學(xué)習(xí)與心理健康課件

學(xué)習(xí)與心理健康案例小敏從小就聽(tīng)爸爸媽媽和老師的話(huà)，學(xué)習(xí)努力用功，唯一的目標(biāo)就是考入大學(xué)。結(jié)果她不負(fù)眾望，以?xún)?yōu)異的成績(jī)進(jìn)入一所重點(diǎn)大學(xué)。但入學(xué)之后，她卻茫然了。她以前讀書(shū)是為父母。目標(biāo)也很明確，就是考大學(xué)。現(xiàn)在達(dá)到這個(gè)目標(biāo)了，卻不知道自己下一步應(yīng)該做什么。一、什么是學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)(Learning)依靠經(jīng)驗(yàn)的積累而引起的動(dòng)物或人類(lèi)的行為產(chǎn)生的持久的變化的過(guò)程。大學(xué)學(xué)習(xí)和中學(xué)一樣嗎？有什么區(qū)別？二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)

學(xué)習(xí)的自主性學(xué)習(xí)的專(zhuān)業(yè)性學(xué)習(xí)的廣博性學(xué)習(xí)的多元性第二節(jié)

大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理問(wèn)題及其調(diào)適你是否有這樣的困惑？上大學(xué)比上高中還累！大部分時(shí)間很空虛！一看書(shū)就開(kāi)小差！一想到考試就緊張！

……大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足的主要表現(xiàn)沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。沒(méi)有學(xué)習(xí)計(jì)劃。學(xué)習(xí)沒(méi)有成就感，沒(méi)有抱負(fù)和理想，缺少求知欲，缺少壓力、緊迫感，缺乏進(jìn)取心。學(xué)業(yè)倦怠、逃避學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的原因分析動(dòng)機(jī)缺乏個(gè)體原因家庭原因?qū)W校原因社會(huì)原因內(nèi)因（決定因素）外因（影響因素）大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)的主要表現(xiàn)成就動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)。爭(zhēng)強(qiáng)好勝，過(guò)于看重結(jié)果，急于取得成就并超過(guò)他人。獎(jiǎng)懲動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)。過(guò)度追求學(xué)習(xí)成績(jī)好的獎(jiǎng)勵(lì)，避免受到懲罰。學(xué)習(xí)強(qiáng)度過(guò)大。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)?shù)男睦碓蜃晕乙庾R(shí)不清晰自我調(diào)控能力薄弱對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)知偏差學(xué)習(xí)方法不當(dāng)心理障礙的影響大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適

認(rèn)識(shí)自我，健全自我意識(shí)轉(zhuǎn)變對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)的認(rèn)知，進(jìn)一步明確大學(xué)學(xué)習(xí)的意義加強(qiáng)自我調(diào)控，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣探索合適的學(xué)習(xí)方法增進(jìn)心理健康水平培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣小妙招

妙招一：保持積極的探究心態(tài)。妙招二：不斷積累成就感。妙招三：擁有持續(xù)積極的情緒體驗(yàn)。妙招四：能全身心的投入與專(zhuān)注。

游戲精神是學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)概念學(xué)習(xí)焦慮是指學(xué)生感覺(jué)到由于不能達(dá)到預(yù)期學(xué)習(xí)目標(biāo)或不能克服學(xué)習(xí)上的各種困難，導(dǎo)致自信心受挫，而形成的一種帶有恐懼情緒和緊張不安的精神狀態(tài)?？荚嚱箲]是指在考試情境下（通常是考試前與考試中），以擔(dān)憂(yōu)為基本特征，以防御或逃避為行為方式，認(rèn)知評(píng)價(jià)能力受到一定侵?jǐn)_，通過(guò)不同程度的情緒性反應(yīng)所表現(xiàn)出來(lái)的一種心理狀態(tài)。過(guò)度學(xué)習(xí)與考試焦慮的原因自我意識(shí)不健全成就動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)錯(cuò)誤的認(rèn)知觀念缺乏調(diào)節(jié)焦慮情緒的方法過(guò)度學(xué)習(xí)與考試焦慮的調(diào)適

健全自我意識(shí)，增強(qiáng)自我學(xué)習(xí)效能感合理計(jì)劃與運(yùn)用學(xué)習(xí)時(shí)間，尤其是在考試之前充分復(fù)習(xí)調(diào)整認(rèn)知法調(diào)整焦慮情緒三、學(xué)習(xí)疲勞

調(diào)整學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。注意勞逸結(jié)合?？茖W(xué)用腦。培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。創(chuàng)立并利用良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。四、學(xué)業(yè)拖延英語(yǔ)單詞背誦永遠(yuǎn)停留在“A”序列？作業(yè)（論文、實(shí)驗(yàn)報(bào)告）不管老師留有多長(zhǎng)的時(shí)間，總是在上交前的最后一段時(shí)間突擊完成？平時(shí)不看書(shū)，考前挑燈夜戰(zhàn)，臨時(shí)抱佛腳？制定的計(jì)劃總是無(wú)法按時(shí)完成？四、學(xué)業(yè)拖延當(dāng)前大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)象十分普遍，學(xué)業(yè)拖延形式表現(xiàn)多樣。

拖延的原因害怕失敗以及任務(wù)難度過(guò)大完美主義人格缺乏正確的時(shí)間管理策略楊志敏是學(xué)生物工程的博士，但博士沒(méi)念完，他就開(kāi)始認(rèn)真理智地分析自己的能力特征，覺(jué)得自己不是發(fā)明創(chuàng)造性的人才，但是在改進(jìn)和融合創(chuàng)新方面優(yōu)勢(shì)明顯。偶然的機(jī)會(huì)他了解到國(guó)外的巧克力制造工藝。于是他就和妻子商量要自己創(chuàng)業(yè)。博士學(xué)位拿到后他先是在一家巧克力公司供職，學(xué)會(huì)了制作巧克力的秘訣。于是在時(shí)機(jī)成熟之后，他決定自己開(kāi)始創(chuàng)業(yè)。開(kāi)巧克力店的快樂(lè)博士

在富人區(qū)的一個(gè)角落里，楊志敏一家開(kāi)了一個(gè)前店后廠的巧克力店，很快就吸引了很多前來(lái)買(mǎi)巧克力的客人，由于他們小店純正的巧克力、濃郁的文化氛圍、以及他們熱情周到的服務(wù)，他們的名聲也越傳越遠(yuǎn)。而楊志敏也從沒(méi)有后悔過(guò)當(dāng)初的選擇，看著自己研制的香甜可口的巧克力和回頭客們滿(mǎn)意的表情，他和愛(ài)人都感覺(jué)非常幸福和欣慰。在他看來(lái)無(wú)論是博士還是商人，自己做了自己想做的事情，這就足夠了。二、大學(xué)生健康學(xué)習(xí)心理培養(yǎng)1.大學(xué)生健康的學(xué)習(xí)動(dòng)力系統(tǒng)培養(yǎng)

激發(fā)和培養(yǎng)濃烈的學(xué)習(xí)興趣，促使大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極、恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知。培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)心態(tài)，在學(xué)習(xí)中合理掌控不良的情緒，增進(jìn)積極情緒。培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)行為，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

2.大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)

學(xué)習(xí)能力一般是指?jìng)€(gè)體記憶、理解與靈活運(yùn)用所學(xué)知識(shí)與技能的能力。掌握有效的學(xué)習(xí)策略識(shí)記策略，即指積極地重復(fù)一定的材料或注意材料的關(guān)鍵部分。加工策略，是指建立新舊材料之間的聯(lián)系。情感策略，是指減少不利情感的干擾，保持良好的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備狀態(tài)。理解監(jiān)控策略，是指在閱讀過(guò)程中保持對(duì)目標(biāo)的意識(shí)，記住自己所用的策略及成功的程度，并及時(shí)作出調(diào)整。組織策略，即指把材料劃分為不同的部分或歸入某種更大的范疇，使之具有一定的結(jié)構(gòu)。記憶遺忘曲線艾賓浩斯遺忘曲線（先快后慢）學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)通過(guò)增強(qiáng)信息的獲取能力來(lái)提升學(xué)習(xí)能力。通過(guò)增強(qiáng)加工、應(yīng)用、創(chuàng)造信息的能力以提高學(xué)習(xí)能力。增強(qiáng)自我意識(shí)，促進(jìn)自我調(diào)控能力的提高。構(gòu)建合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)

做綜合素質(zhì)過(guò)硬的大學(xué)生大學(xué)生的知識(shí)結(jié)構(gòu)要“博”和“精”相結(jié)合大學(xué)生的知識(shí)結(jié)構(gòu)需要與自身特點(diǎn)相結(jié)合大學(xué)生的知識(shí)結(jié)構(gòu)還需要不斷調(diào)整、更新與優(yōu)化學(xué)習(xí)的三等心態(tài)三等心態(tài)：為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，像高中時(shí)代一樣，每天做作業(yè)，做習(xí)題，泡圖書(shū)館

二等心態(tài)：為以后工作打基礎(chǔ)，學(xué)做事，學(xué)技能，考證書(shū)，考等級(jí)，理人脈一等心態(tài)：為自己的終身事業(yè)而學(xué)習(xí)，定人生目標(biāo)，理清一條適合自己的道路，從進(jìn)入大學(xué)第一天就開(kāi)始努力，不懈追求，大學(xué)進(jìn)而也成為一個(gè)形式，人生才是你的目的推薦閱讀李開(kāi)復(fù)博士寫(xiě)給中國(guó)大學(xué)生的一封信（節(jié)選）

大學(xué)期間，有許多學(xué)生放任自己、虛度光陰，還有許多學(xué)生始終也找不到正確的學(xué)習(xí)方向。當(dāng)他們被第一次補(bǔ)考通知喚醒時(shí)，當(dāng)他們收到第一封來(lái)自應(yīng)聘企業(yè)的婉拒信時(shí)，這些學(xué)生才驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己的前途是那么渺茫，一切努力似乎都為時(shí)已晚……這封信是寫(xiě)給那些希望早些從懵懂中清醒過(guò)來(lái)的大學(xué)生，那些從未貪睡并希望把握自己的前途和命運(yùn)的大學(xué)生以及那些即將邁進(jìn)大學(xué)門(mén)檻的未來(lái)大學(xué)生們的。在這封信中，我想對(duì)所有同學(xué)說(shuō)：大學(xué)：人生的關(guān)鍵大學(xué)是人生的關(guān)鍵階段。這是因?yàn)?，進(jìn)入大學(xué)是你終于放下高考的重?fù)?dān)，第一次開(kāi)始追逐自己的理想、興趣。這是你離開(kāi)家庭生活，第一次獨(dú)立參與團(tuán)體和社會(huì)生活。這是你不再單純地學(xué)習(xí)或背誦書(shū)本上的理論知識(shí)，第一次有機(jī)會(huì)在學(xué)習(xí)理論的同時(shí)親身實(shí)踐。這是你第一次不再由父母安排生活和學(xué)習(xí)中的一切，而是有足夠的自由處置生活和學(xué)習(xí)中遇到的各類(lèi)問(wèn)題，支配所有屬于自己的時(shí)間。大學(xué)：人生的關(guān)鍵大學(xué)是人生的關(guān)鍵階段。這是因?yàn)椋@是你一生中最后一次有機(jī)會(huì)系統(tǒng)性地接