2023年心理健康與心理調(diào)適含練習(xí)答案

心理健康與心理調(diào)適（即時練習(xí)答案）第一章專業(yè)技術(shù)人員心理健康概論一、健康與心理健康單項(xiàng)選擇題根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，健康包含軀體健康、心理健康和(B)。A、良好的個性品質(zhì)B、社會適應(yīng)良好C、良好的人際關(guān)系

判斷題(對的)判斷一個人的心理健康，不能簡樸的根據(jù)一時一事下結(jié)論。一個人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為，并非意味著這人就一定有心理疾病。二、專業(yè)技術(shù)人員的心理健康單項(xiàng)選擇題影響專業(yè)技術(shù)人員心理健康的個人因素有：個性特性、個人能力和(B)。A、社會事件B、個人盼望C、生活事件

影響專業(yè)技術(shù)人員心理健康的外部因素有：社會變革、角色壓力和(C)。A、行為模式B、個人盼望C、生活事件

判斷題(對的)自我管理能力是影響專業(yè)技術(shù)人員心理健康的重要因素。第二章悅納自我適應(yīng)環(huán)境一、什么是社會適應(yīng)？判斷題(錯誤)社會適應(yīng)是改變環(huán)境以適應(yīng)個體規(guī)定的過程。(對的)社會適應(yīng)是一個動態(tài)的變化過程。(錯誤)個體在社會適應(yīng)的過程中是被動的，無法實(shí)現(xiàn)自身的心理需要。二、自我成長三部曲單項(xiàng)選擇題弗洛依德的人格結(jié)構(gòu)涉及自我、超我和(B)。A、鏡我B、本我C、抱負(fù)我

判斷題(錯誤)“悅納自我”就是既要喜歡自己的優(yōu)點(diǎn)，也要喜歡自己的缺陷，對自身的各方面很滿意。(對的)能了解自我，但是度自卑或自負(fù)，是心理健康的標(biāo)志之一。第三章專業(yè)技術(shù)人員的職業(yè)發(fā)展一、職業(yè)適應(yīng)單項(xiàng)選擇題以下哪個選項(xiàng)不是職場新人社會適應(yīng)的內(nèi)容？(C)A、心理適應(yīng)B、作息時間的調(diào)整C、消費(fèi)方式的改變

判斷題(錯誤)職業(yè)適應(yīng)就是專業(yè)技能的學(xué)習(xí)和提高。(對的)職業(yè)適應(yīng)就是積極調(diào)整，使自己盡快進(jìn)入職業(yè)角色的過程。二、職業(yè)倦怠單項(xiàng)選擇題以下哪個選項(xiàng)不是職業(yè)倦怠的表現(xiàn)：(A)A、喜歡與人聊天B、身體疲倦C、人際關(guān)系的疏遠(yuǎn)

判斷題(對的)職業(yè)倦怠總體而言是缺少職業(yè)價值感的表現(xiàn)。(錯誤)職業(yè)倦怠重要是個人因素導(dǎo)致的，不是組織管理的問題。三、做好職業(yè)規(guī)劃謀求職業(yè)發(fā)展判斷題(對的)職業(yè)規(guī)劃是個人對生活的全方位的規(guī)劃。(錯誤)通過慎重的、全面的職業(yè)規(guī)劃有長效性，無需再改變。(錯誤)所有人都應(yīng)當(dāng)進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃。第四章人際關(guān)系與家庭關(guān)系一、人際關(guān)系概述單項(xiàng)選擇題下列哪個不是人際交往的功能：(C)A、心理保健B、行為協(xié)調(diào)C、展示個人魅力判斷題(錯誤)我們應(yīng)當(dāng)和所有的朋友保持密切關(guān)系。(對的)每個人可以根據(jù)自身的特點(diǎn)和喜好，構(gòu)建不同層次的人際關(guān)系。二、人際交往的技巧單項(xiàng)選擇題在人際交往中的“寬容諒解”是指：(C)A、對自己B、對別人C、對自己和別人

關(guān)于拒絕的技巧，下列哪種說法是錯誤的：(A)A、理直氣壯地表達(dá)B、安靜認(rèn)真的態(tài)度C、考慮對方的感受提出合理化的建議

判斷題(錯誤)在人際交往中最重要的是要善于表達(dá)自己。三、婚姻關(guān)系判斷題(錯誤)男人和女人在婚姻關(guān)系中是互相平等的，因此其心理需求也是同樣的。(對的)考慮到性別差異，男女雙方在婚姻關(guān)系中的心理需求有所不同。(錯誤)婚姻是兩個人的事，與別人無關(guān)。四、親子關(guān)系與原生家庭判斷題(對的)親子關(guān)系的關(guān)鍵是溝通。(錯誤)成年以后已經(jīng)獨(dú)立了，每個人都可以用自己的方式面對自己的家庭和生活，很少受到父母的影響。(對的)婚姻關(guān)系是家庭關(guān)系的基礎(chǔ)。第五章工作中的溝通技巧一、同事關(guān)系的相處判斷題(錯誤)同事之間彼此相處的時間很多，因此與同事之間應(yīng)保持密切的關(guān)系。(對的)同事關(guān)系一方面應(yīng)遵守人際溝通的一般原則。(錯誤)在同事中構(gòu)建小團(tuán)隊(duì)可以避免自己陷于孤立，是對自己有利的做法。二、與上下級的溝通判斷題(對的)由于不同的上級個性不同，因此在與上級溝通時也要采用不同的方式方法。(對的)在一定的組織結(jié)構(gòu)中有明確的職權(quán)劃分，因此“人人平等”是一種奢望。(錯誤)下級對上級在任務(wù)開始前請示，在任務(wù)結(jié)束后報告，中間環(huán)節(jié)自己拿主意。第六章情緒的自我調(diào)適與管理一、情緒概述單項(xiàng)選擇題情緒的三要素分別是：主觀體驗(yàn)、外在表現(xiàn)和(B)。A、兩極性B、生理變化C、感染性

判斷題(對的)心與身無法分開，是一個整體，人的心理變化會引起生理上的變化，而生理上的變化也會產(chǎn)生心理的變化。(錯誤)悲觀情緒對健康不利，我們應(yīng)盡量避免悲觀情緒的產(chǎn)生。二、情緒的合理宣泄判斷題(對的)情緒的合理疏泄有益于身體健康。(錯誤)在我們的生活中，每一種情緒都需要自我管理，才干真正做情緒的主人。(錯誤)由于情緒需要及時疏泄，因此當(dāng)我們出現(xiàn)不良情緒時要及時宣泄，越早越好。三、情緒的認(rèn)知調(diào)節(jié)單項(xiàng)選擇題不合理信念的特性有：以偏概全、絕對化的規(guī)定和(A)。A、糟糕透頂?shù)南敕˙、追求完美C、過于自負(fù)

在合理情緒療法的ABC理論中，A代表(A)。A、誘發(fā)事件B、信念C、引發(fā)不良情緒的根源

判斷題(錯誤)對情緒的調(diào)節(jié)與控制就是對情緒的克制或壓抑。四、情緒調(diào)控的方法判斷題(對的)我們可以積極選擇快樂的生活方式。(錯誤)制定的目的越高，越有助于激發(fā)人的行動。(錯誤)俗話說“人定勝天”，只要努力，就沒有做不成的事。第七章壓力與壓力應(yīng)對一、壓力與壓力反映判斷題(錯誤)俗話說“化壓力為動力”，在我們的工作與生活中壓力越大越好。(錯誤)心理壓力總是有害的。(錯誤)壓力越大，工作效率就越高。二、壓力應(yīng)對策略判斷題(錯誤)在面對壓力情境時，我們應(yīng)盡量用“問題應(yīng)對”的方式，“情緒應(yīng)對”的方式是無效的。(對的)情緒應(yīng)對的方式對于應(yīng)對由不可控的壓力源產(chǎn)生的影響更為有效。(錯誤)問題應(yīng)對的方式用于應(yīng)付由不可控的壓力源產(chǎn)生的影響更為有效。第八章專業(yè)技術(shù)人員常見心理障礙一、常見的人格障礙單項(xiàng)選擇題以猜疑為重要特點(diǎn)的是哪種人格障礙？(C)A、分裂型人格障礙B、反社會型人格障礙C、偏執(zhí)型人格障礙

以情感冷淡為重要特性的是哪種人格障礙？(A)A、分裂樣人格障礙B、分裂型人格障礙C、反社會型人格障礙

判斷題(錯誤)“表演性人格障礙”和“自戀型人格障礙”都希望得到別人的關(guān)注，在本質(zhì)上沒有什么區(qū)別。二、常見的焦急障礙單項(xiàng)選擇題一個人總是反復(fù)檢查是否鎖了門或不斷的洗手，這屬于下面哪一種心理障礙？(A)A、逼迫癥B、一般性焦急障礙C、抑郁癥

逼迫觀念指的是(C)。A、在意識中占主導(dǎo)地位的錯誤觀念B、外部強(qiáng)加于自己的錯誤觀念

C、頭腦中反復(fù)出現(xiàn)，但又難以擺脫的固定觀念

判斷題(錯誤)“逼迫癥”和“逼迫性人格障礙”是一回事。三、心境障礙及精神分裂癥單項(xiàng)選擇題注意易轉(zhuǎn)移最常見于哪種病人？(B)A、抑郁癥B、躁狂癥C、逼迫癥

幻覺是診斷哪種病人的重要依據(jù)？(C)A、抑郁癥B、躁狂癥C、精神分裂癥

判斷題(錯誤)每一種精神疾病都有一個發(fā)生發(fā)展的過程。第九章專業(yè)技術(shù)人員的心理健康評估與維護(hù)一、評估心理健康十項(xiàng)指標(biāo)判斷題(錯誤)在我們的生活中假如碰到煩惱，應(yīng)立即尋求專業(yè)人員的幫助。(錯誤)心理健康的評估是指借助于專業(yè)工具的評估。(對的)每個人都應(yīng)掌握一些心理健康的平常評估法，以方便心理健康的自我覺察與自我維護(hù)。模擬試卷01單項(xiàng)選擇題1．心理健康的核心內(nèi)容是（A）A、適應(yīng)能力B、智力正常C、身體健康D、關(guān)系和諧

2．以下選項(xiàng)中不屬于職場人際交往原則的是：（B）A、平等原則和相容原則B、討好原則C、互惠原則D、信用原則

3．工作壓力與工作倦怠的關(guān)系是：（A）A、工作壓力大容易產(chǎn)生工作倦怠B、工作壓力小容易產(chǎn)生工作倦怠C、沒有工作壓力容易產(chǎn)生工作倦怠D、工作壓力大不容易產(chǎn)生工作倦怠

4．以下哪個不是健康家庭關(guān)系的表現(xiàn)（B）A、健康的婚姻關(guān)系B、自己當(dāng)家作主C、良好的親子關(guān)系D、和諧的原生家庭

5．常言道“人非圣賢，孰能無過”，“金無足赤，人無完人”，說明在夫妻關(guān)系中，我們要和諧融洽，相親相愛，促進(jìn)家庭的穩(wěn)定和發(fā)展，也就是要做到（B）。A、積極傾聽B、寬容諒解C、平等互助D、個性化、社會化

6．對于專業(yè)技術(shù)人員，向直接領(lǐng)導(dǎo)、上級請示與報告時不應(yīng)當(dāng)有的基本態(tài)度是（D）A、尊重而不吹捧B、請示而不依賴C、積極而不越權(quán)D、上級說啥就是啥，好壞沒自己的責(zé)任

7．專業(yè)技術(shù)人員在進(jìn)行心理障礙的防止時，進(jìn)行自我調(diào)整是重要的措施之一。下列選項(xiàng)中，不屬于這一措施的是：（C）A、培養(yǎng)自信心B、提高抗壓能力C、通過酗酒、抽煙、瘋狂購物來忘卻壓力事件D、改變不合理信念8．Lily做事總是從自我出發(fā)，歷來都不從別人的角度客觀考慮問題，只關(guān)心自己的需要和感受，歷來不顧及別人的感受。你認(rèn)為，她存在哪種自我意識偏差。（D）A、過度自卑B、過度自負(fù)C、過度追求完美D、自我中心

9．在下列影響人際關(guān)系相似性的因素中，對人際關(guān)系影響最大的是（D）。A、愛好B、性格C、知識水準(zhǔn)D、價值觀念

10．吃不著的葡萄是酸的，得不到的東西是不好的，這種心理防御被稱為（B）。A、否認(rèn)作用B、合理化作用C、投射作用D、幻想作用

11．某30多歲女性，自稱快樂不起來，愛好缺少，整日整日愁眉苦臉，內(nèi)心苦悶悲哀，度日如年，最有也許的癥狀是（A）。A、情緒低落B、意向缺少C、情感脆弱D、意向倒錯

12．挪威人喜歡吃沙丁魚，特別是活魚。市場上活沙丁魚的價格要比死魚高許多。所以漁民總是千方百計(jì)地想法讓沙丁魚活著回到漁港?？墒请m然通過種種努力，絕大部分沙丁魚還是在半途因窒息而死亡。但卻有一條漁船總能讓大部分沙丁魚活著回到漁港。船長嚴(yán)格保守著秘密。直到船長去世，謎底才揭開。本來是船長在裝滿沙丁魚的魚槽里放進(jìn)了一條以魚為重要食物的鯰魚。鯰魚進(jìn)入魚槽后，由于環(huán)境陌生，便四處游動。沙丁魚見了鯰魚十分緊張，左沖右突，四處規(guī)避，加速游動。這樣一來，一條條沙丁魚歡蹦亂跳地回到了漁港。本來鯰魚進(jìn)入魚槽，使沙丁魚感到威脅而緊張起來，加速游動，于是沙丁魚便活著到了港口。這個案例給我們的啟示下面的說法不對的的是（D）。A、對于“沙丁魚”來說，在于缺少憂患意識。假如他們不想窒息而亡，就應(yīng)當(dāng)也必須活躍起來，自加壓力，積極尋找新的出路。B、假如一個人長期處在順境，就缺少動力與新鮮感，容易產(chǎn)生惰性C、當(dāng)壓力存在時，為了更好地生存與發(fā)展下去，懼者必須必然會比其別人更努力D、為了保持身心健康，應(yīng)當(dāng)時時刻刻讓自己處在緊張與壓力之中

多項(xiàng)選擇題1．社會適應(yīng)不良的表現(xiàn)（ABC）A、自卑感或內(nèi)疚感B、心身障礙和精神神經(jīng)癥C、器質(zhì)性或功能性精神病D、接受和遵從新情境的社會規(guī)范和準(zhǔn)則

2．職業(yè)適應(yīng)涉及以下哪些內(nèi)容（ABCD）：A、角色適應(yīng)B、心理適應(yīng)和生理適應(yīng)C、人際適應(yīng)D、能力適應(yīng)

3．職業(yè)錨的要素涉及：（BCD）A、職業(yè)倦怠B、職業(yè)愛好C、職業(yè)能力D、職業(yè)價值觀

4．人際交往中的心理障礙調(diào)試策略涉及：（ABCD）A、塑造健全的個性品質(zhì)B、克服悲觀的情緒體驗(yàn)C、對的的評估自己D、對的的結(jié)辨認(rèn)人

5．上級下達(dá)命令時應(yīng)當(dāng)注意的溝通技巧涉及：（ABCD）A、對的傳達(dá)命令意圖，注意5W2H

B、態(tài)度和藹，用詞禮貌C、給部下更大的自主權(quán)，共同探討，提出對策D、讓部下提出疑問。

6．抑郁癥與一般的不快樂有本質(zhì)的區(qū)別，抑郁癥的三大癥狀是：（ACD）A、情緒低落B、脾氣暴躁C、思維遲緩D、運(yùn)動克制

7．下列關(guān)于人際交往的說法，對的的有（AB）。A、對陌生人的認(rèn)知中，首因效應(yīng)比較明顯B、在對熟悉的人的認(rèn)知中，近因效應(yīng)更為明顯C、第一印象不會形成一種分析問題、解決問題的傾向性，因而不必在意D、刻板印象都是悲觀的，應(yīng)當(dāng)避免

8．情緒調(diào)控的內(nèi)涵涉及（ABC）。A、了解自己的情緒B、駕馭自己的情緒C、辨認(rèn)、接納別人的情緒D、調(diào)控別人的情緒

9．教師小王經(jīng)常拿自己的短處與其他教師的長處作比較，結(jié)果越比越?jīng)]了信心，請問小王犯了什么錯誤？（ABCD）A、自我結(jié)識上有問題B、自我評價上有問題C、社會比較不妥當(dāng)D、自信心局限性

10．如何才干加強(qiáng)對人生事件的預(yù)期？（ACD）A、心理預(yù)期經(jīng)?；ㄆ趯σ欢螘r間的人生事件進(jìn)行預(yù)測和盼望B、事事都可預(yù)期，事事都要預(yù)期C、心理預(yù)期全面化，在工作、學(xué)習(xí)和人際交往等各個方面充足考慮D、心理預(yù)期應(yīng)恰如其分，不可隨心所欲，以免產(chǎn)生負(fù)面影響

判斷題(對的)1．專業(yè)技術(shù)人員對自己專業(yè)角色的認(rèn)同是專業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)和前提。

(錯誤)2．職業(yè)適應(yīng)水平是指一個人一生職業(yè)適應(yīng)的限度。

(對的)3．壓力與工作績效之間的關(guān)系呈倒U型。(錯誤)4．溝通是人際關(guān)系中最重要的一部分，良好的共同是單向的過程，一方說，一方聽。

(對的)

5．人格障礙是指人格特性顯著偏離正常，使患者形成了特有的行為模式，對環(huán)境適應(yīng)不良，常影響其社會功能，甚至與社會發(fā)生沖突，給自己或社會導(dǎo)致惡果。

(對的)6．自我評估法是進(jìn)行心理健康評估時常用的方法之一。(錯誤)7．批評與自我批評是自我意識的表現(xiàn)形式之一。(錯誤)8．成就動機(jī)高的人喜歡做一些容易的工作。主觀題簡答題（每題5分，共20分）1．影響專業(yè)技術(shù)人員心理健康的因素有哪些？參考答案：a．職業(yè)角色與家庭角色的雙重壓力；b．人事制度的改革；c．社會事件與個人生活事件的沖擊d．心理沖突（社會比較與個人盼望）e．自我管理與調(diào)控能力f．由個人經(jīng)歷而形成的認(rèn)知方式與行為模式（個性特性）2．職業(yè)適應(yīng)的方法有哪些？參考答案：（1）目的專一；（2）低姿態(tài)入手；（3）靈活動態(tài)的適應(yīng)（4）能力替代或補(bǔ)償；（5）維持和培養(yǎng)職業(yè)愛好。3．職場人際交往的原則有哪些？參考答案：a．平等原則b．相容原則c．互惠原則d．信用原則4．專業(yè)技術(shù)人員常見的心理防御機(jī)制有哪些？（至少5條）參考答案：（1）壓抑（2）否認(rèn)（3）升華（4）投射（5）反向（6）倒退（7）轉(zhuǎn)移（8）合理化（9）補(bǔ)償（10）抵消（11）分離（12）幻想（13）自居論述題（10分）你遭遇了職業(yè)倦怠嗎？是：具體的感受和表現(xiàn)是什么？你將如何應(yīng)對？否：你是如何做到的？哪些因素起著關(guān)鍵性的作用？參考答案：略

模擬試卷2單項(xiàng)選擇題1．世界衛(wèi)生組織認(rèn)為健康是一種身體上、精神上和（D）的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。A、軀體上B、生活上C、關(guān)系上D、社會適應(yīng)上

2．以下選項(xiàng)中屬于職場人際交往原則的是：（C）A、討好原則B、命令原則C、平等原則D、補(bǔ)償原則

3．職業(yè)倦怠是由于工作資源消耗（C）所獲得的資源補(bǔ)充導(dǎo)致的。A、小于B、等于C、大于D、沒關(guān)系

4．以下選項(xiàng)中，對維持健康的夫妻關(guān)系沒有好處的是：（C）A、平等相處、互敬互愛B、寬容忍讓、信任尊重C、妒忌猜疑、虛榮怯懦D、建立和諧的性生活

5．傾聽的方式有兩種：（A）A、支持性傾聽和記憶性傾聽B、積極傾聽和被動傾聽C、反饋傾聽和無反饋傾聽D、鼓勵傾聽和不鼓勵傾聽

6．以下選項(xiàng)，屬于贊美技巧的是：（A）A、贊美的態(tài)度要真誠，內(nèi)容要具體B、贊美可以不分場合，不分地點(diǎn)C、贊美就是恭維D、贊美就是為了讓別人感激我

7．為了防止心理障礙，個體采用自我調(diào)整措施，可以通過訓(xùn)練提高自信心，哪些方法對培養(yǎng)自信心無效？（D）A、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)B、積極地自我心理暗示C、學(xué)會獎賞自己D、對自己說：“這么難，我可做不到！”

8．某人在一段時間里經(jīng)常感到情緒低落，愛好減退，對前程悲觀失望，總是提不起精神來。根據(jù)這些表現(xiàn)可判斷該人的情緒是（A）A、抑郁B、焦急C、自卑D、壓抑

9．小強(qiáng)是一位很想獲得成功的有志青年。他的老板現(xiàn)有三件事情需要完畢：一件比較容易、一件中檔難度、一件很難。假如小強(qiáng)可以挑選其中一件來完畢，你估計(jì)小強(qiáng)會（C）。A、挑選最難的那一件B、挑選最容易的那一件C、挑選中檔難度的那一件D、尋求老板的意見以避免老板對他的也許的負(fù)面評價

10．“走極端、以偏概全、悲觀思維、敏感多疑、自卑心理、自罪自責(zé)、自我評價過低”重要描述是（A）。A、抑郁癥B、自負(fù)C、躁狂癥D、逼迫癥

11．某34歲的男性，天天早上穿衣服，要按照一定的順序，稍稍感到不合適，就要脫下來從新再穿，甚至反復(fù)多次。此癥狀最有也許是（B）。A、逼迫觀念B、逼迫行為C、刻板行為D、沖動行為

12．上帝給我一個任務(wù)，叫我牽一只蝸牛去散步。我不能走得太快，蝸牛已經(jīng)盡力爬，每次總是挪那么一點(diǎn)點(diǎn)。我催它，我唬它，我責(zé)備它，蝸牛用抱歉的眼光看著我，仿佛說：“人家已經(jīng)盡了力了！”我拉它，我扯它，我甚至想踢它，蝸牛受了傷，他流著汗，喘著氣，往前爬。真奇怪，為什么上帝叫我牽一只蝸牛去散步？“上帝?。槭裁?？”天上一片安靜?！鞍?！也許上帝去抓蝸牛了吧！”好吧！松手吧！反正上帝不管了，我還管什么？任蝸牛往前爬，我在后面生悶氣。咦？我聞到花香，本來這邊有個花園。我感到微風(fēng)吹過，本來夜里的風(fēng)這么溫柔。慢著！我聽到鳥叫，我聽到蟲鳴，我看到滿天的星斗多亮麗。咦？以前怎么沒有這些體會？我忽然想起來，莫非是我弄錯了！本來上帝叫蝸牛牽我去散步。根據(jù)上面的案例，下列論述哪項(xiàng)是對的的？（A）A、認(rèn)知可以影響改變情緒B、現(xiàn)代人就應(yīng)當(dāng)向蝸牛同樣生活，不要把自己弄得太累C、適當(dāng)?shù)姆潘蓪S護(hù)身心健康并不是必需的D、工作、生活應(yīng)更看重過程，不必太在意結(jié)果

多項(xiàng)選擇題1．影響專業(yè)技術(shù)人員自我悅納的心理障礙重要有：（ABCD）A、自卑心理B、自負(fù)心理和虛榮心理C、空虛無聊D、報復(fù)心理

2．社會適應(yīng)的重要內(nèi)容涉及：（ABD）A、對社會生活環(huán)境的適應(yīng)B、對社會各種角色的適應(yīng)C、自己、別人、社會D、對社會活動的適應(yīng)

3．職業(yè)適應(yīng)的影響因素涉及：（ABCD）A、職業(yè)角色認(rèn)知B、職業(yè)盼望值C、職業(yè)能力和職業(yè)環(huán)境D、個性特性

4．人際關(guān)系的基本原則涉及：（ABCD）A、平等交互原則B、功利原則C、自我價值保護(hù)原則D、情景控制原則

5．與下屬的溝通時應(yīng)注意做到：（ABD）A、公平公正，一視同仁,不要有親疏之別B、多鼓勵、多贊賞，多肯定C、多“建議”多“命令”D、批評應(yīng)對事不對人

6．對心理健康進(jìn)行評估時，常用的方法有：（ABCD）A、自我評估法B、觀測法C、晤談法（交談法）D、問卷法

7．如何有技巧、有藝術(shù)的批評別人的錯誤？（BCD）A、直截了當(dāng)，想批就批B、要注意適當(dāng)?shù)膱龊螩、要從贊賞開始D、批評要就事論事，不要欺侮人格8．過度情緒反映的結(jié)果有（ACD）。A、精力分散，注意力不集中B、能使宣泄酣暢淋漓C、阻礙發(fā)明力的發(fā)揮D、也許導(dǎo)致各種神經(jīng)癥

9．緩解心理壓力的方法有（ABCD）。A、改變生活情境B、傾訴、哭泣C、升華法D、放松法

10．如何有效地防止心理疾?。浚˙C）A、加強(qiáng)身體鍛煉B、必須了解各類心理疾病的一般性病理性知識C、通過一系列的心理測試，及時了解自我和別人的身心狀態(tài)D、少與人交往

判斷題(對的)1．自我悅納是培養(yǎng)健全自我概念的核心和關(guān)鍵，它有三層含義：接受自己的所有，無條件接受自己，喜歡自己。(對的)2．職業(yè)適應(yīng)是指個人與某一特定的職業(yè)環(huán)境進(jìn)行互動、調(diào)整，以達(dá)成和諧的過程。

(錯誤)3．壓力與工作績效之間的關(guān)系呈U型。

(錯誤)4．與上級溝通時，應(yīng)當(dāng)持有的基本態(tài)度是：領(lǐng)導(dǎo)說啥就是啥，讓怎么著就怎么著。(對的)5．人格是構(gòu)成一個人的思想、情感及行為的特有模式，包含了一個人區(qū)別于別人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質(zhì)。(錯誤)6．小李總是抱怨、否認(rèn)、指責(zé)自己，認(rèn)為自己是沒有價值的，夸大自己的缺陷和局限性，感到自己處處低人一等。他存在的自我意識偏差類型是過度追求完美。(對的)7．長期的高焦急會引起高血壓，胃潰瘍等心身疾病。(對的)8．人生就是一個不斷選擇、不斷奮斗、不斷追求的過程。

主觀題簡答題（每題5分，共20分）1．職業(yè)適應(yīng)的內(nèi)容有哪些？參考答案：（1）角色適應(yīng)；（2）心理適應(yīng)；（3）生理適應(yīng)；（4）人際適應(yīng)；（5）能力適應(yīng)。2．專業(yè)技術(shù)人員從個人角度如何克服職業(yè)倦?。繀⒖即鸢福篴．有效的時間管理b．積極的心態(tài)c．挖掘工作意義d．培養(yǎng)工作愛好e．生活節(jié)奏調(diào)整3．什么是職業(yè)錨？職業(yè)錨有哪些要素？參考答案：職業(yè)的最佳定位也稱為職業(yè)錨。職業(yè)錨三要素：a．職業(yè)愛好（從事這項(xiàng)職業(yè)的愛好和動機(jī)。）；b．職業(yè)能力（從事這項(xiàng)職業(yè)的才干和技能）；c．職業(yè)價值觀（做這項(xiàng)工作的態(tài)度和價值觀）。4．上級下達(dá)命令時應(yīng)當(dāng)注意的溝通技巧涉及：參考答案：1．對的傳達(dá)命令意圖，注意5W2H

2．態(tài)度和藹，用詞禮貌3．給部下更大的自主權(quán)，共同探討，提出對策4．讓部下提出疑問。論述題（10分）結(jié)合實(shí)際生活談?wù)勀阍谇榫w管理方面做了哪些努力？效果如何？參考答案：情緒的自我察覺

情緒宣泄

情緒的調(diào)控管理心理測試卷4一、單項(xiàng)選擇題弗洛伊德提出人格的結(jié)構(gòu)涉及：（）

A、本我、自我、超我

B、本我、自我、他我

C、本我、他我、超我

D、他我、自我、超我2．影響專業(yè)技術(shù)人員社會適應(yīng)能力的因素：（）

A、我和社會之間的矛盾

B、個體的矛盾和環(huán)境的變化

C、別人因素

D、智力因素不屬于個人工作倦怠的個人內(nèi)在因素的是（）

A、結(jié)識不準(zhǔn)確

B、悲觀的思維模式

C、心理韌性不夠

D、上級規(guī)定多對改善人際關(guān)系有用的做法是：（）

A、虛榮怯懦、猜疑嫉妒

B、嫉妒猜疑、排他敵視

C、自我表露、大膽直面

D、怯懦猜疑、排他敵視與情緒調(diào)節(jié)有關(guān)的“理性——情緒療法”，被概括為ABC理論，A、B、C分別代表什么（）

A、誘發(fā)事件、信念、結(jié)果

B、信念、結(jié)果、誘發(fā)事件

C、結(jié)果、誘發(fā)事件、信念

D、信念、誘發(fā)事件、結(jié)果以下對挫折的理解不對的的是（）

A、挫折對人利大于弊

B、挫折對人弊大于利

C、挫折對人百害無一益

D、挫折具有兩重性，對人有利下列選項(xiàng)中，不屬于常見的人格障礙的是：（）

A、偏執(zhí)型人格

B、反社會型人格

C、焦急障礙

D、分裂型人格關(guān)于心理測驗(yàn)和心理診斷的說法不對的的是：（）

A、心理測驗(yàn)就等同于心理診斷。

B、心理測驗(yàn)是將心理現(xiàn)象特別是人的個性特性加以量化的常用方法。

C、心理診斷就是對問題或疾病的性質(zhì)和嚴(yán)重限度進(jìn)行判斷。

D、心理測驗(yàn)只是收集信息的一種方法。對人的性格形成起重要作用的最初環(huán)境因素是（）。

A、幼兒園

B、學(xué)校

C、工作單位

D、家庭逼迫觀念指的是()。

A、在意識中占主導(dǎo)地位的錯誤觀念

B、外部強(qiáng)加于自己的錯誤觀念

C、頭腦中反復(fù)出現(xiàn)，但又難以擺脫的固定觀念

D、在病理基礎(chǔ)上產(chǎn)生的歪曲信念下列哪項(xiàng)不是馬斯洛的需要層次理論的需要？（）

A、尊重需要

B、安全需要

C、社會需要

D、生理需要注意易轉(zhuǎn)移最常見于哪種病人？（）

A、抑郁癥

B、精神分裂癥

C、逼迫癥

D、躁狂癥二、多項(xiàng)選擇題1、以下因素中，屬于影響專業(yè)技術(shù)人員心理健康的內(nèi)部因素的有（）

A、自我管理與調(diào)控能力

B、心理沖突

C、認(rèn)知方式和和人格特性

D、社會事件與個人生活事件的沖擊2、專業(yè)技術(shù)人員的適應(yīng)能力的培養(yǎng)，涉及以下哪些個方面：（）

A、學(xué)習(xí)適應(yīng)

B、工作適應(yīng)

C、生活適應(yīng)

D、家庭適應(yīng)3、工作倦怠存在哪兩個方面的因素：（）

A、資源的消耗

B、自我規(guī)定嚴(yán)格

C、外在規(guī)定的增長

D、沒有自信心4、下列關(guān)于如何培養(yǎng)快樂情緒的說法中對的的是：（）

A、有積極的生活目的，建立良好的人際關(guān)系

B、善于傾訴和積極情緒的表達(dá)

C、身體健康是快樂的源泉

D、學(xué)會總結(jié)和尋找快樂體驗(yàn)5、自我意識是人的意識發(fā)展的高級階段，自我意識的表現(xiàn)形式為：（）

A、自我結(jié)識、自我體驗(yàn)

B、自我否認(rèn)、自我批評

C、自我調(diào)節(jié)、自我實(shí)現(xiàn)

D、自我批評、自我調(diào)節(jié)6、緩解心理壓力的方法有（）。

A、改變生活情境

B、傾訴、哭泣

C、升華法

D、放松法7、如何克服人際交往中的羞怯心理？（）

A、培養(yǎng)自己的自信心，看到自己的長處

B、努力豐富自身的涵養(yǎng)

C、要積極積極地與人交往

D、增強(qiáng)交往的鍛煉，多發(fā)明一些交往的機(jī)會8、通常從心理學(xué)的角度，一般將情緒的狀態(tài)分為（）三類。

A、心情

B、激情

C、心境

D、應(yīng)激9、如何克服人際交往中的猜疑心理？（）

A、要培養(yǎng)理智，切忌感情用事

B、暗示自己：走自己的路

C、不聽信流言

D、增強(qiáng)自信10、如何有效地防止心理疾??？（）

A、加強(qiáng)身體鍛煉

B、必須了解各類心理疾病的一般性病理性知識

C、通過一系列的心理測試，及時了解自我和別人的身心狀態(tài)

D、少與人交往三、判斷題1、心理的正常與異常是絕對的，評判心理健康與否不需要考慮客觀環(huán)境和社會文化背景。

對的錯誤2、社會適應(yīng)過程的主體是改變。

對的錯誤3、在職業(yè)生涯的不同時期里，人們有著相同的心態(tài)和感受。

對的