體育鍛煉能有效的增加女大學(xué)生體質(zhì)健康的作用,體育保健學(xué)論文

體育鍛煉能有效的增加女大學(xué)生體質(zhì)健康的作用,體育保健學(xué)論文內(nèi)容摘要：目的：探尋求索體育鍛煉行為對大學(xué)生女生體質(zhì)健康的影響。方式方法：以江西省某高校551名女大學(xué)生為研究對象，根據(jù)國際體力調(diào)查問卷分為前預(yù)期、預(yù)期、準(zhǔn)備、行動、堅持五個分組，完成體育鍛煉行為的調(diào)查問卷、測試其相應(yīng)的形態(tài)學(xué)、體質(zhì)指標(biāo)。運用統(tǒng)計描繪敘述和方差分析對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。結(jié)果：1〕2/3大學(xué)女生沒有體育鍛煉行動，有鍛煉行動并堅持下來的只要2.36%;2〕不同體育鍛煉行為分組女大學(xué)生形態(tài)學(xué)指標(biāo)除體重各組差異有統(tǒng)計學(xué)意義，身高、腰圍、臀圍各組之間差異無統(tǒng)計學(xué)意義；3〕不同體育鍛煉行為分組女大學(xué)生體質(zhì)指標(biāo)，肺活量和瘦體重各組之間差異有統(tǒng)計學(xué)意義，其他各組之間差異無統(tǒng)計學(xué)意義。結(jié)論：女生鍛煉行動比例不高，堅持體育鍛煉能有效的增加女大學(xué)生的肺活量，增加瘦體重，而不是減輕體重。本文關(guān)鍵詞語：女大學(xué)生；體育鍛煉行為；體質(zhì)；體育鍛煉行為定義為以健康為主要目的的身體活動，通常把介入體育活動的強度、頻率和持續(xù)時間作為度量單位[1].當(dāng)前對體育鍛煉行為的研究主要集中在體育鍛煉行為的影響因素，這些因素包括鍛煉動機[2]、鍛煉與學(xué)習(xí)沖突、性格、鍛煉內(nèi)容、鍛煉頻率、自我鍛煉能力、鍛煉效果、健康狀況[3]、社會環(huán)境[4]等多個方面，多個研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉行為存在性別差異，女生在體育鍛煉中是弱勢群體[2,5],正確引導(dǎo)女生介入體育鍛煉并堅持下去是一個重要任務(wù)。本研究以在校女大學(xué)生為研究對象，探尋求索大學(xué)生體育鍛煉參行為與形體，體質(zhì)之間的關(guān)系，為更好引導(dǎo)在校女生的介入體育鍛煉提供根據(jù)，為女性終身體育的培養(yǎng)提供數(shù)據(jù)支持。1對象與方式方法1.1對象2021年江西某高校在校女大學(xué)生551人，年齡19.581.1歲，自愿參加并簽署體質(zhì)健康測試知情同意書。1.2方式方法1.2.1數(shù)據(jù)收集由專業(yè)人員通過健康與運動問卷收集研究對象的姓名、年齡、參加活動情況等資料，測量身高、體重、握力、閉眼單腳站立、反響時、最大攝氧量、肺活量、脂肪百分比等指標(biāo)。體育鍛煉行為分類在國際體力問卷基礎(chǔ)上增加鍛煉項目，鍛煉時間，鍛煉頻率，鍛煉強度等內(nèi)容，把鍛煉行為分為前預(yù)期、預(yù)期、準(zhǔn)備、行動、堅持五個分組。1.2.2指標(biāo)測試根據(jù)國民體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)進行有關(guān)數(shù)據(jù)的測量，一般形態(tài)指標(biāo)測試：身高、體重〔BW-510〕、腰圍、臀圍〔軟尺〕；體質(zhì)指標(biāo)：體脂百分比采用生物電阻抗法在MC-180體成分分析儀進行測量，肺活量、閉眼單腳站立、反響時、座位體前屈等用日本TKK測試系統(tǒng)進行測試。最大攝氧量采用二階遞加強度踏車運動進行測試，功率根據(jù)問卷給出確定功率。1.3統(tǒng)計學(xué)處理采用SPSS19.0,計量資料以XS表示，各組女生的體質(zhì)指標(biāo)進行含量不等的單因素方差分析和多重比擬，P0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。2結(jié)果2.1在校女生鍛煉行為人數(shù)比根據(jù)國際體力問卷在校女生鍛煉行分定義為前預(yù)期、預(yù)期、準(zhǔn)備、行動、堅持五個分組，五個分組人數(shù)和比例如表1所示，551名在校女生有體育鍛煉行動的178〔行動+堅持〕，不到1/3,2/3的人沒用行動，華而不實人數(shù)最多的是預(yù)期組，人數(shù)最少的是堅持組，其比例如以下圖。表1不同體育鍛煉行為人數(shù)比例〔n=551〕2.2不同鍛煉行為形態(tài)學(xué)指標(biāo)比照通過測量在校女生的形態(tài)學(xué)指標(biāo)，結(jié)果見表2.不同鍛煉行為各組在形態(tài)學(xué)上除瘦體重和BMI兩項指標(biāo)，各組之間差異有統(tǒng)計學(xué)意義P0.05,外其他指標(biāo)各組差異無統(tǒng)計學(xué)意義P0.05.表2不同體育鍛煉行為女生形態(tài)學(xué)指標(biāo)比擬〔xsn=551〕注：a為與行動組比擬P0.05;b為與堅持組比擬P0.05.表2不同體育鍛煉行為大學(xué)女生身體素質(zhì)比照〔xsn=551〕注：a為與行動組比擬P0.05;b為與堅持組比擬P0.05.2.3不同鍛煉行為體質(zhì)指標(biāo)比擬不同鍛煉行為各組體質(zhì)指標(biāo)比照見表3,肺活量與瘦體重各組之間差異有統(tǒng)計學(xué)意義P0.05,其他指標(biāo)各組之間差異無統(tǒng)計學(xué)意義P0.05.3分析與討論3.1體育鍛煉行為分組人數(shù)比例分析鍛煉行為的五個分段中，前預(yù)期階段，學(xué)生沒有鍛煉的意圖，也不關(guān)心鍛煉；預(yù)期階段有一定的認(rèn)識，但是可也有可無，有條件就去運動，無條件就不去運動；準(zhǔn)備階段，對鍛煉有了積極地認(rèn)識，也有了計劃，但沒有規(guī)律地進行鍛煉；行動階段，有了訓(xùn)練計劃并且規(guī)律運動；堅持階段是規(guī)律運動并堅持很長一段時間。從各個分組人數(shù)看預(yù)期階段人數(shù)最多，也就是講明同學(xué)們對體育鍛煉有一定的認(rèn)知，必須在一定的刺激下才會轉(zhuǎn)化為運動行為。認(rèn)知決定行為，根據(jù)計劃行為理論，個體的態(tài)度越積極、主體規(guī)范和認(rèn)知控制越強，執(zhí)行某種行為的意向會越強，也就越可能最終執(zhí)行某種行為，劉一民等[6]研究也發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生體育態(tài)度和體育行為之間具有高度相關(guān)性，相關(guān)系數(shù)達0.95.因而，對大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度的合理干涉能有效促成大學(xué)生的體育鍛煉行為。第三個階段人數(shù)相對較多，占到了總?cè)藬?shù)的1/5強，這個階段，學(xué)生有參加體育鍛煉的實際行動但是還沒有養(yǎng)成規(guī)律，這時我們應(yīng)該進一步刺激，積極引導(dǎo)大學(xué)生積極介入體育鍛煉活動，并逐步構(gòu)成持之以恒的鍛煉行為。張江中[5]在大學(xué)生鍛煉行為和鍛煉動機的性別差異中提到，社會環(huán)境因素是影響女性體育鍛煉行為的決定因素。社會環(huán)境包括學(xué)校教育、傳統(tǒng)文化，家庭、鍛煉環(huán)境等多個方面，學(xué)校應(yīng)關(guān)注女生體育鍛煉，提供必要的內(nèi)在和外在條件。3.2體育鍛煉行為分組與形態(tài)學(xué)指標(biāo)關(guān)系分析鍛煉效果也是影響鍛煉行為的重要方面，但是體育鍛煉效果需要一段時間才能顯示出來，有時甚至出現(xiàn)與我們設(shè)想的效果外表上看不對等的現(xiàn)象，于是部分人開場放棄，要正確認(rèn)識體育鍛煉與鍛煉效果之間的關(guān)系。從體育鍛煉的行為分組與形態(tài)學(xué)指標(biāo)的比照來看，有體育鍛煉行動組在體重上高于其他組，BMI高于其他組，原因分析運動刺激機體合成代謝旺盛在適宜飲食的基礎(chǔ)上，促進肌肉的生長。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)部分大學(xué)女生體育鍛煉的目的是為了保持體形，換句話講是為了美，于是通過體育鍛煉增加體重反而成了部分女生不介入體育鍛煉的原因，其實這是對體重的錯誤認(rèn)識，體重增加與肥胖不是同一個概念，身體成分包括脂肪重量和瘦體重，體重的增加可能是脂肪重量的增加可以能是瘦體重的增加，瘦體重的增加能夠有效增加基礎(chǔ)代謝，降低慢性疾病的發(fā)病。3.3體育鍛煉行為與體質(zhì)指標(biāo)關(guān)系分析體育鍛煉中獲得利益是影響鍛煉行為的重要原因，郭新艷研究[7]以為從體育鍛煉中獲得利益高于障礙的女性，要比從體育鍛煉中獲得障礙高于利益的女性更積極。加強體質(zhì)是參加體育鍛煉的重要受益之處，影響鍛煉行為。從鍛煉行為與大學(xué)生體質(zhì)指標(biāo)之間的關(guān)系我們看到，有鍛煉行動的學(xué)生與其他各組最大的區(qū)別是在肺活量和瘦體重上。肺活量是指人在深吸氣后，作一次最大的呼氣所能呼出的氣體量，代表肺一次最大的機能活動量，是肺容量測定的一項重要指標(biāo)。有效的體育鍛煉使肺活量增加，有利于提高機體的用氧能力。瘦體重增加能對促進能量轉(zhuǎn)換和耗氧、調(diào)節(jié)水鹽代謝等具有重要意義，在運動訓(xùn)練中，保持較高的瘦體重，對提高有氧耐力和運動能力是都有好處。通過運動能夠有效的增加瘦體重，瘦體重與機體的能量代謝成正相關(guān)，瘦體重增加能夠有效增加機體的基礎(chǔ)代謝水平[8],基礎(chǔ)代謝增加，機體能量消耗增加，減少脂肪的堆積。4結(jié)論〔1〕半數(shù)以上在校女生沒有體育鍛煉行為，極少數(shù)女生介入鍛煉并堅持下去，因而需要通太多種途徑積極引導(dǎo)在校女大學(xué)生積極介入體育鍛煉活動，并逐步構(gòu)成持之以恒的鍛煉行為?！?〕有無體育鍛煉行動對女生形體方面的影響主要是體重，正確認(rèn)識體育鍛煉與體重之間的關(guān)系，有利于引導(dǎo)學(xué)生積極介入體育鍛煉行動?！?〕體育鍛煉行動能有效的提高心肺功能，增加瘦體重，對于機體的有氧耐力和運動能力有很好的促進作用。以下為參考文獻[1]司琦。大學(xué)生體育鍛煉行為的階段變化與心理因素研究[J.體育科學(xué)，2005,25〔12〕：76-83.[2]呂慧青，王進。大學(xué)生體育鍛煉行為動機沖突解釋模型研究[J].體育科學(xué)，2018,31〔12〕：30-37.[3]周玲蓮。體質(zhì)健康信念對女大學(xué)生體育鍛煉行為的影響[J].現(xiàn)代體育科技，2020,2〔33〕：90-91.[4]朱琳，李小瑜，王小燕，等。廣州運輸業(yè)農(nóng)民工身心健康和體育行為的研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報，2020,30〔1〕：8-13.[5]張中江，陳善平，潘秀剛。大學(xué)生體育鍛煉行為和鍛煉動機的性別差異[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2018,32〔9〕：50-52.[6]劉一民，孫慶祝，孫月霞。我