健康教育知識點

什么是健康？健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、虹健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ);健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊的內(nèi)涵。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：心理學(xué)家指出：人的心理健康是戰(zhàn)勝疾患的康復(fù)劑，也是獲得機體健康、延年益壽的要素。那么，怎樣才算心理健康呢？1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致病變。2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負荷的工作，甚至?xí)o健康帶來麻煩。3、生活目標(biāo)切合實際。由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標(biāo)定得太高，必然會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。4、與外界環(huán)境保持接觸。因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。5、保持個性的完整和和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。6、具有一定的學(xué)習(xí)能力。現(xiàn)代社會知識更新很快，為了適應(yīng)新的形勢，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)于，少走彎路，以取得更多的成功。7、保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。8、能適度地表達和控制自己的情緒。人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。10、在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。當(dāng)然，必須合法，否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。心肺復(fù)蘇操作流程首先評估現(xiàn)場環(huán)境安全1、意識的判斷用雙手輕拍病人雙肩，問:'、喂！你怎么了？〃告知無反應(yīng)。2、檢查呼吸觀察病人胸部起伏5-10秒，告知無呼吸。2、呼救來人??！叫120！4、將傷員放在適當(dāng)體位（恢復(fù)傷員仰臥位）將患者置于復(fù)蘇體位如患者是俯臥或側(cè)臥位，迅速跪在患者身體一側(cè)，一手固定其頸后部，另一手固體其一側(cè)腋部（適用于頸椎損傷）或髖部（適用于胸椎或腰椎損傷），將患者整體翻動，成為仰臥位，即頭、頸、肩、腰、髖必須同在一條軸線上，同時轉(zhuǎn)動，避免身體扭曲，以防造成脊柱脊髓損傷?；颊邞?yīng)仰臥在堅實的平面，而不應(yīng)是軟床或沙發(fā)；頭部不得高于胸部，以免腦血流灌注減少而影響CPR的效果。5、判斷是否有頸動脈搏動用右手的中指和食指從氣管正中環(huán)狀軟骨劃向近側(cè)頸動脈搏動處。6、松解衣領(lǐng)及褲帶，取下義齒，清除口鼻腔異物和分泌物。7、胸外心臟按壓兩乳頭連線中點（胸骨中下1/3處），用左手掌跟緊貼病人的胸部，兩手重疊，左手五指翹起，雙臂深直，用上身力量用力按壓30次（按壓頻率至少100次/分，按壓深度至少5cm）。8、打開氣道（仰頭抬頦法）站立或跪在患者身體一側(cè)，用一手小魚際放在患者前額向下壓迫；同時另一手拇指與食、中指分別放在兩側(cè)下頜角處向上托起，使頭部后仰，氣道即可開放。9、人工呼吸（可不進行）保持壓額抬頦手法，用壓住額頭的手以拇指食指捏住患者鼻孔，張口罩緊患者口唇吹氣，同時用眼角注視患者的胸廓，胸廓膨起為有效。待胸廓下降，吹第二口氣。10、持續(xù)2分鐘的高效率的CPR：以心臟按壓：人工呼吸=30:2的比例進行，操作5個周期。（心臟按壓開始送氣結(jié)束）11、判斷復(fù)蘇是否有效（聽是否有呼吸音，同時觸摸是否有頸動脈博動）。12、整理病人，進一步生命支持。艾滋病傳播方式：1.性傳播.血液傳播母嬰傳播預(yù)防方式：1.遵守法律和道德、潔身自愛、反對婚前性行為、反對性亂。2.不搞賣淫、嫖娼等違法活動。3.不以任何方式吸毒，遠離毒品。4.不使用未經(jīng)檢驗的血液制品，減少不必要的輸血。5,不去消毒不嚴格的醫(yī)療機構(gòu)打針、拔牙、針灸、美容或手術(shù)。6.不共用牙刷、剃須（刮臉）刀。7.避免在日常工作、生活中沾上傷者的血液。8.根據(jù)國外經(jīng)驗，正確使用避孕套有助于避免感染艾滋病。9,患有性病后應(yīng)及時、積極進行治療，否則已存病灶會增加艾滋病感染的危險。被咬后立即擠壓傷口排去帶毒液的污血或用火罐撥毒，但絕不能用嘴去吸傷口處的污血。2.用20%的肥皂水或1%的新潔爾滅徹底清洗，再用清水洗凈，繼用2%-3%碘酒或75%酒精局部消毒。3.局部傷口原則上不縫合、不包扎、不涂軟膏、不用粉劑以利傷口排毒，如傷及頭面部，或傷口大且深，傷及大血管需要縫合包扎時，應(yīng)以不妨礙引流，保證充分沖洗和消毒為前提，做抗血清處理后即可縫合。?可同時使用破傷風(fēng)抗毒素和其他抗感染處理以控制狂犬病以外的其他感染，但注射部位應(yīng)與抗狂犬病毒血清和狂犬疫苗的注射部位錯開?？袢呙缱⑸湓瓌t上是接種越早效果越好。但是，超過24小時注射疫苗，只要在疫苗生效前，也就是疫苗刺激機體產(chǎn)生足夠的免疫力之前人還沒有發(fā)病，疫苗就可以發(fā)揮效用，對暴露已數(shù)日數(shù)月而因種種原因一直未接種狂犬疫苗的人，只要能得到疫苗，也應(yīng)與剛遭暴露者一樣盡快給予補注射，爭取搶在發(fā)病之前讓疫苗起作用，這時，前一針或前兩針的接種劑量應(yīng)當(dāng)加倍。HBV進入血液的主要途徑：乙型肝炎病毒母嬰垂直傳播：我國現(xiàn)有HBsAg陽性者約1.4億人，其中85%通過母嬰傳播。垂直傳播是我國乙型肝炎蔓延和高發(fā)的主要原因。也有少數(shù)為父嬰傳播者。母嬰傳播主要是通過產(chǎn)道感染或?qū)m內(nèi)感染。血液或血制品傳播：被HBV污染的血制品如白蛋白、血小板或血液輸給受血者，多數(shù)會發(fā)生輸血后肝炎，另外血液透析、腎透析時也會感染HBV。醫(yī)源性傳播：被HBV污染的醫(yī)療器械（如手術(shù)刀、牙鉆、內(nèi)窺鏡、腹腔鏡等）均可傳播HBV。家庭內(nèi)密切接觸：主要指性接觸、日常生活密切接觸（如同用一個牙刷、毛巾、茶杯和碗筷），均有受HBV感染的可能。HBV可通過破損粘膜進入密切接觸者的體內(nèi)。公共場所、理發(fā)店、美容院等容易被HBV污染，如浴池、剃刀等均可傳染HBV。預(yù)防措施首先母嬰傳播是我國乙肝最主要的傳播途徑，國內(nèi)十分重視，自80年代起HBsAg陽性孕婦出生的嬰兒均普遍注射乙肝疫苗。通過20年的努力，上海市出生的嬰兒HBsAg攜帶者從9.8%降至0.5%。因而我們可以驕傲地說，中國不久將來HBsAg攜帶者將會明顯降低，乙肝完全可以預(yù)防。其次嚴格篩選獻血員，確保醫(yī)用血液及血制品不被污染。最后要加強對乙肝病人的治療，慢性活動性乙肝首選0-干擾素抗病毒治療。應(yīng)加強衛(wèi)生常識普及宣傳，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。通過上述各種措施，相信不久的將來，乙肝病人將大大大減少。消滅乙肝關(guān)鍵在于預(yù)防，乙肝病毒傳播的途徑概括起來有二個方面：經(jīng)血傳染：如輸入全血、血漿、血清或其它血制品。在熱帶、副熱帶的蚊蟲以及各種吸血昆蟲，可能會傳播乙肝病毒。母嬰傳播：孕婦是乙肝帶原者，通過產(chǎn)道直接傳染給新生兒。體液傳播：如醫(yī)療器材被乙肝病毒污染后消毒不徹底或處理不當(dāng)引起傳染。性接觸的傳播。與乙肝患者或帶原者長期密切接觸如：唾液、尿液、血液、膽汁及乳汁均會造成污染而傳染乙肝煤氣中毒的急救措施，在醫(yī)護人員到來之前或護送醫(yī)院之前應(yīng)采取下列措施：1、迅速把中毒者從煤氣污染的地方救出，放在新鮮空氣下或通風(fēng)處。2、解除中毒者身體束縛，敞開領(lǐng)子、胸衣、解下褲帶，清除口中的異物等。3、當(dāng)中毒者處于昏迷狀態(tài)時，則使其聞氨水，喝濃茶、汽水或咖啡等，不能讓其入睡。如果中毒者身體發(fā)冷則要用熱水袋或摩擦的方法使其溫暖。4、中毒者失去知覺時，除做上述措施外，應(yīng)將中毒者放在平坦地方，用紗布擦拭口腔。在必要時進行人工呼吸?；謴?fù)知覺后要使其保持安靜。人工呼吸應(yīng)持續(xù)，不得中途停止，直至送入醫(yī)院為止。5、一般中毒者撤離施工現(xiàn)場、停止吸入一氧化碳后，最初一小時約可排出吸收一氧化碳量的50%，但全部排出則需要幾個小時，甚至一晝夜以上。使患者吸入高壓氧（4—6x105帕）或含二氧化碳的氧，對加速驅(qū)除血液中的一氧化碳有顯著作用。對重度中毒者，在搶救幾小時后無效時，人們往往會認為無希望而放棄搶救。但是當(dāng)仔細觀察患者的心電圖，發(fā)現(xiàn)較長時間內(nèi)有間斷心臟跳動時，就應(yīng)繼續(xù)搶救。中暑癥狀1、發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶。2、煩躁不安、脈搏細速、血壓下降。3、重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。1、先兆中暑的癥狀：在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨撸虝r間休息可恢復(fù)。2、輕度中暑的癥狀：除以上癥狀外，體溫在38°C以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經(jīng)休息后，可恢復(fù)正常。3、重度中暑的癥狀：也稱熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼；過度出汗；惡心、嘔吐；瞳孔擴大；腹部或肢體痙攣；脈搏快；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。發(fā)生重度中暑時，應(yīng)盡速送醫(yī)院急救，以免引起休克及腎臟衰竭等并發(fā)癥。但在送往醫(yī)院之前，仍需作一些急救處理。下列就介紹關(guān)醫(yī)前的急救方法。中暑了怎么辦？1、迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息。2、補給水分，最好是含鹽的飲料，或者礦泉水。3、作降溫處理：為患者潑水，而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水，蒸發(fā)較快，以增加降溫的效率?；蛘哂美涿頋穹蠡颊?，如果可能，將患者移到有冷氣設(shè)備的地方。4、在額部、顳部涂