一至二年級(jí)體育與健康課件-1.1 開學(xué)第一課｜人教版

駐馬店老河鄉(xiāng)明德小學(xué)教師：萬禮讓我們的體育課更趣有有課

堂堂規(guī)體育委員：?體育委員上課前應(yīng)主動(dòng)與任課教師聯(lián)系，了解并明確課的內(nèi)容與要求。?體育委員及時(shí)在指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，檢查上課人數(shù)。?體育委員整好隊(duì)伍，然后向教師報(bào)告上課人數(shù)。我們都要做到:?學(xué)生因病、傷，不能上課時(shí)，課前應(yīng)主動(dòng)向體育教師說明情況。?學(xué)生上體育課時(shí)應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋，不準(zhǔn)穿大衣、裙子、皮鞋、涼鞋，不準(zhǔn)戴帽子、頭巾和手套、不準(zhǔn)佩戴徽章和攜帶小刀等。

?上課時(shí)，學(xué)生必須自覺遵守課堂紀(jì)律，注意安全，愛護(hù)器材，服從教師及小組長的指揮，努力完成各項(xiàng)練習(xí)任務(wù)，學(xué)生在課堂中不得嬉笑打鬧。自我急

救常識(shí)扭傷和紅腫?出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷和紅腫，應(yīng)該用冰塊敷在傷處（如果沒有冰塊怎么辦？），然后送醫(yī)院照X光以作進(jìn)一步診斷。流血不小心擦傷、或者被尖銳物刺傷，割傷時(shí)，第一個(gè)要記住的是：不要讓手指碰到傷處，然后用水沖洗。清洗干凈以后，找碘酒涂到傷口處。如果傷口很嚴(yán)重怎么辦？？及時(shí)去醫(yī)院?。?！大運(yùn)動(dòng)量后如何放松和恢復(fù),手段主要有下面幾點(diǎn)：1、運(yùn)動(dòng)后放松運(yùn)動(dòng)后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時(shí)腳放置的位置應(yīng)略高于頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可進(jìn)行頭手倒立或是靠墻手倒立，時(shí)間3－10秒，可進(jìn)行幾次，有利于下肢血液回流心臟。然后再抖動(dòng)四肢，先抖動(dòng)、拍打大腿或是上臂，后抖動(dòng)小腿或前臂。2、運(yùn)動(dòng)后按摩犒勞原則：給你酸痛的肌肉一點(diǎn)關(guān)注，比如說，一些按摩、一個(gè)泡泡浴，這種訓(xùn)練后的放松能夠很大程度的使你的身心得到放松?？梢詤⒖家韵碌囊恍┮庖姡涀∫嗪人匝a(bǔ)充那些因訓(xùn)練而喪失的水分。1：把訓(xùn)練慢下來，沖一個(gè)淋浴，盡量用由姜或柚子萃取的清爽型浴液。2：在訓(xùn)練后偶爾進(jìn)行一些按摩——特別是你在做了力量訓(xùn)練之后——來幫助消除壓力和緊張。二、放松伸展：整理運(yùn)動(dòng)結(jié)束后可透過身體各部位之伸展，讓身體機(jī)能整個(gè)放松下來，達(dá)到消除疲勞及降低肌肉酸痛之功能。二、放松伸展：整理運(yùn)動(dòng)結(jié)束后可透過身體各部位之伸展，讓身體機(jī)能整個(gè)放松下來，達(dá)到消除疲勞及降低肌肉酸痛之功能。3.放松伸展：整理運(yùn)動(dòng)結(jié)束后可透過身體各部位之伸展，讓身體機(jī)能整個(gè)放松下來，達(dá)到消除疲勞及降低肌肉酸痛之功能。本學(xué)期安排9月；隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，10月；技