貝克抑郁自評(píng)量表

頁(yè)眉內(nèi)容頁(yè)眉內(nèi)容來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)貝克抑郁自評(píng)量表貝克抑郁自評(píng)量表是專(zhuān)門(mén)評(píng)測(cè)抑郁程度的。整個(gè)量表包括下面21組項(xiàng)目，每組有4句陳述，每句之前標(biāo)有的阿拉伯?dāng)?shù)字為等級(jí)分?？筛鶕?jù)一周來(lái)的感覺(jué)，把最適合自己情況的一句話(huà)前面的數(shù)字圈出來(lái)。全部21組都做完后，將各組的圈定分?jǐn)?shù)相加，便得到總分。依據(jù)總分，就能明白無(wú)誤地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何?！酢酢酢酢酢酢酢跻钟舭Y是一種非常常見(jiàn)的疾病，位于世界150種常見(jiàn)疾病的第4位，并有進(jìn)一步提升的趨勢(shì)。全世界范圍內(nèi)，有三億四千萬(wàn)抑郁癥患者。它對(duì)人的勞動(dòng)能力具有非常嚴(yán)重的損害，嚴(yán)重地影響著人們的工作績(jī)效、人際交往以及日常生活，更有約10%~15%的抑郁癥患者最終自殺死亡。有專(zhuān)家甚至聲稱(chēng)，我們正處于一個(gè)“抑郁的時(shí)代”。題目0.我不感到悲傷。.我感到悲傷。.我始終悲傷，不能自制。.我太悲傷或不愉快，不堪忍受。0.我對(duì)將來(lái)并不失望。.對(duì)未來(lái)我感到心灰意冷。.我感到前景黯淡。.我覺(jué)得將來(lái)毫無(wú)希望，無(wú)法改善。0.我沒(méi)有感到失敗。.我覺(jué)得比一般人失敗要多些。.回首往事，我能看到的是很多次失敗。.我覺(jué)得我是一個(gè)完全失敗的人。0.我從各種事件中得到很多滿(mǎn)足。.我不能從各種事件中感受到樂(lè)趣。.我不能從各種事件中得到真正的滿(mǎn)足。.我對(duì)一切事情不滿(mǎn)意或感到枯燥無(wú)味。0.我不感到有罪過(guò)。.我在相當(dāng)?shù)臅r(shí)間里感到有罪過(guò)。.我在大部分時(shí)間里覺(jué)得有罪。.我在任何時(shí)候都覺(jué)得有罪。0.我沒(méi)有覺(jué)得受到懲罰。.我覺(jué)得可能會(huì)受到懲罰。.我預(yù)料將受到懲罰。.我覺(jué)得正受到懲罰。0.我對(duì)自己并不失望。.我對(duì)自己感到失望。.我討厭自己。.我恨自己。0.我覺(jué)得并不比其他人更不好。.我要批判自己的弱點(diǎn)和錯(cuò)誤。.我在所有的時(shí)間里都責(zé)備自己的錯(cuò)誤.我責(zé)備自己把所有的事情都弄壞了。0.我沒(méi)有任何想弄死自己的想法。.我有自殺想法，但我不會(huì)去做。.我想自殺。.如果有機(jī)會(huì)我就自殺。（十）0.我哭泣與往常一樣。.我比往?？薜枚唷?我一直要哭。.我過(guò)去能哭，但要哭也哭不出來(lái)。（十一）0.和過(guò)去相比，我生氣并不更多。.我比往常更容易生氣發(fā)火。.我覺(jué)得所有的時(shí)間都容易生氣。.過(guò)去使我生氣的事，目前一點(diǎn)也不能使我生氣了。（十二）.我對(duì)其他人沒(méi)有失去興趣。.和過(guò)去相比，我對(duì)別人的興趣減少了。.我對(duì)別人的興趣大部分失去了。.我對(duì)別人的興趣已全部喪失了。（十三）.我推遲作出決定比過(guò)去多了。.我作決定比以前困難大得多。.我再也不能作出決定了。（十四）.覺(jué)得我的外表看上去并不比過(guò)去更差。.我擔(dān)心自己看上去顯得老了，沒(méi)有吸引力。.我覺(jué)得我的外貌有些變化，使我難看了。.我相信我看起來(lái)很丑陋。（十五）.我工作和以前一樣好。.要著手做事，我目前需額外花些力氣。.無(wú)論做什么我必須努力催促自己才行。.我什么工作也不能做了。（十六）.我睡覺(jué)與往常一樣好。.我睡眠不如過(guò)去好。.我比往常早醒l~2小時(shí)，難以再睡。.我比往常早醒幾個(gè)小時(shí)，不能再睡。（十七）.我并不感到比往常更疲乏。.我比過(guò)去更容易感到疲乏無(wú)力。.幾乎不管做什么，我都感到疲乏無(wú)力。.我太疲乏無(wú)力，不能做任何事情。（十八）.我的食欲和往常一樣。.我的食欲不如過(guò)去好。.我目前的食欲差得多了。.我一點(diǎn)也沒(méi)有食欲了。（十九）0.最近我的體重并無(wú)很大減輕。l.我體重下降2.27千克以上。.我體重下降5.54千克以上。.我體重下降7.81千克以上。（二十）0.我對(duì)健康狀況并不比往常更擔(dān)心。.我擔(dān)心身體上的問(wèn)題，如疼痛、胃不適或便秘。.我很擔(dān)心身體問(wèn)題，想別的事情很難。.我對(duì)身體問(wèn)題如此擔(dān)憂(yōu)，以致不能想其他任何事情。（廿一）.我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己對(duì)性的興趣最近有什么變化。.我對(duì)性的興趣比過(guò)去降低了。.我現(xiàn)在對(duì)性的興趣大大下降。.我對(duì)性的興趣已經(jīng)完全喪失。結(jié)果做完了嗎，看看結(jié)果--總分10分:你很健康、無(wú)抑郁；總分10分-15分，你有輕度情緒不良，要注意調(diào)節(jié)；總分大于15分者，表明已有抑郁，要去看心理醫(yī)生了；當(dāng)大于25分時(shí)，說(shuō)明抑郁已經(jīng)比較嚴(yán)重了，必須看心理醫(yī)生。□□□□□□貝克認(rèn)知療法由A.T.Beck在研究抑郁癥治療的臨床實(shí)踐中逐步創(chuàng)建。貝克認(rèn)為，認(rèn)知產(chǎn)生了情緒及行為，異常的認(rèn)知產(chǎn)生了異常的情緒及行為。認(rèn)知是情感和行為的中介，情感問(wèn)題和行為問(wèn)題與歪曲的認(rèn)知有關(guān)。認(rèn)知歪曲的形式獨(dú)斷地推論(Arbitraryinference)。指沒(méi)有充足而相關(guān)的證據(jù)便驟下結(jié)論。選擇性的偏差推論(Selectiveabstration)。指以整個(gè)事件中的單一細(xì)節(jié)下結(jié)論，而失去整個(gè)內(nèi)容的重要性。過(guò)度類(lèi)化(overgeneralization)。指把某件意外事件產(chǎn)生的極端信念不恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用在不相似的事件或環(huán)境中。擴(kuò)大與夸張(Magnificationandexaggeration)。指過(guò)度強(qiáng)調(diào)負(fù)向事件的重要性。個(gè)人化(personalization)，是一種使外在事件與自己發(fā)生關(guān)聯(lián)的傾向，即使沒(méi)有任何理由作這種聯(lián)結(jié)。極端化的思考(Polarizedthinking)，指思考或解釋事情時(shí)用全有或全無(wú)的方式，或用"不是……就是……"極端地將經(jīng)驗(yàn)分類(lèi)，這種二分法的思考把事情都分為“好或壞”。適應(yīng)范圍對(duì)輕至中度的抑郁癥及非精神病性抑郁最為有效。軀體疾病