小學(xué)生健康衛(wèi)生知識

關(guān)于小學(xué)生健康衛(wèi)生知識第一頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一主要內(nèi)容1、個人衛(wèi)生2、飲食衛(wèi)生3、用眼衛(wèi)生第二頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一個人衛(wèi)生第三頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一據(jù)查：一只未洗凈的手上有4萬到40萬個細菌，一克重的指甲垢里隱藏著細菌和蟲卵達38萬之多?。。〉谒捻?，共三十五頁，編輯于2023年，星期一什么情況下應(yīng)洗手？(1)飯前便后應(yīng)洗手(2)吃東西前應(yīng)洗手(3)勞動(干活)后應(yīng)洗手(4)玩游戲后應(yīng)洗手(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手(7)到公共場所回來后應(yīng)洗手第五頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一第六頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一愛干凈，勤洗手，病菌走！第七頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一正確的刷牙方法第八頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一第九頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一

刷牙歌小牙刷，手中拿我呀張開小嘴巴刷左邊，刷右邊上下里外都刷刷早上刷，晚上刷刷得牙齒沒蛀牙張張口，笑一笑我的牙齒白花花第十頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一早晚洗臉，刷牙勤換衣服，勤洗澡勤剪指甲及時理發(fā)，勤洗頭睡前洗腳經(jīng)常開窗戶通風換氣加強運動，鍛煉身體，增強體質(zhì)第十一頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一飲食衛(wèi)生第十二頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一水是生命之源，和陽光、空氣一樣，是生命不可或缺、最基本、最必需的自然資源。人體細胞的重要成分是水，水占成人體重的60~70%。

每天正常時需要喝1-1.5升水，用以補充身體流失的水分。最理想的水是白開水。正確的喝水：以溫開水為宜，少量多次，小口慢飲。水第十三頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一注意事項不能用飲料，牛奶代替白開水。臨睡前不宜多喝水。冬季出汗減少，但天氣干燥，需要及時補充水分。飯前飯后不宜馬上喝水，以免影響食物消化。劇烈運動時和運動后不宜馬上喝水?。〉谑捻?，共三十五頁，編輯于2023年，星期一蔬菜和水果蔬菜水果中含有豐富的人體必需的維生素。維生素的種類很多，如：維生素A,B1，B2，B6,C,D，E等。維生素缺乏對身體的影響：少了維生素A會使人視力下降，皮膚干燥，容易得眼病及呼吸道傳染病。少了維生素B1易發(fā)生消化不良、手腳發(fā)麻

。少了維生素C牙齦易出血，易感冒。第十五頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一(1)飲食均衡、全面，食物品種要多樣化。(2)多吃新鮮的蔬菜和水果。(3)奶量豐富。(4)注意攝入肉類、蛋類、魚類等。(5)適當攝入具有潛在增強抵抗力的菌菇類食物包括香菇、木耳等。不要挑食哦??！第十六頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一避免食鹽過多、避免脂肪攝入過多，少點油炸、色素、防腐劑、淹酸

等垃圾食品。

第十七頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一不良飲食習慣零食暴食偏食燙食第十八頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一快食咸食不良習慣應(yīng)盡快糾正！第十九頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一

用眼衛(wèi)生

第二十頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一第二十一頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一正確的衛(wèi)生用眼習慣，是保護眼睛的有力措施

一、讀寫衛(wèi)生

（1）選擇合適的光照強度（2）調(diào)整視線與書本的角度（3）注意勞逸結(jié)合第二十二頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一二、看電視衛(wèi)生連續(xù)看電視30—60分鐘要休息5—10分鐘，可閉眼休息，可按摩眼睛四周，也可做些輕微的全身活動，看看外面綠色的植物。第二十三頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一三、眼睛的營養(yǎng)衛(wèi)生1、富含蛋白質(zhì)的食物對眼睛有益。如：瘦肉、禽肉動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等第二十四頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一2、富含維生素A的食物對眼睛也有益如：魚肝油、奶類、蛋類第二十五頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一3、富含維生素C的食物第二十六頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一4、鈣對眼睛也有好處第二十七頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一四、認真做好眼保健操第二十八頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一

人的眼睛是件寶，生活學(xué)習離不了，保護視力我牢記，眼鏡不會把我找，手不揉眼講衛(wèi)生，紅眼沙眼得不了。愛眼歌第二十九頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一爭當愛眼宣傳員6月6日是世界愛眼日，希望我們小朋友，保護好自己的眼睛，人人爭當愛眼宣傳員。第三十頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一搶答題第三十一頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一1、什么情況下應(yīng)洗手？(1)飯前便后(2)吃東西前(3)勞動(干活)后(4)玩游戲后(5)觸摸臟東西后(6)觸摸傳染病人的東西后(7)到公共場所回來后第三十二頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期一2、每天正常時需要喝幾升水？3、最理想的水是？4、蔬菜水果中含有豐富的人體必需的？5、不良飲食習慣有？1-1.5升白開水維