《跨越式跳高》單元作業(yè)設計

附件1：

池州市中小學學科單元作業(yè)設計（模板）基本信息序號姓名學校聯(lián)系電話1劉春明東至縣第二中學初中部1385669129923456學科體育與健康年級八學期下教材出

版社、模塊、單元人民教育出版社，水平四，《體育與健康》八年級（全一冊）教材，第二章《田徑》，第二部分跳高技術教學之《跨越式跳高》；教材P16～18。單元

（章）內(nèi)容及教

材分析本單元教學內(nèi)容是學習與掌握跨越式跳高技術，共安排四學時。一、教材內(nèi)容價值

完整的跨越式跳高技術包括助跑、起跳、過桿、落地四個部分。其中教學重點是助跑與起跳技術，難點是助跑與起跳的銜接。通過跨越式跳高的教學與訓練，可以提高彈跳力，增強下肢肌肉、關節(jié)、韌帶的力量和內(nèi)臟器官的功能，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，培養(yǎng)人們勇敢、果斷和克服困難等意志品質(zhì)。二、本年級跳躍教材的設計思路

八年級跳躍教材的安排是在七年級教學基礎上，根據(jù)《課程標準》的有關精神和內(nèi)容要求來安排的?？紤]到教材中各部分教學內(nèi)容的完整性，本學年重點安排了跨越式跳高作為教學內(nèi)容，以掌握跨越式跳高助跑、助跑與起跳的結合技術及過桿技術為教學重點，發(fā)展學生快速的起跳意識和果斷品質(zhì)，提高學生力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生積極進取和勝不驕、敗不餒等頑強的意志品質(zhì)。單元

（章）內(nèi)容及教

材分析三、教材搭配建議

在進行跨越式跳高的教學中，教師應該根據(jù)學生對跳躍技術掌握的程度，結合學生身心發(fā)展的特點來安排教學的進程。在教學中應該抓住教材的重點，合理安排教學步驟，采用正確的教學方法促進學生掌握運動技術。在安排跳躍項目的教學時，教師應該考慮到對學生下肢負荷較重的特點，在教學過程中要合理安排上、下肢練習的搭配，可采用上、下肢交替安排的方法。另外，教師在技術教學的環(huán)節(jié)中適當安排素質(zhì)練習的內(nèi)容，以促進教學效果，同時也有利于促進學生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。單元

（章）學習目標認知目標：通過跨越式跳高技術、發(fā)展跳躍能力的練習以及素質(zhì)練習等教學內(nèi)容的學習，學生能了解跨越式跳高運動項目的鍛煉價值，從心里形成對跨越式跳高技術學習的興趣和愛好。。技能目標：通過跨越式跳高技術、發(fā)展跳躍能力的練習以及素質(zhì)練習等教學內(nèi)容的學習，學生能基本掌握跨越式跳高技術和發(fā)展跳躍能力的練習方法，能夠做出較正確、規(guī)范的動作；增強學生的下肢力量，提高彈跳力和靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等各項身體素質(zhì)，促進學生身體全面、均衡發(fā)展。情感目標：在跨越式跳高技術、發(fā)展跳躍能力的練習以及素質(zhì)練習等教學內(nèi)容學習的過程中，培養(yǎng)學生堅定勇敢、沉著果斷、勇于戰(zhàn)勝困難等意志品質(zhì)，形成自尊、自信、與同伴合作和友好相處的精神。單元

（章）作業(yè)目標1.通過作業(yè)練習，增強學生對跨越式跳高運動項目的興趣與愛好，不斷鞏固、提高完整的跨越式跳高技術水平，掌握發(fā)展跳躍能力和素質(zhì)練習的方法，促進學生主動參與跨越式跳高的行為。 2.通過作業(yè)練習，有效增強學生的下肢力量和跳躍能力，不斷提高學生的彈跳力和靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等各項身體素質(zhì)，促進學生身體全面發(fā)展。3.在完成體育課后作業(yè)的過程中，培養(yǎng)學生堅定勇敢、沉著果斷、勇于戰(zhàn)勝困難等意志品質(zhì)，形成自尊、自信、與同伴合作和友好相處的精神，提高學生社會適應能力。單元

（章）作業(yè)設計

思路一、分析《課程標準》要求

本單元教學內(nèi)容跨越式提高技術，在《義務教育體育與健康課程標準（2011版）》（以下簡稱《課程標準》）中屬于“水平四運動技能——田徑”項目。在教學中，教師要積極引導、幫助學生形成以下重要概念和能單元

（章）作業(yè)設計

思路力:

（1）積極參與體育學習和鍛煉，體驗跳高運動的樂趣與成功。（2）基本掌握并運用跨越式跳高技術，并在生活中能應地制宜地運用。 （3）在學習跨越式跳高技術的過程中，不斷增強學生的腿部力量，提高彈跳力和速度、靈敏、協(xié)調(diào)等各項身體素質(zhì)。（4）通過跨越式跳高技術的學習，培養(yǎng)學生勇于戰(zhàn)勝困難、不斷超越自我、堅定勇敢、沉著果斷等意志品質(zhì)，建立自尊、自信，形成良好的體育道德，增強學生的社會適應能力。二、分析學情

八年級大部分學生正處于青春發(fā)育的高峰期，具有活潑好動、樂于表現(xiàn)、勇于挑戰(zhàn)、好勝心強等特點，有很強的求知欲和表現(xiàn)欲。跳高是征服高度的運動項目，是人類不屈不撓、勇攀高峰的象征；也有人稱跳高是一項失敗者的運動，學生在跳過一個高度以后，還要繼續(xù)向新的高度挑戰(zhàn)，直到最后跳不過去為止。在教學過程中，教師要抓住這兩點作為德育教育的切入點，向?qū)W生灌輸“只要從失敗中走出來，就能越過新的高度”、“不怕失敗，始終充滿信心”等，樹立用于戰(zhàn)勝困難、挫折的信心和勇氣，培養(yǎng)學生良好的道德品質(zhì)和意志品質(zhì)。在本單元教學中，以學習和掌握跨越式跳高技術和發(fā)展學生的跳躍能力為主，通過靈活多變的教學組織形式和形式多樣的發(fā)展跳躍能力的練習內(nèi)容，激發(fā)學生學習興趣，調(diào)動學生學習的積極性、主動性，從而實現(xiàn)本單元的學習目標。三、制定單元習目標和作業(yè)目標。四、作業(yè)設計基本流程，明確作業(yè)內(nèi)容，設定問題任務、設計評價標準和評價方式,等。池州市中小學學科課時作業(yè)設計（模板）第一課時基本信息姓名劉春明學校東至縣

第二中學初中部聯(lián)系電科體育與健康年級八學期上教材出版

社、模塊、章節(jié)、課時人民教育出版社，水平四，《體育與健康》八年級（全一冊）教材，第二章《田徑》，第二部分跳高技術教學之《跨越式跳高》；教材P16～18；第一課時。課時內(nèi)容及教材

分析一、課時內(nèi)容：提高學生跳躍能力

1.學習上一步跨越式跳高起跳技術；2.游戲：單腳跳接力。二、教材分析

跳躍是田徑運動的重要內(nèi)容，也是體育教學的主要內(nèi)容，是人體基本活動的主要表現(xiàn)形式。跳躍是通過自身的活動，按所需的方向，采用一定的形式，用單腳或雙腳蹬離地面，使人體騰越到盡可能的高度和水平距離的運動。通過跳躍運動的教學與訓練，可以達到提高彈跳力，增強下肢肌肉、關節(jié)和韌帶的力量和內(nèi)臟器官的功能，可以發(fā)展學生靈敏、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生勇敢、果斷和克服困難等意志品質(zhì)。課時作業(yè)目標及設計思路一、課時作業(yè)目標

1.初步嘗試、體驗、感知跳躍運動單腳起跳、雙腳依次落地的動作技術。2.提高學生神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和神經(jīng)肌肉反應速度以及發(fā)展身體素質(zhì)。3.提高學生單腳起跳、雙腳依次落地的能力。二、設計思路

通過練習上一步跨越式跳高起跳技術，進一步提高課堂上所學技術的動作質(zhì)量，增強下肢肌肉力量，提高學生靈敏、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，培養(yǎng)人們勇敢、果斷和克服困難等意志品質(zhì)；同時，輔助以單腳交換跳和立臥撐兩項練習，增強上下肢和腰腹部肌肉力量,提高學生全身各部位協(xié)調(diào)用力能力，促進學生身體全面、均衡、協(xié)調(diào)發(fā)展。作業(yè)類型□單元作業(yè)課時作業(yè)□假期作業(yè)作業(yè)功能課前預習 當堂訓練課后復習（僅限于課后復習）題目序號題目類型完成時間難度來源1體能類5～8分鐘☆☆原創(chuàng)2體能類5～8分鐘☆☆原創(chuàng)3技能類10～15分鐘☆☆☆原創(chuàng)……題號作業(yè)內(nèi)容對應學習水平及設計意圖1單腳交換跳

動作方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起；跳時主要用踝關節(jié)用力；向上跳起時，兩臂協(xié)調(diào)配合。 練習建議：次數(shù)和強度做到因人而異，15～20次／組，共做3～5組。 注意事項：

動作的正確規(guī)范、協(xié)調(diào)連貫；練習認真，做到積極面對，全身心投入。1.運動前做好充分的準備活動。2.面向全體學生，全員參與。3.發(fā)展學生的跳躍能力，增強學生下肢力量，促進學生身體均衡發(fā)展。4.引導學生逐步養(yǎng)成堅持參加體育鍛煉的習慣，幫助學生逐步構建終身體育意識。2立臥撐

動作方法：站立姿態(tài)，將腰部彎曲，后將臀部向后方移動，蹲下直到雙手到達地面，做一個俯臥撐后將腿收回，做一個深蹲動作的姿態(tài)，站起成直立的姿態(tài)（這個可以選擇跳或不跳），接著重復上面的動作，如此依次進行練習。 要求：

練習建議：次數(shù)和強度做到因人而異，10～20個／組，共做3～5組。 注意事項：

動作的正確規(guī)范，協(xié)調(diào)連貫；練習認真，做到積極面對，全身心投入。1.面向全體學生，全員參與。2.提高學生身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，增強學生上下肢、腰腹力量，促進學生身體均衡發(fā)展。3.引導學生逐步養(yǎng)成堅持參加體育鍛煉的習慣，幫助學生逐步構建終身體育意識。3練習上一步跨越式跳高起跳技術 動作方法：擺動腿在前，起跳腿向前踏上起跳點時，擺動腿積極蹬地上擺，同時兩臂由后向前、向上擺起。擺腿結束時，帶出同側髖，提起身體重心，起跳腿充分蹬伸直，完成起跳動作并向上奮力跳起。 練習建議：次數(shù)和強度做到因人而異，8～12次／組，共做3～5組。 注意事項：

技術動作的正確規(guī)范、協(xié)調(diào)連貫；練習認真，積極主動。1.本次課學習與掌握跨越式跳高技術的第一次課，同時也是一節(jié)引導課，旨在激發(fā)和保持學生的學習興趣；本次課體育課后作業(yè)布置的是多樣化的單腳跳躍練習方法，旨在為下節(jié)課跨越式跳高技術動作地學習打下基礎。2.多種渠道讓學生嘗試、體驗成功的樂趣，啟發(fā)學生積極思考，認真探究“如何才能跳得更高”？給學生自主探究和思考的時間和空間，逐步提高學生的單腳跳躍能力，培養(yǎng)學生的“勤動腦、樂動身”的良好習慣。3.運動之后做好整理活動。……作業(yè)評價標準評價

內(nèi)容評價標準評價

形式1.單腳交換跳2.立臥撐3.練習上一步跨越式跳高起跳技術優(yōu)秀：技術動作正確規(guī)范，協(xié)調(diào)連貫；學習態(tài)度端正，練習認真；能積極主動地完成作業(yè)內(nèi)容和任務。良好：技術動作較正確規(guī)范，較協(xié)調(diào)連貫；學習態(tài)度較端正，練習比較認真；能完成作業(yè)內(nèi)容和任務。及格：技術動作基本正確，協(xié)調(diào)連貫性不夠；學習態(tài)度欠端正，練習不太認真；能勉強完成作業(yè)內(nèi)容和任務。待進步：不能完成技術動作，動作僵硬，學習態(tài)度不端正，練習不認真，不能完成作業(yè)內(nèi)容和任務。自評□互評師評池州市中小學學科課時作業(yè)設計（模板）第二課時教材出版

社、模塊、章節(jié)、課時人民教育出版社，水平四，《體育與健康》八年級（全一冊）教材，第二章《田徑》，第二部分跳高技術教學之《跨越式跳高》；教材P16～18；第二課時。課時內(nèi)容及教材

分析一、課時內(nèi)容：學習跨越式跳高助跑與起跳技術

1.學習跨越式跳高助跑與起跳結合技術;2.素質(zhì)練習：（1）20米單腳跳，3次；（2）20米蛙跳，3次；（3）一分鐘跳繩，3次。二、教材分析

跳躍是田徑運動的重要內(nèi)容，也是體育教學的主要內(nèi)容，是人體基本活動的主要表現(xiàn)形式。跳躍是通過自身的活動，按所需的方向，采用一定的形式，用單腳或雙腳蹬離地面，使人體騰越到盡可能的高度和水平距離的運動?？缭绞教呓虒W的重點是助跑與起跳技術，難點是助跑與起跳的銜接。通過跨越式跳高助跑與起跳技術的學習，可以達到提高彈跳力，增強下肢肌肉、關節(jié)和韌帶的力量和內(nèi)臟器官的功能，可以發(fā)展學生靈敏、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，可以培養(yǎng)學生勇敢、果斷和克服困難等意志品質(zhì)。課時作業(yè)目標及設計思路一、課時作業(yè)目標

1.初步掌握跨越式跳高助跑與起跳相結合的動作技術。 2.鞏固、提高跨越式跳高助跑與起跳技術，掌握跨越式跳高助跑與起跳銜接的時機與技巧。3.逐步建立自信，提高學生自主學練、自主感悟的能力。二、設計思路

通過練習三～五步助跑與起跳技術，進一步鞏固、提高課堂上所學跨越式跳高助跑與起跳技術的動作質(zhì)量，增強下肢肌肉力量，提高學生的彈跳力，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生勇敢、果斷和克服困難等意志品質(zhì)。同時，輔助以俯臥撐和一分鐘仰臥起坐這兩項練習，增強學生上肢和腰腹肌肉力量，促進學生身體全面、均衡、協(xié)調(diào)發(fā)展。作業(yè)類型□單元作業(yè)課時作業(yè)□假期作業(yè)作業(yè)功能課前預習 當堂訓練課后復習（僅限于課后復習）題目序號題目類型完成時間難度來源1技能類8～12分鐘☆☆☆原創(chuàng)2體能類5～8分鐘☆☆原創(chuàng)3體能類5～8分鐘☆☆原創(chuàng)……題號作業(yè)內(nèi)容對應學習水平及設計意圖1練習3～5步助跑與起跳技術

動作方法：確定好起跳腿，兩腳前后開立，擺動腿在前。從側面沿斜直線助跑三步～五步，起跳腿向前踏上起跳點時，擺動腿積極蹬地上擺，同時兩臂由后向前、向上擺起。擺腿結束時，帶出同側髖，提起身體重心，起跳腿充分蹬伸直，完成起跳動作并向上奮力跳起。 練習建議：次數(shù)和強度做到因人而異，8～12次／組，共做3～5組。 注意事項：

技術動作的正確規(guī)范、協(xié)調(diào)連貫；練習認真，做到積極、主動、全身心投入。1.運動之前做好準備活動，面向全體學生，全員參與。2.本節(jié)課是學習與掌握跨越式跳高技術的第二次課，教學內(nèi)容是跨越式跳高的助跑與起跳技術，是跨越式跳高技術教學的重點。本次體育課后作業(yè)的安排，旨在：一是通過反復練習，讓學生及時鞏固跨越式跳高的助跑與起跳技術，突出了教學重點；二是讓學生不斷嘗試、體驗以及感悟跨越式跳高的助跑與起跳銜接的時機與技巧，注重突破跨越式跳高技術教學的難點。3.布置彈性作業(yè)，做到區(qū)別對待、因人而異。2俯臥撐

動作方法：面朝下，俯撐在地板上，身體挺直，腹部收緊，腳尖著地。手臂伸直支撐身體，雙手間距與肩同寬。這是動作的起始位置。保持身體挺直，慢慢彎曲手臂使身體下降，同時吸氣，直至胸部接近地面。然后快速伸直手臂，將身體撐回起始位置，同時呼氣。在頂端稍事停留，再進行下一次動作，如此依次完成練習任務。 練習建議：次數(shù)和強度做到因人而異，10～25個／組，共做3～5組。 注意事項：

動作的正確規(guī)范、協(xié)調(diào)連貫；練習認真，做到積極、主動、全身心投入。要求：

1.正視學生之間存在個體差異，布置分層、彈性作業(yè)。2.以自主鍛煉為主，按質(zhì)、按量、自覺完成練習內(nèi)容和任務。3.增強學生上肢力量，促進學生身體全面、均衡、協(xié)調(diào)發(fā)展。3.一分鐘仰臥起坐

動作方法：練習者仰臥于墊上，兩腳稍分開，屈膝成90°左右，兩手手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住練習者的踝關節(jié)，以固定下肢。仰臥時兩肩胛必須觸墊，起坐時以雙肘同時觸及或超過兩膝為完成一次。如此依次進行練習，時間1分鐘。 練習建議：次數(shù)和強度做到因人而異，1分鐘／組，共做3～5組／人。 注意事項：

動作的正確規(guī)范、協(xié)調(diào)連貫；練習認真，做到積極、主動、全身心投入。1.面向全體學生，全員參與。2.提高學生身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，增強學生上下肢、腰腹力量，促進學生身體均衡發(fā)展。3.引導學生逐步養(yǎng)成堅持參加體育鍛煉的習慣，幫助學生逐步構建終身體育意識。4.運動之后做好整理活動。……作業(yè)評價標準評價

內(nèi)容評價標準評價

形式1.練習

3～5步助跑與起跳技術2.俯臥撐3.一分

鐘仰臥起坐優(yōu)秀：技術動作正確規(guī)范，協(xié)調(diào)連貫；學習態(tài)度端正，練習認真；能積極主動地完成作業(yè)內(nèi)容和任務。良好：技術動作較正確規(guī)范，較協(xié)調(diào)連貫；學習態(tài)度較端正，練習較認真；能完成作業(yè)內(nèi)容和任務。及格：技術動作基本正確，協(xié)調(diào)連貫性不夠；學習態(tài)度欠端正，練習不太認真；能勉強完成作業(yè)內(nèi)容和任務。待進步：不能完成技術動作，動作僵硬，學習態(tài)度不端正，練習不認真，不能完成作業(yè)內(nèi)容和任務。自評□互評師評備注：（1）題目難度：用星級☆表示（容易☆、較容易☆☆、難度適中☆☆☆、較難☆☆☆☆、很難☆☆☆☆☆）。（2）題目來源：分為引用、改編、原創(chuàng)三類。池州市中小學學科課時作業(yè)設計（模板）第三課時教材出版

社、模塊、章節(jié)、課時人民教育出版社，水平四，《體育與健康》八年級（全一冊）教材，第二章《田徑》，第二部分跳高技術教學之《跨越式跳高》；教材P16～18；第三課時。課時內(nèi)容及教材

分析一、課時內(nèi)容：學習跨越式跳高過桿與落地技術

1.學習跨越式跳高過桿與落地技術；2.游戲：障礙跑。二、教材分析

跳躍是田徑運動的重要內(nèi)容，也是體育教學的主要內(nèi)容，是人體基本活動的主要表現(xiàn)形式。跳躍是通過自身的活動，按所需的方向，采用一定的形式，用單腳或雙腳蹬離地面，使人體騰越到盡可能的高度和水平距離的運動?？缭绞教哌^桿與落地技術的學習是學生在掌握助跑與起跳動作技術的基礎上，依據(jù)學生年齡、身心特點等，結合教學場地、器材等現(xiàn)實條件來安排的。本節(jié)課教學的重點是跨越式跳高過桿與落地技術，難點是擺動腿與起跳腿依次順利過桿和落地時的屈膝緩沖，控制好身體平衡，預防運動損傷的發(fā)生。它能增強學生的腿部力量，提高學生的彈跳力和身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、柔韌性等，努力做到以強身育人為宗旨，為學生終身體育奠定基礎。課時作業(yè)目標及設計思路一、課時作業(yè)目標

1.鞏固、提高跨越式跳高過桿與落地技術，學生能夠完成擺動腿過桿后做內(nèi)旋下壓動作，落地時能夠做出屈膝緩沖動作。 2.嘗試、體驗、把握擺動腿和起跳腿依次過桿時機與技巧，感知屈膝緩沖的落地動作技能。 3.提高學生學練興趣，培養(yǎng)學生自主學習、自主感悟、自主探究能力。二、設計思路

通過練習助跑3～5步，兩腿（擺動腿和起跳腿）依次過桿與落地技術，進一步鞏固、提高課堂上所學跨越式跳高過桿與落地技術的動作質(zhì)量，增強學生下肢肌肉力量，提高速度、靈敏、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生堅定沉著、勇敢果斷和克服困難等意志品質(zhì)；同時，輔助以一分鐘跳繩和一分鐘仰臥起坐這兩項練習，增強學生上、下肢和腰腹等全身各部位肌肉力量，促進學生身體全面、均衡、協(xié)調(diào)發(fā)展。作業(yè)類型□單元作業(yè)課時作業(yè)□假期作業(yè)作業(yè)功能課前預習 當堂訓練課后復習（僅限于課后復習）題目序號題目類型完成時間難度來源1技能類10～15分鐘☆☆☆原創(chuàng)2體能類8～10分鐘☆☆原創(chuàng)3體能類8～10分鐘☆☆原創(chuàng)……題號作業(yè)內(nèi)容對應學習水平

及設計意圖1練習3～5步助跑，兩腿依次過桿與落地技術

動作方法：每人一塊體操墊，將墊子立起來，助跑3～5步做擺動腿和起跳腿依次過桿與落地動作練習。 練習建議：次數(shù)和強度做到因人而異，8～10次／組，共做3～5組。 注意事項：

技術動作的正確規(guī)范、協(xié)調(diào)連貫；練習認真，做到積極、主動、全身心投入。1.運動之前做好準備活動，面向全體學生，全員參與。2.本節(jié)課是學習與掌握跨越式跳高技術的第三次課，教學內(nèi)容是跨越式跳高的過桿與落地技術。本次課后作業(yè)的安排，旨在：一是通過反復練習，讓學生及時鞏固、提高跨越式跳高過桿與落地技術的動作質(zhì)量；二是讓學生不斷嘗試、體驗以及感悟跨越式跳高過桿與落地技術。3.布置彈性作業(yè)，做到區(qū)別對待、因人而異。4.以自主鍛煉為主，按質(zhì)、按量、自覺完成練習內(nèi)容和任務。2一分鐘跳繩

動作方法：練習者手握跳繩手柄，手腕保持靜止。開始練習時，每搖繩過頭、腳一輪且方向一致，算完成一次。雙腳跳或兩腳交換跳均可，練習過程中如果出現(xiàn)跳繩絆腳時，可繼續(xù)進行。 練習建議：次數(shù)和強度做到因人而異，8～12次／組，共做3～5組。 注意事項：

技術動作的正確規(guī)范、協(xié)調(diào)連貫；練習認真，做到積極、主動、全身心投入。1.面向全體學生，全員參與。2.正視學生之間存在的個體差異，布置分層、彈性作業(yè)。3.發(fā)展學生的上下肢肌肉力量，提高學生身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性和柔韌性，促進學生身體均衡發(fā)展。4.以自主鍛煉為主，自覺、按時、按質(zhì)、量完成練習內(nèi)容和任務。3一分鐘仰臥起坐

動作方法：練習者仰臥于墊上，兩腳稍分開，屈膝成90°左右，兩手手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住練習者的踝關節(jié)，以固定下肢。仰臥時兩肩胛必須觸墊，起坐時以雙肘同時觸及或超過兩膝為完成一次。如此依次進行練習，時間1分鐘。 練習建議：次數(shù)和強度做到因人而異，8～12次／組，共做3～5組。 注意事項：

技術動作的正確規(guī)范、協(xié)調(diào)連貫；練習認真，做到積極、主動、全身心投入。1.面向全體學生，全員參與。2.正視學生之間存在的個體差異，布置分層、彈性作業(yè)。3.發(fā)展學生腰腹肌肉力量，提高學生身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性和柔韌性，促進學生身體均衡發(fā)展。4.引導學生逐步養(yǎng)成堅持參加體育鍛煉的習慣，幫助學生逐步構建終身體育意識。5.運動之后做好整理活動?！鳂I(yè)評價標準評價

內(nèi)容評價標準評價

形式1.練習

3～5步助跑，兩腿依次過桿與落地技術

2.一分鐘跳繩

3.一分

鐘仰臥起坐優(yōu)秀：技術動作正確規(guī)范，協(xié)調(diào)連貫；學習態(tài)度端正，練習認真；能積極主動地完成作業(yè)內(nèi)容和任務。良好：技術動作較正確規(guī)范，較協(xié)調(diào)連貫；學習態(tài)度較端正，練習較認真；能完成作業(yè)內(nèi)容和任務。及格：技術動作基本正確，協(xié)調(diào)連貫性不夠；學習態(tài)度欠端正，練習不太認真；能勉強完成作業(yè)內(nèi)容和任務。待進步：不能完成技術動作，動作僵硬，學習態(tài)度不端正，練習不認真，不能完成作業(yè)內(nèi)容和任務。自評□互評師評備注：（1）題目難度：用星級☆表示（容易☆、較容易☆☆、難度適中☆☆☆、較難☆☆☆☆、很難☆☆☆☆☆）。（2）題目來源：分為引用、改編、原創(chuàng)三類。池州市中小學學科課時作業(yè)設計（模板）第四課時教材出版

社、模塊、章節(jié)、課時人民教育出版社，水平四，《體育與健康》八年級（全一冊）教材，第二章《田徑》，第二部分跳高技術教學之《跨越式跳高》；教材P16～18；第四課時。課時內(nèi)容及教材

分析一、課時內(nèi)容：學習完整的跨越式跳高動作技術

1.學習完整的跨躍式跳高技術；2.游戲：“火車賽跑”。二、教材分析

跳躍是田徑運動的重要內(nèi)容，也是體育教學的主要內(nèi)容，是人體基本活動的主要表現(xiàn)形式。跳躍是通過自身的活動，按所需的方向，采用一定的形式，用單腳或雙腳蹬離地面，使人體騰越到盡可能的高度和水平距離的運動?？缭绞教呤浅踔刑S教材的主要教學內(nèi)容，是人體基本活動的主要表現(xiàn)形式。通過跨越式跳高助跑與起跳技術的學習，可以達到提高彈跳力，增強下肢肌肉、關節(jié)和韌帶的力量和內(nèi)臟器官的功能，可以發(fā)展學生靈敏、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，可以培養(yǎng)學生勇敢、果斷和克服困難等意志品質(zhì)。課時作業(yè)目標及設計思路一、課時作業(yè)目標

1.鞏固完整的跨越式跳高動作技術。 2.通過反復練習，不斷嘗試、體會跨越式跳高完整的技術動作的協(xié)調(diào)連貫性，提高學生的觀察和判斷能力。3.鼓勵學生不斷征服新的高度，體驗不斷超越自我的成功感和跨越式跳高運動的樂趣，培養(yǎng)學生堅定勇敢、沉著果斷、勇于克服困難等堅強意志品質(zhì)，幫助學生樹立自尊、自信，提高學生的社會適應能力。二、設計思路

通過練習5～7步助跑，完整的跨越式跳高技術，進一步鞏固、提高課堂上所學完整的跨越式跳高技術的動作質(zhì)量，增強學生下肢肌肉力量，提高速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生堅定沉著、勇敢、果斷等意志品質(zhì)；同時，輔助以立臥撐、仰臥“兩頭起”這兩項練習，增強學生上下肢和腰腹部肌肉力量，促進學生身體全面、均衡、協(xié)調(diào)發(fā)展。作業(yè)類型□單元作業(yè)課時作業(yè)□假期作業(yè)作業(yè)功能課前預習 當堂訓練課后復習（僅限于課后復習）題目序號題目類型完成時間難度來源1技能類10～15分鐘☆☆☆原創(chuàng)2體能類8～10分鐘☆☆原創(chuàng)3體能類5～8分鐘☆☆原創(chuàng)……題號作業(yè)內(nèi)容對應學習水平及設計意圖1練習5～7步助跑，完整的跨越式跳高技術

1.動作方法：從側面沿直線助跑，助跑角度一般與橫桿約成30°～60°，左側助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反。全程助跑一般在10-15米，步數(shù)在6-8步，起跳點與橫桿投影線距離一般在60-80cm。助跑應逐漸加速，起跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿屈膝積極向前上方擺起，當擺過橫桿后，向桿下內(nèi)旋下壓，兩臂下垂。過桿時，軀干向橫桿方向側倒并向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，兩臂上舉，同時起跳腿積極、迅速蹬地向上高抬，完成跨越動作。過桿后，身體側對橫桿，用擺動腿先落地，接著起跳腿落地，屈膝緩沖。 練習建議：次數(shù)和強度做到因人而異，5～8次／組，共做2～4組。 注意事項：

動作的正確規(guī)范，協(xié)調(diào)連貫；練習認真，做到積極、主動、全身心投入。1.運動之前做好準備活動。2.面向全體學生，全員參與。3.本節(jié)課是學習與掌握跨越式跳高技術的第四次課，教學內(nèi)容是跨越式跳高完整動作技術。本次體育課后作業(yè)的安排，旨在：一是通過反復練習，讓學生及時鞏固、提高完整的跨越式跳高技術的動作質(zhì)量；二是讓學生能協(xié)調(diào)連貫地獨立完成完整的跨越式跳高技術。4.鼓勵學生相互學習，培養(yǎng)學生團結友愛、互助合作的優(yōu)良品質(zhì)。2立臥撐

動作方法：站立姿態(tài)，將腰部彎曲，后將臀部向后方移動，蹲下直到雙手到達地面，做一個俯臥撐后將腿收回，做一個深蹲動作的姿態(tài)，站起成直立的姿態(tài)（這個可以選擇跳或不跳），接著重復上面的動作，如此依次進行練習。 要求：

練習建議：次數(shù)和強度做到因人而異，10～20個／組，共做3～5組。 注意事項：

動作的正確規(guī)范，協(xié)調(diào)連貫；練習認真，做到積極、主動、全身心投入。1.面向全體學生，全員參與。2.提高學生身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，增強學生上下肢、腰腹力量，促進學生身體均衡發(fā)展。3.引導學生逐步養(yǎng)成堅持參加體育鍛煉的習慣，幫助學生逐步構建終身體育意識。3仰臥“兩頭起”

1.動作方法：練習者仰臥于墊上，頭部略微抬高，雙腿水平伸直，但不接觸地面，雙臂向頭上方伸直，身體成水平的“一”字型。練習時，抬起雙臂并向前伸出，肩部也隨之離開地面，同時雙腿向上抬起，雙手觸摸小腿為完成一次，如此依次進行練習。 練習建議：次數(shù)和強度做到因人而異，10～20個／組，共做3～5組。 注意事項：

動作的正確規(guī)范，協(xié)調(diào)連貫；練習認真，做到積極、主動、全身心投入。1.面向全體學生，全員參與。2.發(fā)展學生的腰腹力量，提高學生身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性和柔韌性，促進學生身體均衡發(fā)展。3.引導學生逐步養(yǎng)成堅持參加體育鍛煉的習慣，幫助學生逐步構建終身體育意識。4.運動之后做好整理活動?！鳂I(yè)評價標準評價

內(nèi)容評價標準評價

形式1.練習

五～七步助跑，完整的跨越式跳高技術

2.立臥撐3.仰臥

“兩頭

起”優(yōu)秀：助跑穩(wěn)定而有節(jié)奏，起跳時機佳、效果好，騰空過桿輕松，落地緩沖穩(wěn)，能跳過較高的高度。良好：助跑較穩(wěn)定而有節(jié)奏，起跳時機、效果較好，騰空過桿較輕松，落地緩沖較穩(wěn)，能跳過一般的高度。及格：助跑連貫性一般，能跳起來跨過較低的橫桿，擺腿、起跳動作不充分，動作連貫性一般，落地緩沖的穩(wěn)定性不高。待進步：助跑不穩(wěn)定，節(jié)奏感差，擺動腿易踢桿，沒有騰空動作，缺乏自信，被動學習，完整動作不能完成。自評□互評師評備注：（1）題目難度：用星級☆表示（容易☆、較容易☆☆、難度適中☆☆☆、較難☆☆☆☆、很難☆☆☆☆☆）。（2）題目來源：分為引用、改編、原創(chuàng)三類。 《跨越式跳高》單元質(zhì)量檢測作業(yè)設計一、填空題1、跳高技術一般由、、、四個部分組成。其中是重點技術，是難點技術。在練習過程中，要注意、。2、跨越式跳高的助跑路線是。3、跨越式跳高助跑是從一側助跑，助跑的角度，一般跑。4、跨越式跳高的起跳點在距橫