社團(tuán)花式跳繩活動(dòng)計(jì)劃

社團(tuán)花式跳繩活動(dòng)方案跳繩社團(tuán)活動(dòng)方案通過(guò)一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項(xiàng)活動(dòng)，能更好的熱這項(xiàng)活動(dòng)，使得跳的次數(shù)到達(dá)要求，并能增強(qiáng)其它活動(dòng)興趣，最后到達(dá)增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心開展的目標(biāo)。1、訓(xùn)練要求：必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。教師應(yīng)進(jìn)展科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)做好記錄。訓(xùn)練中注意，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。2、 訓(xùn)練時(shí)間安排每周周四下午第三節(jié)3、 場(chǎng)地器材安排：訓(xùn)練場(chǎng)地定在學(xué)校操場(chǎng)上。4、器材方面：短繩，學(xué)生自己準(zhǔn)備。1、單跳①每人一根，以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進(jìn)展。、單腳跳①每人一根，左、右腳互換跳假設(shè)干。、穿插跳①單繩跳熱身。②跳單繩、雙手穿插跳、飛跳、反跳假設(shè)干組。、花式跳①跳單繩的根底上，參加單腳跳。5、 花式跳①單繩反跳。②單腳跳根底上參加穿插跳。6、雙人跳①兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。7、雙人跳①單腳跳熱身。②兩人一組同上。8、雙人跳兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。9、雙人跳兩人一組同上。②另一人沿一旁、雙人一起跳。10、雙跳①單繩跳熱身。②雙飛跳11、單雙飛跳①單跳熱身。②單跳時(shí)穿插雙跳。把戲跳繩社團(tuán)活動(dòng)方案榆林市第十二小學(xué)輔導(dǎo)老師：榆林市第十二跳繩社團(tuán)活動(dòng)方案（XX—XX學(xué)年度第一學(xué)期）為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到開展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心開展的情況，特制定跳繩社團(tuán)活動(dòng)方案。通過(guò)一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項(xiàng)活動(dòng)，能更好的熱愛這項(xiàng)活動(dòng)，使得跳的次數(shù)到達(dá)要求，并能形成良好的行為習(xí)慣，最后到達(dá)增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心開展的目標(biāo)。1、訓(xùn)練要求必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。教師應(yīng)進(jìn)展科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。訓(xùn)練中注意平安，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。2、 訓(xùn)練時(shí)間安排每周周五的第四、五節(jié)課社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間（下午第一、二節(jié)）。3、 場(chǎng)地器材安排學(xué)校操場(chǎng)2號(hào)場(chǎng)地。器材方面：短繩由學(xué)生自備，長(zhǎng)繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。活動(dòng)的目的是強(qiáng)身健體，因此在活動(dòng)中，不能強(qiáng)行讓學(xué)生跳繩，堅(jiān)持自愿的原那么，帶傷的、有病的、身體不適應(yīng)的學(xué)生不能參加。見附表1。附表1：把戲跳繩社學(xué)員花名冊(cè)小學(xué)跳繩社團(tuán)活動(dòng)方案為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到開展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心開展的情況，特制定跳繩社團(tuán)活動(dòng)方案。通過(guò)一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項(xiàng)活動(dòng)，能更好的熱愛這項(xiàng)活動(dòng)，使得跳的次數(shù)、把戲到達(dá)要求，并能增強(qiáng)其活動(dòng)興趣，最后到達(dá)增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心開展的目標(biāo)。1、訓(xùn)練要求必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。主持教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。教師應(yīng)進(jìn)展科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。訓(xùn)練中注意平安，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。2、 訓(xùn)練時(shí)間安排每周周四下午大課間與第三節(jié)課，即本校社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間。3、 場(chǎng)地器材安排訓(xùn)練場(chǎng)地定在學(xué)校西面籃球場(chǎng)上。器材方面：短繩發(fā)動(dòng)學(xué)生自備?；顒?dòng)的目的是強(qiáng)身健體，因此在活動(dòng)中，不能強(qiáng)行讓學(xué)生跳繩，堅(jiān)持自愿的原那么，帶傷的、有病的、身體不適應(yīng)的學(xué)生不能參加。小學(xué)跳繩社團(tuán)活動(dòng)方案1時(shí)間3月6日3月13日3月20日3月27日4月3日4月10日4月17日內(nèi)容練習(xí)方法建議①四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩雙腳并跳為并腳跳主。②教師講解根本動(dòng)作并示范。①教師講解根本動(dòng)作并示范。雙腳交換跳②四列橫隊(duì)、每人一根，練習(xí)單繩雙腳交換跳。①教師講解根本動(dòng)作并示范。開合跳②四列橫隊(duì)、每人一根，練習(xí)單繩開合跳。③分組比賽。①教師分解動(dòng)作講解示范。弓步跳②四列橫隊(duì)、每人一根，練習(xí)弓步跳。③分組比賽。①教師分解動(dòng)作講解示范。并腳左右跳②四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳練習(xí)。對(duì)子互賽進(jìn)展。①教師示范并教授分解動(dòng)作。根本穿插跳②學(xué)生練跳③分組比賽。①教師示范并教授分解動(dòng)作。勾腳點(diǎn)地跳②學(xué)生練跳。并與前面的動(dòng)作組合。③分組展示。①教師示范并教授分解動(dòng)作。4月24日彈踢腿跳②學(xué)生練跳，并用前面動(dòng)作進(jìn)展組合練跳。5月8日5月15日5月22日5月29日6月5日6月12日③分組展示。①教師示范并教授分解動(dòng)作。后屈腿跳②學(xué)生練跳，并用前面動(dòng)作進(jìn)展組合練跳。③分組展示。①教師示范并教授分解動(dòng)作。踢腿跳②學(xué)生練跳，并用前面動(dòng)作進(jìn)展組合練跳。③分組展示。①跳單繩的根底上，參加左右鐘擺跳。教師示范并教授分解動(dòng)作。鐘擺跳②學(xué)生練跳，并用前面動(dòng)作進(jìn)展組合練跳。③分組展示。①教師示范并教授分解動(dòng)作。踏步跳②學(xué)生練跳，并用前面動(dòng)作進(jìn)展組合練跳。③分組展示。左右側(cè)擺直①教師示范并教授分解動(dòng)作。搖跳②學(xué)生練跳，并用前面動(dòng)作進(jìn)展組合練跳。③分組展示。①教師示范并教授分解動(dòng)作。手臂纏繞跳②學(xué)生練跳，并用前面動(dòng)作進(jìn)展組合練跳。③分組展示。3跳繩興趣小組活動(dòng)方案為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到開展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心開展的情況，特制定跳繩小組活動(dòng)方案。通過(guò)一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項(xiàng)活動(dòng)，能更好的熱愛這項(xiàng)活動(dòng)，使得跳的次數(shù)到達(dá)要求，并能增強(qiáng)其它活動(dòng)興趣，最后到達(dá)增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心開展的目標(biāo)。1、訓(xùn)練要求①必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。教師應(yīng)進(jìn)展科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。訓(xùn)練中注意平安，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。2、 訓(xùn)練時(shí)間安排每周周二、周四的下午二節(jié)課課外活動(dòng)時(shí)間3、 場(chǎng)地器材安排訓(xùn)練場(chǎng)地定在學(xué)校東面籃球場(chǎng)上。器材方面：短繩盡量發(fā)動(dòng)學(xué)生自備，長(zhǎng)繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。1單跳2單腳跳穿插跳花式跳花式跳練習(xí)方法建議四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進(jìn)展。四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳假設(shè)干以組為單位、比賽進(jìn)展。四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。跳單繩、雙手穿插跳、飛跳、反跳假設(shè)干組。跳單繩的根底上，參加單腳跳。分組比賽。單繩反跳。單腳跳根底上參加穿插跳。兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳6雙人跳單跳。7雙人跳8綁跳雙人9綁跳雙跳10單雙11飛跳12跳長(zhǎng)繩配合默契、比賽。單腳跳熱身。兩人一組同上。繩一頭綁腳上、做單腳跳。單繩跳熱身。雙飛跳單跳熱身。單跳時(shí)穿插雙跳。①分假設(shè)干組，10人一組。兩人一組同上。另一人沿一旁、雙人一起腳。穿八字②穿八字跳長(zhǎng)繩。跳長(zhǎng)繩13穿八字①分假設(shè)干組，10人一組。②穿八字跳長(zhǎng)繩。一個(gè)接一個(gè)跳。跳長(zhǎng)繩14穿插跳分假設(shè)干組，20人一組。相互面對(duì)面穿插跳，一個(gè)接一個(gè)。跳長(zhǎng)繩15穿插跳同上集體16跳繩分假設(shè)干組，八人一組，兩人搖繩