感情敲詐讀后感

《情感敲詐》讀后感摘要：只有我們抵制住了他人企圖控制我們情感行為，我們才能夠維持本身老實和正直。關鍵詞：控制；內心世界；傷害；情感敲詐生活中我們都曾經做過自己并不想做事情，而原因僅僅是出于對某種關系維持。當我讀了這本書，我才意識到這種現象所存在問題，這種情感敲詐是那么普遍。什么是情感敲詐我們中大多數人都在生活中碰到這么一個人，他們可能是我們親人或者同事，我們要對他們進行安撫，因為我們不想跟他們產生麻煩。或者我們不停地跟他們發(fā)生公開沖突，因為我們痛恨承受壓力去做一些我們知道并不適合自己去做事情。情感敲詐能夠總結為一個基本威脅，即“假如你不按照我要求那樣做，那么你將負擔對應后果?！币驗樗麄兲私馕覀兞?，他們用對于我們軟弱了解而設法使我們順從。在一個正常關系中，存在著一個給與得平衡，一些時候我們得到我們想要東西，另一些時候，其余人得到他們想要東西。然而情感敲詐者能夠從不在意我們是否高興滿意，他們只要他們想要。敲詐者創(chuàng)造了一個“FOG”模式，即“恐懼感，責任感和愧疚感表現出來時，它往往會使問題看起來似乎是由我們造成，而不是那個試圖敲詐我們人。假如你伴侶或者同事或者親戚朋友做了下面事情，那么警告你，我們已經是情感敲詐潛在目標了：=1\*GB3①威脅我們說，假如我們不與他們觀點一致，那將會使事情變得更糟，包含結束一段戀情。=2\*GB3②暗示他們苦難是因為我們不順從造成。=3\*GB3③許諾假如我們同意做某事，將會怎樣，可許諾從來都不實現。=4\*GB3④在一些事情上無視或不顧及我們想法和感受。=5\*GB3⑤讓我們感覺假如我們不向他們屈服話，我們似乎就是“壞”人。通常來說，我們對敲詐者需求越抵制，他們往關系中注入“FOD”越多。我們經常會對正在發(fā)生事情變得迷惑和后悔，但我們似乎并沒有采取果斷行動。我們會懷疑是我們變得不可理喻嗎？下面指出是情感敲詐六個步驟：=1\*GB3①敲詐者提出一個要求。=2\*GB3②被敲詐目標反抗。=3\*GB3③敲詐者施加壓力。=4\*GB3④伴隨被敲詐目標繼續(xù)抵制，敲詐者會施加威脅。=5\*GB3⑤服從——為了不想破壞關系，被敲詐目標同意了所提要求。=6\*GB3⑥重復——敲詐者看到這種方式起到了作用，為了今后繼續(xù)操縱奠定了基礎。最終一個步驟是最主要，因為現在敲詐者已經知道了他們會這么做達成我們服從效果，他們“敲詐”都是見效。他們已經發(fā)覺了一個操作情感模式，而我們就是受害者。情感敲詐者內心世界為何對敲詐者來說，為了達成他們目標，假如我們沒有服從就要到了用處罰來對待我們程度呢？佛沃德觀察到他們通常是受到挫折個體，他們以為不得不采取激烈方法以達成他們看來至關主要事情。他們合作者會對他們另二分之一突然產生如此激烈行為感到詫異，一個親密關系中正常妥協性決定就會被教條式決定所取代。固執(zhí)一方或者感到生氣，或者繼續(xù)告訴我們應該怎樣做，因為這種方法已經是他們所適用保護自己免遭一些可能損失方法。盡管我們可能感覺到我們做一些事情是錯誤決定，不過礙于現在現實狀況也無可奈何。經過處罰我們，情感敲詐著會以為他們能夠發(fā)號施令或教訓我們，而這種僵硬態(tài)度會使他們對自己感覺愈加好。然而通常情況是，這種處罰為他們招惹到了意想不到后果，而且并不能夠令他們達成自己目標。被敲詐者不但不會被拉進敲詐當中，反而會對整個情況產生不滿而離開。許多情感敲詐是以需要或占有形式產生。假如我們不得不離開去出差或決定度一個周末小假期，把另二分之一留在家里會使我們以為極其愧疚。他們使我們意識到當我們不在時候，他們會感到孤獨和失望。當然。我們同情他們，不過佛沃德提議說，我們這時同情只會增加產生情感被操縱可能性。為了保持冷靜和健康自我，我們必須吸收不足，并意識到我們想做絕對是正常，而他們要求是不合理，即使他們顯然是出于愛意。情感敲詐有許多不一樣格調。有些人采取進攻性威脅；有些人風平浪靜使我們意識假如他們打不成目標我們將有什么后果；另一些人給我們“緘默對待法”，直到我們發(fā)覺了他們想得到是什么，而且在絕望中重新建立起正常關系，將他們想要東西給他們。佛沃德認為，關系越親密，我們成為情感敲詐對象時就越脆弱。我們中許多人當面對威脅時，就會意識到站穩(wěn)立場并不是一件輕易事。在一個更微小層面上，當碰到一個以請求結構發(fā)出問題“莫非你不愛我嗎？”時，誰又能感覺到輕易拒絕呢？佛沃德提醒我們要記住情感敲詐聽起來好像是全都是關于你，感覺起來好像是全都為了你，不過大部分，它根本就不是為了你。與之相反，它是源于敲詐者，而且是他們試圖穩(wěn)定內心不安分原因。情感敲詐對我們傷害在大多數關系中能夠看到常見沖突和爭論之間存在著區(qū)分，即操縱模式不一樣。前者使我們卷入到戰(zhàn)爭之中，之后又基本能夠重返關系之間堅實基礎之上；而后者包括企圖或實際上也減弱了他人自我——一個人力量增加是以他人力量減弱作為代價。情感敲詐著通常試圖展示出，他們動機是比我們優(yōu)越，我們想法存在著一些錯誤。他們好像是技巧熟練心理醫(yī)生，將他們不合理要求說成是“顯著”對全部些人來說都是好。任何對此有不一樣意見人，都被視為是瘋狂或者錯誤。這種對現實扭曲也腐蝕了關系本身，使關系中喪失了該有樂趣和親迷性。剩下可能只是一個空殼。伴隨裂痕越來越多，我們能夠討論話題越來越少，我們發(fā)展出了一個躲避生活，好像在蛋殼上行走通常戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢?！岸嗝磻褢傥覀冞^去如此優(yōu)美舞蹈般那種關心和親密??！”佛沃德這么寫道，“然而現在人們更像是一個戴著面具球，人們在球里面藏著越來越多他們真實自我?！泵恳淮萎斘覀兺督禃r，我們就等于是終止相信我們“內心指南針”，而他通常能夠告訴我們怎樣才能維持我們老實和正直。我們越變?yōu)榍楦星迷p者想要樣子，我們對待自我感觸就會越少。我們?yōu)楹螘嗳踉S多飽受情感敲詐者折磨前來向佛沃德求援人，都會提到一個被她稱為“黑洞”感覺，他們同伴要離開感覺對他們來說如此可怕，以至于他們會轉變一個非常主動心態(tài)——他們將會盡可能做任何事以幫助他們。這種害怕被遺棄感覺是其余大多數人恐懼源泉，全部情感敲詐者都需要在開始時候，把我們卷進這一步以實現他們目標。但我們正直和心態(tài)平和取決于怎樣面對恐懼，這也是佛沃德在《情感敲詐》第二部分重點強調問題。她為怎樣識別我們本身情感脆弱點提供了工具和技巧，這么我們就不會在未來再次被他人“劫持”為“人質”。我們知道了怎樣保持我們立場，在面對實際問題時，設定程度，有能力告訴情感敲詐者們，他們想做到事情是根本不可接收。讀完這本書，我發(fā)覺，原本我們認為是正常一些心理或者事情卻隱藏了如此復雜情感和