大學(xué)生常見的不良情緒

大學(xué)生常見的不良情緒步入大學(xué)這個全新的環(huán)境，全新的人際圈，我們往往會為此感到興奮不已，因為這是我們向往已久的天堂，我們終于擺脫了囚牢，自由了。因此我們會活躍地奔走于各種校園活動中，展現(xiàn)自己的鋒芒，在一片天地留下屬于自己的痕跡。飛?！靶σ恍?，十年少；愁一愁，白了”生。那么，大學(xué)生常見的不良情緒有哪些呢？焦慮焦慮是指受不合乎現(xiàn)實或不合乎理性的害怕所困擾的狀態(tài)它所表現(xiàn)出的行為時多種多樣的，但有一點是共同的 極度焦慮的體驗。焦慮障礙的不尋常精品資料對策（一）對癥下藥。（二）的挑戰(zhàn)，以積極態(tài)度去處理焦慮，這樣才能把問題解決。（三）（四）運用想象減輕焦慮，想象可能出現(xiàn)的焦慮情景，放任自己體驗焦慮，痛死隨時提醒自己焦慮雖然讓人覺得不舒服，但不會致命，慢慢跟它共存，提高自己的自信。（五）進行理性思考，看看自己面對焦慮情景時有沒有使用錯誤的思考模式，試試換一種新的思考方式面對焦慮。（六）規(guī)咨詢機構(gòu)的治療。抑郁抑郁是一種持續(xù)時間較長的低落消沉的情緒體驗。處于抑郁狀態(tài)中的同學(xué)，看到的一切仿佛都籠罩著一層暗淡的灰色，對什么事都提不起興趣，常常感到精精品資料力不足、注意力難集中、思維遲鈍，同時伴有痛苦、羞愧、自怨自責(zé)、自我評價偏低，對前途悲觀失望。往往是進入大學(xué)之后，大家對于環(huán)境的改變的不適應(yīng)而產(chǎn)生的，找不到傾訴的對象或者自己的想法得不到認同等情況都會導(dǎo)致抑郁，同時抑郁受天氣地點等影響。對策（一（二）重新評價、悅納自我，自我評價過低是大學(xué)生自卑、消沉的主要原因之一，因此，需要對自己重新進行評價，對于自身的缺點和不足，可以改進和完善的，則進一步努力；而屬于不可改變的，如家庭、相貌等，就須坦然接受，然后盡量在其他方面加以補償。（三）主動走出去，主動走出自己的心里世界，走進新的世界，多跟同學(xué)朋友溝通，別把自己困在牢中。多參加體育活動，有益于開闊自己的心境，會變得更加樂觀。冷漠過大地看中成敗，而導(dǎo)致自己的對世界的冷漠。對策精品資料（一）正確認識自己的現(xiàn)狀，建立一個正確的世界觀、價值觀。（二）（三）加強修養(yǎng)，勇于實踐，主動地、自覺地將自己置身于充滿矛盾的、復(fù)雜的社會中磨練，想生活學(xué)習(xí)，而不是逃避社會。（四）認真對待他人社會的幫助，借他人之力度過難關(guān)。易怒對策（一）“要冷靜、別發(fā)”（二精品資料都要適時適度，既不能影響他人，也不能損害自身。嫉妒對策（一（二）合理轉(zhuǎn)化，將與他人的差距的不安轉(zhuǎn)化為前進的動力，嫉妒別人是一種不服輸、不甘落后的好勝心的體現(xiàn),將消極的嫉妒情緒轉(zhuǎn)化為發(fā)奮進取、積極向上的動力。好嫉妒的大學(xué)生在羨慕他人的成功、榮譽時，應(yīng)該對自己說：他行我也行，然后發(fā)奮努力，逐步縮小差距，化消極情緒為積極動力。（三）充實生活，開闊自己的視野，我們應(yīng)把精力集中在專業(yè)知識、技能學(xué)精品資料在學(xué)習(xí)、工作和生活中不斷豐富知識、發(fā)展能力、完善個性，就一定能告別嫉妒心理，與同學(xué)朋友攜手并進，共同發(fā)展。踏入大學(xué)等于邁上了一個新的臺階，看到的風(fēng)景就更美了，但是同時站得越高，就越怕摔，就越怕痛。我們應(yīng)該適時處理點在看風(fēng)景過程中的不良情緒，因為它們會影響我們內(nèi)心的主觀意識。不良的情緒相當于我們看到美景里的一個個小臺階，只要我們予以合理的態(tài)度，認真對待，我們就能克服它