高三上學(xué)期體育與健康教案

第一學(xué)期

體育與健康課教案

高三年級(jí)備課組：*****

****************中學(xué)

1

高三體育教案

高三年級(jí)體育與健康課程第一學(xué)期教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃

第一單元：體育基礎(chǔ)知識(shí)授課節(jié)數(shù)：2

質(zhì)量指標(biāo)：基本掌握要求：了解運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理；了解青春期少女注意事項(xiàng)，為提高人生質(zhì)

量做準(zhǔn)備。重難點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理，青春期少女注意事項(xiàng)。

基本知識(shí)點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類；運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因；運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防；月經(jīng)期間應(yīng)注意什么；

怎樣消除或減輕經(jīng)前綜合癥；身材高矮和月經(jīng)有無(wú)關(guān)系；體重過低會(huì)影響月經(jīng)嗎．

基本技能：能為自己判定健康與否，并能進(jìn)行基本的調(diào)節(jié)。

第二單元：身體素質(zhì)恢復(fù)練習(xí)授課節(jié)數(shù)：６

質(zhì)量指標(biāo)：身體負(fù)荷由小到中上，心理愉快指數(shù)：0.75要求：循序漸進(jìn)活動(dòng)身體各部為使之達(dá)到健

康鍛煉的目的。重難點(diǎn)：跑、跳、投等基本素質(zhì)的提高。

基本知識(shí)點(diǎn)：基本身體素質(zhì)對(duì)健康的促進(jìn)作用。

基本技能：掌握基本身體素質(zhì)的練習(xí)提高方法。

練習(xí)計(jì)劃：采用游戲、接力、比賽等形式，進(jìn)行加速跑，往返跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生速度以及快跑的能力。

第三單元：體操授課節(jié)數(shù)：３

質(zhì)量指標(biāo)：身體負(fù)荷中上，心理愉快指數(shù)：0.85要求：基本掌握單、雙杠及技巧練習(xí)技術(shù)方法。重

難點(diǎn)：?jiǎn)胃埽焊苌蟼?cè)倒重心。雙杠：雙足的“鞭打”動(dòng)作。技巧：團(tuán)身。

基本知識(shí)：體操能夠增強(qiáng)上下肢及腹背的力量；提高身體的協(xié)調(diào)性以及前庭分析器官的功能；培養(yǎng)勇

敢、頑強(qiáng)、果斷的意志品質(zhì)。

基本技能：發(fā)展身體素質(zhì)及運(yùn)用體操進(jìn)行鍛煉身體的能力。

練習(xí)計(jì)劃：輔助練習(xí)、器械上練習(xí)、保護(hù)幫助、學(xué)習(xí)狀況測(cè)驗(yàn)。

第四單元：排球授課節(jié)數(shù)：４

質(zhì)量指標(biāo)：身體負(fù)荷中上，心理愉快指數(shù)：0.90要求：基本掌握排球練習(xí)、比賽的技術(shù)方法。重

難點(diǎn)：傳、墊、扣球技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握。

基本知識(shí)：上肢動(dòng)作——墊球：插、夾、壓。傳球：屈、伸、送?？矍颍荷?、收、甩。

基本技能：初步掌握排球的基本技術(shù)，并運(yùn)用其進(jìn)行身心調(diào)節(jié)以增進(jìn)身心健康。

練習(xí)計(jì)劃：墊、傳、扣球練習(xí)，基本素質(zhì)練習(xí)，教學(xué)比賽。

第五單元：籃球授課節(jié)數(shù)：８

質(zhì)量指標(biāo)：身體負(fù)荷中上，心理愉快指數(shù)：0.90要求：基本掌握籃球練習(xí)、比賽的技術(shù)方法。重難

點(diǎn)：運(yùn)球、傳球以及運(yùn)傳配合技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握。

基本知識(shí)：掌握“迎來送往”，熟悉球性。

基本技能：初步能在場(chǎng)上進(jìn)行簡(jiǎn)單的比賽，并運(yùn)用其進(jìn)行身心調(diào)節(jié)以增進(jìn)身心健康。

練習(xí)計(jì)劃：運(yùn)、防配合，傳、切配合，上籃，小場(chǎng)地比賽等

第六單元：足球授課節(jié)數(shù)：１１

質(zhì)量指標(biāo)：身體負(fù)荷中上，心理愉快指數(shù)：０．８５要求：基本掌握足球練習(xí)、比賽的技術(shù)方法。

重難點(diǎn)：運(yùn)球、過人、擲界外球、突破等技戰(zhàn)術(shù)

基本知識(shí)：熟悉球性。

基本技能：初步能在場(chǎng)上進(jìn)行簡(jiǎn)單的比賽，并運(yùn)用其進(jìn)行身心調(diào)節(jié)以增進(jìn)身心健康。

練習(xí)計(jì)劃：運(yùn)、防配合，傳、切配合，射門，小場(chǎng)地比賽等。

2

第一周第1課時(shí)：理論課---運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

教學(xué)任務(wù)：1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因；

2、對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷掌握簡(jiǎn)易的處理方法。

教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：

1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

2、分類：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開

放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易

導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：

A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；

C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；

D、過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決

和過分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，

容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍

狎或其它損傷事故。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合

適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。

四、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓

止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的

作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一

般即可止血。

3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管

收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動(dòng)，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包

扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚

往往完整無(wú)損或只有輕微破損。）處理同（3）。

3

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動(dòng)。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重度

的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）

處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。

思考題：

1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？

2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些？

3、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？

4

第一周第2課時(shí)：青春期少女注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間應(yīng)注意什么？

正常青春期少女，對(duì)病原體的侵入有自然防御功能。例如，陰道前后壁緊貼，陰道口閉合，

陰道上皮細(xì)胞較厚，陰道保持酸性，使適應(yīng)堿性環(huán)境的病原體的繁殖受到抑制，子宮頸管的

粘液可以陰擋細(xì)菌侵入等等。

月經(jīng)期間盆腔的血量增多，有些人會(huì)感到下腹發(fā)脹、下墜或脹痛；如有血塊排出或大片內(nèi)

膜排出時(shí)，子宮會(huì)發(fā)生強(qiáng)力收縮，引起劇烈腹痛；也有少數(shù)人在月經(jīng)期間大腦興奮性降低，

全身抵抗力降低、容易發(fā)生感冒。同時(shí)，在月經(jīng)期間，宮頸口稍開放，陰道酸度因經(jīng)血下流

而降低，故細(xì)菌易繁殖而侵入子宮腔，這時(shí)子宮內(nèi)膜剝脫面適宜細(xì)菌生長(zhǎng)。如不注意衛(wèi)生，

極易引起各種疾病。青春期少女在月經(jīng)期間應(yīng)該注意以下幾方面的事項(xiàng)。

1、要保持外陰部的清潔衛(wèi)生

要經(jīng)常用溫水清洗外陰，最好早晚各洗一次。清洗時(shí)不要坐入盆中，防止污水進(jìn)入陰道。

所用洗盆和毛巾要與洗腳用具分開，要個(gè)人專用，以免互相傳染，引起炎癥。擦拭陰部或大

便后擦拭肛門時(shí)，要從前向后揩試，以免把肛門周圍的細(xì)菌帶入陰道。同時(shí)，不要游泳。

2、要保持月經(jīng)墊的衛(wèi)生

月經(jīng)墊要用柔軟、清潔、吸水性強(qiáng)，經(jīng)消毒的衛(wèi)生紙、脫脂棉及衛(wèi)生巾，可根據(jù)個(gè)人經(jīng)濟(jì)

情況選用。衛(wèi)生用品打開包裝后要注意保持清潔，月經(jīng)墊要勤換，每次更換前要洗手，不要

碰臟接觸外陰處的墊面。

3、要注意保暖，避免潮溫和受涼

月經(jīng)期間，身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要特別注意不要使下半身著涼。如

不要坐涼地，睡涼炕，洗涼水澡，用涼水洗腳，盡量避免被雨淋。即使夏天也要注意，不要

過多地喝冷飲。因?yàn)樵陆?jīng)期間，如遇寒冷的突然刺激，子宮和盆腔里面的血管極度收縮，可

使月經(jīng)過少或突然停止。下身著涼后，還容易引起卵巢功能紊亂導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。另外，著涼

后，也容易感染其他疾病。

4、要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)

月經(jīng)期間要注意休息，保持充足的睡眠，以增加肌體的抵抗力。要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和

重體力勞動(dòng)。否則運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)引起經(jīng)血過多，經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至閉經(jīng)。月經(jīng)期間可參加一些

輕度的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)。如正常的學(xué)習(xí)和工作、早操、散步、游戲等活動(dòng)。這樣可以促進(jìn)血液循

環(huán)，有益于行經(jīng)。

5、要注意飲食和情緒

經(jīng)期要注意增加營(yíng)養(yǎng)豐富和易消化的食物，不吃生冷、酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，要多喝開水，

多吃蔬菜和水果，以保持大便通暢。

5

月經(jīng)期間，情緒容易激動(dòng)，這既是受內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的影響，也有受自我不適感的

影響。情緒波動(dòng)又能影響月經(jīng)的經(jīng)期和經(jīng)量。因此，要盡量克制自己的情緒，精神要愉快，

保持樂觀開朗、穩(wěn)定的情緒。否則，會(huì)影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)失調(diào)或停經(jīng)。

青春期少女，應(yīng)該認(rèn)真學(xué)好經(jīng)期的生理衛(wèi)生知識(shí)，以便合理地安排經(jīng)期的飲食起居，情志

調(diào)和，自我情緒的控制，防止月經(jīng)病的發(fā)生。

為什么情緒波動(dòng)或環(huán)境改變后常常會(huì)發(fā)生月經(jīng)紊亂？

在日常生活中，人們?nèi)绻榫w波動(dòng)，例如過度的悲傷、恐懼，或環(huán)境的突然改變，可能導(dǎo)

致月經(jīng)失調(diào)，或者子宮出血不止。這是因?yàn)樵陆?jīng)與女性全身的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)有著密

切的聯(lián)系。簡(jiǎn)單地說，就是神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)卵巢的功能，而卵巢功能又決定了子宮內(nèi)膜的

變化，引起月經(jīng)來潮。這些環(huán)節(jié)中的任何一部分發(fā)生變化，都會(huì)影響卵巢功能而發(fā)生月經(jīng)紊

亂。

環(huán)境變化除了直接影響神經(jīng)系統(tǒng)，還影響人的情緒和精神狀態(tài)，而情緒波動(dòng)，首先影響神

經(jīng)細(xì)胞的功能，進(jìn)一步影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。受內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)的卵巢功能相繼發(fā)生變化，

最初影響排卵，引起月經(jīng)失調(diào)。情況嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致垂體和卵巢停止分泌激素，引起閉經(jīng)。

因此，生活中要精神愉快，性格豁達(dá)，遇事不要想不開，和同事和睦相處，這對(duì)保持正常月

經(jīng)很有好處。一旦環(huán)境發(fā)生變化，要從主觀上建立盡快適應(yīng)的信心。一旦適應(yīng)了新的環(huán)境，

保持心情舒暢，月經(jīng)就會(huì)很快恢復(fù)原來的狀態(tài)。

怎樣消除或減輕經(jīng)前綜合癥

很多女孩在每次月經(jīng)前或月經(jīng)中期會(huì)出現(xiàn)一些身體上或情緒上的變化，大多數(shù)女性是在月

經(jīng)前3～4天出現(xiàn)這種變化，稱為經(jīng)前綜合癥。其身體的變化有腰痛、下腹疼痛、頭暈、疲勞

感、盆腔沉重感或腫脹感，情緒的變化包括情緒的波動(dòng)，如易怒、抑郁、焦慮、煩躁、緊張、

自尊心下降和敵意等。

經(jīng)前綜合癥可以分成四種形態(tài)：

（1）常發(fā)型：癥狀從排卵開始時(shí)出現(xiàn)，然后越來越嚴(yán)重直到月經(jīng)來潮時(shí)消失，持續(xù)半個(gè)

月，這種情況在少女中少見。

（2）短發(fā)型：在月經(jīng)周期的21天左右開始發(fā)生，月經(jīng)來潮時(shí)消失，持續(xù)一星期左右。

（3）陣發(fā)型：排卵時(shí)和月經(jīng)來潮之前發(fā)生，持續(xù)時(shí)間短，大多少女為陣發(fā)型。

（4）悲慘型：排卵時(shí)開始發(fā)生，整個(gè)月經(jīng)周期都感到不舒服，直到月經(jīng)完全結(jié)束，這類

型的女孩整個(gè)月只有一個(gè)星期沒有經(jīng)前綜合癥，在少女中非常少見。

經(jīng)前綜合癥一般來說癥狀都較輕微，不會(huì)影響工作、學(xué)習(xí)和生活，可以自行采取一些措施

避免經(jīng)前綜合癥的發(fā)生。良好的周圍環(huán)境及融洽的人際關(guān)系對(duì)癥狀的改善有很大的作用。對(duì)

個(gè)人來說，保持輕快愉快的心情和良好的身體狀況。當(dāng)發(fā)現(xiàn)經(jīng)前綜合癥來臨時(shí)，適當(dāng)?shù)馗淖?/p>

一下自己的生活，做自己喜歡做的事情，買自己想買的東西，吃自己想吃的食物，讓自己感

到輕松愉快，在學(xué)習(xí)中不要太緊張和過于勞累，注意勞逸結(jié)合。同時(shí)，讓同伴知道你的處境，

得到同伴的理解和支持，減少情緒上的沖突。對(duì)乳房和下腹部脹痛的女孩，可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，

分散注意力或熱敷下腹部等方法，來改善這種狀況。

有些女孩的經(jīng)前綜合癥比較嚴(yán)重，甚至影響正常的學(xué)習(xí)、工作。

6

身材高矮和月經(jīng)有無(wú)關(guān)系？

15-19歲少女的身高1.53米，也可高達(dá)1.83米。正常范圍內(nèi)的身高和月經(jīng)沒有關(guān)系，但

身材高矮超出了正常范圍時(shí)，常常是一種病態(tài)的表現(xiàn)，同時(shí)可伴有月經(jīng)變化。例如先天性卵

巢發(fā)育不良，或患脫納氏癥時(shí)，成年后身高只有1.3米左右，伴有原發(fā)性閉經(jīng)，沒有生育能

力。垂體侏儒和原發(fā)性甲狀腺功能低下的少女，身材也很矮，如果不進(jìn)行治療，則不來月經(jīng)

或者月經(jīng)不正常。

身材過高的少女，也應(yīng)注意是否健康。例如“假女孩”，醫(yī)學(xué)上稱為“假男兩性畸形”，

個(gè)子細(xì)高，不來月經(jīng)，乳房發(fā)育也不豐滿或者根本不發(fā)育，經(jīng)過全面檢查才知道，表面上是

女性，而實(shí)質(zhì)上是男性。因此，少女的身材比同齡少女相差太多時(shí)，不論是過矮或過高，同

時(shí)伴有乳房發(fā)育不良及月經(jīng)不來潮者，都應(yīng)檢查有無(wú)疾病。

體重過低會(huì)影響月經(jīng)嗎？

科學(xué)研究已證實(shí)，女孩的第1次月經(jīng)(稱為月經(jīng)初潮)與體重或體內(nèi)的脂肪含量有關(guān)，而與

身高無(wú)關(guān)。當(dāng)身體內(nèi)的脂肪組織達(dá)到體重的17%時(shí)，才出現(xiàn)月經(jīng)；脂肪組織增加到體重的22%

時(shí)，才能維持正常規(guī)律的月經(jīng)。而當(dāng)體重低于標(biāo)準(zhǔn)重的5%，甚至10%時(shí)，月經(jīng)周期即可發(fā)生

變化并影響生育；低于標(biāo)準(zhǔn)重的15%時(shí)，則可能發(fā)生閉經(jīng)和全身的代謝變化。

青春期女孩體重過低的原因，主要是由于嚴(yán)格控制體重和產(chǎn)生了神經(jīng)性厭食癥，而控制體

重又常常是引起神經(jīng)性厭食癥的原因。一旦發(fā)生了神經(jīng)性厭食癥，體重就會(huì)很快下降，全身

代謝變慢，如果再想恢復(fù)體重和月經(jīng)，將是十分困難的。因?yàn)檫@時(shí)已經(jīng)喪失了食欲，對(duì)一切

食物不感興趣，即使勉強(qiáng)增加食量，又因胃部排空變慢而感到胃部發(fā)脹難受等等。因此，青

春期不能把追求“苗條身材”當(dāng)作思想壓力，而應(yīng)把積極鍛煉和必需的營(yíng)養(yǎng)結(jié)合起來，使體

重保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。這不僅對(duì)青春期的健康很重要，而且對(duì)人一生的工作、生活、甚至

家庭幸福都有很大關(guān)系。

7

體育與健康教育水平五教案周次：二課時(shí)：1

學(xué)習(xí)程序：開始準(zhǔn)備活動(dòng)身體素質(zhì)恢復(fù)練習(xí)放松整理簡(jiǎn)評(píng)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：采用游戲、接力的形式，進(jìn)行加速跑，往返跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生速度以及快跑的能力;通過教學(xué)

培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、鍥而不舍、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì),提高安全意識(shí)。

領(lǐng)域主要學(xué)習(xí)內(nèi)容與步驟學(xué)習(xí)要求實(shí)施的預(yù)期目的

運(yùn)動(dòng)參與1、繞田徑場(chǎng)慢跑200M*3身體預(yù)熱、準(zhǔn)備

2、徒手操（10節(jié)）4*8呼伸展關(guān)節(jié)與肌肉。

運(yùn)動(dòng)機(jī)能3、游戲安全第一提高參與意識(shí)及充分活動(dòng)

身心

1、繞“桿”跑1、第一個(gè)同學(xué)過以游戲的形式提高參與意

運(yùn)動(dòng)參與重點(diǎn)：發(fā)展靈敏素質(zhì)三個(gè)“桿”后，第識(shí)，在笑聲中獲得靈敏素質(zhì)

難點(diǎn)：過“桿”時(shí)重心的轉(zhuǎn)移二位同學(xué)再起跑，的提高

組織：×××××××過“桿”時(shí)降低重培養(yǎng)機(jī)智靈活，團(tuán)結(jié)競(jìng)

教法：教師講解示范，然后學(xué)生分成四心。爭(zhēng)的品行。

組競(jìng)賽

運(yùn)動(dòng)機(jī)能

2、上下肢協(xié)改進(jìn)跑的技術(shù)，發(fā)展快速用

、跑的專門性練習(xí)調(diào)自如，扒地力。

2

(1)小步跑(2)高抬腿跑動(dòng)作明顯。培養(yǎng)頑強(qiáng)刻苦鍥而不舍的

(3)前踢腿跑(4)后踢腿跑30M*3精神。

身體健康重點(diǎn)：改進(jìn)跑的技術(shù)，發(fā)展快速用力及跑

的能力。

組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站立

教法：教師講解要點(diǎn)，學(xué)生在教

心理健康師帶領(lǐng)下練習(xí)。

3、男生必須追上提高步頻，增加步長(zhǎng)及跑的

3、追逐跑

女生能力。

重點(diǎn)：提高跑速

難點(diǎn)：提高步頻，增加步長(zhǎng)及它們

共跑三組

社會(huì)適應(yīng)之間的和諧配合。培養(yǎng)趕超先進(jìn)的意識(shí)及勇

組織：將男、女生分成數(shù)組，女生氣。

跑60m，男生跑80m，男生在距女生20m

的起跑線上追女生。愉快和睦、在歡樂

4、頑強(qiáng)拼搏、鍥而不舍、團(tuán)結(jié)協(xié)作中求健康，求安全

安全教育5、提高安全意識(shí)

放松整理：阿細(xì)跳躍（集體舞）充分放松做事有始有終習(xí)慣養(yǎng)成；健

運(yùn)動(dòng)參與小結(jié)進(jìn)行小結(jié)身習(xí)慣培養(yǎng)；認(rèn)知評(píng)價(jià)教

布置課外作業(yè)下課育；禮儀教育

社會(huì)適應(yīng)師生再見

場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)東南側(cè)半場(chǎng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中小學(xué)生參與態(tài)度：良好

8

體育與健康教育水平五教案周次：二課時(shí)：2

學(xué)習(xí)程序：開始準(zhǔn)備活動(dòng)身體素質(zhì)恢復(fù)練習(xí)放松整理簡(jiǎn)評(píng)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：采用游戲、接力的形式，進(jìn)行加速跑，往返跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生速度以及快跑的能力;通過教

學(xué)培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、鍥而不舍、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì),提高安全意識(shí)。

領(lǐng)域主要學(xué)習(xí)內(nèi)容與步驟學(xué)習(xí)要求實(shí)施的預(yù)期目的

運(yùn)動(dòng)參與1、繞田徑場(chǎng)慢跑200M*3身體預(yù)熱、準(zhǔn)備

2、徒手操（10節(jié)）4*8呼伸展關(guān)節(jié)與肌肉。

運(yùn)動(dòng)機(jī)能3、游戲安全第一提高參與意識(shí)及充分活動(dòng)

身心

1、“S”型跑1、第一個(gè)同學(xué)過以游戲的形式提高參與意

運(yùn)動(dòng)參與重點(diǎn)：發(fā)展靈敏素質(zhì)三個(gè)“彎”后，識(shí)，在笑聲中獲得靈敏素質(zhì)

難點(diǎn)：轉(zhuǎn)彎處重心的轉(zhuǎn)移第二位同學(xué)再起的提高

跑，過“彎”時(shí)培養(yǎng)機(jī)智靈活，團(tuán)結(jié)競(jìng)

教法：教師講解示范，然后學(xué)生分降低重心。爭(zhēng)的品行。

成四組競(jìng)賽

運(yùn)動(dòng)機(jī)能

2、上下肢協(xié)改進(jìn)跑的技術(shù)，發(fā)展快速用

2、跑的專門性練習(xí)調(diào)自如，扒力。

小步跑高抬腿跑前踢腿跑

(1)(2)(3)(4)地動(dòng)作明培養(yǎng)頑強(qiáng)刻苦鍥而不舍的

后踢腿跑(5)車輪跑（6）交叉步跑顯。精神。

身體健康重點(diǎn)：改進(jìn)跑的技術(shù)，發(fā)展快速用力及跑30M*3

的能力。

組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站立

教法：教師講解要點(diǎn)，學(xué)生在教

心理健康師帶領(lǐng)下練習(xí)。

提高步頻，增加步長(zhǎng)及跑的

3、男生必須追上能力。

3、追逐跑

女生

重點(diǎn)：提高跑速

難點(diǎn)：提高步頻，增加步長(zhǎng)及它們

社會(huì)適應(yīng)共跑三組培養(yǎng)趕超先進(jìn)的意識(shí)及勇

之間的和諧配合。

氣。

組織：將男、女生分成數(shù)組，女生

跑，男生跑，男生在距女生

60m80m20m

的起跑線上追女生。愉快和睦、在歡

安全教育4、頑強(qiáng)拼搏、鍥而不舍、團(tuán)結(jié)協(xié)作樂中求健康，求

5、提高安全意識(shí)安全

放松整理：阿細(xì)跳躍（集體舞）充分放松做事有始有終習(xí)慣養(yǎng)成；健

運(yùn)動(dòng)參與小結(jié)進(jìn)行小結(jié)身習(xí)慣培養(yǎng)；認(rèn)知評(píng)價(jià)教

布置課外作業(yè)下課育；禮儀教育

社會(huì)適應(yīng)師生再見

場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)東南側(cè)半場(chǎng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中小學(xué)生參與態(tài)度：良好

9

體育與健康教育水平五教案周次：三課時(shí)：1

學(xué)習(xí)程序：開始準(zhǔn)備活動(dòng)身體素質(zhì)恢復(fù)練習(xí)放松整理簡(jiǎn)評(píng)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：采用游戲、接力的形式，進(jìn)行加速跑，往返跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生速度以及快跑的能力;通過教學(xué)

培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、鍥而不舍、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì),提高安全意識(shí)。

領(lǐng)域主要學(xué)習(xí)內(nèi)容與步驟學(xué)習(xí)要求實(shí)施的預(yù)期目的

運(yùn)動(dòng)參與1、田徑場(chǎng)慢跑200M*3身體預(yù)熱、準(zhǔn)備

4*8呼伸展關(guān)節(jié)與肌肉。

運(yùn)動(dòng)機(jī)能2、手操（10節(jié)）安全第一提高參與意識(shí)及充分活動(dòng)身

心

1、游戲；黃河——長(zhǎng)江1、追拍人不得推1、以游戲的形式提高參與意

運(yùn)動(dòng)參與XXXXXXXXX（黃河）人、拉人；被追識(shí)，在笑聲中獲得靈敏素質(zhì)

中線人不許越過中線的提高

“長(zhǎng)江！”或到處亂跑，否培養(yǎng)機(jī)智靈活，團(tuán)結(jié)競(jìng)

則將進(jìn)行懲罰。爭(zhēng)的品行。

XXXXXXXXX（長(zhǎng)江）2、學(xué)生分成人數(shù)

運(yùn)動(dòng)機(jī)能均等的四組每人

2、改進(jìn)跑的技術(shù)，發(fā)展快速

2、往返接力跑跑30mΧ6。

用力。

XXXXXX⊙注意集體的協(xié)調(diào)

培養(yǎng)頑強(qiáng)刻苦鍥而不舍的精

⊙XXXXXXX配合。

神。提高步頻，增加步長(zhǎng)及

XXXXXX⊙

跑的能力。培養(yǎng)趕超先進(jìn)的

身體健康⊙XXXXXXX

意識(shí)及勇氣。

2、本組合是按照

3、16——17歲是增長(zhǎng)力量的

交替的原則進(jìn)行

較好時(shí)期，通過力量素質(zhì)練

的。

習(xí)可以培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔、勇往

心理健康3、身體素質(zhì)練習(xí)動(dòng)作幅度由小到

直前、不畏強(qiáng)暴的意志品質(zhì)，

組織教法：示范領(lǐng)做大。

同時(shí)有利于身體健康成長(zhǎng)，

①縱跳XXXXXXXXX每個(gè)練習(xí)8X8

提高學(xué)習(xí)效率。

②俯臥撐XXXXXXXXX呼。

③俯撐屈伸髖XXXXXXXXX練習(xí)后必須做好

社會(huì)適應(yīng)④屈膝抱腿跳XXXXXXXXX肌肉放松，加強(qiáng)

⑤仰撐臂屈伸保護(hù)，注意安全。

⑥仰撐挺收腹Δ

⑦足尖足跟足尖跳

⑧提腿轉(zhuǎn)肩

安全教育⑨立位體前屈

⑩交換腿跳

放松整理：阿細(xì)跳躍（集體舞）充分放松做事有始有終習(xí)慣養(yǎng)成；健

運(yùn)動(dòng)參與小結(jié)進(jìn)行小結(jié)身習(xí)慣培養(yǎng)；認(rèn)知評(píng)價(jià)教育；

布置課外作業(yè)禮儀教育

社會(huì)適應(yīng)師生再見下課

場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)東南側(cè)半場(chǎng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中學(xué)生參與態(tài)度：良好

10

體育與健康教育水平五教案周次：三課時(shí)：2

學(xué)習(xí)程序：開始準(zhǔn)備活動(dòng)身體素質(zhì)恢復(fù)練習(xí)放松整理簡(jiǎn)評(píng)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：采用游戲、接力的形式，進(jìn)行加速跑，往返跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生速度以及快跑的能力;通過教學(xué)

培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、鍥而不舍、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì),提高安全意識(shí)。

領(lǐng)域主要學(xué)習(xí)內(nèi)容與步驟學(xué)習(xí)要求實(shí)施的預(yù)期目的

運(yùn)動(dòng)參與1、田徑場(chǎng)慢跑200MX3身體預(yù)熱、準(zhǔn)備

伸展關(guān)節(jié)與肌肉。

運(yùn)動(dòng)機(jī)能2、徒手操（10節(jié)）8X8呼提高參與意識(shí)及充分活動(dòng)身

心

1、游戲：開火車1、開火車時(shí)要求以游戲的形式提高參與意

運(yùn)動(dòng)參與①全體站立（縱跳）后一個(gè)同學(xué)將雙識(shí)，在笑聲中獲得靈敏素質(zhì)

XXXXXXX30米手放在前一個(gè)同的提高

XXXXXXX學(xué)的肩上，該游培養(yǎng)機(jī)智靈活，團(tuán)結(jié)競(jìng)

XXXXXXX戲講求團(tuán)結(jié)協(xié)爭(zhēng)的品行。

XXXXXXX作，行進(jìn)中不得

運(yùn)動(dòng)機(jī)能②全體蹲立（兔子跳）斷裂，否則按失

XXXXXXX30米敗論處。

XXXXXXX

XXXXXXX2、每組第一個(gè)同

XXXXXXX學(xué)都從右側(cè)繞過

改進(jìn)跑的技術(shù)，發(fā)展快速用

身體健康2、往返跑對(duì)形。

力。

XXXXXXX30米XXXXXXX采用接力比賽的

培養(yǎng)頑強(qiáng)刻苦鍥而不舍的精

XXXXXXXXXXXXXX形式，如果遇到

神。

XXXXXXXXXXXXXX干擾的情形，以

提高步頻，增加步長(zhǎng)及跑的

心理健康XXXXXXXXXXXXXX右側(cè)避讓為準(zhǔn)。

能力。

重點(diǎn)：改進(jìn)跑的技術(shù)，發(fā)展快速用力及跑3、以自主為主，

的能力。追求愉快與和培養(yǎng)趕超先進(jìn)的意識(shí)及勇

諧，同時(shí)注意安氣。

全。培養(yǎng)機(jī)智靈活、團(tuán)結(jié)協(xié)

社會(huì)適應(yīng)作，和諧人際關(guān)系以及勇

3、籃、排球游戲

于承擔(dān)責(zé)任的品質(zhì)。

籃球五對(duì)五半場(chǎng)比賽X

XXX

排球傳、墊、扣擊準(zhǔn)XΔX

XX

安全教育

XXX

放松整理：阿細(xì)跳躍（集體舞）充分放松做事有始有終習(xí)慣養(yǎng)成；健

運(yùn)動(dòng)參與小結(jié)進(jìn)行小結(jié)身習(xí)慣培養(yǎng)；認(rèn)知評(píng)價(jià)教育；

布置課外作業(yè)下課禮儀教育

社會(huì)適應(yīng)師生再見

場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)東南側(cè)半場(chǎng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中學(xué)生參與態(tài)度：良好

11

體育與健康教育水平五教案第四周第1課時(shí)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、能與同伴協(xié)調(diào)地合作跑。

2、發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)，改善心肺功能。

3、主動(dòng)、積極地尋求與他人合作。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：合作跑

本課重、難點(diǎn)：與他人的良好合作

學(xué)習(xí)步驟：

一、快樂游戲，活躍情緒

教師活動(dòng)：1、組織學(xué)生集合隊(duì)伍，進(jìn)行反口令練習(xí)，集中學(xué)生的注意力。

2、講解報(bào)數(shù)游戲的方法、規(guī)則。

3、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行報(bào)數(shù)游戲的練習(xí)。

學(xué)生活動(dòng)：1、快速集合，做到快、靜、齊。

2、認(rèn)真聽老師講解游戲方法、要求。

3、自覺、主動(dòng)地參與游戲。

組織：

二、探究學(xué)習(xí)，嘗試合作

教師活動(dòng)：1、分發(fā)游戲說明給各組組長(zhǎng)，要求認(rèn)真的看游戲說明。

2、引導(dǎo)學(xué)生在小組長(zhǎng)的組織下進(jìn)行探究性學(xué)習(xí)。

3、觀看并指導(dǎo)各小組練習(xí)，組織學(xué)生分組比賽，展示練習(xí)成果。

（1）縱隊(duì)曲線賽跑接力

（2）兩人跳繩跑接力

（3）二人三足跑接力

學(xué)生活動(dòng)：1、在小組長(zhǎng)的組織下認(rèn)真研讀游戲說明。

2、自主地嘗試，積極地參與，體驗(yàn)合作跑的要領(lǐng)。

3、發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，表現(xiàn)出良好的合作能力，努力爭(zhēng)取好名次。

組織：-

三、意念放松，調(diào)節(jié)情緒

教師活動(dòng)：1、在音樂的環(huán)境中組織學(xué)生進(jìn)行意念放松。

2、啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)小結(jié)。

學(xué)生活動(dòng)：1、閉上眼睛，放松身體，按照老師的提示進(jìn)行聯(lián)想。

2、積極地表達(dá)自己的學(xué)習(xí)體會(huì)和學(xué)習(xí)的心情。

組織：分散坐在場(chǎng)地

四列橫隊(duì)

場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)游戲說明書短繩20錄音機(jī)一臺(tái)

12

體育與健康教育水平五教案第四周第2課時(shí)

教研課題:從分層次教學(xué)入手，提高體育較好生的專項(xiàng)能力。

寓德于教內(nèi)容要點(diǎn):培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、互助友愛的精神。

設(shè)想:

高中階段學(xué)生均具備了一定的體育素質(zhì)與能力，在學(xué)習(xí)本年級(jí)教綱內(nèi)容時(shí)，相當(dāng)一些學(xué)生都能在較短的時(shí)

間內(nèi)完成課的任務(wù)，針對(duì)這一特點(diǎn)，本課從分層教學(xué)入手，讓一些教材掌握快的學(xué)生，在剩余的時(shí)間里任

意選擇一項(xiàng)自己喜歡的球類項(xiàng)目作為自身的長(zhǎng)項(xiàng)，并靠自己的能力自行練習(xí)。這樣高中三年里，大部分學(xué)

生都能有自己的善長(zhǎng)項(xiàng)目，而許多事例證明，只有具備一定的專項(xiàng)能力的人，才會(huì)終身引發(fā)運(yùn)動(dòng)的愛好，

這種教學(xué)思路迎合了時(shí)代的要求與發(fā)展，為終身體育教育打下基礎(chǔ)。同時(shí)，球類興趣項(xiàng)目的練習(xí)，完全靠

學(xué)生自身的能力，這種教學(xué)也符合國(guó)家教委關(guān)于高中體育教學(xué)改革重在培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)自學(xué)、自練、自撿、

自測(cè)、自我調(diào)節(jié)和自找控制能力的目標(biāo)。

本課既立足于教師的主導(dǎo)作用，又依靠學(xué)生的主體發(fā)揮，整節(jié)課教與學(xué)雙邊和諧進(jìn)行。使學(xué)生上完體育課

能有較大的滿足感和快樂感。達(dá)到身心健康的目的。

任務(wù):

1、學(xué)習(xí)掌握頭手倒立(男)和肩肘倒立(女)發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)及有關(guān)的肌肉力量。

2、復(fù)習(xí)改進(jìn)耐久跑技術(shù)，提高耐力素質(zhì)。

3、進(jìn)行興趣項(xiàng)目的選擇練習(xí)，發(fā)展專長(zhǎng)項(xiàng)目能力。

4、通過以上教學(xué)、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、吃苦互助的良好品質(zhì)。

教材:1、技巧2、耐久跑3、球類項(xiàng)目

課的目標(biāo):(一)1、課堂常規(guī)(整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)、師生問好、宣布課內(nèi)容)2、慢跑400m(熱身運(yùn)動(dòng)、

慢速前進(jìn))3、徒手操七節(jié)(聽口令、合拍、動(dòng)作整齊、有力)

課的目標(biāo)(二)教材(1)頭手倒立(男生)要求:改進(jìn)提高頭手倒立重點(diǎn):雙足蹬地舉腿調(diào)節(jié)

重心。教法:①有人幫助下的頭手倒立②獨(dú)立完成頭手倒立③慢起的頭手倒立。教材(2)肩

肘倒立(女生)要求:復(fù)習(xí)改進(jìn)肩肘倒立重點(diǎn):舉臀、撐腰、展髖教法:①前后滾動(dòng)②肩肘

倒立，后滾翻

課的目標(biāo)(三)球類項(xiàng)目要求:能較好地完成技巧規(guī)定動(dòng)作的學(xué)生，可根據(jù)自己的興趣選擇籃

球、排球、足球、羽毛球等項(xiàng)目練習(xí)，進(jìn)一步發(fā)展專長(zhǎng)項(xiàng)目，學(xué)會(huì)自學(xué)、自練、自撿、自測(cè)、自

我調(diào)節(jié)和控制的能力，提高自身的體育意識(shí)與運(yùn)動(dòng)能力，為終身體育打下基礎(chǔ)。

課的目標(biāo)(四)耐久跑(定時(shí)跑)要求:改進(jìn)提高耐久跑技術(shù)，控制跑速，合理分配體力。重點(diǎn):

呼吸與腳步的配合，克服極點(diǎn)現(xiàn)象，增強(qiáng)信念。教法:①8分鐘耐久跑過程可跑400m后走50

米或100米。

課的目標(biāo)(五)1、放松運(yùn)動(dòng)2×8拍2、講評(píng)本課上課情況3、分配值日生4、師生道別

13

體育與健康教育水平五教案第五周第1課時(shí)

課的主題：我們相信我們能行（軟式排球）

活動(dòng)前提：我相信，今天所有上課的同學(xué)們都可以做到的

技能和知識(shí)：深入了解軟式排球技術(shù)，掌握軟式排球墊球技術(shù)和多種練習(xí)方法。

課的目心理和社會(huì)：對(duì)學(xué)習(xí)技術(shù)的渴望和掌握它的自信心。發(fā)揚(yáng)友伴間相互協(xié)作的精神；

標(biāo)體會(huì)團(tuán)結(jié)、交流是一種愉快的事。

健康和參與：通過活動(dòng)提高參與的興趣和熱情，培養(yǎng)關(guān)注身體和健康的意識(shí)。

主題要素載體情景創(chuàng)設(shè)活動(dòng)參與

我們是中學(xué)生啦！中學(xué)的體學(xué)生在課前已經(jīng)開始玩打

準(zhǔn)備育課多種多樣，但每一項(xiàng)目沙包、跳繩、踢毽等多種

我們準(zhǔn)

興奮游戲運(yùn)動(dòng)之前都必須做好準(zhǔn)備小游戲,教師和學(xué)生一起

備好了

激情活動(dòng)。同學(xué)們?cè)谏洗握n的布做游戲。

置下，自覺組織活動(dòng)。

讓學(xué)生任意去拿球（人多球?qū)W生爭(zhēng)先恐后去拿球，（可

少），從中去發(fā)現(xiàn)同學(xué)間的能有搶球情況出現(xiàn)），不要

同學(xué)團(tuán)結(jié)與合作，在鼓勵(lì)他們迫罵他們。先表?yè)P(yáng)反應(yīng)快，

合作

我的伙軟式排球切想練習(xí)的心情同時(shí)，讓他靈活快速—在問他們?nèi)绾?/p>

團(tuán)結(jié)

伴們體驗(yàn)和感受同學(xué)間的互處理球，把他們引導(dǎo)向團(tuán)

助與友情。結(jié)、互助、友愛的同學(xué)

同學(xué)們，軟式排球是一個(gè)新學(xué)生自由分組，自由選擇

項(xiàng)目，我們都是第一次接練習(xí)手段和地點(diǎn)。（單人自

自信觸，通過二次課的學(xué)習(xí)，大傳、雙人及多人互傳、對(duì)

我相信軟式排球

熱愛家已經(jīng)對(duì)它有了一定的了墻傳球……）教師參與活

我能行……

自由解。今天，我們能把墊球技動(dòng)，和學(xué)生一起，共同去

術(shù)基本掌握嗎？你能行了解和探索軟式排球的世

嗎？界！體會(huì)相互協(xié)作的愉快

成功同學(xué)們，以小組為單位，開各小隊(duì)進(jìn)一步強(qiáng)化練習(xí)，

讓我來交流

自豪始?jí)|球比賽，看哪一組墊球發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，

試試展示

團(tuán)隊(duì)總數(shù)最多…………

一件事的成功，要靠一個(gè)集

體；一個(gè)集體又是我們每個(gè)

團(tuán)結(jié)人組成，所以，有時(shí)一個(gè)人******

團(tuán)結(jié)，

協(xié)作游戲的成敗，關(guān)系到一個(gè)集體的*****

力量大

競(jìng)爭(zhēng)成敗。下面我們的游戲是*

“蛇形”比賽，每個(gè)小團(tuán)隊(duì)

要加油噢。

同學(xué)們

和同學(xué)們一起放松，鼓勵(lì)

放松一信心練習(xí)最后我們總結(jié)一下。課后每

他們，相信自己能行，并

下愉快放松人思考：集體、個(gè)人，團(tuán)結(jié)、

能在以后練習(xí)中做得更好

分散，成功、失敗……

課后大部分同學(xué)能夠完成課堂任務(wù)，個(gè)別女同學(xué)見習(xí)

小結(jié)

14

體育與健康教育水平五教案第五周第2課時(shí)

技能和知識(shí)：在活動(dòng)中探索運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，總結(jié)活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，并能運(yùn)用于實(shí)踐。

心理和社會(huì)：有強(qiáng)烈的對(duì)運(yùn)動(dòng)的渴望和自信心；發(fā)揚(yáng)友伴間相互協(xié)作的精神，體會(huì)

課的

團(tuán)結(jié)、合作、交流是一種愉快的事。

目標(biāo)

健康和參與：通過活動(dòng)提高參與的興趣和熱情，培養(yǎng)關(guān)注社會(huì)，并愛他人、關(guān)心健

康的意識(shí)。

主題要素載體情景創(chuàng)設(shè)活動(dòng)參與

中學(xué)的體育課多種多樣，但每一項(xiàng)學(xué)生在課前已經(jīng)開始有

我們

準(zhǔn)備目運(yùn)動(dòng)之前都必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)。組織地玩打沙包、繩、

已經(jīng)

興奮多種游戲同學(xué)們?cè)谏洗握n的布置下，自覺組踢毽和自創(chuàng)小游戲等多

開始

愉快織活動(dòng)。種活動(dòng),教師和學(xué)生一起

啦

運(yùn)動(dòng)。

同學(xué)們，你們相互了解嗎？在平時(shí)以小組為單位，各練習(xí)

的交往中，你有關(guān)注你的同學(xué)的特小組自己選擇地點(diǎn)，發(fā)

猜猜征嗎？今天，我們一起來用你的雙揮各小組的力量，自己

關(guān)心

我是布條手去感覺他們。你蒙上眼睛能知道組織活動(dòng)。（適當(dāng)寬松，

觸摸

誰(shuí)？他是誰(shuí)嗎？讓他們可以自由發(fā)揮），

教師根據(jù)練習(xí)情況，參

與活動(dòng)。

同學(xué)們，我們都有一雙明亮的眼先集體活動(dòng)，體會(huì)“盲

睛，你們能體會(huì)看不見的滋味嗎？人走路”，同學(xué)們自已布

下面我們就做一回“盲人走路”，置障礙。在練習(xí)中和后，

跟著自信體操棒用”盲人竹”(體操棒)引導(dǎo)你去摸索提醒他們可以相互幫

感覺熱愛障礙物黑暗世界，提高生存能力，熱愛生助，讓他們體驗(yàn)和感受

走自由布條命，關(guān)愛殘疾人。同學(xué)間的互助與友情，

并享受相互協(xié)作的愉

快。教師引導(dǎo)，適當(dāng)參

與。

體操棒的一頭是圓形的（觀察），同學(xué)們自由組合，尋找

成功是不能獨(dú)立豎起來的。我們2－6練習(xí)地點(diǎn)，相互配合。

移形

自豪體操棒人一組，采用“移形換位”，在體教師提示，巡回觀察。

換位

合作操棒倒下前，相互抓住對(duì)方的棒。適當(dāng)參與。

生活中，往往一件事的成功，要靠以小組為單位，自拿器

一個(gè)集體；一個(gè)集體又是我們每個(gè)材，找地點(diǎn)活動(dòng)。

團(tuán)結(jié)

獨(dú)木人組成，所以，人和人之間的合作教師提示、參與。

合作體操凳

橋好壞，關(guān)系到一件事的成敗，關(guān)系******

探索到一個(gè)集體的成敗。下面的活動(dòng)，****

就需要同學(xué)間的相互合作。******

****

同學(xué)們聽數(shù)伸手指，

最后我們總結(jié)一下。課后每人思手指碰頭

輕松信心考：合作熱愛愉快健康……和同學(xué)們一起放松，鼓

口令

一下愉快勵(lì)他們，相信自己能行，

并能在以后練習(xí)中做得

更好

課后通過本次課的練習(xí)，學(xué)生基本掌握技術(shù)動(dòng)作。但是不夠鞏固。需要進(jìn)步學(xué)習(xí)

小結(jié)

15

體育與健康教育水平五教案第六周第1課時(shí)

認(rèn)知目標(biāo)：理解本課內(nèi)容的動(dòng)作概念和技術(shù)結(jié)構(gòu)。騎撐后倒單掛膝上

教技能目標(biāo)：初步掌握后倒單掛膝上動(dòng)作，發(fā)展上肢力量，支撐和懸垂的轉(zhuǎn)換能力。教仰臥懸垂屈伸

學(xué)學(xué)

目情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、克服困難、挑戰(zhàn)自我、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。內(nèi)

標(biāo)容

教學(xué)內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式階段目標(biāo)

部時(shí)次

分間數(shù)

體育委員集合整隊(duì)2督促學(xué)生集合1、聽口令在指定??????????????集合快、靜、齊

檢查人數(shù)并匯報(bào)。向?qū)W生問好地點(diǎn)集合??????????????精神飽滿，注意

師生問好。安排見習(xí)生2、向教師問好??????????????力集中

安排見習(xí)生。講解游戲方法、規(guī)3、見習(xí)生在旁見??????????????氣氛活躍

準(zhǔn)游戲則習(xí)四列橫隊(duì)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)

4

備徒手操：組織學(xué)生做游戲聽講解游戲組織形式：發(fā)展個(gè)性、創(chuàng)造

部52*8

分上肢運(yùn)動(dòng)教師提出動(dòng)作名按要求參加游戲力、思維能力

12體側(cè)運(yùn)動(dòng)稱、反饋創(chuàng)造動(dòng)作