如何開發(fā)記憶力

第頁如何開發(fā)記憶力破除思想障礙。認為自己天生腦子笨，記憶力差，其實人人都是記憶高手，只是因為你訓練不得法而已。

好記性不如爛筆頭，常備一個小小記事本在手中，把密碼，人名、賬戶等信息記錄在案。也可以利用智能手機提供的便箋記錄。隨時調(diào)用。

聯(lián)想意義記憶法。比如8802616這一組數(shù)字就非常好記，而且記住后保你終生不忘。也就是爸爸領兒遛一遛的意思。

順口溜記憶法。還有中學時期學習的化學元素的化合價，老師給變成了順口溜。歷史朝代歌也是一輩子不會忘記的。

反復和重復記憶法。一些常用的人名、地名和號碼，常?；杏?。還有一些好的作品，常常朗誦一下，反復吟誦，終生不忘。

思索記憶法?？催^和學習過一篇材料后，要便學習便思索，第二天清晨起來后，慢慢回憶一遍，回憶出來的就不用管了，回憶不出來的在把原文拿出來，再識記一遍。這樣的思索習慣，就可以幫助你記牢一些東西。

2用數(shù)字做強化記憶訓練

不管是成人還是孩子，所擁有的記憶模式都是后天訓練的結(jié)果。但每個人都有各自不擅長的記憶內(nèi)容，不過只要經(jīng)過一定的訓練就可以把不擅長記憶的內(nèi)容變成擅長記憶的內(nèi)容。媽媽如果只是讓孩子自己嘗試，孩子只會毫無章法地自己摸索，能恰巧找到合適自己的記憶模式的孩子當然很幸運，他們記憶能力會越來越好，情緒高漲，充滿自信，而找不到自己記憶模式的孩子，有可能會陷入痛苦的泥潭中苦苦掙扎，慢慢喪失自信，情緒低落，逃避問題，消極被動地應付記憶任務。

說到此，媽媽可能教孩子背過唐詩宋詞，學過算術(shù)，孩子的表現(xiàn)曾讓您面子十足，但這并不能證實孩子抽象記憶的能力好，不能證實孩子有聯(lián)想創(chuàng)造的記憶能力，更不能代表孩子就可以記住枯燥的數(shù)字或號碼。那些常常和孩子一起找方法來記憶的家長，更能培養(yǎng)出有創(chuàng)造力的孩子。這樣的孩子腦筋靈活，一點提示就可以找到靈感，會把看似很難的事情變簡單，可以應對各種變化，能夠克服各種困難。

孩子被媽媽養(yǎng)得偏胖，對孩子不見得就是件好事。身體超重的孩子，五臟負擔重，容易疲乏，要是長時間學習和記憶，會很快處于疲乏狀態(tài)。再加上媽媽希望孩子學業(yè)有成，在孩子學習的時候會給孩子施加壓力，也會要求孩子堅持與同齡人同樣的旺盛精力，而這關(guān)于偏胖的孩子是痛苦的折磨。當孩子處于疲乏狀態(tài)的時候，大腦停滯，充耳不聞，過目不識，他還要硬撐著樣子給媽媽看，自然沒有效果，還會變得越來越懈怠。

英國31歲的男子本普里德摩爾堪稱是英國的"記憶超人'，他記憶"數(shù)字'的訣竅是把3個數(shù)字聯(lián)系成一個"記憶形象'。譬如113的代替物是米老鼠，411的代替物是唐老鴨，用這些形象物編成一個故事，也就記住了這些數(shù)字。他會把紙牌變成自己的記憶體系，如"方塊10'加上"梅花5'代表一把尺，"方塊6'加上"黑桃4'代表一張椅子，組成一個故事，這樣能幫他準確記住牌的順序。

3讓孩子明確記憶的目的和任務

孩子在復習時，凡是想要記住的內(nèi)容，一般就能記住。掌握了孩子這個特性，家長可以事先給孩子規(guī)定除必須要明確記憶的目標，提出記憶要求。在發(fā)揮機械記憶的同時，培養(yǎng)并幫助兒童采納多種記憶方式。比如可結(jié)合實物圖像，解釋有關(guān)的詞語，以及詞語間的互相關(guān)系，以強化理解，促進記憶。

我們都知道幼兒的記憶能力是非常驚人的，但其記憶的特點是記得快，忘得也快。只有特點鮮亮的食物才干記得特別深。在學習上也是一樣。孩子對所學習的內(nèi)容和所記憶的材料的興趣，與記憶的效果是成正比的。一些好的激發(fā)方法，如把要記的事物寓于故事中，動手動腦相結(jié)合，讓孩子識記"貓'字時，可以引導他看貓的形態(tài)，聽貓的叫聲，摸貓的身體等，加深他的記憶理解等來加深孩子的印象。

一個人的記憶中能儲存大量的信息，孩子記憶能力的凹凸固然與先天的稟賦有關(guān)，但后天的培養(yǎng)、訓練也是至關(guān)重要的。讓孩子學會觀察，就是發(fā)展孩子記憶力的第一步。觀察好比是孩子攝取知識經(jīng)驗的大門，記憶則是儲存知識經(jīng)驗的庫房。多讓孩子觀察，在觀察中記憶具體的形象事物。例如，帶孩子外出時，事先提出要求，讓孩子記住行走的路線、方向，注意觀察四周及拐彎處有什么特點，乘坐哪一路電車、汽車等，返回時請他帶路。

4記憶要有深厚的興趣

記憶要有明確的目的。施行證實，在其它條件相同的狀況下，有明確的記憶目的，則記憶力持久且強勁，反之則短暫而微弱。在一個檢查記憶力的實驗中，把記憶力大致相同的同學分成兩組，然后觀看一段錄像。其中A組同學事先得到明確的提示，大都能尋找出錄像中有幾處錯誤，而B組同學并沒有什么明確的目的，其記憶力顯然低于A組。

記憶要有深厚的興趣。興趣是加強記憶力的催化劑。一個人對他所感興趣的信息和對象，會產(chǎn)生高度集中的注意力與觀察力，精神上更加興奮。對地理感興趣的同學，由于伊拉克戰(zhàn)爭的吸引和關(guān)注，會非常熟悉伊拉克的地圖，以及它的地形地貌及周邊環(huán)境。

記憶要有高度的注意力。只有專心致志，全神貫注，信息和對象才會在大腦皮層中烙上深深的印跡;反之，注意力不集中，無意注意過多，會使人記憶力下降。

記憶要遵循規(guī)律，及時復習。記憶與遺忘是對立統(tǒng)一的，人的遺忘是有規(guī)律的，表現(xiàn)為最初遺忘的較快，幾天后會重新想起來，以后逐漸慢慢地遺忘。因此，在遺忘到來之前，必須及時地復習，以便大大提升記憶的持久性。首先要有簡練的復習提綱，依綱復習，"綱舉目張';其次要將及時復習、集中復習、分散復習相結(jié)合。

記憶要有優(yōu)良的