醫(yī)護(hù)心理健康的維護(hù)

醫(yī)護(hù)心理健康的維護(hù)精選課件內(nèi)容簡(jiǎn)介一、醫(yī)護(hù)心理健康的現(xiàn)狀二、心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因三、壓力下的表現(xiàn)四、心理健康的維護(hù)精選課件醫(yī)護(hù)心聲“天天和各種各樣的病人打交道，我受了委屈又不能往病人身上發(fā),長(zhǎng)期這樣下去,覺(jué)得整個(gè)人的性格都變了”.“一般病人也就算了，還要碰到那種無(wú)理取鬧的患者，不合他們心意的還要投訴，真是無(wú)奈！”精選課件相關(guān)調(diào)查結(jié)果對(duì)425名醫(yī)護(hù)工作者進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果顯示：90.2%的醫(yī)護(hù)人員感到工作壓力大82.5%的醫(yī)務(wù)人員有不同程度的睡眠障礙70%的醫(yī)護(hù)人員感到自己的合法權(quán)益，很難受到保護(hù)

醫(yī)務(wù)人員在長(zhǎng)期巨大壓力的作用下，導(dǎo)致“五高”離婚率高安眠藥服用率高飲酒、吸煙率高高血脂、癌癥、消化性潰瘍的患病率高自殺率高

因此，專家呼吁，要對(duì)這個(gè)特殊人群進(jìn)行減壓。

精選課件您有壓力嗎？壓力測(cè)試1.早晨懶得起床。2.晚上常常睡不著覺(jué)3.上樓時(shí)常常絆腳。4.不愿與上級(jí)和陌生人見(jiàn)面。5.老是打哈欠。6.總是發(fā)呆。7.過(guò)多地喝茶或咖啡。8.不想吃油膩的東西。9.很想在飯菜中撒上辣味的調(diào)料。10.容易瀉肚子或便秘精選課件0-2分：你能夠應(yīng)付生活中的許多事情，但有時(shí)也會(huì)有些煩惱，這是正常的。2-6分：你有輕度的心理壓力，雖然常會(huì)體驗(yàn)到不必要的煩惱，但你基本能處理生活中的問(wèn)題。你應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，保持輕松愉快的心境。>6分：你已經(jīng)在承受巨大的心理壓力了，已經(jīng)影響到了你的工作、生活、身心健康。你應(yīng)盡快改變這種情況。測(cè)試結(jié)果：競(jìng)爭(zhēng)激烈飽嘗世態(tài)炎涼風(fēng)險(xiǎn)大睡眠紊亂收入偏低工作千頭萬(wàn)緒原因精選課件身體問(wèn)題高血壓機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)免疫力下降失眠不良情緒焦慮抑郁心理問(wèn)題壓力下的表現(xiàn)精選課件改變它怎么辦？精選課件建立正確的價(jià)值觀學(xué)會(huì)自我調(diào)解

不苛求自己和他人養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣應(yīng)對(duì)措施溫馨和諧的家庭環(huán)境★★★★★精選課件1、建立正確的價(jià)值觀

明確自身價(jià)值、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，承認(rèn)自己的不足。精選課件2、學(xué)會(huì)自我調(diào)解情緒不佳的時(shí)候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等。精選課件3、不苛求自己和他人真誠(chéng)的對(duì)待身邊的每位同事，學(xué)會(huì)寬容；不要因?yàn)橐恍┬∈露锝镉?jì)較，生活中保持幽默以緩解緊張氣氛。精選課件4、創(chuàng)造一個(gè)溫馨和諧的家庭環(huán)境處理好家庭成員間的和諧關(guān)系，與丈夫、孩子、公婆和睦相處，讓家成為身心放松的溫馨港灣，成為支持自己努力工作的動(dòng)力來(lái)源。精選課件5、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

注意休息，保證睡眠，注意營(yíng)養(yǎng)及飲食，規(guī)律的體育鍛煉和放松訓(xùn)練，都是減壓的好方法。精選課件做到“三不要”第一、不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。第二、不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰別人。第三、不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。精選課件緩解工作壓力的8條建議1、保持良好的心態(tài)，對(duì)事不對(duì)人2、未雨綢繆，隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)方案。3、了解單位的文化。4、別害怕說(shuō)“我不懂”。5、要學(xué)會(huì)向下層授權(quán)。6、文武之道、一張一弛。7、自我良性暗示，樹(shù)立自信心。8、要善于把自