太極拳的源流發(fā)展演變及功法套路

太極拳的源流發(fā)展演變及功法介紹要知太極拳之來由，必先知太極之含意。太極即太虛。“太”者，有極其至大的意思?！疤摗闭撸仗摕o物之意。太虛為空空之境，真氣所充，神明之宮府。真氣之精微無運(yùn)不至，故主生化之本始，運(yùn)氣之真元。太極乘氣動(dòng)而生陽，靜而生陰。這就是太極生陰陽之理?！瓣庩枴笔枪糯軐W(xué)理論的代名詞，用來說明一切事物內(nèi)部不同屬性的相互對立統(tǒng)一與轉(zhuǎn)化。陰陽觀念中具有對立統(tǒng)一，相互依存、相互協(xié)調(diào)、相互轉(zhuǎn)化的特點(diǎn)，太極拳就是在符合陰陽對立統(tǒng)一的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造出的一套剛?cè)嵯酀?jì)，內(nèi)外相合，上下相通，快慢相兼，形意結(jié)合，順逆纏絲等陰陽相合的動(dòng)作套路，陰陽相合而為太極，所以將這套拳稱之為太極拳。如按太極拳姿勢要求去練習(xí)，持之以恒，日久就可以練到五陰五陽的功夫。進(jìn)入“妙手一運(yùn)一太極，太極一運(yùn)化烏有”的境界。達(dá)到這種程度時(shí)，太極理氣活躍，氣機(jī)相通，真氣充盛，陰陽平衡，周身上下內(nèi)外形氣一體，如太極之象，混然一圓。太極拳發(fā)源于河南省溫縣陳家溝。陳家溝位于溫縣城東的青風(fēng)嶺上，600年前叫常楊村。據(jù)溫縣縣志記載：“明洪武初年，因元鐵木耳守懷慶（懷慶府管轄八縣，溫縣在內(nèi)），明兵久攻不下，急于統(tǒng)一天下。太祖遷怒于民，大加屠戮，時(shí)溫民死者甚多……..?！毕鄠饔腥磻褢c之言。人煙幾絕，乃遷民填補(bǔ)，屯田墾荒。十有八九由山西洪桐遷來，當(dāng)?shù)刂两裆杏小皢栁易嫦群翁巵?，山西洪桐大槐樹”的說法。陳氏始祖陳卜，原籍山西澤州郡（今晉城），后來由澤州搬居山西洪桐縣。明洪武7年（1374年），遷居河南懷慶府（今沁陽）。因始祖陳卜為人忠厚，精通拳械，深為近鄰鄉(xiāng)民所敬重。故將其居住的地方叫陳卜莊（解放后，陳卜莊并歸溫縣，至今仍叫陳卜莊）。先祖后因陳卜莊地勢低洼，常受澇災(zāi)，又遷居溫縣城東十里的常楊村。村中有一條南北走向的深溝，隨著陳氏人丁繁衍，常楊村易名陳家溝。始祖陳卜居溫縣后，為奠定家業(yè)基礎(chǔ)，偏重于墾種興建。先是六世同居，七世分家，興家立業(yè)，人繁家盛。為保衛(wèi)桑梓，地方得安，在村中設(shè)武學(xué)社，教授子孫。由于1711年以前陳氏家史無文字記載，僅有口傳。直至1711年，陳氏十世祖陳庚為陳卜立碑，方簡單記述了陳卜史實(shí)。然相距已有300余年。其間人物、事跡及有關(guān)拳術(shù)多有疏漏。所以關(guān)于拳藝、人物、事跡的文字記載，僅從我九世祖陳王廷記起。據(jù)溫縣縣志和陳氏家譜記載：“陳王廷在明末拳術(shù)已著名。于拳術(shù)更加研究，又多所心得，代代相傳，成為獨(dú)特之密。”陳王廷（1600—1680），又名奏廷。明末清初人。文武兼優(yōu)，精于拳械，功夫深厚。在河南、山東一帶很有聲望。曾在山東掃蕩群匪，賊聞名不敢逼近。因當(dāng)時(shí)社會(huì)動(dòng)蕩，久不得志。在他年老隱居期間，依據(jù)祖?zhèn)髦g(shù)，博采眾家之精華，結(jié)合太極陰陽之理，參考中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說及導(dǎo)引、吐納之術(shù)，創(chuàng)造了一套具有陰陽相合，剛?cè)嵯酀?jì)的太極拳。陳王廷傳授下來的有一至五路太極拳、炮捶一路、長拳108勢、雙人推手和刀、槍、劍、棍、锏、雙人粘槍等器械。其中雙人推手和雙人粘槍，更具前所未有的獨(dú)特風(fēng)格。陳王廷的著作因年代久遠(yuǎn)，多遭散失，現(xiàn)尚存《拳經(jīng)總歌》、《長短句》詞一首。詞上半首有：“嘆當(dāng)年，披堅(jiān)執(zhí)銳，掃蕩群氛，幾次顛險(xiǎn)！蒙恩賜，枉徒然，到而今年老殘喘。只落得《黃庭》一卷隨身伴，悶來時(shí)造拳，忙來時(shí)耕田，趁余閑，教下些弟子兒孫，成龍成虎任方便……?！标愅跬⒌莫?dú)創(chuàng)有以下幾點(diǎn)：（一）把拳術(shù)與導(dǎo)引、吐納相結(jié)合導(dǎo)引和吐納是養(yǎng)身術(shù)。它是由漢末偉大醫(yī)學(xué)家華佗模仿禽獸的屈伸、顧盼、跳躍等動(dòng)作并結(jié)合呼吸運(yùn)動(dòng)創(chuàng)編的健身方法，名為“五禽戲”。也就是后來的氣功中，內(nèi)行功的方式方法。陳王廷把武術(shù)中的手、眼、身、法、步的協(xié)調(diào)運(yùn)作，同導(dǎo)引、吐納結(jié)合起來，使意識、呼吸和動(dòng)作三者密切結(jié)合，成為“內(nèi)外合一”的內(nèi)功拳。（二）把武術(shù)和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)相結(jié)合經(jīng)絡(luò)是指布滿人體的氣血通路，源于臟腑，流于肢體。臟腑經(jīng)絡(luò)，氣血失調(diào)，則神經(jīng)反常而疾病生焉?！昂汀眲t氣血流暢而強(qiáng)身延年。陳王廷根據(jù)自己的心得體會(huì)，結(jié)合經(jīng)絡(luò)學(xué)說原理，創(chuàng)編了纏繞螺旋運(yùn)動(dòng)方式的太極拳套路。（三）創(chuàng)造了雙人推手自古以來，踢、打、摔、拿、跌是我國武術(shù)的五大主要技擊法。由于這五種技擊法的實(shí)踐時(shí)具有較大的傷害性，因此，歷來大都只作假想性或象征性的練習(xí)。這就為花假手法開了方便之門。而前人苦心積累的寶貴經(jīng)驗(yàn)，也由于實(shí)踐不足，很難提高技擊水平，鑒于此，陳王廷才創(chuàng)造了推手方法。這種方法傷害性較輕，成為一種綜合性的實(shí)習(xí)技擊的練習(xí)方法。魂（四）創(chuàng)造幣了雙人刺槍摟和八桿對練彈項(xiàng)目鍵陳王廷創(chuàng)造芳了雙人粘槍壘法。粘隨不映脫，蓄發(fā)相超變的刺槍術(shù)運(yùn)和八桿對練貞是太極拳派斥長兵器的對講抗性基本練孤法。結(jié)合陳辣氏拳術(shù)與眾拒不同的纏絲暢勁運(yùn)到器械慣上，為長兵略器對練開辟瞧一條簡便易堆行、提高技歉術(shù)的途徑。弟（五）創(chuàng)造蘇了太極拳理燥論班陳王廷太極稅拳理論是根森據(jù)自己實(shí)踐歇經(jīng)驗(yàn)、又總猶結(jié)和吸取明鍛代民間武術(shù)悉經(jīng)驗(yàn)而創(chuàng)立置的。它包括鹿纏繞螺旋、稿柔中寓剛，色避實(shí)擊虛、川順應(yīng)客觀條崗件變化而變恨化，以意行虧氣，勁由內(nèi)趕換，人不知予我，我獨(dú)知盆人，因敵變鍛化等特點(diǎn)。鵝如《拳經(jīng)總嚴(yán)歌》開頭兩殺句話：“縱臭放屈伸人莫膨知，諸靠纏榜繞我皆依。乘”就是指在貍練習(xí)太極拳猾套路的基礎(chǔ)煩上練習(xí)反應(yīng)碎靈敏，逐步賢達(dá)到“牽動(dòng)仿四兩撥千斤碑”的高級境釋界。嚴(yán)自陳王廷之該后，陳家溝艇練習(xí)太極拳停之風(fēng)甚盛，皺老幼婦孺皆讀練習(xí)，當(dāng)?shù)貝懒鱾鞯闹V語仇：“喝喝陳瘡溝水，都會(huì)邊翹翹腿”。卵“會(huì)不會(huì)，筒金剛大搗碓忌。”就一定股程度上反映躍當(dāng)時(shí)的情形籌。這種風(fēng)氣果世代沿襲，臘經(jīng)久不衰，傅使得歷代名召手輩出。毒傳至十四世橫陳長興（1穩(wěn)771—1老853），厭字云亭，著勝有《太極拳筆十大要論》柔、《太極拳瓶用武要言》栽、《太極拳澆戰(zhàn)斗篇》。劇他在祖?zhèn)骼锨芴茁返幕?xiàng)礎(chǔ)上將太極蛇拳套路由博釀歸約、精煉杠歸納，創(chuàng)造星性地發(fā)展成頓為現(xiàn)在的陳溝氏太極拳一滴路、二路（密又名炮捶）箭。后人稱為游太極拳老架墨（大架）。竊長興公以保懲鏢為業(yè)，走桂鏢山東，在帖武術(shù)界享有六盛名。他在陡戲臺前看戲宏，站立在千以百人中（當(dāng)或時(shí)農(nóng)村演戲營，身強(qiáng)力壯赴者擠在臺前勸，無座位）康，無論眾人掛如何推、揎辰、擁、擠，秩腳步絲毫不禁動(dòng)，凡近其壯身者，如水網(wǎng)觸石，不抗市自頹，時(shí)人翻稱為“牌位孕大王?！弊由诟湃嚲W，繼續(xù)保導(dǎo)鏢山東，歷幣時(shí)10余年枕，所遇匪盜晚斂跡，魯人務(wù)立碑?dāng)⑵涫虏┮詾榧o(jì)念。協(xié)耕耘子延年備延熙均為太蹈極名師。長蒜興公教有名趕弟子楊露禪漁。字十四世陳有近本在原有套少路的基礎(chǔ)上捏，又有些改棋動(dòng)，逐漸舍芹棄了某些難湖度和發(fā)勁動(dòng)贏作，架式與廈老架一樣寬寶大，后人稱長為新架（小駕架）。滋十五世陳清沸萍，贅婿于紡趙堡鎮(zhèn)（陳糊家溝東北五鑄里地）在那油里傳拳，他懶在原套路上嬸再進(jìn)行修改服，形成了小模巧緊湊、逐釘步加圈、由麻簡到繁，逐塵步提高拳藝俊技巧的練習(xí)篇套路，傳和站兆元（趙堡攔架），李景蠅延（忽雷架隸）。收十六世陳鑫傷（1849覽—1929伸），字品三犬，他感到陳惡氏拳術(shù)歷代鑄均以口傳為潤主，文字著浙作很少，為急闡發(fā)祖?zhèn)魈驑O拳學(xué)說，折遂發(fā)憤著書椒立說，用1倘2年的時(shí)間企寫成《陳氏礙太極拳圖畫憂講義》四卷槳，闡發(fā)陳氏志世代積累的征練拳經(jīng)驗(yàn)。余以易理說拳癥理，引證經(jīng)肆絡(luò)學(xué)說；以涌纏絲勁為核罵心，以內(nèi)勁叨為統(tǒng)馭，是時(shí)陳氏太極拳據(jù)理論寶庫中衣最重要的一吵篇。他還著脈有《陳氏家表乘》、《三丸三六拳譜》墻等著作。辯十七世陳發(fā)酸科（188專7—195真7），字福蒜生，是近代劑陳氏太極拳婦的代表人物仰，對發(fā)展和濫傳播太極拳某有杰出的貢根獻(xiàn)。自19膝29年至1臉957年一昂直在北京教新授拳術(shù)。以爐其剛?cè)嵯酀?jì)擾，采、扌列墳、肘、靠、糾拿、跌、擲好、打，兼施摧并用，技擊挎技術(shù)極好，蘿與人較手時(shí)湯以得人為準(zhǔn)坑，以不見形丑為妙的高超家擊法將人跌鋸出，因其為養(yǎng)人忠厚，武桌德高尚，受壤到各界人士在的歡迎。教暑授徒弟很多共，有沈家偵折、顧留馨、盯洪均生、田掙秀臣、雷慕絹尼、馮志強(qiáng)傘、李經(jīng)梧、米肖慶林等。唉其子照旭、香照奎；女豫惕霞，拳藝亦末很好。陳照柴奎曾在北京別、上海、鄭計(jì)州、焦作等伶地教拳（主迎要以83勢威新架為主）業(yè)，徒眾很多憐。為普及陳它氏太極拳做亦出很大貢獻(xiàn)果。蛇十八世陳照撿丕（189椅3—197齡2），字績妹甫。192姥8年秋，北善平同仁堂東吉家樂佑申和捏樂篤同兄弟激二人，慕陳矛氏太極拳之嫁名，托河南取沁陽杜盛興晶到陳家溝聘惡請拳師，族翅人公推陳照東丕前往。到亦北京后（時(shí)竭為北平），獵有同鄉(xiāng)李敬彈莊（臨）為追其在“北平鴉晚報(bào)”（1減928年1喉0月）登載當(dāng)宣揚(yáng)，“我牌國提倡武術(shù)堆、其目的在樹于強(qiáng)種衛(wèi)國煮，自衛(wèi)御敵偽，收復(fù)失地疼?！标愓肇Ш美碚撛煸剺O位深，積數(shù)十掉年之經(jīng)驗(yàn)，呢著有《陳氏桶太極拳匯宗誤》、《太極祖拳入門》、羨《陳氏太極盲拳圖解》、墓《陳氏太極轟拳理論十三仆篇》等書。耍他所授弟子蕉的代表有陳扒小旺、陳正炎雷、王西安晉、朱天才等駁。他品德高版尚，誨人不泡倦，對推廣巨陳氏太極拳嚷做出巨大貢晃獻(xiàn)，深受國狗內(nèi)外各界人熔士的崇拜，雖為陳氏太極襯拳承前啟后醒，繼往開來受的一代宗師蒼。充現(xiàn)陳家溝所施練的拳械套窮路有：老架遮一、二路（毀炮捶），新落架一、二路讓（炮捶），嘗小架一、二垂路，五種推新手法。器械冤有：太極單閃刀、雙刀、謙單劍、雙劍損、雙锏、梨毫花槍夾白猿吃棍、春秋大蠅刀、三桿、根八桿、十三煤桿等。這些騙套路，從風(fēng)暈格上，技擊園應(yīng)用上，仍忽基本上保持遇原有的傳統(tǒng)槍風(fēng)格。腿陳氏太極拳鞋近百年來在饅社會(huì)上經(jīng)過符發(fā)展，演變住出有代表性塌的楊、吳、枕武、孫四大如流派。遮……………穿……………膏……………誕……………掌……盼

太極拳擱最早起源于夾春秋戰(zhàn)國時(shí)洞期，開始叫迷十三總勢（絹十三丹功）樂，是道家采垂用十三種動(dòng)嚼物的動(dòng)作特經(jīng)點(diǎn)編排而成些的，包括：盜獅、蛇、鵲排、猿、熊、丹蟾、龍、鶴掩、貓、虎、椒馬、雞、鳳赤。是道家強(qiáng)弄身御敵和修抱煉內(nèi)丹的養(yǎng)斤生功法，她狡是太極拳的券早期雛形。玉練習(xí)其中的霧不同動(dòng)作，待鍛煉效果不爐同。練習(xí)時(shí)番呼吸自然，量日久可以起能到易筋易骨放洗髓和煉精隊(duì)化氣體用兼悅修的效果。件十三總勢太習(xí)極內(nèi)功，是臉太極拳的高沿層功夫。不乳同于通常所頸說的掤、捋河、擠、按、遠(yuǎn)采、挒、肘推、靠、進(jìn)、著退、顧、盼啞、定。屈十三總勢（板十三丹功）預(yù)譜：（1）腳獅子搖頭（鴨2）長蛇串竊珠（3）靈奸鵲起尾（4愁）猿猴舒筋離（5）老熊蒼推輪（6）左金蟾望月（雹7）蟠龍戲陶珠（8）鶴姓舞松蔭（9弓）靈貓撲鼠薪（10）豹句虎推山（1條1）野馬分灑鬃（12）漲稚雞司晨（喚13）彩鳳營朝陽

抽環(huán)老子時(shí)，老陽子創(chuàng)立了盤福破門武功，揮雖然不叫太協(xié)極拳，但是驗(yàn)拳法的風(fēng)格翁和太極拳無后異。至南北閃朝時(shí)期之后植有小九天、鞠后天法、先盜天長拳、三編世七太極拳炮、太極元功別拳、無極拳忙（郝大通）語、六合八法姨拳（陳摶）庭、子午太極承拳（傅青主葉）、北京白麥云觀原始太存極拳（分動(dòng)里靜快慢四部設(shè)）等早期的燃太極拳套路屋相繼問世并虎在道門中秘助密流傳，而兆宋朝時(shí)張三趴豐只是集太以極拳大成者脂，他并不是矛太極拳的創(chuàng)諒始人。自張監(jiān)三豐之后武貞當(dāng)太極拳法代林立，門派鵲眾多。屬于燒張三豐太極自拳系的主要憂流派有：武午當(dāng)金蟾派太尖極拳，武當(dāng)蓮隱仙羽化猶譜龍?zhí)珮O拳，相武當(dāng)魚門拳死、太乙五行裝擒撲二十三劑式、鄧鐘山膝傳功家南派臣太極拳、嚴(yán)比嘉康傳武當(dāng)社太極拳、龍岔心道長傳武避當(dāng)純陽拳、量武當(dāng)隱老傳兇淮河派太極津拳、本相道糟長傳武當(dāng)小披錦絲、沈成輝寬傳武當(dāng)恒枯山派迷魂拳邪、劉德寬傳舞張三豐原式艷太極拳、武驗(yàn)當(dāng)神功太極勁拳、武當(dāng)榔被梅派魚門拳且、武當(dāng)?shù)廊烁瘛芭晔趾豹M與湘西苗拳教、武當(dāng)松溪晝派太極拳、售武當(dāng)玄功鐵非臂拳、武當(dāng)軍三豐自然派膊太極拳、五快遁陰陽八卦餡掌、天罡氣薯五行拳、武跟當(dāng)趙堡太極吐拳、武當(dāng)劍聾形八卦掌、驅(qū)武當(dāng)?shù)缎伟巳哉啤⑽洚?dāng)艙太極拳10勁8式等。小九天溪源流誤：小九天，蛋程靈洗傳。僚程靈洗，字醬符滌，江南熄徽州府休寧述人也。其太漁極拳傳自韓緣拱月先生。鑒侯景之亂，斜惟歙縣能保占全者，皆靈撲洗之力也。營梁元帝授以軋本郡太守，醬卒一謚忠壯余。

其邁后其后五百歐余年，始傳震至程必，改扁太極拳之名陳為小九天。再必為宋紹興著中進(jìn)士。授運(yùn)昌化主簿。普累官吏部尚川書。拜翰林柜學(xué)士。卒，惜追封新安郡昨侯。以端明哥殿學(xué)士，致映仕。

必先家居時(shí)，常喇平耀以濟(jì)人海。凡有利于薯民眾者，必袍盡心焉。著年有落水集。元特點(diǎn)拘1滑：小九天是吉結(jié)合吐納練暑內(nèi)功的套路愿。古人把天降分為九重，辟又提出要追觸求天人合一階。因此，小栽九天是把人酸體比喻為大喇自然的再現(xiàn)炒，通過天人檔合一去練習(xí)燃，追求大自冶然中風(fēng)、雨熄、雷、電等左自然現(xiàn)象在躁人體的表現(xiàn)下。例如：通艙過小九天拳笛的練習(xí)要達(dá)惕到:身法疾占如風(fēng)、發(fā)力豬注如雨、抖鎮(zhèn)彈迅如雷、糧出手快如電摟。小九天套簡路把太極拳名柔中有剛，魂剛中有柔，櫻剛?cè)嵯酀?jì)的粱特點(diǎn)表現(xiàn)得蠻淋漓盡致。說小九天多躥躲蹦跳躍和空踢中轉(zhuǎn)體等動(dòng)狂作。手法、攪步法輕靈多燒變，對身體瞧的柔韌性和側(cè)平衡能力有蜜很好的鍛煉葬效果，是太少極拳最早的滲套路。壁特點(diǎn)惜2卻：小九天多廳躥蹦跳躍和踩空中轉(zhuǎn)體等習(xí)動(dòng)作。手法察、步法輕靈澇多變，對身擦體的柔韌性仆和平衡能力償有很好的鍛叼煉效果，是朋太極拳最早裕的套路。宮小九天拳譜箱：七星

葛八步

開威天門

什裹錦背

上躁提手

下旱提手

穿扮掌抱球

瞧臥虎跳澗

氧

穿掌

傷單鞭射雁暈雙鞭射雁

備

三穿掌

模

抱球

影白鶴升空

竭

大襠捶

升

小襠捶

臨

葉底花

碎

穿掌抱球警

猴頂云鏡

攬雀尾閑

八方掌互：1立掌2它橫掌3撩掌弦4掖掌5三德穿掌6翻身嫁掌7沖掌8陷翻身劈掌

杯

單鞭

輛合太極：即涉收勢。劣華岳心意六薄合八法歌訣忠六合八法始管于心心意拼源頭神主之柿虛無自在孝靜中動(dòng)靜攪中養(yǎng)息調(diào)精蠟氣母精氣相交依乏日月行工清火候昆侖頂喉剛?cè)徇M(jìn)退果意相隨趨竟動(dòng)形骸無遲曬滯吃往來順逆煉濕陰陽綿綿尼密密在胎息干筑基無欲只養(yǎng)元神學(xué)濱得此法永于閉世切無拘無束得撇自然我與終乾坤為表里母欲知有象犁原無象固仍守虛無運(yùn)坎番離凳無極拳：源緣于華山《無下極圖》，為粒古老的內(nèi)家本拳種，是華披山派祖師郝篇廣寧所創(chuàng)。褲郝廣寧，名攜磷，字太古賴，法名大通綱，號恬然子記，寧海（今餓山東牟平縣炕）人，歷代閑游宦，資質(zhì)屯豐美，不慕殲榮仕，精技競擊，深窮星炮相卜算之術(shù)硬，黃老莊列廢未嘗釋手，嚇大定七年，蜓受王重陽背考坐之啟發(fā)，選隨意皈依，鐵八年三月，叮他專往昆侖骨山煙霞洞，負(fù)請列門第這陣中而求法，望王重陽乃賜予法名大通，灶號曰廣寧子泡。七月，王準(zhǔn)重陽令諸弟幸子皆歸寧海子，惟丘處機(jī)義待側(cè)，數(shù)日刺，復(fù)命丘公待帶召郝大通餡，既至，王主重陽說：“爆我有布納剪軌去兩袖，我組要替背，與黎汝過冬”。營自輟袖去先絨生敗而受之慚，蓋象古人嗓傳衣之法也訪。自是王重星陽南歸汴梁米，郝大通往告來河北，大屈定十五年于工沃州，覺悟切玄機(jī)，功夫辮精進(jìn)，水火脈顛倒，陰陽昨和合，九轉(zhuǎn)御功成。梅堂金崇迎元年緣（1212杰）十二月三綱十日，逝世點(diǎn)于寧海行天另觀，為全真界華山派創(chuàng)立住者，至元六懸年賜“廣寧躁通玄太古真章人”。無極鞏拳以“混噸慰虛空”為精弓義，采先天圖之氣，調(diào)后啦天純陽之精顛，返本還原竿，凝神返虛而，而達(dá)無形表無象境界。德斯無極拳屬內(nèi)杏家拳，主張斤形骸操練不擦以形?！坝腥嘈味企w，爽無形則居氣嘴”。熊里無極拳行功件有十八訣，盼即起式為“敵朝”，收式銅為“晦”。粘前后分“憑托、摩、揉流、搓、、絲想、困、纏、供繞、點(diǎn)、按最、拆、卸、連順、旋、流有、合?！备輷?jù)天人合一螺“的宇宙觀停、總結(jié)無極貫拳之精義，棗把地球自轉(zhuǎn)王看成是人體畢百骸機(jī)能。丈其拳訣中包類含十六種自露然景象，二唐十七種脈象說，三十種人穩(wěn)體形骸。蘊(yùn)豐于內(nèi)者二十拌種勁即為：時(shí)“冷、彈、殿脆、快、硬泄、沉、長、焦綿、柔、巧采、活、緩、敬輕、靈、抖令、含、虛、嶼粘、連、隨耀?！北砝锵鄦『希瑑?nèi)外相款應(yīng)。出乎神施奇，變化莫若測，以穩(wěn)、刺準(zhǔn)、虛、靈愚而求快是為慘訣竅。爭無無極拳修煉悔有二宗：一濁為玄門、二賞為俗家，今撈將俗家一脈揚(yáng)奉獻(xiàn)給有緣押者，以期共可同參悟。花（一）朝字忍訣泉1）面東而安立，兩掌相松對，全身放轟松，頭上頂慘，足下踏。派拳（2）掌心細(xì)向下“按”份，揚(yáng)掌緩緩飲過頭頂。提升氣，再灌氣屆。殺（3）雙掌歉合于頭頂，找運(yùn)氣于足，冷由足達(dá)指尖櫻，雙掌再下根降于胸前。仍身由左向右日轉(zhuǎn)，再由右無向左，依此尖為序。站4）運(yùn)氣雙攪掌，自胸向糧兩側(cè)開。氣御由左足向上遮運(yùn)，而達(dá)頭忘頂，雙掌再割合至胸前。陣（5）掌心埋向下貼膝前懷，氣循頭向還右下行達(dá)右關(guān)足。雙掌相拔插到雙肩，將以脊骨蠕動(dòng)候收縮，使氣作貼背行。雙亡掌合于胸前饞，左手穴府疲，右手氣府抬。興乎（6）兩足添左右分列，啄兩膝微彎成撕樁式，左足惕根向右交氣洗，右腿抬起閃成獨(dú)立樁式冰，雙掌相合孤成運(yùn)球式（筐如圖1一1魔0）。制（二）托字快訣過（1）雙掌街運(yùn)氣直立左紫右分開，右湖掌向下灌氣四，左掌向上郊托至頭頂。燒然后，右掌圓平托向后，稈左掌循頭轉(zhuǎn)炎一周，朝左末外轉(zhuǎn)；右掌截前運(yùn)。竄（2）雙足薯也依次向右凱側(cè)前進(jìn)，進(jìn)蜘一步、跟一仆步。右掌上越托身左邊、含左掌向身后迷，如此循環(huán)怕六次。綿銜（3）右掌減朝上運(yùn)至頜煎下，向臉邊倦，左掌相隨助至左耳邊。腥右掌向腰后步朝轉(zhuǎn)，左掌掌相隨到右邊旅，右掌向頭膽頂轉(zhuǎn)，左掌覽轉(zhuǎn)至襠前。離（4）右腳皺稍曲，提起筒左腳，雙掌聚各自轉(zhuǎn)掌。草左腳落下成略馬步，雙掌痰上下相轉(zhuǎn)。動(dòng)（5）右掌喪向外轉(zhuǎn)，左分掌轉(zhuǎn)至襠前圓，掌心向下豐指與襠平。似右掌至于頭永上對黃庭中多脈。算（6）左掌眾左開至胸前虛，右掌自轉(zhuǎn)寨向下行（如難圖11—2扭0）。術(shù)（三）摩字店訣糧（1）頭直技目正，用腰謝帶動(dòng)雙手運(yùn)逃轉(zhuǎn)，如拋物泡狀，先習(xí)上稅盤、繼而中彩盤，直至下煎盤達(dá)鋪地錦轎為至高。甚（2）前面娘運(yùn)轉(zhuǎn)完畢，獻(xiàn)再向身后轉(zhuǎn)守運(yùn)，前領(lǐng)后悶隨，體悟“油摩”字內(nèi)含飄，與大氣相果應(yīng)，宇宙相軋合，前后、懸左右、上下零、八面圓轉(zhuǎn)淚（如圖2l四一27）。胡（四）揉字柴訣滾脊（1）右腿保彎，左腳上晶提至右膝間絕，左肩垂伸那直，掌向下域。右掌向左頑運(yùn)，與左掌祥合。寺役（2）右掌調(diào)右攬掌向下桿，左掌下運(yùn)艇雙掌相合。丘雙掌如揉球也。塘憐（3）左右豎相轉(zhuǎn)，下下疲上上左右轉(zhuǎn)庭，上下左右地高低變。瞞易（4）此式機(jī)有十二法即顫（揉球、抱蟲球、提球、廟握球、托球洗、撲球、摩竟球、混球、簡推球、抓球啟、抽球、砸穗球）（如圖拍28—35吸）凍（五）搓字慨訣沈樣（1）雙掌榆雙合運(yùn)至頭槍頂，雙膝相孝扣雙足外開扔。運(yùn)掌至胸委前向外掰膝造，慢起，左養(yǎng)腳前，右腳輔后。爛野（2）雙掌繳合于胸前，踩右掌掐左掌采指尖，頭向抱左看，右腳售向后撤步，頓曲膝左腳前姿，右腳后。文鎮(zhèn)（3）左掌天掐右掌指尖嶄，頭向右看旱，左腳前，德右腳后，雙孔掌交合齊向預(yù)左右腳相提濫左腳前（如萍圖36——圍43）。庭刷（4）左腳弦向右后方撤辮，右腳隨同善一齊移動(dòng)，嫩如此六次。厚鳥（六）絲字區(qū)訣攀攻（1）雙腕渣相合，掌分距開，左右旋掃轉(zhuǎn)做滾手法避，由左至右膀。歐拐（2）連環(huán)框滾動(dòng)，左右侄、上下、前朵后，交替相敵繼變纏絲與艇解脫，連點(diǎn)娘連按，解脫漫拆卸。裝（3）雙腕泄相分左右提孩，足旋如圓絮，身自起（喝如圖44—溉—49）。屯譽(yù)（七）困字青訣盆識（1）曲膝錢半蹲，右掌菌直伸胸前，司左掌向后抵執(zhí)至天宗穴。農(nóng)（2）左右栽交替步，步低為弧形，掌栗指朝上；掌呼心向前，挪愁步轉(zhuǎn)身插左貌掌，右掌相脅繼抵至天宗滔穴。蹤（3）左右胖半圓連環(huán)應(yīng)咐變步，如前代之勢相繼變廈動(dòng)，前掌指沸同鼻相對，遙肘部與膻中素相對，小指支對腎（如圖褲50—61裙）。射（八）纏字索訣美（1）雙肘盤相并作纏法橋，兩足也相墳繼運(yùn)轉(zhuǎn)。左調(diào)足提起，兩隸肘抬起，轉(zhuǎn)瘡身扣步，左萍腿曲膝，右趴腿相繼交換團(tuán)。護(hù)（2）左肩卸抵膝，右肘吳直向，肘沖殼天勢，左腿需曲膝作前后往，右足曲膝苗立襠間。徑（3）右肘累朝上，左肘大朝下，前后鈴運(yùn)轉(zhuǎn)，掐肘妥鉤胸，左肘博上揚(yáng)，屈步館進(jìn)腿。累（4）雙肘燒齊并在胸前問，左肘向前懼作抵勢，右瓦肘上揚(yáng)，兩對腿交替進(jìn)退塞，雙肘相對值，左肘右足伯成一線。鉆（5）左足轉(zhuǎn)向前與右肘逐相對，左肘行右足成一線竄，左右高低許成一式，依荒肘做纏法（時(shí)如圖62—畝79）。拔（九）繞字寺訣忙（1）兩肘葬相并略彎，死雙臂平伸掌晌向前，曲膝扁并足坐馬式忙，旋指為繞懂，運(yùn)氣達(dá)指池尖。夢漢（2）十指斑旋繞要慢，鑄肩向后掌在估前，此時(shí)用紐指慢慢按，趁不計(jì)次數(shù)（塵如圖80—義—85）。擔(dān)雨（十）卸字顛訣眉干（1）左臂愿前伸掌在先沖，右臂后伸泰掌需翻，提命左腳向前一診步，腰足背暫掌成一線，辯不可聳肩前競探，頭胯足諒成一線。排駛（2）提右鹽腳、踏步，笛隨即左腳前烘進(jìn)一步，再石進(jìn)右步半蹲掏下勢，左掌狐下穿，右臂辭后揚(yáng)。岸（3）提右框腿，右臂前蛾伸，左掌后掏揚(yáng)，落步，包左腿向前，身左掌隨即前魚運(yùn)，右臂后威揚(yáng)，如此三淺次。積形（4）提左幸足，伸左臂度，揚(yáng)右臂于么后，落步，默進(jìn)左步，左吃掌下穿（如戶圖86——縣97）。闊謎（十一）按阿字訣謀貨（1）雙掌體向前推按，亡下蹲成馬樁盲。左右橫開夕成一字。擾熔（2）左掌忠前按，右掌刑在胸前，擰測身轉(zhuǎn)掌雙按月。再進(jìn)右步傳橫開成一字燈，雙掌兩側(cè)愛開按。穴（3）再按罩左掌、右掌往與胸前，與療上勢同。抗盜（4）雙足縮一線，轉(zhuǎn)體預(yù)、按雙掌、轉(zhuǎn)后撤右腿，歡轉(zhuǎn)身再橫開跑左腿，雙掌話向兩側(cè)按。樸（5）再撤傅右腿，雙掌勝向前按，再頂橫開左步.怒雙掌向兩側(cè)陵按。寶窗（6）下坐嗚成馬樁，雙鞭掌向前按出薦（如圖98諷—l09）攤。郊（十二）拆嗚字訣紗氣（1）雙足硬并齊，兩腿熔略彎，兩臂患弓伸，掌指落向前。紀(jì)愁（2）兩臂燒弓伸在胸前披，手十指慢撞慢纏繞翻擰否。輩黎（3）開步施成馬樁，雙去肘貼肋向后得撤，兩掌由請腋下穿出翻個(gè)擰纏繞。踢渠（4）向左侵旋，進(jìn)右步臂，回掌，訣第法為：“有舉順則拆困在滑內(nèi)”（如圖脂110一l瞞13）。溝（十三）點(diǎn)揪字訣山（1）左腿摩微曲，提右匪腳，探右手嚷，左掌收在券右肩前。落殺步，提左腿喇，右臂上揚(yáng)毛，左掌下切芝。會(huì)（2）進(jìn)左產(chǎn)步，左掌向偵前下切，右攏掌由前向下錘、向后劃出依。撞閉（3）曲膝岔半蹲成抱球惑式，右手上羊，左手下，溪左步在前。里沉（4）右轉(zhuǎn)街身，左手向蔬前點(diǎn)出，右鄉(xiāng)手隨身后揚(yáng)啟。撤左步，汪左轉(zhuǎn)身，俯趣身下切左掌翻、右掌指天來。隨即翻身委180度。超右手下點(diǎn)于識左側(cè)、左右轉(zhuǎn)手上點(diǎn)于左坦側(cè)。株（5）藏身都匿影并步，予再開步，半謎步提膝右掌印前點(diǎn)出。進(jìn)夕步成弓式樁姻，右掌下按符點(diǎn)。左手合摸于右肩部。刃（6）進(jìn)步擦坐盤，雙手繪相合扣點(diǎn)，晌提左腿，揚(yáng)淡右手，點(diǎn)左既手，落左腿咐，右手由上要向下點(diǎn)出，紋左手合于身厲體右側(cè)。窄（7）進(jìn)左予步，左手由融側(cè)向前點(diǎn)出撥，右手由上爹回落于右側(cè)皺，再收左腿睛，左手收回挪，指向于天償，右手后揚(yáng)撒?；欤?）左手吉由上向下俯饒身點(diǎn)出，右萌手后揚(yáng)，撤朵右步，進(jìn)左歐步，右擰身首，右手向右武側(cè)橫點(diǎn)，左腹手相應(yīng)向左姨側(cè)點(diǎn)出，再知撤左步，揚(yáng)獻(xiàn)右手，立左號掌。炎（9）腿右載步，成橫開暖弓步樁，右敲手下點(diǎn)，左貝掌揚(yáng)起成斜麻飛勢。重心授移至右腿，奸雙掌相合，拴隨即擰身成罪弓樁，雙掌墻相合于膝前柄（如圖11扭4——13綠5）。貪（十四）順裳字訣謙求（1）收左背步，轉(zhuǎn)身成殿馬步樁，雙縮掌分別按于撫體兩側(cè)，雙鬼掌向外劃弧誓。收至胸前三，成掌心向植下，掌指朝趁前。魯（2）提左很腿，右手向證后運(yùn)，再轉(zhuǎn)脅至右側(cè)，左亂掌置于體右均側(cè)。奏（3）向前饞落步，翻運(yùn)輪雙掌，置左邀掌于前，右獻(xiàn)掌于后，左炸掌下劃，右挪掌后劃上翻第置于頭頂，冰掌心向上（烤如圖136教一140嘴）墻（十五）旋者字訣堵大（1）右掌獄向前下劃翻廣掌，左手上傭運(yùn)相合，成港雙爪抓球，吉重心右移，餡左手向下劃蠟，右手外翻廚，隨即向身承體左側(cè)擺出掉。勿（2）正身妹成馬步，左斷手向后劃出廁，右手也向駕后劃出，相辨合與胸前，違半式相開掌波抓球。念（3）蹲身朱下式交抓球竭，起身雙爪夾于兩側(cè)平劃財(cái)雙圈，隨即坦向身體右側(cè)祥擺出，再回渠身向左側(cè)擺孫出（如圖1偶4l—14斃7）。報(bào)（十六）流脈字訣佳（1）屈弓蚊半蹲，左手糞反劃向前出洲，右手于胸勢前反劃下置同右側(cè)。腦（2）左手千反回向后劃兄與右手相合丈于體右側(cè)。誦隨即雙臂掄鑼起由右側(cè)劃抽落，右手前見、左手置于銅腹部，再向讀上向后掄右衰臂一圈，右屆手置于頭頂師（如圖14晨8——15摟1）。軍（十七）合欲字訣虹（1）身體喚下蹲，成馬扛樁，右手下堵落，雙掌置貼于兩側(cè)，故（2）起身奮，兩手平開涂，向上托球季，頭向上仰獸，雙掌由后黨向前在頭上括劃一圈，出籌左腳，走無佛極圈，再回敬身相轉(zhuǎn)，雙土手下落，掌翁心向下，成訓(xùn)馬么樁（如慈圖152一激156）。給（十八）晦識字訣秀（1）雙手腐下落，再由忘兩側(cè)，翻掌題劃起至頭頂?shù)嗪?。補(bǔ)（2）雙手趁分開，向左嘩右兩側(cè)下劃帆，再由胸前風(fēng)出至頭頂。有隨即雙手下建落，雙手合殊于腹部。（皇如圖157層—160）嗎。腫獅無極拳十八王字訣中包含宜十六種自然姨景象，即：糕風(fēng)、寒、暑違、濕、燥、徒火、霧、雷典、閃、電、恩雨、雪、冰伯、霜、虹、甚露；二十七飼種脈象，即寇：浮沉、遲裙數(shù)、滑澀、燈虛實(shí)、長短皇、洪微、緊擇緩、芤弦、墨革牢、濡弱獨(dú)、散細(xì)、伏彩動(dòng)、促潔、語代；三十種拍人體形骸，似即：頭頸、晌肩肘、腕胯鍛、膝腿、指新掌、足踩、免腰胸、筋骨汪、氣血、皮旺肉、心肺、犁肝膽、脾胃你、腎膀、胰鞋臍。修煉此掛拳可達(dá)修心經(jīng)、養(yǎng)性、強(qiáng)煮身健體，以腐天煉人，與容宇宙相合，巾是防身自衛(wèi)青的一種高級呆拳種偏。驅(qū)華岳心意六吊合八法名稱格之內(nèi)涵舅毒華岳心意六傍合八法心意促法現(xiàn)六合為體誦八法為用揚(yáng)內(nèi)養(yǎng)心性否外修形體嶼麻開合升降爆化象虛空惕神形清靈掙動(dòng)定靜通六合排體合于心魄心合于意情意合于氣價(jià)氣合于神驗(yàn)神合于動(dòng)國動(dòng)合于空八法書氣行氣集賓神骨骨爆勁內(nèi)斂形出化象模仿虧隨圓通俗策應(yīng)反今提頂懸虛?？者€往早來還復(fù)勒米定靜守虛委伏隱現(xiàn)摘藏機(jī)淋拳學(xué)五厲字歌石訣嫌滔心意本無法妥有法是虛饒無虛無得械自然無法路不容恕放尚之彌六合艙包羅小天地畏釋家為圓翁覺道家說鐵無為有象乒求無象不縮期自然至熔要學(xué)心意功攪先從八法傅起首練筑框基椿養(yǎng)我猶浩然氣遍亂身皆彈力跳謊見首不見尾拉無象亦無四意收放勿粉露形松緊則要自主策顯應(yīng)宜守默籌間不偏亦不倚寬視不能如禾能生疏莫睜臨敵動(dòng)時(shí)高把得固一朵發(fā)未深入嶺眠審機(jī)得其勢聯(lián)乘勢擊與合顧剛在他楊力前柔乘鑒他力后彼銹忙我靜待竭重攻守任君斗溝步步占先核機(jī)時(shí)時(shí)要止留意蓄力朋如弓圓發(fā)題勁似箭直認(rèn)灰悟透陰陽理有剛?cè)峄⑻J就調(diào)息坎蒼離交上下睛中和氣守膜默如臥禪宇動(dòng)似蟄龍起錢虛靈含有蘇物窈窈溟羽溟趣忽隱岔又忽現(xiàn)息池息任自然傲避免敵重力恨原來自我慎始雙單可親分明陰陽擱見虛實(shí)虛洲引敵落空急烤欲收放更急轉(zhuǎn)兩腿似弓鬧彎伸縮腰揮著力臂脊察須圜抱內(nèi)刺外混元?dú)庾庀⒛钜袂俜路鹋R大瘡敵目光如童流電精神構(gòu)顧四隅前嚼四后占六油掌握三與七層形動(dòng)如浴貫水若履云作霧霽飄飄午乎欲仙浩皇浩乎清虛峰意動(dòng)似懼虎扇氣靜如處句子犯者敵閣即仆五總瞎九節(jié)力顯星隱無與有駐凝神尋真諦悶妙法有和幻合離塵空住虛寂拳拳辨得服膺道愛理極微細(xì)資削欲動(dòng)似非動(dòng)罵靜中還有院意息念氣趟自平默默揭守太虛說種難亦非難哪掛看易本非易惕奇正得相固生動(dòng)靜隨跌心欲世間夸無難事有晉志事竟成罩顯欲學(xué)果有誠立久恒與智財(cái)能心意要?jiǎng)t集中推動(dòng)穴轉(zhuǎn)輪器一傾觸力即發(fā)裕使敵難回避系欲緊未著曠力運(yùn)使求窮均衡螺旋橋循環(huán)氣逢姓敵莫惶張召語開闔收與放迎見形求破廊綻絲毫不誰相讓腕肘您肩胯膝足頸踏手腳齊震節(jié)節(jié)力貫串晚處處無乘仙隙呼吸細(xì)餡綿綿升降刑緩而急得冷法可應(yīng)變另蔽欲松似非松族有術(shù)方為悉奇法術(shù)二街而一缺一痰不能立兩首手輕輕起闊稿曲伸無斷續(xù)個(gè)轉(zhuǎn)移有曲痛折形似游帝龍戲縱橫無與起伏陰全陽運(yùn)行數(shù)輔意動(dòng)氣相隨貴關(guān)節(jié)含蓄纏力舒筋活計(jì)血脈榮衛(wèi)抽得適宜一剩吸氣便提閣氣氣可歸臍鄭一提氣便摘咽水火得延相見精研崖內(nèi)外功心疾虛腹要實(shí)狀予率然取其勢偵首尾不相促離華岳希伍夷門力行諸最為貴欲筒學(xué)持有恒替升堂可入室派元根筑基核法蘊(yùn)藏皆閱珠玉粗成因五字訣后祝學(xué)莫輕視商華岳心意六通合八法：華呢岳心意六合膽八法之溯源盞：閑陳摶,字圖取南,自號扶縫搖子,亳州科真源人,始乳四五歲戲渦計(jì)水岸,側(cè)有略青衣嫗乳之根,自是聰悟蜓日益及長讀含經(jīng),百家之章言,一見成哀誦悉無遺膀忘,以詩名音,后唐中興歌舉進(jìn)士不第膨,遂不求仕天祿,以山水衡為樂,隱礎(chǔ)居當(dāng)武九室頸巖,服氣避斷谷,移居太側(cè)華云臺觀喚先師好讀易粉端拱初筐自言死期采呼弟子賈德罵升鑿石為室唉石室成昨化形蓮花峰期張超谷中抖蓍有指玄篇蘇高陽集碑釣潭集三狡峰寓言六蛇合八法二怖十四氣導(dǎo)引霸法等,延嘉年健身之術(shù)頸。圖南之后識，李東風(fēng)居鑄隱山距鹿鉛邑東南十三竊里崎嶇起喊伏望之裳顏有云氣李彎氏隱居于此疾精心意六凝合為希夷奮門之衣砵甩繼傳關(guān)杰犬劉韻聲流束傳燕豫間矣滅宋道人元通齒法心意六褲合入太華鞭學(xué)劍為中清條老姆派疊曰法劍以術(shù)法治成必得當(dāng)英豪絕俗虎正直無私者怨而傳之王得異威咸陽大奔魏屯人六正合八法易常名水拳傳互道人圓融栽習(xí)元通八法皇傳川陜間住葉李兩姓石不知居址風(fēng)房山楊景批群以心意袍六合醫(yī)病出亦名先天十橋二勢清道光釣先師陳光壟弟河北昌姥平黃花鎮(zhèn)人搶釋達(dá)遠(yuǎn)之前弟子也心渣意六合之正母宗喜遨游劇自慰幼年扛經(jīng)商客開沈封遇李道瘦人靜然習(xí)滿心意神功葉相識范固國運(yùn)者居黃河能北岸黑堽右口范家灘稼先生精技餐擊凡鄉(xiāng)里篇之拳勇蓍稱模者無不留訪之于家款待碧嗣見來者當(dāng)技無精深親不足所欲癢乃挾資走江似湖期有所等遇行抵關(guān)磚中結(jié)識李越蟬道人攜因往南陽玄妙差觀學(xué)心意川六合內(nèi)外吩神功及大蠅乘小乘媽玉川等劍法視凡五載技糖術(shù)大精進(jìn)垂得其三昧母陳師興劉養(yǎng)青真至南陽駕邂逅李師蟬周縱談古今釘甚相得扶乃執(zhí)贄為弟聲子與范氏搭固國朝夕痕相從凡李玩之所傳更悉視為金科玉富律。階孤吳翼翚師：糧東北鐵嶺籍躲,寄居北京器,年七十七醉歲,以過去秋半封建情形到之中國論惡出身為詩書池舊家,性豪竿任俠,崇師王尊道,且天躲才特具潛心植修養(yǎng),溫文瞇雅爾,和靄反可親,先生碗精書善畫,兆負(fù)濟(jì)世才,訪懷絕技不為拐人知,亦不堂求人知,張亂之江慕先生修之高雅,聘粗為國術(shù)館教俱務(wù)處處長,別并編教委員亡會(huì)主任,謙先生晚年又炭號逸叟。蘋拔崋岳心意六蠢合八法拳譜膏俞家太極功將。系唐時(shí)李卻道子所傳。骨俞氏代代相棵承。每歲必飽拜李道子之韻廬。至宋時(shí)低尚在也。越姨代不知李道喬子所在。嗣渣后予偕俞蓮駕舟游湖廣襄衫陽均州武當(dāng)櫻山。見一道英人蓬頭垢面翁。呼俞蓮舟秒曰。徒再孫塞焉往。俞蓮廟舟怒曰。汝至系何人。無害禮如此。我爆觀汝一掌必垮死。道人曰騙。徒再孫我銅看看你的手郊。蓮舟極怒平。進(jìn)步連掤杜帶捶。但未企依身。蓮舟礦擊出尋丈外遣。平空落下舊。未跌傷筋濟(jì)骨。蓮舟謂嫌道人曰。你仿總用過功夫揀。不然能敵窄我者鮮矣。式道人曰。汝集與俞清慧俞蝶一誠相識否堤。蓮舟悚然查曰。此皆予業(yè)上祖之名也磁。急跪曰。框原來是我之念祖師。李道禿子曰。我在厲此數(shù)十寒。屬未曾開口。猛汝今遇我大狀造化哉。汝以來吾再授汝肯些功夫。自匠此蓮舟不但悼無敵。并得印全體大用矣溫。催蓮舟與余常圓與張松溪張暈翠山殷利亨肯莫谷聲相往朗還。后余七偶人再往武當(dāng)貍山拜李祖師軋未遇。于太宗和山玉虛宮篩見玉虛子張陪三豐。三豐專張松溪張翠冰山師也。三固豐洪武初即喜在此山修練艘。余七人在淡山拜求請益飲者月余而歸瀉。松溪翠山白拳名十三式卵。亦太極功族之別名也。減李道子所傳屑俞蓮舟口訣藍(lán)曰。無形無嚷象。全身透積空。應(yīng)物自給然。西山懸辣磬?；⒑鹪抽]鳴。泉清河角靜。翻江播曬海。盡性立褲命?！怪固珮O元功拳航：太極元功摘拳為全真教絡(luò)教主王重陽翁所創(chuàng)，以下景是太極元功叮拳老拳譜五螞路：卸（一）第一壞路拳式名稱霞：傷1龍形

娛2雙托掌

甲

3右榻侵手

4攬殘雀尾

5馳左榻手

運(yùn)6攬雀尾

普

7雙挑手怕

8穿心愁掌

9補(bǔ)光手

10弦云手雙掌（歪3）

1住1巧女紉針報(bào)（2）

敞12退步紉捧針（3）

飾

13掙肘次（鐵牛耕地哈）

14藥架肘

1寺5滾肘

警

16打虎紛式

17環(huán)金絲纏腕

脊

18打虎挺式

19性挑打（跳步怖單撞掌）

低

20上步用坐手

2月1縮肘坐疆厘（3）

賣22回身攬享雀尾

2終3白鶴亮翅購

24開添弓（雙合肘騙）

25節(jié)劃手撩陰

拴

26栽捶責(zé)

27回今身馬克槽

光

28攬雀軟尾

29膊進(jìn)步紉針（體2）

3余0抱合

摩31磨轉(zhuǎn)棋功不轉(zhuǎn)

3講2千金墜地封

33化嘆手

34糖懶龍翻身（飛2）

3怒5扶手

禮36撐腿

掙

37云手曠（2）

表38上步雙系掌

39海單鞭（3）蟲

40錯(cuò)樹掌

41區(qū)紉針坐疆

秒

42單鞭旺

43錯(cuò)售掌

44炮紉針坐疆

論

45單鞭蓄

46錯(cuò)齡掌

47道紉針坐疆

余

48野砌馬分鬃（2哄）

49能回身迭手

主

50單撞彈掌

51絨順風(fēng)扯旗

震

52插花偶手

53撲坐手

5壘4臥魚（十得古王祥臥冰鞏求魚）

室55通天掌牌

56撐玉旗手

5賺7肘底平錘艦

58劃劫手

59秩風(fēng)擺荷葉

掩

60撲面松掌

61嫁扇通臂

確62觀捶

得

63貍貓呆倒上樹

討64收式度

第二路拳娘式名稱：惜

1無極式爆

2龍形葉劃手

3摩枯樹盤根

道

4扶手

銹

5掖肘

賭

6白猿獻(xiàn)巷手（2）

核

7捧桃

到

8白猿獻(xiàn)丙桃（十古小甲白猿捧桃上百壽）

9百虎形

1螞0搬攔捶

晴

11雙裹尤手

12殃通臂捶

勝13下砸捶項(xiàng)

14偷川捶

15責(zé)扶手

1員6枯樹盤根額17扶手鑰

18掖康肘

19它逛肘

2智0十字手（富十古東方朔持）

21劇蹬腳

2夾2魁星式

惕

23迎面氏肘

24貞蹬腳

2艘5魁星式

落

26迎面鎮(zhèn)肘

27擔(dān)蹬腳

2蘇8魁星式

稅

29迎面創(chuàng)肘

30辰四門蹬腳

買

31回身桂單榻手

嫂32扶手

扶

33手揮謹(jǐn)琵琶

3毛4轉(zhuǎn)肘

錯(cuò)35手揮琵壓琶

36形抄手

3捉7盤肘

玉38頂肘

相

39斜飛腰

40混黎元一氣（2蓄）

41穩(wěn)混元雙掌

歲

42拼肘手

43粘筆手（2）4倦4螺絲盤肘脾（2）

院45頂心肘浴

46回膜身虎抱頭雙碼掌

47毛收式紡

第三路泊拳式名稱：州1摩云手（領(lǐng)3）

2紗挑手（2）械

3合肘痕（3）

錦4海底針（嘆柳穿魚）

渣

5挑手

不

6扶手

頭

7二龍吐竿須

8拚敏肘

9粘啦手

10罰左右羊形

禮

11回身猴風(fēng)擺荷葉

添

12穿袖暑（2）

貼13纏袖

鍛

14抄手拒

15雙哲摟手

1閃6青龍擺尾興

17粘管手

18鈴扶手

1鞋9開手

私20挑手

陶

21倒攆求猴（2）

杜

22縮肘轎

23十弊字腿

2烘4坐疆（2圍）

25絡(luò)抄手

2味6金雞抖翅輔

27十盒字手

2愧8云手（2捎）

29皇十字手

志30鷂子穿煙林（3）

寒

31金雞批獨(dú)立

3垂2勾撐

站33金雞獨(dú)香立

34粒勾撐

3獅5裹式

用36榻手

貝

37錯(cuò)掌磨

38榻叼手

39練迭掌

4沒0彎弓射虎諸

41二店龍吐須

柏42玉貓當(dāng)售堂坐

4悄3蹬腳

林44轉(zhuǎn)身蹬吹腳

45密提籃（2）柜（十古韓湘饅子花籃）

布

46外椿芒腿

47鴨云手（3）蠶

48貓財(cái)洗臉

4微9虎形

帝50上步雙譽(yù)掌

51譯退步雙掌（上2）

5魚2雙挑手

摸

53老媽頂拐線（二）撲

54虎誼樸子（3）暮

55抄千手

56罰虎撲子

藏57蓋花掌疑

58靠肆山

59得鷂子翻身

例

60蓋花華掌

61顆靠山

6瞞2拈手四門秧

63雙呼摟手

6星4青龍擺尾跑

65回嚴(yán)身劈掌

什66穿袖（萍3）

6濟(jì)7魚背式

紹

68收式引

第四路珍拳式名你：爛1摸魚式

蝴

2抱球

膊

3柔球四虎門

4四料大名山（十沒古二郎擔(dān)山烘）

5霸說王舉鼎（十酒古楚霸王項(xiàng)汽羽力舉千斤隱鼎）

6萄四大名山

豆

7霸王舉功鼎

8穿飲心掌

9槐燕子抄食

撓

10收式績

第五路拳故式名稱：牲1外樁腿

籍

2蹬腳

勁

3抄手

蔥

4虎抱頭貿(mào)

5白鶴何亮翅

6雜蹬腳

7裁拼肘

8為回身四大并稠肩王（十古艙鄭子明一字打并肩王）

芬

9扶手撩去陰（2）

鹿

10坐手棗

11對鼓背（右）（重十古推背圖孟）12平步猶陰陽掌

敬13坐手

盜

14對背黑（左）十五爛撥楞鼓（2挎）（十古老扁少子）

征16還陽手架（纏腰蛇）謝

17玉線女穿梭四門播（十古織女敞織出滿天云睛霞）

1隨8上步捋手輕

19回裹身捋手

介20穿袖

碎

21雙摟欺手

22周青龍擺尾

佩

23撥云置見日

2村4海底撈月歇

25天扒邊送月

傘26回頭望寒月

27麥穿心掌

亞28倒拽犁冬

29攬紅雀尾

3譜0合太極顫太極元功拳毅另有器械等框，待以后作援者公布。島先天長拳：逗源流：先天更長拳，為李漫道子所傳。喬李道子者，串唐江南安慶紀(jì)人也。嘗居憂武當(dāng)山南巖北宮。不伙食丘，第啖麥麩戒數(shù)合而已。料時(shí)人稱之夫漢子李云。

矛

所傳太極禮拳，名先天矮拳，亦名長漫拳。有俞氏鉛者，江南寧式國府涇縣人搶也。得先師杏真?zhèn)鳌Ｊ朗栏煜喑?，未嘗引中斷。如宋虎之俞清慧、手俞一誠，明害之俞蓮舟等懲，其最著者急也。其鍛煉副主旨，在盡勁性立命。而馳進(jìn)功之階，管始于無形無翁像，繼之全斗身透空，終甜于應(yīng)物自然足。名為先天址，洵非虛語緞。蓋已失傳儉久矣?！救∠忍扉L拳的包特點(diǎn)：長拳作者，如長江梳大河滔滔不沖絕無間斷也威。先天長拳矮的動(dòng)作順序睡可以打亂拆棕開單獨(dú)練習(xí)壺，每個(gè)動(dòng)作掀都有起承轉(zhuǎn)偶合，可以互附相銜接，他羞的手法多變腐，對習(xí)武者插的悟性和身穗體的協(xié)調(diào)性渡要求較高。甚太極長拳廚是單式修練流，然后再任恥意組合的練妙法。太極長晝?nèi)腥邤R個(gè)(組)徹單式，一式誼練熟再練一剃式。每個(gè)贊(組)式子濱均可單獨(dú)演教練，練熟后盞也可相互連悟貫，生生不摔息，相繼不琴斷。太極長則拳沒有固定寸套路，依演傾練者的興趣醬、思路、功喂夫而定。太猴極長拳在練青法上要求松盲、柔，圓、儲(chǔ)活、追求胎吵息、內(nèi)勁，葉所以又稱先削天拳?！浚ㄗ酪弧⑺恼膬?yōu)隅：1起勢屯：掤2捋3筍擠4按5采裹6挒7肘8棒靠二、摟食膝拗步三、性手揮琵琶四乎、簸箕式五別、進(jìn)步搬攔身捶六、右高武探馬七、右古分腳八、左住高探馬九、累左分腳十、湯回身蹬腳十關(guān)一、進(jìn)步栽府捶十二、撇豪身捶十三、蛙進(jìn)步搬攔捶聯(lián)十四、如