睡眠自測AIS量表

睡眠自測AIS量表睡眠自測AIS量表是一種睡眠自評工具。根據(jù)自身情況，挑出符合的選項(xiàng)，即上個(gè)月每周至少經(jīng)歷3次的項(xiàng)目。1.睡眠延遲（關(guān)燈后到入睡的時(shí)間）沒有問題：r r輕微： 明顯： 顯著或基本沒睡：2.夜間睡眠中斷沒有問題：輕微：r r明顯：顯著或基本沒睡：V3.早醒r r0-沒有問題：輕微：明顯：顯著或基本沒睡：r■4.總睡眠時(shí)間r r沒有問題：輕微不足：明顯不足：顯著不足或基本沒睡：5.對總體睡眠質(zhì)量評價(jià)（不論睡眠時(shí)間長短）沒有問題：輕微不滿：r r明顯不滿：極度不滿：(==6.對白天情緒的影響r r沒有問題：輕微影響：明顯影響：顯著影響：<7.對白天功能的影響（身體與心理）、 r r沒有問題：輕微影響：明顯影響：顯著影響：<=s8.白天睡意情況r r沒有問題：輕微：明顯：強(qiáng)烈：分?jǐn)?shù)評估0~3分：無睡眠障礙；4~5分：可能有睡眠問題，需要尋求治療;6分及以上；失眠，需要尋求治療。青春期的心理轉(zhuǎn)折測試1、對家庭、班級和學(xué)校的生活感到很習(xí)慣。 是否2、能以一定的靈活性適應(yīng)周圍的人際關(guān)系。 是否O'是否3、對事情總是有明確目的，在一般情況下能說到做到。 是否O'是否4、當(dāng)自己的行為遭到反對時(shí)，能及時(shí)地自我調(diào)整，不一意孤行。5、經(jīng)常留心周圍人際環(huán)境的變化。是否6、有助人為樂精神，肯關(guān)心幫助別人。 是否7、對周圍的人們持信任態(tài)度。 是否8、待人熱情、友善，而不是冷漠無情。 是否9、能站在別人角度體會他們的內(nèi)心感情。 是否10、講良心，做了錯(cuò)事感到內(nèi)疚。 是否11、能基本正確地評價(jià)自己的各種品質(zhì)。 是否12、有適度的自尊心。 是否13、以積極態(tài)度看待自己的形象。 是否15、有一定的旦我控制能力。16、在多數(shù)情況下能獨(dú)立決定自己的行為。 是否17、懂得學(xué)習(xí)的重要性，學(xué)習(xí)態(tài)度端正。 是否18、對家庭和學(xué)校生活感興趣，認(rèn)為自己是幸福的。 是否19、學(xué)習(xí)不感到非常困難，經(jīng)過努力可以達(dá)到中等或中等以上水平。 是否20、在集體生活中有一定的責(zé)任感，愿為集體出力。 是否21、對學(xué)習(xí)和課外活動有主動精神。 是否22、不做多數(shù)人反對的事。 是否23、在集體中占有一定的位置，不是被遺忘的人。 是否24、按時(shí)作息，睡眠良好。 是否25、沒有經(jīng)常頭痛現(xiàn)象。 是否26、從來沒有記憶突然減退、學(xué)習(xí)成績大幅度下降的現(xiàn)象。 是否27、能和異性同學(xué)正常交往。 是否28、對自己的性發(fā)育情況有正確的了解和評價(jià)。 是否31、沒有明顯地陷入早戀而不能自拔。 是否32、在一般情況下，情緒正常、樂觀。是否33、對困難和挫折有一定的承受能力。 是否34、能控制自己的憤怒、焦急和憂慮等不良情緒。 是否35、有一定的膽量和勇敢精神。 是否36、在多數(shù)情況下表現(xiàn)誠實(shí)。 是否37、對不公正的事情表示氣