高一新生適應(yīng)課件

適應(yīng)新環(huán)境創(chuàng)造新輝煌——莆田二中新生入學(xué)心理指導(dǎo)小游戲：速度與反應(yīng)“123”

是什么“1”拍下手，“2”跺下腳，“3”回答自己的名字快速的變化會(huì)讓我們有些不適應(yīng)!想一想：進(jìn)入高中后，自己的感受是怎樣的？哪些人、哪些事讓自己感到困惑呢？

面對(duì)新的老師，新的同學(xué)，我們需要一個(gè)適應(yīng)期。面對(duì)這個(gè)適應(yīng)期，同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎？

好多作業(yè)啊，不知道從何下手？

－－茫然我真沒(méi)有用，別人都比我強(qiáng)！－－自卑高中的同學(xué)怎么都那么不好交往呢！

－－懷舊對(duì)新的一切都不滿意，我該怎么辦？－－失落怎樣處理好學(xué)習(xí)、生活、人際這些關(guān)系？－－焦慮進(jìn)入高中，我們可能需要面對(duì)以下挑戰(zhàn)陌生感——對(duì)新環(huán)境的不適應(yīng)戀舊情緒——對(duì)人際關(guān)系的不適應(yīng)生活煩亂感——對(duì)住宿生活的不適應(yīng)學(xué)習(xí)困難感——對(duì)高中學(xué)習(xí)的不適應(yīng)

一、環(huán)境的適應(yīng)案例一：想家綜合癥

李某，男，16歲，高一學(xué)生。他以優(yōu)異成績(jī)考入高中，剛到高中，感到很興奮，很自豪，但是，沒(méi)有多久，他就開(kāi)始想家了，覺(jué)得在學(xué)校真是沒(méi)有意思，那么多人住一個(gè)房間，老師講課也沒(méi)有什么吸引人的地方。同學(xué)似乎很冷漠，互相沒(méi)有什么關(guān)照。沒(méi)有人關(guān)心自己，什么事情都要自己做。后來(lái)發(fā)展到失眠，他感到非常沒(méi)有意思。他對(duì)心理老師說(shuō)，在家里都是父母照顧，自己從來(lái)沒(méi)有離開(kāi)過(guò)父母，真想退學(xué)算了。環(huán)境包括三方面：自然環(huán)境：校內(nèi)環(huán)境、校外環(huán)境人際環(huán)境：同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系語(yǔ)言環(huán)境：講普通話有的同學(xué)能很快適應(yīng)；入校后馬上到校園的各處熟悉情況，了解辦公室、教室、圖書(shū)館、醫(yī)務(wù)所、甚至有幾個(gè)門(mén)都知道，可有的同學(xué)卻相反，非常拘謹(jǐn)、膽小，缺乏方向感，生怕走遠(yuǎn)一點(diǎn)就迷路，又不好意思開(kāi)口問(wèn)，所以盡量少走動(dòng)、少說(shuō)話，遇到一定要辦的事則只能跟在別人后面，或者結(jié)伴而行。對(duì)新環(huán)境適應(yīng)快的學(xué)生，很快就成為班級(jí)中的重要人物，擔(dān)任一些班級(jí)工作。與老師、同學(xué)接觸多，掌握的信息多，鍛煉的機(jī)會(huì)也多，能力提高很快，自信心也就逐漸建立起來(lái)了。溫馨提示：到一個(gè)地方要活躍，要盡快熟悉環(huán)境。因?yàn)槭煜きh(huán)境你就會(huì)很快成為校園的主人。陀螺帶給我們的啟示學(xué)會(huì)獨(dú)立，主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境家——戀而不依

二、人際關(guān)系的適應(yīng)“時(shí)光荏苒，恍惚間跨入了高一。處在一個(gè)全新的環(huán)境里，難免有種怯怯的感覺(jué)。做事總是放不開(kāi)，仿佛受到了什么約束。所以剛開(kāi)始時(shí)的學(xué)習(xí)生活不是很快樂(lè)。也許是彼此不認(rèn)識(shí)的緣故吧，我有時(shí)候覺(jué)得還是初中的同學(xué)好，相處比較融洽。有時(shí)，我會(huì)自言自語(yǔ)：“自己為何如此孤獨(dú)呢？”有時(shí)，我又會(huì)陷入對(duì)往事的追憶之中，每當(dāng)回憶起那美好的一幕幕，嘴角都會(huì)流露出滿足來(lái)。但人總是要長(zhǎng)大的，過(guò)去的也終究過(guò)去了?；氐浆F(xiàn)實(shí)之中，常有種無(wú)助的失落感。那一段時(shí)間很迷惘，只知道拼命地學(xué)習(xí)，來(lái)彌補(bǔ)這種失落。案例2一位高中生的日記：交友態(tài)度要積極要有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛心與心的溝通要有合作精神小雪被室友孤立了，感到很苦惱：“也不知怎么回事，可能是我不大注意自己說(shuō)話方式。我感到大家開(kāi)始用諷刺的口吻跟我說(shuō)話；我若無(wú)意說(shuō)了哪位同學(xué)，大家就一起幫她。我感到很苦悶，覺(jué)得回宿舍也沒(méi)有什么意思，怕說(shuō)錯(cuò)話引起更大的麻煩。所以每天很早起床，背著書(shū)包到教室看書(shū)，晚上很晚才回宿舍，有時(shí)即使看不進(jìn)去，也不愿回宿舍，就順著操場(chǎng)逛，一圈又一圈，估計(jì)快要熄燈了才回宿舍?！倍切┥钤趯?duì)立面的同學(xué)也難過(guò)：“我現(xiàn)在也感到很壓抑，因?yàn)樗奚釟夥詹缓?，形成?duì)立局面。其實(shí)，我覺(jué)得那位同學(xué)也不是一無(wú)是處，也很想和她說(shuō)話，但大家都不理睬她，我若主動(dòng)與她好，勢(shì)必也造成也那樣的結(jié)果，不被大家所理睬?！卑咐?：集體生活的不適應(yīng)心靈花園1、反省自己是否凡事很少為別人著想，自己想怎樣就怎樣，該休息的時(shí)候發(fā)出響聲影響別人？是否對(duì)寢室的公共事務(wù)不怎么關(guān)心，打掃衛(wèi)生不積極，只顧及自己的那塊小空間？是否有東西從不與人分享，而分享別人的東西時(shí)卻毫不客氣？

……

寢室關(guān)系的處理技巧

2、換位思考，對(duì)別人多加理解和包容。寢室關(guān)系的處理技巧假如我是他（她），我不希望……假如我是他（她），我難免會(huì)……寢室關(guān)系的處理技巧3、學(xué)會(huì)欣賞、贊美他人

真誠(chéng)的欣賞、贊美他人是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑。我們喜歡喜歡我們的人。

微笑，他不花費(fèi)什么，但卻創(chuàng)造了許多成果。它在一剎那間產(chǎn)生，卻給人留下永恒的記憶。

—心理學(xué)家、人際關(guān)系學(xué)家卡耐基

第一寶—微笑要經(jīng)常保持微笑

第二寶——①真誠(chéng)地贊美。②讓贊美具體化。③“投其所好”——贊美對(duì)方的愛(ài)好、特長(zhǎng)。④傳達(dá)第三者的贊賞。贊美人性最深切的渴望就是擁有他人的贊賞。

——心理學(xué)家威廉·詹姆斯

注視說(shuō)話者，身子稍稍前傾，面部保持自然的微笑，表情隨對(duì)方談話內(nèi)容有相應(yīng)的變化，恰如其分地頻頻點(diǎn)頭。

耳到、眼到、心到。第三寶——聆聽(tīng)地圖不等于疆域尊重別人的世界模式學(xué)會(huì)和各種人愉快相處和別人一起分享喜悅

和別人

合作獲得樂(lè)趣

三、學(xué)習(xí)的適應(yīng)

案例三：失落感、學(xué)習(xí)困難感永遠(yuǎn)也忘不了初三，那是我讀書(shū)以來(lái)最光輝的時(shí)候。那時(shí)，大大小小的考試，三分之二的冠軍都由本人包攬，其余的基本上本人也是以亞軍之勢(shì)領(lǐng)先。所以，自然成長(zhǎng)在老師的夸獎(jiǎng)中、同學(xué)的羨慕里、父母的表?yè)P(yáng)中。而上高中后，卻發(fā)現(xiàn)“高處不勝寒”！高中的第一次數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)成績(jī)，是我讀書(shū)以來(lái)的最低記錄——29分！而在以前，低于92分的成績(jī)對(duì)我來(lái)說(shuō)都是屈指可數(shù)的啊。我永遠(yuǎn)也不會(huì)忘記這個(gè)曾使人傷透心、流過(guò)淚的分?jǐn)?shù)。我患上了“感冒”：懊喪、失落、厭煩、迷茫，找不到自我。我的成績(jī)更是一落千丈。1、調(diào)整心理期望值，要根據(jù)實(shí)際情況，確定合理的目標(biāo)。（1）小故事——燒開(kāi)一壺水、馬拉松比賽（2）要提高承受能力。在面對(duì)困境的時(shí)候，積極想辦法，你是愿意成為軟弱的胡蘿卜，冷漠的雞蛋，還是積極改變困境的咖啡豆呢？把帽子先拋過(guò)去，任何困難總會(huì)過(guò)去的。2、樹(shù)立學(xué)習(xí)目標(biāo):目標(biāo)是前進(jìn)的動(dòng)力。

目標(biāo)視覺(jué)化是指你要經(jīng)常在腦海中想像你要達(dá)成目標(biāo)時(shí)的情景，情景越生動(dòng)逼真，你越能體驗(yàn)到成功的喜悅，這就越能激發(fā)你追求成功的欲望。另外，你還可以把你的目標(biāo)用圖片的形式表現(xiàn)出來(lái)，比如你的目標(biāo)是考取北京大學(xué)，你不妨找來(lái)北京大學(xué)校園風(fēng)景的圖片，貼在墻上或桌子上，以激勵(lì)自己。小故事——橫穿英吉利海峽確立人生目標(biāo)

1952年7月4日，一個(gè)名叫弗羅倫絲?查德威克的34歲的婦女，她要游過(guò)英吉利海峽。那天霧很大，她連護(hù)送她的船幾乎都看不見(jiàn)，海水溫度很低，凍得她身體發(fā)抖，時(shí)間一小時(shí)一小時(shí)過(guò)去了，千千萬(wàn)萬(wàn)人在電視機(jī)前注視著她，她游了十五個(gè)小時(shí)，全身發(fā)抖麻木，她叫人拉她上船，她母親和教練在另一條般上對(duì)她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不見(jiàn)。55分鐘后終于上了船。她對(duì)記者說(shuō)；我不是為自己找借口，如果當(dāng)時(shí)能看見(jiàn)陸地，也許我能堅(jiān)持下來(lái)，兩個(gè)月后，在一個(gè)沒(méi)霧的天氣里，她成功地游過(guò)了英吉利海峽。

確立目標(biāo)

很重要哦！

要有目標(biāo)和追求的快樂(lè)

要有目標(biāo)和追求的快樂(lè)!如何確定合理的目標(biāo)？1.慎重選擇，選擇人生目標(biāo)要切合自己的實(shí)際。（1）目標(biāo)不要空洞（2）目標(biāo)不要超出自己的現(xiàn)有能力太多。2.目標(biāo)一旦選擇，就不能再三心二意。3.持之以恒，發(fā)憤努力。最后的約定：給未來(lái)的自己寫(xiě)一封信

三年之后，你希望你是如何的你？你希望自己有哪些變化？你希望學(xué)會(huì)些什么？試試給三年后的自己寫(xiě)封信，把它裝到一個(gè)盒子里（如果愿意可以發(fā)信寄給我），就像一個(gè)美好的約定。這個(gè)約定會(huì)在即將開(kāi)始的學(xué)習(xí)生活中時(shí)刻提醒自己：不忘初衷，活出最精彩的自己。

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2011-2012沙盤(pán)團(tuán)體輔導(dǎo)

2011-2012減輕壓力團(tuán)體輔導(dǎo)新一期團(tuán)體輔導(dǎo)——我要我有好人緣正在火熱進(jìn)行中!