啟動(dòng)積極的運(yùn)動(dòng)方程式

啟動(dòng)積極的運(yùn)動(dòng)方程式第1頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期四運(yùn)動(dòng)之母“田徑”田徑運(yùn)動(dòng)包含了走、跑、跳、投等一切人體所能進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)方式，是一切運(yùn)動(dòng)的基石，是其他運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體能訓(xùn)練的重要手段，因此我們稱之為“運(yùn)動(dòng)之母”。

徑賽、田賽和全能比賽。以高度和距離長(zhǎng)度計(jì)算成績(jī)的跳躍、投擲項(xiàng)目叫“田賽”；以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和跑的項(xiàng)目叫“徑賽”。田徑比賽由田賽、徑賽、公路跑、競(jìng)走和越野跑組成，此外還包括部分田賽和徑賽項(xiàng)目組成的“全能”。第2頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期四球類運(yùn)動(dòng)球類運(yùn)動(dòng)都有哪些？“一直翻滾的皮球主宰著世界”---（）“高比分、快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，能使參與者獲得更多的成功契機(jī)”--------------（）被一張大網(wǎng)隔開(kāi)，傳、墊、扣、發(fā)、吊無(wú)所不能的運(yùn)動(dòng)--------------------（）咱們中國(guó)的國(guó)球-------------------（）第3頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期四體操類運(yùn)動(dòng)

有人說(shuō)體育運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作是人體運(yùn)動(dòng)的最佳表現(xiàn)，它是力量與美的完美結(jié)合。其中體操將體育的力量、靈活性和藝術(shù)表現(xiàn)力融為一體。另外體操類運(yùn)動(dòng)是當(dāng)前人們休閑健身的最佳選擇。如：健美操、HIP-HOP等。第4頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期四怒海驚濤、劈波斬浪------水上運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)嚴(yán)寒、斗風(fēng)霜------------冰雪運(yùn)動(dòng)競(jìng)相開(kāi)放的奇葩--------民族民間體育活動(dòng)一支生力軍------新興體育運(yùn)動(dòng)（如：峽谷漂流、攀巖、拓展運(yùn)動(dòng)、輪滑等等）現(xiàn)如今體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為我們生活的必需品，在眾多體育項(xiàng)目之中必有你喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同學(xué)們?nèi)ミ\(yùn)動(dòng)吧。第5頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期四運(yùn)動(dòng)技能形成之路通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)以及堅(jiān)持參與體育活動(dòng)，我們不及可以打造強(qiáng)健的體魄，還可從中獲得成功的喜悅，培養(yǎng)我們社會(huì)適應(yīng)能力，從而全方位武裝一個(gè)健康的自我。如何才能形成正確的運(yùn)動(dòng)技能？第6頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期四一、好的開(kāi)端是成功的一半第一：認(rèn)識(shí)自己。根據(jù)自身的體能水平和愛(ài)好選擇適合的體育運(yùn)動(dòng)，人具有個(gè)體差異性，適合別人的不一定能適合自己，努力找到適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。第二：興趣是最好的老師。主動(dòng)學(xué)習(xí)事半功倍，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的過(guò)程往往是枯燥無(wú)味的，只有對(duì)其能產(chǎn)生了興趣，才能產(chǎn)生勤學(xué)苦練的動(dòng)力，才能學(xué)好技能。第7頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期四二、萬(wàn)丈高樓平地起第一：良好的體能是學(xué)習(xí)和提高運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)?！熬毼洳痪毠Γ嚼弦粓?chǎng)空”，每一個(gè)優(yōu)秀的體育運(yùn)動(dòng)參與者都必須擁有良好的體能作為基礎(chǔ)。第二：要重視基本技術(shù)的練習(xí)。運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn)，質(zhì)的飛躍往往是建立在大量技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)之上的，當(dāng)你掌握了足夠的基本技術(shù)，那些高難度的動(dòng)作自然就會(huì)找到你。第8頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期四三、如何讓自己突飛猛進(jìn)第一：重視高人的指點(diǎn)，高人的指點(diǎn)會(huì)起到茅塞頓開(kāi)、撥云見(jiàn)日的效果，這將使自己走一條“捷徑”。第二：自學(xué)自練。師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人，學(xué)習(xí)緊靠老師是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須充分發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，要學(xué)會(huì)模仿，學(xué)會(huì)看。第9頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期四四、健康是寶、平安是福

體育活動(dòng)是一把雙刃劍。合理的體育運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量，反之則會(huì)造成傷病、甚至影響健康。因此我們要從事健康的體育活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)傷病。第一：熱身運(yùn)動(dòng)；第二：整理放松運(yùn)動(dòng)；第三：穿著合適的運(yùn)動(dòng)裝備；第10頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期四Tobeapartofyoulife讓體育運(yùn)動(dòng)成為我們生活中的