青少年常見的不良情緒有哪些 青少年不良情緒如何調節(jié)和疏導

青少年常見的不良情緒有哪些青少年不良情緒如何調節(jié)和疏導？認識青少年不良情緒和情感產生的原因，目的在于根據原因找出調節(jié)青少年不良情緒的措施。從兩大方面入手進行不良情緒的調節(jié)。己情緒變化的規(guī)律。制定出切實可行的計劃并逐一落實。青少年應進一步認識影響自己情緒波動的情景，修正認知結構。青少年不良情緒產生時，要學會合理的宣泄。一塊肌肉緊張再放松。仔細體會放松的感覺，每天10分鐘訓練。不僅可以緩解緊張還有利于身心健康。利用“阿Q”使用，心理平衡之后，應積極主動進取，使心理達到真正的平衡。擋，你會覺得不良情緒退之千里之外，好情緒悄然而至。己喜歡的公益活動，會使緊張的情緒松弛下來。二、從客觀原因入手尋找調節(jié)措施1．學校是干預青少年不良情緒產生的主陣地，作為教師要利用文章引導學生。讀書療法也是心理治療的一個有效途徑。2．父母應身體力行，給孩子一個良好的形象。要了解孩子的身心發(fā)展特點，以平等態(tài)度對待他們，并以身作則。3.社會應設立專門的免費的為青少年服務的中心或熱線，以便青少年咨詢、求助，及時解決他們的問題。青春期常見不良情緒分類：一、焦慮如何擺脫青春期焦慮呢？應從以下幾個方面做出努力。（1）學點性心理和性生理知識，建立對性的科學認識和科學態(tài)度。（2）通過參加豐（3）活力?！啊?，是對1.學習、工作。學業(yè)優(yōu)秀、人際交往能力強、工作出色的人往往成為嫉妒的對象。2.愛情。3.才貌。才貌是指天生的智慧及外貌。優(yōu)秀的才能和俊美的容貌容易使人（1）最早。（2）程度較深的嫉妒，是由強度較淺的嫉妒發(fā)展而來的。其標志是當事人的嫉妒心理不等。嫉妒這種”（3）非常強烈的嫉妒，嫉妒者此時已喪失理智。向對方作正為。2.3.培養(yǎng)達觀的人生態(tài)度。4.密切交往，加深理解。四、自卑心理自卑是一種因過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒瞻前1.交往中的自卑心理往往是現實交往受挫，產生消極反應的結果。2.生理上的某些不足引起消極的3.4.對性格與氣質自我評價帶來的消極的自我暗示。自卑是心理暫時失去平衡的一種心理狀態(tài)，對此可以通過補償的方法來加以調積極的1.2.3.“避己之短，揚己之長”獨心理又稱閉鎖心理，把因此而產生的一種感到與世隔離、孤單寂寞的情緒體驗稱為孤獨1.2.于青少年識是一種向內的力量，它們與青少年生理、社會性發(fā)展的不平衡相互作用，導致青少年期特以從以下1.2.盡量縮小與同代伙伴之間3.4.5.建立正確的友6.為了維護“、“”頂牛、“。這種與常理背道而馳，以反常的心理狀態(tài)來顯示自己的“高明”、“非凡”的行為，往往來自于“逆反心理”。逆反心理在青少年成“”，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫成人的監(jiān)““”，就對任何事物自我與外界對立的情感?？陀^方面，教育者的可信任度、教育手段、方法、地點的不適當，往往也會導致逆反心理。逆