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文檔簡介

文明其精神野蠻其體魄—————12注會本（2）班第三次主題班會身心健康新標準（1）快食

快食并非狼吞虎咽，不辨滋味。而是指吃飯不挑食、不偏食，主餐吃時感覺津津有味。如果出現(xiàn)持續(xù)性無食欲狀態(tài)，則意味著胃腸或肝臟可能出了毛病。

（2）快眠

上床后能較快入睡，睡眠舒暢，醒后頭腦清醒，精神飽滿，睡眠質(zhì)量好。如睡的時間過多，且睡后感覺乏力不爽，則是心理及生理的病態(tài)表現(xiàn)。神經(jīng)系統(tǒng)興奮，抑制功能協(xié)調(diào)，內(nèi)臟無病理干擾，是快眠的重要保證。

（5）快行

行動自如、協(xié)調(diào)，邁步輕松、有力，轉(zhuǎn)體敏捷，反應快速，動作流暢，證明軀體和四肢狀況良好，精力充沛旺盛。因諸多疾病導致身體衰弱，均先從下肢開始，人患有內(nèi)臟疾病時，下肢常有沉重感；心情焦慮，精神抑郁，則往往感覺四肢乏力，步履沉重。（6）良好的個性

性格柔和，言行舉止得到公眾認可，能夠很好地適應不同環(huán)境，沒有經(jīng)常性的壓抑感和沖動感。目標堅定，意志持衡，感情豐富，熱愛生活和人生，樂觀豁達，胸襟坦蕩。能以良好的處世態(tài)度看問題，辦事情都能以現(xiàn)實為基礎。與人交往能被大多數(shù)人所接受。不管人際風云如何變幻，都能始終保持穩(wěn)定、永久的適應性。（7）良好的處世能力

看問題客觀現(xiàn)實，具有較強的自我控制能力，能適應復雜的社會環(huán)境，對事物的變遷能始終保持良好的情緒。（8）良好的人際關系

言談舉止恰到好處，與人相處自然融洽，不孤芳自賞寂寞獨處，具有交際廣、知心朋友多的特點。眾人都樂于向他傾訴心中的喜與樂。游戲環(huán)節(jié)“雞飛狗跳”游戲規(guī)則1.參加者每人分給汽球一個，橡皮筋二根，將汽球吹大后，扎緊套于腳后跟。2.令下，參加者雙手抱胸，用腳去踩破他人的汽球，并保護自己汽球。最后汽球未被踩破之一人為勝。3.游戲中可以用肩去頂撞他人，不得放下雙手去推別人。《身體是革命的本錢》小品欣賞Ｔｈｅｅｎｄ．Ｔ

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