體育理論考試試題及答案

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第2章健康——人類別懈的追求

一填空

1健康是人類生命活動的第一需要,也是人類生存和進展的最基本的條件。(P10

21989年,世界衛(wèi)生組織發(fā)布了通過修改的健康新定義,而且還要具備心理健康、社會習慣良好和道德健康,惟獨具備上述四個方面的良好狀態(tài),才是一具徹底健康的人。(P12

3

號,人人去鍛煉,鍛煉為人人,幸福為人人,充分講明體育對健康的促進作用差不多得到了社會的認同和人們的普遍的重視。(P12

4.日子方式是指建立在文化繼承、社會關(guān)系、個性特征及遺傳等綜合因素基礎之上的穩(wěn)定的行為方式。(P15

5除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外,人體還存在著一種非健康、非患病的中間狀態(tài),稱為亞健康狀態(tài)。(P16

6世界衛(wèi)生組織的一項全球性調(diào)查表明,真正健康的人僅占5%,串有疾病的人占20%,而75%的人處在亞健康的狀態(tài)。(P16

二簡答

1簡述軀體健康基本特征?

具有強壯的體力和體魄,要緊指生理功能狀態(tài)良好,沒有疾病,并能抵御各種疾病的侵襲,軀體發(fā)育勻稱,體重標準,能習慣自然環(huán)境變化。(p12

2簡述心理健康基本特征?

是在認知、情緒、人格和社會習慣方面的一種良好的社會狀態(tài)。在心理上有自XXX縱能力;能恰當對待外界的各種刺激與妨礙,并使自個兒的心理處于良好的狀態(tài)。

3簡述良好社會習慣基本特征?

可以與家人和他人建立良好的人際關(guān)系,正常地工作、日子,參與某些社會活動,具有自我調(diào)節(jié)、習慣各種環(huán)境及其應變的能力。(p12

4簡述道德健康基本特征?

做到別損人利已;同意社會公認的道德標準,并以此來約束、支配自個兒的言行;具有為他人健康和幸福做出奉獻的思想與行為;具有辨不善惡、美丑、榮辱、是非的能力。5簡述妨礙健康的要緊因素?

環(huán)境、行為和日子方式、生物、衛(wèi)生保健、體育鍛煉、營養(yǎng)。

6啥是體育鍛煉?

體育鍛煉是以軀體活動為基本手段,依照人體生長發(fā)育,技能形成、提高等規(guī)律,達

到促進軀體全面進展,增強體質(zhì),提高素養(yǎng),形成技能,改善日子方式,調(diào)節(jié)身心狀態(tài)的一種故意識、有目的的社會活動。(p16

第4章奧林匹克運動

一填空

11883年首先向全世界提出恢復奧運會的倡議后,第1屆現(xiàn)代奧林匹克運動會于1896年在希臘雅典進行。(P29

2現(xiàn)代奧林匹克運動在其進展過程中,形成了一具完整的體系。那個體系由、_組織體系_、_活動體系_三大部分組成。(P36

3、奧林匹克精神、奧林匹克思想及其宗旨和格言等,他們都屬于一具統(tǒng)一的范疇,包含在《奧林匹克憲章》中。(P36

4是國際奧委會制定的對于奧林匹克的基本原則、規(guī)則和附則的法典。它指導奧林匹克的組織和運行,并規(guī)定了奧林匹克運動會舉辦條件。(P37

5。(P40

61984年在美國洛杉磯進行的第23屆奧運會上,射擊運動員許海峰實現(xiàn)了中國奧運會金牌“零”的突破。(P43

二簡答

1簡述古代奧運會起源的社會背景。(P27

答:(1古代希臘商品生產(chǎn)極為繁榮;(2商品經(jīng)濟的進展和開放的海洋地理環(huán)境使希臘人產(chǎn)生了外向、好動的性格。(3古希臘的城邦統(tǒng)治注重軍事和人的體力的進展。(4古代奧運會是一種泛希臘的宗教慶典。

2古代奧運會給人類社會留下了珍貴文化財寶,在體育史上有深遠的妨礙,具體表如今哪些方面?(P28

答:古代奧運會給人類社會留下了珍貴文化財寶,在體育史上有深遠的妨礙,具體表如今:(1制造了一種競技運動的組織模式。(2積存了豐富的體育教育經(jīng)驗。(3在體育理論和實踐上留下了珍貴財寶。(4形成了一種價值體系——“奧林匹克精神”

3簡述現(xiàn)代奧林匹克運動會包括哪三種形式。(P29-33

答:夏季奧林匹克運動會、冬季奧林匹克運動會、傷殘人奧運會。

4現(xiàn)代奧林匹克運動的進展按其特征大體上可分為哪四個階段?(P35-36

答:初創(chuàng)階段、形成階段、進展階段、改革階段

5簡述《奧林匹克憲章》的意義和功能。(P37-38

答:(1奠定了奧林匹克運動的思想基礎;(2確定了奧林匹克運動的組織結(jié)構(gòu)和運作機制;(3界定了奧林匹克運動的基本內(nèi)容。

6啥是奧林匹克精神,其包括哪些原則?(P40

答:奧林匹克精神是奧林匹克運動的實質(zhì)和內(nèi)容,《奧林匹克憲章》指出,奧林匹克精神算是相互了解、友誼、團結(jié)和公平競爭的精神。通常它包括參與原則,比賽原則、公平原則、友誼原則和奮斗原則。

第5章體育與軀體健康

一填空

1

綜合的軀體美。P48

2

胸圍、肩寬、上下肢長度、皮膚等各方面指標。P48

3、人體全身肌肉的分量約占體重的(女性為。P50

4、妨礙力量練習效果的因素有哪些:最大負荷百分比、每組練習間的間隔、一次重復次數(shù)、完成重復練習的時刻、組數(shù)。P51

5、緩解和消除肌肉酸痛的對策有:熱敷與按摩、伸展練習、口服維生素C。P52

6”。P53

二、簡答

1、我國健美專家研究歸納出計算男性標準三圍的辦法是啥?

男性:胸圍=身高(cm×0.48腰圍=身高(cm×0.47臀圍=身高(cm×0.512、我國健美專家研究歸納出計算女性標準三圍的辦法是啥?

女性:胸圍=身高(cm×0.535腰圍=身高(cm×0.365臀圍=身高(cm×0.565

3、啥是軀體姿態(tài)?

軀體姿態(tài)又稱為體態(tài),是人們在長時刻學習、工作、日子中形成的一種適應的姿勢定勢,它要緊受后天環(huán)境和個人知識水平、文化素質(zhì)的妨礙。

4、預防肌肉酸痛要注意哪些?

(1合理確定鍛煉負荷。(2幸免局部肌肉負擔過重。(3充分的預備活動。(4別可缺少整理運動。

5、啥是延遲性肌肉疼痛?

肌肉力量鍛煉的過程中,往往會浮現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象,而且這種疼痛并別是即刻發(fā)生在運動后,而是發(fā)生在運動后24——28小時,故稱為延遲性肌肉疼痛。

6、啥是有氧訓練?

在整個運動過程中,人體吸入的氧氣大體與需要的氧氣相等,即機體在供氧充腳的

事情下,舉行有氧代謝供能的鍛煉,稱有氧訓練。

第6章體育與心理健康

一填空

1現(xiàn)代人心理健康咨詢題突出,具體變?nèi)缃駛€人心理浮躁、價值觀念矛盾、行為模式復雜、道德意識含糊等別良反應。據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計,全球徹底沒有心理疾病的認可比率惟獨9.5%。P58

2體育鍛煉對情緒狀態(tài)的改善常被用于檢查體育活動對心理健康妨礙的重要指標。P62

3抑郁、緊張是一般人遇到的兩種最常見的情緒困擾。P62

4自尊感有兩個相互交錯的組成部分,一是自我效能,二是自愛。P62

5體育鍛煉對人的一致品質(zhì)培養(yǎng)與提高也會產(chǎn)生積極的效果,是磨練意志、歷練品格的最佳途徑。P63

6青青年階段是一具人思想意識、人一輩子觀、價值觀形成的關(guān)鍵階段。P64

二簡答

1如今大學畢業(yè)生的三大心病是啥?

就業(yè)市場上的艱苦,考研道路上的迷惘以及遭遇分離考驗的愛情,是畢業(yè)生最大的三個心病。

2大學生心理健康的要緊表現(xiàn)有哪些?

(1具有一定的學習能力。(2保持良好的人際關(guān)系(3能適度地表達和操縱自個兒的情緒(4有限度地發(fā)揮自個兒的才干與興趣愛好(5要在社會道德規(guī)范下,在法律許可范圍內(nèi),滿腳個人基本需要;否則,良心的責備、輿論的亞麗乃至法律的制裁,會傷害心理健康。

3大學生心理健康的標準?

(1智力正常(2情緒良好(3意志頑強(4心理特點與年齡相符(5人際關(guān)系和諧(6習慣社會日子(7樂于學習、工作(8人格健全

4從事體育鍛煉的要緊心理效益有哪些?

促進身心健康;調(diào)整情緒狀態(tài),尋求刺激;磨練意志,培養(yǎng)品行,完善個性;休閑

娛樂,愉悅身心;豐富日子,滿腳審美情趣;增加社會交往;排遣、宣泄郁悶、麻煩,緩解心理壓力。

5體育鍛煉能夠?qū)η榫w產(chǎn)生哪些良好的妨礙?

促進身心健康;調(diào)整情緒狀態(tài),尋求刺激;磨練意志,培養(yǎng)品行,完善個性;休閑娛樂,愉悅身心;豐富日子,滿腳審美情趣;增加社會交往;排遣、宣泄郁悶、麻煩,緩解心理壓力。

6體育鍛煉的快感有哪些變現(xiàn)?

(1流暢體驗,輕松忘我。(2鍛煉快感,體驗愉悅(3提高自我良好感

第7章體育與社會習慣

一填空

1社會習慣的過程要緊包含對社會生產(chǎn)、日子條件的習慣、對各種社會角XXX的習慣、對社會活動的習慣三個方面。P71

2運動別腳可造成人的情緒低降,也會導致胖肥而引起糖尿病和心腦血管疾病。P71

3社會角XXX是指人們對某種社會地位、身份相一致的一整套權(quán)利、義務的規(guī)范與行為模式,是人們對具有特定身份的人的行為期望,他構(gòu)成社會群體或者組織的基礎。P72

4對社會活動的習慣要緊體如今活動中人們的處事能力和人際關(guān)系的處理兩個方面。P72

5如今大學生存在自信心別腳、自我為中心的意識和依附心理嚴峻等現(xiàn)象,這些現(xiàn)象的浮現(xiàn)嚴峻妨礙了現(xiàn)代大學生社會活動中的交往能力,成為如今大學生在成長過程中習慣社會的嚴峻障礙。P73

6體育活動能帶來流程的情緒體驗,能培養(yǎng)人的主觀意識和積極向上的精神。P73

二簡答

1啥是社會習慣?70

社會習慣是指一具社會體系習慣自然和社會環(huán)境的過程。其含義是指人與人之偶爾群體與群體之間在交往活動中彼此調(diào)整自個兒的行為以習慣環(huán)境的過程。

2現(xiàn)代生產(chǎn)日子方式的顯著特點有哪些?71

(1勞動力結(jié)構(gòu)的改變。(2勞動方式的轉(zhuǎn)變(3快節(jié)奏,高效率

3現(xiàn)代生產(chǎn)日子方式給人類帶來的負面妨礙有哪些?71

(1運動別腳,機能退化。(2營養(yǎng)過剩,機體病變(3壓力過大,心理疲倦4心理壓力產(chǎn)生的成因是啥?72

心理壓力的成因有非常多,非常多事物或者事件都會形成壓力。常見的成因包括工作壓力、家庭困擾、財政困擾、健康狀況、環(huán)境壓力等。P72

5心理壓力過大時的自救辦法是啥?72

(1向伴侶或者朋友傾訴自個兒的想法和憂慮。(2保持活躍的日常日子,定時做運動(3正常飲食,保持合理的飲食結(jié)構(gòu)(4盡可能保持樂觀的態(tài)度

6體育對社會習慣能力的促進作用有哪些?73-75

(1體育鍛煉能增強自身反抗能力(2體育鍛煉能減緩心理壓力(3體育鍛煉能培養(yǎng)人的個性(4體育鍛煉能促進社會角群的轉(zhuǎn)變(5體育活動可以培養(yǎng)抗挫折能力(6

體育活動能促進良好人際關(guān)系的形成

第8章健康——日子方式與健康

一填空

1

貌,它包括個人、家庭、民族和社會日子活動形式的典型和總體特征,是社會整體結(jié)構(gòu)及其運動狀況具體而生動的反映形式。81

2、日子方式、交往日子方式、政治日子方式、宗教風俗適應日子方式等。81-82

3在世界衛(wèi)生組織近幾年的調(diào)查材料中顯示,全世界死亡人數(shù)最多的疾病是

惡性腫瘤、腦血管疾病,幾乎占所有死亡人數(shù)的2/3,被稱為人類“三大殺手”,引起者三大疾病的重要緣故之一算是別合理的日子方式。82

4世界衛(wèi)生組織在20世紀90年代的研究表明,一具人的健康15%取決于遺傳、10%取決于社會的穩(wěn)定程度、8%取決于醫(yī)療條件、7%取決于居住的環(huán)境和藹候,而最要緊的妨礙60%來自于人們自個兒的日子方式。挑選健康的行為,幸免別良的日子方式,將有利于我們的軀體健康。83

5日子沒有規(guī)律是指日子節(jié)奏的混亂,表現(xiàn)為作息時刻和歇息時刻沒有規(guī)則。85

6積極的活動性歇息是指經(jīng)過變換的方式,以協(xié)調(diào)機體各個部位的活動和大腦皮層的興奮抑制的轉(zhuǎn)換過程,從而使機體保持動態(tài)平衡的大腦得到歇息。85-86二簡答

1啥是日子方式?81

日子方式是指人們?yōu)榱藵M腳自身物質(zhì)日子和精神日子需要而采取怎么消費日子資料(物質(zhì)資料和精神財寶的各種形式的總和,包括怎么支配閑暇時刻的方式。

2別良的日子方式有哪些?81

別良的日子方式有(一別良的飲食適應(二吸煙(三酗酒(四吸毒(五別潔性行為(六網(wǎng)絡成癮(七日子沒有規(guī)律

3怎么培養(yǎng)健康文明的日子方式?82

(一合理安排學習和日子節(jié)奏;(二積極的歇息和充腳的睡眠;(三注意營養(yǎng)和平衡膳食;(四科學調(diào)控情緒;(五及時尋求心理問(六積極參加體育鍛煉

4少年人情緒健康標準要緊表如今哪幾個方面?83

(1能保持正確的自我意識,接納自我。(2能保持和諧的人際關(guān)系,樂于與人交往。(3能及時、準確、適當?shù)乇磉_自個兒的心里感覺。(4敢于面對現(xiàn)實、承認現(xiàn)實和同意現(xiàn)實。(5能協(xié)調(diào)和操縱情緒,保持良好的心境。(6情緒反應正常、穩(wěn)定,能承受喜怒哀

樂的日子考驗。

5情緒健康有哪三個基本標準?85

情緒健康的三個基本標準:(1情緒的目的明確,表達恰當;(2情緒反應適時、適度;(3積極情緒多于消極情緒

6大學生怎么激發(fā)和保持運動行為?85-8

注意鍛煉過程而別要太在乎鍛煉結(jié)果;制訂的鍛煉打算或設定的鍛煉目標一定要切實可行,稍加努力就可達到;在家里、宿舍或工作地方布置一些健