個人形象塑造與個人禮儀基本知識

個人形象塑造與個人禮儀基本知識第一頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五個人形象塑造與個人禮儀

基本知識第二頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五英女王第三頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五第四頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五政界女性第五頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五第六頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五環(huán)衛(wèi)工人第七頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五醫(yī)務(wù)人員第八頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五人性的透視（1）

人們?nèi)绾谓邮軇e人的觀點

83%的人通過視覺

11%的人通過聽覺

3.5%的人通過嗅覺

1.5%的人通過觸覺

1%的人通過味覺第九頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五第一印象的重要性

第十頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五

（一）儀容美（二）儀態(tài)美（三）服飾美

第十一頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五（一）儀容美（1）、干凈整潔堅持洗澡、洗頭、洗臉注意修飾體表毛發(fā)

保持手部、口腔衛(wèi)生（2）、化妝適度自然原則、協(xié)調(diào)原則掌握方法、回避他人第十二頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五1、面部的清潔和修飾第十三頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五正確的洗臉方法

洗臉的時間與次數(shù)。洗臉的時間一般是一天兩次。

洗臉的步驟與方法。取洗面奶適量，用雙手的中指和無名指的指肚在臉上打圈揉搓。

面部保養(yǎng)需要使用基礎(chǔ)護膚品，一般包括洗面奶、柔膚水（爽膚水）和乳液。第十四頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五男士面部的修飾男士要注意定期修剪鼻毛，切忌讓鼻毛露出鼻腔。男士的胡須長得快，需要每天剃須、修面。第十五頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五2、頭發(fā)的清潔與發(fā)型選擇勤洗頭發(fā)選擇適當?shù)陌l(fā)型第十六頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五洗發(fā)的次數(shù)頭發(fā)要經(jīng)常清洗，以保持蓬松和干凈，一般1—2天要清洗一次。特別是在參加重要活動之前，一定要清洗頭發(fā)，去除頭屑和異味，同時可以使得頭發(fā)很蓬松，因為蓬松的頭發(fā)可以提升面部膚色的亮度，使人看起來神采奕奕。第十七頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五選擇適當?shù)陌l(fā)型女士發(fā)型男士發(fā)型第十八頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五女士在職業(yè)場合可以留各式長短發(fā)，但發(fā)型不能過于奇特，如果留的是長發(fā)，在工作的時候需要束起來或者盤于腦后。在晚宴，可搭配禮服選擇盤發(fā)或卷發(fā)等。第十九頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五男性的發(fā)型要求則比較簡單：輪廓分明，樣式保守整潔，修剪得體，兩側(cè)鬢角不得長于耳垂底部，背面不超過襯衣領(lǐng)底線，前面不遮蓋眼部?！扒鞍l(fā)不覆額，側(cè)發(fā)不掩耳，后發(fā)不及領(lǐng)，”第二十頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五雙手的清潔手的清潔指甲的修剪第二十一頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五3、手的清潔手是儀容的重要部位，交往時的最低要求莫過于一雙清潔的手。在職業(yè)場合，一雙清潔并精心護理的手顯示了一個人的良好教養(yǎng)。

洗手后要及時涂抹護手霜，對指甲周圍的死皮要定期修理。第二十二頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五指甲的修剪要經(jīng)常修剪指甲（要注意不要在公眾場所修剪指甲），特別注意手指甲縫中不能留有污垢。指甲一般修剪成橢圓形，指甲的長度，不應(yīng)超過手指指尖。職業(yè)場合女士可以涂透明或淡粉系列的指甲油。第二十三頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五4、口腔的清潔與護理保持口氣清新牙齒的清潔與保養(yǎng)第二十四頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五保持口氣清新在職業(yè)場合，如果與人交談時口中散發(fā)出難聞的氣味，會使對方很不愉快，自己也會很難堪。建議在參加重要活動之前，盡量不要吃刺激性食物，在正規(guī)的交際場所也不能當眾嚼口香糖。第二十五頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五牙齒的清潔與保養(yǎng)正確的刷牙方法是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠的交界處，稍微加壓按摩牙齦，同時順著牙縫上下顫動地豎著刷。要盡量少抽煙，少喝濃茶。在社交場合進餐后，切忌當著別人的面剔牙。第二十六頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五5、香水的使用香水的分類香水的選用香水的使用方法第二十七頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五香水的分類類別香精濃度酒精含量保持時間香精15-30%30%5-7小時香水10-15%20-30%5小時淡香精5-10%10-20%3小時古龍水2-5%10%以下1-2小時香露2%以下無酒精1小時第二十八頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五香水的選用辦公室香水的選擇標準是“清新淡雅”。在辦公室的長期相處中，能保持干凈、親和、充滿活力的好狀態(tài)。在辦公室中，最受歡迎的男香香調(diào)是木質(zhì)辛香調(diào)，最受歡迎的女香香調(diào)是清新的花香、果香調(diào)。第二十九頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五

參加晚宴或其他社交派對，可根據(jù)需要涂抹香味更加濃烈的香水。第三十頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五香水的使用

將香水涂抹在手腕、頸部、耳后、臂彎里、等有脈搏跳動的部位，這樣香味隨著脈搏跳動、肢體轉(zhuǎn)動而飄溢散發(fā)；也可將香水噴灑于腰部、髖關(guān)節(jié)，這是為了讓余香更持久；腳踝處也可噴灑香水，這樣可使香味飄散更自然。第三十一頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五

香水還可以噴在衣服上，這時一般多是噴于內(nèi)衣、外衣內(nèi)側(cè)，裙下擺以及衣領(lǐng)后面。還可以把香水向空中輕輕噴幾下，在頭頂形成一片香霧，讓香氛輕輕撒落在身上，散發(fā)出怡人的氣息。第三十二頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五

專項訓(xùn)練：職業(yè)女性的化妝技巧

※化妝步驟※化妝基本要點第三十三頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五打底蜜粉(粉餅)粉底液(膏)增加粉底的附著和伸展性，使彩妝更持久，同時修飾肌膚的缺點，調(diào)整膚色，使化妝重點更易表現(xiàn)固定粉底，使彩妝不易脫落眼睛眼影眼線筆睫毛膏眉筆強調(diào)或修飾眼型或強調(diào)彩妝表現(xiàn)眼部立體感使眼睛更顯精神修飾眉毛嘴唇修容口紅腮紅表現(xiàn)唇部美感表現(xiàn)立體感，整體均衡修飾臉部第三十四頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五（二）、儀態(tài)美

儀態(tài)是指人在行為中的姿態(tài)和風度。儀態(tài)美即姿勢、動作的美。儀態(tài)美主要表現(xiàn)在站、立、行、等方面。第三十五頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五

站姿━━挺直如松規(guī)范的站姿：

頭正肩平,

臂垂軀挺

腿并

第三十六頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五站姿的基本要領(lǐng)兩腳跟相靠，身體重心放在兩腳上。兩腳并攏立直，兩肩平整，腰背挺直，挺胸收腹。兩眼平視前方，嘴微閉，微收下頜，表情自然，稍帶微笑。第三十七頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五常見錯誤站姿

駝背第三十八頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五常見錯誤站姿二

腹部外凸第三十九頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五常見錯誤站姿三

單肩挎包時斜肩第四十頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五走姿—從容、平穩(wěn)、直線、輕盈

規(guī)范的走姿：頭正

肩平

軀挺

步位直步幅適當

步速平穩(wěn)

第四十一頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五基本要領(lǐng)雙目平視，收頜，表情自然平和。兩肩平穩(wěn)，雙臂前后自然擺動，

上身挺直，收腹立腰，重心稍前傾。行姿是一種動態(tài)美，輕盈、穩(wěn)健的行姿，反映出積極向上的精神狀態(tài)。第四十二頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五禁忌的行姿

方向不定瞻前顧后速度多變聲響過大八字步態(tài)低頭駝背邊走邊吃第四十三頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五

坐姿—文雅，端莊，穩(wěn)重，大方入座注意順序

講究方位(左進左出)

落座無聲入座得法離座先有表示注意先后起身緩慢站好再走從左離開第四十四頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五坐姿的基本要領(lǐng)

１．入坐要輕而穩(wěn)，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而后入坐。

２．面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。

３．雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。

４．立腰、挺胸、上體自然挺直。

５．雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。

６．椅子的1/3至2/3。

７．起立時，右腳向后收半步而后起立。

８．談話時，可以側(cè)坐，此時上體與腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)。

第四十五頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五

幾種常見坐姿

坐姿基本形

第四十六頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五兩腿疊放式第四十七頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五

正確的蹲姿——高低式蹲姿

下蹲時左(右)腳在前，右(左)腳稍后(不重迭)，兩腿靠緊向下蹲。左(右)腳全腳著地，小腿基本垂直于地面，右(左)腳腳跟提起，腳掌著地。右(左)膝低于左(右)膝，右(左)膝內(nèi)側(cè)靠于左(右)小腿內(nèi)側(cè)，形成左(右)膝高右(左)膝低的姿態(tài)，臀部向下。基本上以膝低的腿支撐。第四十八頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五第四十九頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五交叉式蹲姿下蹲時，右(左)腳在前，左(右)腳在后，右(左)小腿垂直于地面，全腳著地,左(右)腿在后與右(左)腿交叉重迭，左(右)膝由后面伸向右(左)側(cè)，左(右)腳跟抬起，腳掌著地，兩腿前后靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。第五十頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五第五十一頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五

非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動。

——孔子第五十二頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五（三）、服飾美1、TPO原則2、合禮原則3、三一律原則、三色原則

第五十三頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五1、著裝的TPO原則Time：時間Place：地點Object：目的第五十四頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五2、三種場合公務(wù)場合——”莊重保守”社交場合——”時尚個性“休閑場合——”舒適自然“第五十五頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五3、職業(yè)著裝

職業(yè)場合服裝的功能

職業(yè)場合服裝的原則男士西裝著裝禮儀

女士西裝套裙著裝禮儀

第五十六頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五職業(yè)場合服裝的功能及著裝原則服裝的標識功能對職業(yè)和身份的標識對企業(yè)文化的展示

第五十七頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五對職業(yè)和身份的標識在職業(yè)場合，服裝起著重要的標識作用，特別是在一些特殊的行業(yè)，制服清楚地標示著個人的身份和從事的職業(yè)。第五十八頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五對企業(yè)文化的展示在現(xiàn)代企業(yè)中，員工著裝是企業(yè)文化的一個組成部分，對于展示和塑造企業(yè)形象具有十分重要的意義。第五十九頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五男士西裝著裝禮儀

男士西裝的分類男士西裝配件及著裝要領(lǐng)第六十頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五男士西裝的分類按照西裝主要流派劃分英式西裝美式西裝按照西裝件數(shù)劃分單件上裝兩件套西裝三件套西裝按照西裝紐扣的排列劃分

單排扣西裝雙排扣西裝第六十一頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五第六十二頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五穿著西裝的注意事項

合身最重要保持平整整潔拆除商標注意和內(nèi)里衣服的搭配注意口袋和紐扣不穿西裝外套只穿襯衫打領(lǐng)帶僅限室內(nèi)，而且正式場合不允許。

第六十三頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五西褲因西裝講究線條美，所以西褲必須要有中折線。西褲長度以前面能蓋住腳背，后邊能遮住1厘米以上的鞋幫為宜。不能隨意將西褲褲管挽起來。第六十四頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五男士西裝配件及著裝要領(lǐng)襯衫的穿著要領(lǐng)領(lǐng)帶的幾種打法訓(xùn)練領(lǐng)帶夾與領(lǐng)帶針皮帶皮鞋襪子公文包與錢夾手表與飾品第六十五頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五襯衫的穿著要領(lǐng)（1）搭配西裝的襯衣，顏色應(yīng)與西裝顏色協(xié)調(diào)，在正式場合，一般選擇棉質(zhì)的白色襯衣。（2）與西裝配套的襯衫要求是硬領(lǐng)式的，必須挺括整潔無皺褶，尤其是領(lǐng)口。（3）西裝穿好后，襯衫領(lǐng)應(yīng)高出西裝領(lǐng)口1～2厘米，襯衫袖長應(yīng)比西裝上裝衣袖長出1～2厘米。（4）在正式場合，不管是否與西裝合穿，長袖襯衫的下擺必須塞在西褲里，袖口必須扣上，不可翻起。（5）系領(lǐng)帶時襯衣領(lǐng)口扣子必須系好，不系領(lǐng)帶時襯衣領(lǐng)口扣子應(yīng)解開。第六十六頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五領(lǐng)帶的幾種打法訓(xùn)練平結(jié)。交叉結(jié)。第六十七頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五雙環(huán)結(jié)。溫莎結(jié)。第六十八頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五雙交叉結(jié)。第六十九頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五領(lǐng)帶夾與領(lǐng)帶針

（1）領(lǐng)帶夾。在襯衫從上往下數(shù)的第四粒、第五粒鈕扣之間。（2）領(lǐng)帶針。別在襯衫從上往下數(shù)第三粒鈕扣處的領(lǐng)帶正中央，有圖案的一面放在領(lǐng)帶外面，另一端為細鏈，藏在襯衣內(nèi)。第七十頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五皮帶與西服相匹配的皮帶要求是皮質(zhì)材料，光面，深色，帶有鋼質(zhì)皮帶扣。皮帶的顏色應(yīng)與鞋子和公文包的顏色統(tǒng)一?！叭宦伞痹瓌t第七十一頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五皮鞋穿西裝一定要穿皮鞋，即便是夏天也應(yīng)如此。和西裝搭配的皮鞋最好是系帶的、薄底素面的西裝皮鞋，皮鞋的顏色要與服裝顏色搭配。皮鞋要上油擦亮，不留灰塵和污跡。第七十二頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五襪子穿西裝皮鞋時，襪子的顏色要深于鞋的顏色，一般選擇黑色，襪筒的長度要高及小腿并有一定彈性。特別強調(diào)的是穿西裝一定不能穿白色襪子。第七十三頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五公文包與錢夾與西裝搭配的公文包是長方形公文包，最好與皮鞋和皮帶的顏色一致。穿西裝時，應(yīng)該使用皮制的、造型長而扁的西服錢夾以免破壞西裝的平整。第七十四頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五手表與飾品與西服相配的手表要選擇造型簡約，顏色比較保守，時鐘標示清楚，表身比較平薄的商務(wù)款式。男士在職業(yè)場合的首飾要減到最少，至多戴一枚婚戒。第七十五頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五

女士西裝套裙著裝禮儀

職業(yè)套裙的分類職業(yè)套裙的著裝要領(lǐng)職業(yè)套裙配件及著裝要領(lǐng)第七十六頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五職業(yè)套裙的分類“H”型套裙“X”型套裙“A”型套裙“Y”型套裙無袖連衣裙加外套第七十七頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五

職業(yè)套裙的著裝要領(lǐng)正式的西服套裙，應(yīng)注重面料，色彩是黑色、灰色、棕色、米色等單一色彩。在正式的商務(wù)場合中，無論什么季節(jié)，正式的商務(wù)套裝都必須是長袖的。職業(yè)裙裝的裙子應(yīng)該長及膝蓋。第七十八頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五

職業(yè)套裙配件及著裝要領(lǐng)襯衫的穿著要領(lǐng)皮鞋襪子佩飾第七十九頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五襯衫的穿著要領(lǐng)與職業(yè)套裙搭配的襯衣顏色最好是白色、米色、粉紅色等單色。襯衣的最佳面料是棉、絲綢面料。襯衫的款式要裁剪簡潔，不帶花邊和皺褶。穿襯衫時，襯衫的下擺必須放在裙腰之內(nèi).除最上端一粒鈕扣按慣例允許不系外，其他鈕扣不能隨意解開。第八十頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五皮鞋（1）與套裙配套的鞋子，應(yīng)該是高跟、半高跟的船式皮鞋。（2）鞋子的顏色最好與手袋一致，并且要與衣服的顏色相協(xié)調(diào)。第八十一頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五襪子長統(tǒng)襪和連褲襪，是穿套裙的標準搭配。（1）中統(tǒng)襪、低統(tǒng)襪，絕對不能與套裙搭配穿著。（2）穿長筒襪時，要防止襪口滑下來，也不可以當眾整理襪子。（3）正式場合穿職業(yè)套裙時，要選擇肉色長筒絲襪。（4）絲襪容易劃破，如果有破洞、跳絲，要立即更換。第八十二頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五佩飾胸針。戒指。戒指的佩戴隱含了一定的意義，佩戴時不能隨心所欲。項鏈。佩戴項鏈時，可以利用項鏈的長短來調(diào)節(jié)視線，起到錦上添花的作用。三角區(qū)域的三選二原則第八十三頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五職業(yè)女性著裙裝“五不準”（1）黑色皮裙不能穿；（2）正式的高級的場合不光腿，尤其是隆重正式的慶典儀式；（3）襪子不能出現(xiàn)殘破；（4）不準鞋襪不配套；（5）不能出現(xiàn)“三截腿”。第八十四頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五4、禮服常識第八十五頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五三種常用禮服常禮裝小禮裝大禮裝第八十六頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五常禮服第八十七頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五小禮服第八十八頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五大禮服第八十九頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五晚裝飾品第九十頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五男士禮服：晚間：Whitetie__tailcoatBlacktie__Tuxedo日間：Morningcoat__cutawayDerector’ssuit(日間準禮服）日夜通用簡便禮服：黑色西裝__blacksuit第九十一頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五DresscodeformalSemi-formalCasual其他：filmcharacter,coatandtie,businesssuit

第九十二頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五formalWhiteTie/Ultra－formalBlackTie/FormalBlackTieOptional/CreativeBlackTie，第九十三頁，共九十九頁，編輯于2023年，星期五WhiteTie/Ultra－formal

這是最最正式的場合，如授勛儀式、宮廷晚宴。男士要穿燕尾服（tailcoat），配套的是白色馬甲，白色襯衫，白色領(lǐng)結(jié)。褲子兩側(cè)有兩道筆直的豎條。褲子不用皮帶用吊帶。

女士要穿大裙擺的長晚禮服。第九十四頁，共九十九頁，編輯