huán)節(jié)，大家特別活躍，而且以搞笑為主，現(xiàn)場氛圍非常開心。

6、坐人座。這個嬉戲是要求全部人站成一個圈，并且是后面一個人面對前面那人的后背站著。在指導(dǎo)員說坐的時候，前面的人就坐在后面那個人的膝蓋上，看大家能堅(jiān)持的時間。在此過程中，指導(dǎo)員帶領(lǐng)大家喊："贏!我贏!大家贏!!'通過這個嬉戲，也保證大家協(xié)作力量。

7、信任背摔。

這個嬉戲我以前見過，但始終不敢嘗試，而這一次的活動讓我也有了這樣的機(jī)會去嘗試這樣的嬉戲。

這個嬉戲應(yīng)當(dāng)都很清晰，這里就不介紹了。

我認(rèn)為，這個嬉戲不是考驗(yàn)?zāi)懽R，更是考驗(yàn)個人對組員的信任，由于當(dāng)打算要摔時，你的身家性命全把握在隊(duì)友手中。我剛站上去時，有些顫抖，不敢，甚至在已經(jīng)綁好黑帶時還遲疑倒不倒。不過這個過程中，指導(dǎo)的同學(xué)始終在通過各種方式，讓我倒，最終當(dāng)我倒下時，感覺遠(yuǎn)沒想象的恐怖，甚至很舒適。

通過這次"信任背摔'，使我深深的體會到以下幾點(diǎn)：

1、一個團(tuán)隊(duì)里，要充分信任隊(duì)友，信任他們的力量，信任他們是盡力的。

2、做好團(tuán)隊(duì)中的一員，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力。

3、學(xué)會換位思索。

通過這次訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。經(jīng)過此次素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，激發(fā)了廣闊同學(xué)自身的潛能，提高了心理素養(yǎng)，增加了自信念和團(tuán)隊(duì)意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我信任在以后的學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道，組織協(xié)調(diào)之道。也為我以后在組織相關(guān)活動中供應(yīng)有益借鑒。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得篇21

5月15、16日，在監(jiān)事長等領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，我們45員銀行名工赴茱萸灣拓展訓(xùn)練基地參與了為期兩天的拓展訓(xùn)練。本次拓展訓(xùn)練旨在增加集體分散力，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，充分激發(fā)員工自身潛能，感受面對困難時應(yīng)有的樂觀心態(tài)，體會集體和同伴的支持對樹立信念和增加士氣的巨大作用，以培育參訓(xùn)的職員樹立創(chuàng)新、應(yīng)變、溝通、合作及進(jìn)取的意識。本次拓展訓(xùn)練時間是兩天，45名員工分成三個小組，主要完成信任背摔、空中斷橋、相依為命、空中單杠、孤島求生、雷陣、有軌電車、盲人方陣、極限攀巖、求生墻等項(xiàng)目，讓參訓(xùn)隊(duì)員們在笑聲中感悟、理解和接受一些