專注力三分鐘測試試題

專注力訓練方法注意力訓練方法(大全):一、預備動作：深呼吸放松目的：放松全身，同時可訓練集中注意力。方法：用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的節(jié)奏是吸氣5-10秒,呼氣的時間是吸氣的兩倍,要緩慢、平靜地吸進去,呼出來。同時,把注意力集中在吸氣和呼氣上，一、預備動作：深呼吸放松二、目的：放松全身，同時可訓練集中注意力。方法：用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的節(jié)奏是吸氣5-10秒,呼氣的時間是吸氣的兩倍,,,把注意力集中在吸氣和呼氣上，盡情平靜、頭腦清醒，注意力自然也就集中了。步驟：1.2.5-10,心里反復默念：“呼……”、“吸……”(也可念“靜下心來……”，“靜下心來……”）3.收功。慢慢的數(shù)5下，睜開眼睛。二、舒爾特表”訓練法：251-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見下表），然后以最快的速125歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表30-5040-4225-30相信你的注意力水平一定會逐步提高！318916117142342021251248510617131519122221三、注意力訓練題 初一至初三訓練目的:訓練學生學習能力,能使學生上課專心聽講,認真寫作業(yè),考試不粗心,提高學習成績訓練要求:10分鐘,由家長監(jiān)督訓練結(jié)果,必須每天堅持訓練,訓練目的:提高注意力和細心態(tài)度訓練方法:②用鉛筆以最快的速度把表中的“7”圈出來。③用黑色筆以最快的速度把“2”左邊第三個數(shù)字圈出來。④用藍色筆以最快的速度把“5”右邊第二個位置中的偶數(shù)圈出來。6598723154789328713262389402364789652348357951684212154897575621567887577522165132116412577456824854569877545457846991633015670980461767892140115第二關(guān)考試不粗心題訓練目的:訓練注意力和思維能力訓練方法:找出每組中與其他不一樣的數(shù)字字母和漢字用圓圈把它們?nèi)ζ饋聿⒂涗浵聛鞵PPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP共( 個55556555565565555655556556556565555565555655556555655共()個33383338333833383883333833338333383333833383333833833共()個77771777717771777717771777177771777717777177717771777共()個44447444447444474447444474444744447444474444744447444共()個99998999899989998999899998999998999989998999899989999共()個四、注意力訓練4、聽覺注意訓練，提高學生注意的快速性和準確性。游戲1：聽報數(shù)字，要求學生聽完后立即報出來。6位數(shù)：452389，756436，267522，4237917位數(shù)：2984348，6845971，2875634，89256748位數(shù)：38462175，52768429，29851673，489268712：聽報數(shù)字，要求學生聽完后立即倒背出來。103348684，59712，87563，48925，67429。2注意力訓練方法大全)(2):執(zhí)法游戲3：聽報詞語訓練，要求學生聽完后立即報出來。詞語：碧綠的草地、快樂和悲哀、暗淡和明亮、愛慕和嫌棄臭泊楓橋聽晚鐘，桃花潭邊詩友情，江邊送別情意深倒報詞語：愉快，照顧，吝嗇鬼，取經(jīng)人，鳳辣子，執(zhí)法者，巾幗英雄，勇于探索，津津有味，溝通心靈，訓練注意陽光心語室，夏天的昆蟲，生活的太陽，先下手為強。5、訓練集中注意力的能力。訓練目的：引導學生明白注意力與學習成功、與生活成功的關(guān)系，逐漸了解自己的注意品質(zhì)，激發(fā)培養(yǎng)良好注意品質(zhì)的積極性。揀綠豆”10看總分多少。（四人一組，兩組。）游戲2：倒水比賽。把一瓶水倒到另一個空瓶子里。游戲3：穿針比賽。將線從針眼里穿過。五、注意力訓練方法一．注意轉(zhuǎn)移的訓練改善學生注意轉(zhuǎn)移的品質(zhì)可以通過提高他們的自我控制能力來實現(xiàn)。具體做法如下:如，按以下規(guī)則給小學生出兩道題。第一題，寫兩個數(shù)，一個在上，一個在下。例如42把和的個位數(shù)寫在右邊的上方，而把左邊上面的那個數(shù)移到下面，連續(xù)這樣做……4606628024606628第二題，起始的兩個數(shù)與上題相同，然后把兩個數(shù)的和的個位數(shù)寫在右邊的下面，把左邊下面的數(shù)移到上面，連續(xù)這樣做……4268426826842684“第一”“第二”“第一”“第二”3二．注意廣度的訓練訓練學生注意廣度的目的在于提高他們的整體知覺能力。具體做法如下。給學生列一張數(shù)字表(表中數(shù)字的多少和排列順序可根據(jù)學生的實際情況確定)，表中的數(shù)字都是無規(guī)則的，然后劃去任意兩個數(shù)之間的某個數(shù)，如劃去“1”和“7”之間的偶數(shù)(或奇數(shù))。13435765871198763859253164568341984637231946553261647297503531528054358263467348113460488325757932743865113709754154962184754564374690143360491351941086592817632054685524752905656442275928176320543675343582634673198763859253169709598 1343576587119876385925316456834198463723194655326164729750353152805435826346734811346048357280743865113709754154962184754563541092561240491351941086592817632054685524752905656482343068417632054367534358263467319876385925316970劃數(shù)字訓練的評分方法是計算劃對、劃錯和漏劃三種數(shù)據(jù)。全部劃對的數(shù)字的總和稱為粗分，劃錯的加上二分之一