具體肌群的肌力訓(xùn)練課件

具體肌群的肌力1、解剖及運(yùn)學(xué)概要肩關(guān)運(yùn)前屈后伸內(nèi)收外展旋內(nèi)旋外提肩胛nnnnnnn屈肌群三

角肌前部喙肱肌nnnn肱二

肌胸大肌伸肌群三

角肌后部背

肌nnn大

肌內(nèi)收肌群胸大肌背

肌大

肌下肌nnnnn小

肌外展肌群三

角肌中部上肌nn旋內(nèi)肌群肩胛下肌背

肌nnnn胸大肌大

肌旋外肌群下肌nnn小

肌三

角肌后部提肩胛肌群斜方肌nnn菱形肌提肩胛肌2、徒手抗阻1）肩前屈肌群肌力體位：n仰臥位，上肢放在體，伸肘n坐位n治位置：nn面向病人站立，下方手握住前臂端掌，上方手放在肱骨端，向下施加阻力。n抗阻力

方法病人抗阻力全范前

屈肩關(guān)n2）肩后伸肌群肌力體位：nn俯臥位，上肢放在體，伸肘。n治位置：面向病人站立，上方手放在肩后面，固定肩胛骨，下方手放在肱骨端，向下施加阻力。n抗阻力

方法：n病人抗阻力全范后伸肩關(guān)。n3）肩外展肌群肌力體位：n仰臥位，上肢放在體，屈肘90?，前臂中立位。n坐位n治位置：nn面向病人站立，上方手放在肱骨端外，并向內(nèi)施加阻力，下方手握住前臂端掌，以保持定。n抗阻力

方法：抗阻力

全范外展上肢n4）肩內(nèi)收肌群肌力體位：nn仰臥位，上肢外展90?，前臂中立位。n治位置：面向病人站立，上方手放在肩后面固定肩胛骨，下

方手放在肱骨端內(nèi)向外施加阻力。n抗阻力

方法：n抗阻力

全范內(nèi)收上肢n5）肩內(nèi)旋肌群肌力體位：nnn仰臥位，肩外展90?，屈肘90?，肘部放在床沿，前臂旋前位垂直向上。n治位置：站在病人，內(nèi)手

握住肘關(guān)內(nèi)，保持定，外手

握住前臂尺端并施加阻力。n抗阻力

方法：抗阻力

全范內(nèi)旋肩關(guān)。n6）肩外旋肌群肌力體位：nn仰臥位，肩外展90?，屈肘90?，肘部放在床沿。n治位置：面向病人站立，下方手握住肘部?jī)?nèi)，保持定，上方手握住前臂端背并向足的方向施加阻力。n抗阻力

方法：nn抗阻力

全范外旋肩關(guān)。n俯臥位下：肩外展90?，屈肘90?，肘部放在床沿，固定肩胛骨，握住前臂端背，并向下施加阻力。n7）提肩胛肌群肌力體位：nn坐位，上肢放于體n治位置：站病人身后，雙手放在兩肩部，四指在前，拇指在后，同向下施加阻力。n抗阻力

方法：n病人雙肩同向上抬，抗阻力

。n3、器械原理與徒手抗阻基本相同nn阻力

可以采用沙袋、、

拉力器、力橡膠、重等。阻力的

方向均與肌群的

收方向相反，并保持其他關(guān)定，避免代運(yùn)或其他肌群的參與。n肩前屈曲肌群肩屈曲肌群

抗阻力運(yùn)肩內(nèi)外旋肌群肩部推蝴蝶運(yùn)胸部推運(yùn)斜方肌拉力運(yùn)二、肘部及前臂肌群1、解剖及運(yùn)學(xué)概要肘及前臂運(yùn)屈肘nnnn伸肘前臂

旋前前臂

旋后屈肘肌群肱肌nnn肱二肌肱

肌伸肘肌群肱三肌肘肌nn前臂

旋前肌群旋前肌nn旋前方肌前臂

旋后肱二

肌肱

肌nnn旋后肌2、徒手抗阻屈肘肌群肌力體位：n仰臥位，上肢放在體，稍屈肘，前臂旋后n坐位n治位置：nn面向病人站立，上方手放在肩部固定肱骨，下方手握住前臂端并向足的方向施加阻力。n抗阻力

方法：抗阻力

全范屈肘n伸肘肌群肌力體位：nn俯臥位，上肢外展90?，肘下一

毛巾卷，屈肘

，前臂垂于床沿。n治位置：面向病人站立，內(nèi)手

放在肱骨端背，固定肱骨，外手

放在前臂端背并向下施加阻力

。n抗阻力

方法：n抗阻力

全范伸肘n旋前/旋后肌群肌力體位：nn仰臥位，上肢稍外展，屈肘

90?，前臂中立位n治位置：面向病人站立，雙手交叉住前臂端。分向背/掌施加阻力。n抗阻力

方法：n全范抗阻力

旋前或旋后n3、器械肌力肘

屈伸肌群（助主運(yùn)）肱二肌肌力肘

關(guān)旋前-旋后三、腕及手部肌群1、解剖及運(yùn)學(xué)概要腕關(guān)運(yùn)掌屈nnnn背伸尺偏（內(nèi)收）偏（外展）屈腕肌群腕屈肌尺腕

屈肌掌

肌nnn伸腕肌群腕伸肌nnnn腕

短伸肌指伸肌尺腕

伸肌/尺

偏偏nn腕伸肌屈腕肌nn尺

偏尺腕

伸肌nn尺腕

屈肌屈腕肌群肌力體位：nn坐在桌旁，前臂旋后放在桌上。n治位置：面向病人，一手放在前臂端掌，固定前臂，一手

握住手掌并向桌面施加阻力。n抗阻力

方法：n病人抗阻力全范屈腕。n體位：nn坐在桌旁，前臂旋前放在桌上。n治位置：面向病人，一手放在前臂端背，固定前臂，一手

握住手背并向桌面施加阻力。n抗阻力

方法：n抗阻力

全范伸腕。n/尺偏肌群肌力體位：nn坐在桌旁，前臂旋前放在桌上。n治位置：面向病人，一手放在前臂端背，固定前臂增偏肌力，另一手放在第

1掌骨向尺施加阻力。增尺偏肌力，另一手nn放在第5掌骨尺并向施加阻力。抗阻力

方法：n抗阻力

全范偏或尺偏n屈指肌群肌力體位：nn坐在桌旁，前臂中立位放在桌上。n治位置：面向病人，一手握住指關(guān)近端，固定近端指骨，一手握住指關(guān)的端并向指背施加阻力

。n抗阻力

方法：n抗阻力

全范屈曲指關(guān)n掌指關(guān)肌群肌力體位：nn坐在桌旁，前臂旋后放在桌上。n治位置：面向病人，一手握住掌骨，一手放在近端指骨掌面并向下施加阻力。n抗阻力

方法：n病人保持指關(guān)伸直，抗阻力全范屈曲掌指關(guān)。n掌肌群肌力體位：nnn坐在桌旁，前臂旋后放在桌上，拇指與小指掌。n治位置：面向病人坐在桌旁，雙手分握住拇指和小指掌并向外施加阻力。n抗阻力

方法：抗阻力掌n3、器械下肢肌群肌力一、部肌群1、解剖及運(yùn)學(xué)概要關(guān)運(yùn)屈曲后伸內(nèi)收外展內(nèi)旋外旋nnnnnn屈曲肌群腰肌nnnn股直肌匠肌筋膜肌后伸肌群臀大肌股二肌半腱肌半膜肌nnnn內(nèi)收肌群內(nèi)收大肌內(nèi)收

肌內(nèi)收短肌股薄肌nnnnn恥骨肌外展肌群臀中肌臀小肌筋膜肌nnn內(nèi)旋肌群臀中肌前部臀小肌前部筋膜肌nnn外旋肌群腰肌nnnnnn臀大肌臀中肌后部臀小肌后部梨狀肌孔內(nèi)肌/孔外肌2、徒手抗阻肌力屈肌群肌力體位：nn仰臥位，下肢屈、

屈膝n治位置：面向病人站立，雙手將下肢托起，屈、

屈膝90?，n下

方手托住足及踝關(guān)，上方手放在大腿端，向足的

方向施加阻力?？棺枇?/p>

方法：nn抗阻力

全范屈n坐位下：一手放在前

上棘固定骨盆，一手放在股骨端并向下施加阻力。伸肌群肌力體位：nn俯臥位，下肢伸直n治位置：上方手及前臂放在臀部，固定骨盆，下方手放在大腿端上并向下施加阻力。n抗阻力

方法：n抗阻力

全范后伸。n外展肌群肌力體位：nn仰臥位，下肢伸直n治位置：上方手放在前

上棘固定骨盆，下方手放在大腿端外并向內(nèi)施加阻力n抗阻力

方法：nn抗阻力

全范外展。n臥位下，上方手放在固定骨盆，下方手

放在股骨端外并向下施加阻力。內(nèi)收肌群肌力體位：nn仰臥位，下肢

外展25?，下肢

外展30?。n治位置：上方手放在前

上棘固定骨盆，下方手放在大腿端內(nèi)并向外施加阻力。n抗阻力

方法：nn抗阻力

全范內(nèi)收n臥位下，在下，托起下肢

。內(nèi)/外旋肌群

——方法1體位：nn仰臥位，下肢

屈、

屈膝90?。n治位置：內(nèi)旋?。荷戏绞址旁诖笸榷藘?nèi)，下方手放在外踝并向內(nèi)施加阻力。n外旋?。荷戏绞址旁诖笸榷送猓路绞址旁趦?nèi)踝并向外施加阻力。n抗阻力

方法：n抗阻力

全范內(nèi)旋（小腿向外）或外旋（小腿向內(nèi)）。n內(nèi)/外旋肌群

——方法2體位：nn俯臥位，下肢

屈膝90?n治位置：上方手及前臂放在臀部固定骨盆。內(nèi)旋肌下

方手

握住外踝并向內(nèi)施加阻力，外旋肌，下方手

握住內(nèi)踝并向外施加阻力n抗阻力

方法：n抗阻力

全范內(nèi)旋（小腿向外）或外旋（小腿向內(nèi)）。n內(nèi)/外旋肌群

——方法3體位：nn坐位，雙下肢垂于治床，大腿下方一

毛巾卷。n治位置：內(nèi)旋肌，內(nèi)手

放在膝關(guān)上方固定股骨，外手

握住外踝并向內(nèi)施加阻力n外旋肌，外手

放在膝關(guān)上方固定股骨，內(nèi)手

握住內(nèi)踝并向外施加阻力。n抗阻力

方法：n抗阻力

全范內(nèi)旋（小腿向外）或外旋（小腿向內(nèi)）。n3、器械關(guān)屈伸肌群關(guān)內(nèi)收、外展肌群二、膝部肌群1、膝

關(guān)運(yùn)屈膝nn股二肌半腱肌半膜肌nnn伸膝股四肌n2、

屈膝徒手阻力體位：nn俯臥位，下肢伸直n治位置：上方手放在臀部固定骨盆，下方手放在小腿端掌并向下施加阻力。n抗阻力

方法：n抗阻力

全范屈膝n3、

伸膝徒手阻力體位：nn坐位，下肢垂于床沿。n治位置：上方手放在膝關(guān)上方，固定股骨，下方手握住小腿端并向后施加阻力。n抗阻力

方法：n抗阻力

全范伸膝n4、器械三、踝部肌群1、解剖及運(yùn)學(xué)概要踝關(guān)運(yùn)跖屈背伸內(nèi)翻外翻nnnn跖屈肌群小腿三肌骨后肌屈肌nnnn趾屈肌背伸肌群骨前肌伸肌nnn趾伸肌內(nèi)翻肌群小腿三肌骨前肌骨后肌趾屈肌nnnn外翻肌群腓骨

肌腓骨短肌骨前肌伸肌nnnnn趾伸肌2、徒手抗阻肌力踝

背伸肌群肌力體位：nn仰臥位，稍屈膝，踝中立位n治位置：一手

握住足跟，一手放在足背并向足底施加阻力n抗阻力

方法：n抗阻力

全范背伸踝n踝

跖屈肌群肌力體位：nn仰臥位，稍屈膝