心理學(xué)第七章情緒與情感

精品文檔你我共享精品文檔你我共享腹有詩書氣自華腹有詩書氣自華二情緒情感的調(diào)控途徑情緒情感的調(diào)控途徑主要包括以下5種: 1、自我意識調(diào)控。2、理智調(diào)控。 3、轉(zhuǎn)移調(diào)控。 4激勵調(diào)控。 5、合理宣泄。三、消極情緒情感的調(diào)節(jié)與控制（一）排除抑郁 1、鏟除抑郁根源。 2、改變認(rèn)知角度。 3、適當(dāng)釋放情緒。 4改變行為方式。 5調(diào)換環(huán)境。 6休息。（二）學(xué)會制怒 1、拓寬心理容量。 2、要有一定的防怒措施。（三）克服自卑積極的心理暗示是克服自卑的良好手段。（四）消除張與焦慮1積極的認(rèn)知方式勇敢面對焦慮與緊張想一想事情最壞會到什么程度。（2）排除極端的想法，不隨意夸大生活狀態(tài)。（3）用欣賞的態(tài)度看待世界。（4）承認(rèn)自己的局限，接受自己的不足之處。（5）理智的面對沖突，權(quán)衡自己所冒的風(fēng)險。2、積極的行動方式積極的行動方式表現(xiàn)在以下個方面：（1）趕快行動起來。（2）融洽社會關(guān)系，運(yùn)用社支持。（3）學(xué)會宣泄和傾訴。 培養(yǎng)積極的認(rèn)知方式和行動策略就是培養(yǎng)健康的個性，有了健康的個性，消極的情緒就會減少許多。第六章情緒與情感本章主要內(nèi)容：如何理解情緒、情感的概念情緒的生理變化及表情動作情緒情感的種類情緒是人對待認(rèn)知內(nèi)容的一種特殊的態(tài)度它包含情緒體驗情緒行為情緒喚醒和對情緒刺激的認(rèn)知等復(fù)雜成分。 第一節(jié)情緒情感概述 一、什么是情緒、情感？情感：是情的感受方面，即情緒的主觀體驗。二、情緒與情感的主要區(qū)別與聯(lián)系 1、需要及所屬不同 情緒是與生理需要相聯(lián)系的，為人和動物所共有；情感則與社會需要相聯(lián)系，為人所獨(dú)有。 2、穩(wěn)定性不同 情緒具有較大的情境性，激動性和暫時性；情感則具有較大的穩(wěn)定性、深刻性和持久性。（一）區(qū)別３、外顯性情緒有明顯的沖動性和外部表現(xiàn)情感則多以內(nèi)心體驗的形式存在４發(fā)展時間情緒發(fā)生在先，情感發(fā)生在后（二）聯(lián)系1、情緒是情感的基礎(chǔ)，情感離不開情緒情感在情緒的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。情感通過情緒表現(xiàn)出來2、情緒離不開情感，是情感的具體表現(xiàn) 情緒的不同變化，一般都受到個人已經(jīng)形成的社會情感的影響。三、情緒和情感的兩極性１、極性上：肯定與否定２強(qiáng)度上強(qiáng)與弱３緊張度緊張與松弛４復(fù)雜度單純與復(fù)雜５快感度：愉快與不愉快四、情感過程與認(rèn)識過程的區(qū)別與聯(lián)系１、區(qū)別：前者是對客觀事物與人的需要 之間關(guān)系的反映；而后者則是對客觀事物本身的反映。２聯(lián)系情感在認(rèn)識過程中產(chǎn)生和發(fā)展 起來，同時又影響著認(rèn)識過程。五、情緒的功能（一）動機(jī)作用 1、情緒是伴隨動機(jī)性行動產(chǎn)生的；在某些情況下，情緒情感本身就具有動機(jī)的作用。2、情緒情感的動機(jī)作用有正反兩方面：積極的情緒對行為有促進(jìn)作用；消極的情緒對行為有抑制作用。（三）組織功能積極的情緒如快樂、興趣、喜悅等的作用具體體現(xiàn)以下方面： 1、促成知覺選擇。 2、監(jiān)視信息的移動。 3影響工作記憶。 4影響思維活動。（四信號作用情緒和情感在人際交往中起著信號作用是人際交流的重要手段尤其是情緒情感的外顯形式――表情。 （五）感染作用 情緒情感的感染功能是指某個人情緒情感的表現(xiàn)具有對他人情緒情感的影響功能。（六遷移作用 一個人對他人的情感會遷移到與他人有關(guān)的對象上的效能。 第二節(jié)、情緒的生理變化及表情動作一情緒的生理變化1呼吸系統(tǒng)2循環(huán)系統(tǒng)3消化系統(tǒng)4內(nèi)外分泌腺交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)系統(tǒng)對器官的支配作用二情緒的腦機(jī)制下丘腦與情緒3.大腦皮質(zhì)和情緒2.邊緣系統(tǒng)和情緒1面部表情2身段表情3、言語表情（一）表情種類恐懼、厭惡、高興、驚奇、輕蔑、生氣、<aname=baidusnap0></a>悲傷</B>（二）表情特性1、表情的先天遺傳性2、表情的社會制約性第三節(jié) 情緒和情感的種類一情緒的基本形（原始情緒1快樂目的達(dá)到和需要得到滿足之后繼之 而來的緊張解除時的情緒狀態(tài)。歡天喜地驚喜若狂喜不自勝喜出望外喜眉笑眼欣喜若狂、喜笑顏開、歡呼雀躍、歡蹦亂跳、歡呼雀躍、歡聚一堂、歡聲雷動、歡天喜地、歡欣鼓舞、眉開眼笑、興高采烈2憤怒由于愿望和目的實現(xiàn)一再受到妨礙， 從而逐漸積了緊張時的情緒狀態(tài)。怒氣沖沖、怒發(fā)沖冠、火冒三丈、大發(fā)雷霆、怒沖天、暴跳如雷怒不可遏、怒目而視、怒形于色3、恐懼：是在準(zhǔn)備不足而又沒有能力處理和應(yīng)付危險情景時所產(chǎn)生的情緒體驗。 4悲哀所珍愛事物的喪失或所期盼事物的滅時所產(chǎn)生的情緒體驗。膽小如鼠、提心吊膽、心驚肉跳、心慌意亂、心有余悸、心膽俱碎、驚恐萬狀、膽戰(zhàn)心驚、膽戰(zhàn)心寒、畏畏縮縮淚流滿面、愁眉苦臉、悲痛萬分、傷心欲絕、痛心疾首、黯然神傷、死去活來、欲哭無淚、肝腸寸斷、捶胸頓足?？鞓犯吲d喜悅痛苦憤怒厭惡恐懼嫉妒對成人親愛對兒童親愛激動布里奇斯情緒分化模式年齡（月）241812630二、情緒的種類（一）心境1、什么是心境？心境是比較微弱而持久的情緒狀態(tài)。 原因（1）時令氣候 （3）健康狀態(tài)（2）生活、工作中的重大事件2、良好心境形成的條件：（1）消除過重的自私心理（2）期望值符合實際（3）建立良好的人際關(guān)系（4）要達(dá)觀而明智不自卑不過分自責(zé)坦誠開朗學(xué)會發(fā)泄不良情緒（二激情是迅速爆發(fā)、強(qiáng)烈而時間短暫的情緒狀態(tài)。特點(diǎn)：沖動性、爆發(fā)性原因生活、工作中的重大事件 （2）對立意向的沖突或過度的興奮與抑制（三）應(yīng)激是出乎意料的緊張情況所引起的情緒狀態(tài)。產(chǎn)生原因面臨的情境以及人對自己 能力的估計有關(guān)。影響阻礙認(rèn)知的正常發(fā)揮導(dǎo)致生理功能失調(diào)應(yīng)激與生理變化三情感的種類（一道德感 是關(guān)于人的思想、言行等是否符合人的道德需要而產(chǎn)生的社會情感。（二理智感 是客觀事物是否符合人的某種認(rèn)識需要而產(chǎn)生的社會情感。（三美感客觀事物是否符合個人美的需要而產(chǎn)生的社會情感。第四節(jié)情緒情感及其調(diào)控一情緒情感與生理心理的關(guān)系1情緒與生理之間相互影響相互制約消極情緒可引起以下幾種生理性疾病（1）消化性潰瘍（2）心臟?。?）風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（4）頭疼（5）哮喘（6）免疫功能減弱2、同樣的，消極的情緒情感若長期存在，也可引（1）等等。（2）情感癥（也叫心境障礙）主要包括憂郁癥（也叫抑郁癥、躁狂癥、躁郁癥等等。二、積極情緒情感的培養(yǎng)（一）正確認(rèn)識健康的情緒情感在自我發(fā)展中的意義；1、良好的情緒情感有助于人格的完善。2、良好的情緒情感有助于身心健康。3、良好的情緒情感有助于學(xué)習(xí)，有助于工作效率的提高Sheet3Sheet2Sheet1器官交感神經(jīng)興奮副交感神經(jīng)興奮瞳孔擴(kuò)大縮小后退突出眼球心跳變快變慢擴(kuò)張收縮血管血壓上升下降加強(qiáng)抑制消化器官運(yùn)動副交感神經(jīng)興奮瞳孔器官交感神經(jīng)興奮副交感神經(jīng)興奮瞳孔擴(kuò)大縮小眼球突出后退心跳變快變慢血管收縮擴(kuò)張血壓上升下降消化器官運(yùn)動抑制加強(qiáng)出師表兩漢：諸葛亮先帝遺德，恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄，引喻失義，以塞忠諫之路也。宮中府中，俱為一體；陟罰臧否，不宜異同。若有作奸犯科及為忠善者，宜付有司論其刑賞，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使內(nèi)外異法也。侍中、侍郎郭攸之、費(fèi)祎、董允等，此皆良實