石大健美操課件01健美操概述

健美操概述體育學院第一節(jié)健身健美操一、健美操的定義健美操（Aerobics）是一項融體操、舞蹈、音樂、美于一體，通過徒手、手持輕器械和專門器械的操化練習達到健身、健美、健心的目的的一種新興娛樂、觀賞型體育項目。它即是健身美體、陶冶情操的大眾健身方式，又是競技運動的一個項目。競技健美操（SportsAerobics）是在音樂伴奏下，完成連續(xù)復雜的和高強度動作的能力，該項目起源于傳統(tǒng)的有氧健身舞。二、健身健美操的作用（一）增強體質，增進健康（二）改善體形，培養(yǎng)端莊體態(tài)（三）調節(jié)心理活動，陶冶美好情操（四）提高神經系統(tǒng)機能，發(fā)展身體素質三、健美操的目的（一）促進身體的正常發(fā)育，增進健康，增強體質。（二）培養(yǎng)正確的身體姿勢。（三）塑造健美的形體。（四）培養(yǎng)正確的健美觀念。四、健身健美操的分類

健身健美操從不同角度，按不同特征可區(qū)分為七個方面。1、按年齡結構區(qū)分2、按性別區(qū)分3、按目的任務區(qū)分4、按人體解剖結構區(qū)分5、按練習形式區(qū)分6、按人數(shù)區(qū)分7、按人名、動作特色和風格分為的：簡·方達健美操、瑜伽健美操、拉丁健美操、搏擊健美操、普拉提等。第二節(jié)競技健美操一、競技健美操定義競技健美操（SportsAerobics）是在音樂伴奏下，完成連續(xù)復雜的和高強度動作的能力，該項目起源于傳統(tǒng)的有氧健身舞。2005-2008競技健美操競賽規(guī)則規(guī)定競技健美操成套動作必須展示連續(xù)的動作組合、柔韌性、力量與七種基本步伐的使用并結合難度動作高質量的完美完成。二、競技健美操的分類（一）按國際規(guī)則的要求，競技健美操分為男子單人、女子單人、混合雙人、三人和六人（性別不限）。（二）按參賽的年齡可分為：成人組（18歲以上）；少年國際2組（15-17歲）；少年國際1組（12-14歲）；少年國家組（10-11歲）。三、競技健美操的內容1、多樣化的操化組合2、流暢的過渡與連接3、難度動作4、全套動作與音樂的合拍四、規(guī)則

競技健美操對參賽人數(shù)、比賽場地、服裝、音樂伴奏、成套動作的編排、時間、動作的完成以及難度動作的數(shù)量等都有嚴格的規(guī)定。競技健美操的評分從以下三個方面進行：第一，藝術分。包括成套動作的創(chuàng)編、音樂的使用、操化動作、場地空間、表演與配合。并都有優(yōu)秀、很好、好、滿意、差、這五個等級的評判標準。第二，完成分。具體內容包括技術技巧（基本步伐、難度動作、身體姿態(tài)、完成所有動作的準確性、體能）合拍與一致性。第三，難度分。由難度裁判確認全部難度動作的最低完成標準，并給予相應的難度分值。五、競技健美操的技術特征

（一）身體正確姿態(tài)的控制技術（二）節(jié)律性的彈動技術（三）快速、流暢、有力度的操化技術第三節(jié)健美操的產生與發(fā)展一、世界競技健美操的產生與發(fā)展競技健美操起源于“傳統(tǒng)的有氧健身舞”。20世紀60年代初，美國太空總署醫(yī)生庫帕博士為太空人設計的體能訓練內容阿洛別克（Aerobic）可稱為現(xiàn)代健美操的萌芽。競賽是一個項目發(fā)展的必然產物。健美操運動從它誕生起就表現(xiàn)了強大的生命力，一些經濟發(fā)達的國家成立了各種健美操聯(lián)合會以促進健美操運動的普及與發(fā)展。二、各種聯(lián)合會（協(xié)會）國際健美操聯(lián)合會（IAF）：國際健美操與健身聯(lián)合會（FISAF）：國際健美操冠軍聯(lián)合會（ANAC）：國際體操聯(lián)合會（FIG）：首次國際比賽是由國際健美操聯(lián)合會（IAF）在1983年舉辦的第一屆國際健美操比賽。另外，還有國際健美操冠軍聯(lián)合會（ANAC）組織的世界健美操冠軍賽和世界青少年健美操錦標賽。歷屆世界健美操錦標賽（表一）

屆時間地點我國運動員的成績第一屆1995.12法國巴黎未進入前16名第二屆1996荷蘭海牙未參加第三屆1997澳大利亞悉尼----------第四屆1998.5意大利卡塔尼亞三人15名第五屆1999法國-----------第六屆2000德國-----------第七屆2002.7立陶宛、卡拉潘達三人第7名、團體第7名第八屆2004.6保加利亞、索非亞六人操第3名、男單第7名第九屆2006.6中國、南京團體第2名、混雙第5名、六人操第1名、第3名，男單第1名，女單第2名，三人第2名、三人第6名，第二屆世界杯總決賽2007.5法國（羅德茲）男單第1名，女單第4名，混雙第3名，三人第2名，六人第1名健美操世界錦標賽2008．7美國（拉斯韋加斯）男單第五名，女單第二名，混雙第二名三人操第二名，六人操第一名，三、我國競技健美操的產生與發(fā)展80年代初，健身健美操在我國蓬勃發(fā)展，同時競技健美操也初具雛形。競技健美操的發(fā)展經歷了探索期——多樣化——規(guī)范化的歷程。2000年和2006年我國還先后派出近30人次參加了FIG組織的國際裁判員、教練員培訓班。歷次全國健美操比賽（表一）11986.4廣州全國女子健美操邀請賽21987.5北京全國首屆“長城杯”健美操友好邀請賽31988.6北京全國“長城杯”健美操國際邀請賽41989.1貴州全國健美操邀請賽51990.5昆明全國健美操邀請賽61991.6北京全國健美操錦標賽71992.10北京全國健美操冠軍賽81994.5南昌全國健美操錦標賽91995.5廈門全國健美（操）錦標賽101996.9沈陽全國健美（操）錦標賽111997.10揚州首屆“春蘭杯”健美操運動會121998.9成都第二屆健美操運動會暨健美操錦標賽131999.6蕭山全國健美操錦標賽141999.11上海全國健美操冠軍賽151999.12金山島全國健美操精英賽162000.4南京全國健美操錦標賽172000.6寧波全國首屆體育大會健美操比賽歷次全國健美操比賽（表二）

182001.8南京全國健美操錦標賽192001.12北京全國健美操冠軍賽202002.4蘇州全國健美操錦標賽212002.6綿陽第二屆全國體育大會健美操比賽222003.7昆明全國健美操錦標賽232003.10濟南全國健美操冠軍賽242004.4長沙全國健美操錦標賽252004.9濟南全國健美操冠軍賽262005.8海南全國健美操錦標賽272005.10寧波全國健美操冠軍賽282006.4蘇州第三屆全國體育大會健美操比賽292006.12深圳全國健美操冠軍賽302007全國健美操錦標賽312007．11無錫全國健美操冠軍賽322008．10青島全國健美操錦標賽332008．12待定全國健美操冠軍賽第四節(jié)競技健美操的發(fā)展趨勢根據(jù)項群訓練理論，競技健美操屬于“技能類表現(xiàn)難美項群”。它同競技體操、藝術體操、花樣滑冰、花樣游泳、跳水等項目一樣，在競賽中主要以運動員完成動作的難度、新穎、優(yōu)美和穩(wěn)定等因素評判其技能水平的高低。因此，難、新、美是競技健美操的技術發(fā)展方向。一、難難度分值加大，難度動作完成的最低技術標準提高，難度的選擇要求多樣化。2001-2004年《國際競技健美操競賽規(guī)則》將難度分為了四大類，39個不同的根命名的動作。并規(guī)定對超過12個難度、6次地面動作、2次落成俯撐和2次落成劈腿以及難度動作缺類和難度動作重復等方面進行減分。特別是2002年對難度動作的重新認定標準進行了進一步的說明，認定，只要是完成了相同的根命名的動作，即為難度動作的重復。這就意味著難度動作不僅要高分值、高規(guī)格，而且還要多樣化。二、新競技健美操是一項藝術性極高并要求不斷創(chuàng)新的運動項目。規(guī)則明確要求成套動作的編排要新穎和多樣化，必須要有創(chuàng)造性。通過以眾多單個動作進行合理的布局、巧妙的過渡、流暢的連接、獨特的托舉、新穎的造型、路線隊形富有創(chuàng)意的變化、動作與音樂的完美結合，來體現(xiàn)競技健美操的創(chuàng)新。創(chuàng)新則興盛，陳舊則衰落。未來競技健美操將更加注重創(chuàng)新，創(chuàng)新是獲得藝術分高低的關鍵。三、美“所有動作必須完美的