大學(xué)生心理健康的定義以及標(biāo)準(zhǔn)

精品文檔精品文檔..大學(xué)生心理健康的定義以及標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康的定義以及標(biāo)準(zhǔn)心理健康：個(gè)體能夠適應(yīng)開展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知，情緒反響，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中，能就已具備了心理健康的根本特征。結(jié)合國內(nèi)外專家的觀點(diǎn)，根據(jù)大學(xué)生心理健康的根本標(biāo)準(zhǔn)如下：、大學(xué)生智力正常且充分發(fā)揮。智力是指人的認(rèn)識(shí)問題、解決問題的能力，包含人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、制造力、思維能力和實(shí)踐活動(dòng)能力等的的綜合，是人在經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)或理解的能力、獲得和保持知識(shí)的能力，迅速而又成功的對新情景作出反工作的最根本的心理?xiàng)l件，是大學(xué)生勝任學(xué)習(xí)任務(wù)、適應(yīng)周圍環(huán)境變化需要的心理保證，因此，是衡量大學(xué)生心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，大學(xué)生的智力是正常的，甚至相對與同齡人，其智力總體水平較高，因而衡量大學(xué)生的智力，關(guān)鍵在于看大學(xué)生的智力是否正常地、充分的發(fā)揮了效能。智力結(jié)構(gòu)中各要素在其認(rèn)識(shí)活動(dòng)和實(shí)踐活動(dòng)中都能積極協(xié)調(diào)地參與并能正常地發(fā)揮作用；樂于學(xué)習(xí)。標(biāo)準(zhǔn)。、情緒健康重要指標(biāo)。學(xué)生的情緒健康應(yīng)包含以下內(nèi)容：〔朝氣，滿懷信心，特長自得其樂，對生活充滿期望；〔2〕情緒穩(wěn)定性好，特長操縱和調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制約束，又能適在不同的時(shí)間和場合有恰如其分的情緒表達(dá)；〔3〕情緒反響是由適當(dāng)?shù)脑蛞鸬模错懙膹?qiáng)度和引起這種情緒的情境相符合。3、意志健全意志健全者在行動(dòng)的自覺性、果斷性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。目、輕率魯莽，或畏懼困難、意志薄弱、優(yōu)柔寡斷。4、人格完整的主要標(biāo)志是：〔1〕人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；〔2〕具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂；〔3心愿、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。5、自我評價(jià)正確正確的自我評價(jià)乃是大學(xué)生心理健康的重要條件。大學(xué)生是在與現(xiàn)實(shí)環(huán)長正確的“自我接受〞。6、人際關(guān)系和諧和諧的人際關(guān)系既是大學(xué)生心理健康不可缺少的條件，也是大學(xué)生獲得心理健康的重要途徑。大學(xué)生人際關(guān)系的和諧表現(xiàn)為：〔1〕樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知心朋友；〔2〕在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；〔3〕能客觀評價(jià)別人和自己，善取人之長補(bǔ)己之短；〔4〕寬以待人，樂于助人；〔5〕積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度；〔6〕交往動(dòng)機(jī)端正。7、適應(yīng)能力強(qiáng)關(guān)系是導(dǎo)致心理障礙的重要原因。道而馳。8、心理行為符合大學(xué)生的年齡特征過于依賴等現(xiàn)象，都是心理不健康的表現(xiàn)。總之，假設(shè)經(jīng)常嚴(yán)峻的偏離這些心理行為特征，則有可能是心理異常的表現(xiàn)。美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)〞：〔1〕充分的平安感〔2〕充分了解自己，并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)〔3〕生活的目標(biāo)切合實(shí)際〔4〕與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸〔5〕能保持人格的完整與和諧〔6〕具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力〔7〕能保持良好的人際關(guān)系〔8〕適度的情緒表達(dá)與操縱〔9〕在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的條件下，對個(gè)人的根本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足〔10〕在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性壓力的調(diào)節(jié)壓力的調(diào)節(jié)什么是心理壓力：生活和競爭三個(gè)壓力源。壓力過大、過多會(huì)損害身體健康，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，心理壓力會(huì)削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病。分類：(1)生物性壓力源：軀體創(chuàng)傷或疾病、饑餓、性剝奪、睡眠剝奪、噪音、氣溫變化精神性壓力源：錯(cuò)誤的認(rèn)知結(jié)構(gòu)、個(gè)體不良經(jīng)驗(yàn)、道德沖突、不良個(gè)性心理特點(diǎn)社會(huì)環(huán)境性壓力源：純社會(huì)的；由自身狀況造成的人際適應(yīng)問題調(diào)節(jié)的方法：隨著時(shí)間的逝去，積極的忘記過去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，那么，痛苦的經(jīng)歷將不再會(huì)影響你的未來。揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，優(yōu)美的輕音樂可以調(diào)整我們的情緒與心理壓力，讓我們的心靈放松下來，享受被音樂包圍的美妙感覺。心理暗示的作用大到你自己都無法想象。多鼓舞自己，能讓自己更好那么，你就真的可以做到無所不能。順其自然看起來很簡單，做起來卻很難，但是，它的效果也是最顯著理壓力不能放松呢？努力奮斗著。適當(dāng)?shù)墓]有害處，但是過度的話，就會(huì)讓我們的心理壓力很大。建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時(shí)做事可往最害處著想，但向最好處努力。情，換一個(gè)狀態(tài)！在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對美好事物的想像等。情緒認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，并不是刺激引起我們的心理反響，而是我們對刺激的看法引起我們的心理反響。也就是說，你的心理壓力并不是現(xiàn)實(shí)的刺激所引也許在你眼中那些不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)就會(huì)豁然開朗，一笑而過！情緒情緒是什么？201.這些變化是情緒的表達(dá)形式。，涉及對外界事物的評價(jià)。由于情緒與情感表現(xiàn)表達(dá)極易混淆，所以在情緒定義中情緒與情感的關(guān)系是辯論爭議的重要方面。情緒被描述為針對內(nèi)部或外部的重要事件所產(chǎn)生的突發(fā)反響，一個(gè)主體對同一種事件總是有同樣的反響。情緒延續(xù)時(shí)間很短，產(chǎn)生的情緒包含語言、生理、行為和神經(jīng)機(jī)制互相協(xié)調(diào)的一組反響。人類的情緒也來自生物性能，特別是在演化中被加強(qiáng)。因?yàn)榍榫w可以為一些遠(yuǎn)古人類常常面臨的問題提供簡單解決方法。簡單和情緒混淆的概念有:感覺：個(gè)人對情緒的主觀認(rèn)識(shí)，更私人化，因人而異。心情：主體所處在的感情狀態(tài)，比“情緒〞連續(xù)時(shí)間長，感情波動(dòng)不如“情緒〞強(qiáng)烈。情感：一個(gè)籠統(tǒng)概念，有時(shí)包含情緒、感覺和心情，有時(shí)可以專指“情緒〞。情緒的構(gòu)成情緒是多元的、復(fù)雜的綜合事件。情緒構(gòu)成理論認(rèn)為，在情緒發(fā)生的時(shí)候，有五個(gè)根本元素必須在短時(shí)間內(nèi)協(xié)調(diào)、同步地進(jìn)行。認(rèn)知評估的感情色彩，因而觸發(fā)接下來的情緒反響。身體反響如：意識(shí)到死亡無法挽回，寵物的主人神經(jīng)系統(tǒng)覺醒度降低，全身乏力，心跳頻率變慢〕。感受產(chǎn)生一系列反響，主觀意識(shí)發(fā)覺到這些變化，把這些反響統(tǒng)稱為“悲傷〞〕。表達(dá)行動(dòng)的傾向時(shí)候會(huì)做一些平常不會(huì)做的事。情緒是由以下四種成份組成的：、情緒涉及身體的變化，這些變化是情緒的表達(dá)形式。、情緒是行動(dòng)的打算階段，這可能跟實(shí)際行為相聯(lián)系。3、情緒涉及有意識(shí)的體驗(yàn)。4、情緒包含了認(rèn)知的成分，涉及對外界事物的評價(jià)。一般表現(xiàn)：積極情緒表現(xiàn)為：和別人握手時(shí)，要表現(xiàn)出熱情，誠懇，可信和自信。談話時(shí)，要輕松自如，不吞吞吐吐，慌慌張張，沒有相互敵視和防范的心理和行為。消極情緒表現(xiàn)為：初次見面時(shí)被動(dòng)握手。接觸時(shí)距離保持過遠(yuǎn)。不太注意防范多于理解和諒解。產(chǎn)生過程從古希臘至今，歷代思想家都試圖在理論上解釋情緒的產(chǎn)生。當(dāng)代情緒理論多注重經(jīng)驗(yàn)主義研究方法，很多獨(dú)立的理論并不互相排斥，大多數(shù)研究人員樂于采納多種視角，融合各種理論。引起爭議的問題主要是認(rèn)知推斷對產(chǎn)生情緒有多重要，特別是和身體反響等其他方面比擬。情緒特性：整體性、過程性、個(gè)體差異性表達(dá)層次：生理表達(dá)、外部表達(dá)：(面部表情、姿態(tài)表情、語調(diào)表情〕、心里表達(dá)情緒和情感的功能：態(tài)度和情緒:態(tài)度和情緒有相似點(diǎn)，但是二者之間是存在著龐大的差異化表現(xiàn)的，主要反映在很多方面的因素，這種因素也是表達(dá)出其中差異化的表現(xiàn)的。情緒可以看作是短期態(tài)度的表達(dá)?，F(xiàn)在學(xué)術(shù)界的探討主要表達(dá)在兩個(gè)方面，首先是理論，然后是態(tài)度失調(diào)理論，二者研究的方法不同，但是研究的重點(diǎn)實(shí)在非常相似的。所以在此過程之中需要把握不同情況下態(tài)度轉(zhuǎn)變的差異化表達(dá)。維度情緒:1度和緊張度等方面。這些特征的變化又具有兩極性。2、情緒維度的理論：〔1〕三維理論：馮特提出的三維理論認(rèn)為：情緒是由三個(gè)維度組成的，即愉快－不愉快；沖動(dòng)－平靜；緊張－松弛。每一種具體情緒分布在三個(gè)維度的兩極之間不同的位置上。20世紀(jì)50年代，施洛伯格根據(jù)面部表情的研究提出，情緒的維度有愉快－不愉快；注意－拒絕和激活水平三個(gè)維度，建立了一個(gè)三維模式圖。60年代末，普拉切克提出，情緒具有強(qiáng)度、相似性和兩極性等三個(gè)維度，并用一個(gè)倒錐體來說明三個(gè)維度之間的關(guān)系?！菜木S理論度、緊張度、沖動(dòng)度、確信度等四個(gè)維度。感受情緒:感受是先天遺傳的個(gè)人傾向，如情緒、嗜好、美感、欲望、動(dòng)機(jī)等。情緒理論物學(xué)理論、認(rèn)知理論、分化理論、ABC理論情緒ABC理論：A只是引發(fā)情緒和行為后CCA的認(rèn)知和評價(jià)而直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對它不正確的認(rèn)知和評價(jià)所產(chǎn)生的錯(cuò)誤信念〔B)所直接引起。錯(cuò)誤信念也稱為非理性信念。人的不合理觀念常常具有以下三個(gè)特征：糕至極的結(jié)果情緒認(rèn)知理論：情緒認(rèn)知理論是心理學(xué)中主張情緒產(chǎn)生于對刺激情境或?qū)κ挛锏脑u價(jià)的理論。認(rèn)為情緒的產(chǎn)生受到關(guān)鍵因素1西米諾夫的情緒認(rèn)知一信息理論；〔5〕揚(yáng)和普里布拉姆的情緒不協(xié)調(diào)理論。如何正確處理自己的情緒？一、正確把握自己的情緒慮、抑郁、煩躁、郁悶等情緒的差異。因此第一步首先要了解自己當(dāng)前處在何種情緒之中邊的人對你的觀察和了解，往往比你自己還要正確很多。找一個(gè)安靜的地方獨(dú)處，先遮蔽外界多余的信息，以防止惡化你的情緒。3.二、正確把握產(chǎn)生情緒的原因情緒和情緒的原因經(jīng)常互為因果，但人們時(shí)常沒有發(fā)覺到。有時(shí)情緒產(chǎn)生的原因是積存性的，但大多數(shù)時(shí)候由于最近期的原因。這是因你的同事只是壓垮駱駝的最后一根稻草。三、正確緩和我們的情緒轉(zhuǎn)移注意是最常用的方法、音樂、藝術(shù)、旅游、電影都行。把握情緒周期，人們的情緒有一個(gè)最高點(diǎn)，當(dāng)過了那個(gè)最高點(diǎn)后就會(huì)漸漸緩?fù)瑯用恳恢?、每一個(gè)月都有這有這個(gè)周期，把握這個(gè)周期，在大概快到情緒最低點(diǎn)的時(shí)候選擇休息，是最好的選擇。找人傾訴，可說是最推舉的方法，因?yàn)橥瑫r(shí)可以感覺到他人的愛與關(guān)懷。人格傳統(tǒng)的泄憤，根據(jù)近期的研究，其實(shí)對人的情緒緩和援助不大。人格人格的一般概念？1了一個(gè)人區(qū)別于他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質(zhì)。一是個(gè)人在生活舞臺(tái)上表現(xiàn)的各種言行。二是蘊(yùn)含于內(nèi)的真實(shí)自我。2、人格的特征：獨(dú)特性、穩(wěn)定性、綜合性、功能性人格特征有了質(zhì)的變化或向相反方向開展，人格就出現(xiàn)了問題。人格的結(jié)構(gòu)？〔一〕氣質(zhì)1.心理特征。氣質(zhì)說源于古希臘醫(yī)生希波克拉底的體液說，他認(rèn)為人體內(nèi)有四種液體：粘液、黃膽汁、黑膽汁、血液。500年后，羅馬醫(yī)生蓋倫進(jìn)一步確定了氣質(zhì)類型。3膽汁質(zhì)：精力旺盛、操縱力強(qiáng)烈、動(dòng)作迅速、情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈、智力活動(dòng)具有極大靈敏性、解決問題有不求甚解的傾向、易感情用事。多血質(zhì)：生動(dòng)好動(dòng)、反響迅速、動(dòng)作敏捷、思維靈敏，但往往不求甚解、注意力很簡單轉(zhuǎn)移、情緒比擬穩(wěn)定且易外露、易適應(yīng)環(huán)境、喜歡交往、做事粗枝大葉。粘液質(zhì)：力穩(wěn)定、不簡單習(xí)慣新的工作、反響緩慢、特長忍耐等。抑郁質(zhì)：簡單感覺到別人不易覺察的細(xì)小事物、易疲乏、孤僻?！鰵赓|(zhì)是人的天性,無好壞之分。■氣質(zhì)不決定一個(gè)人的社會(huì)價(jià)值,也不與社會(huì)道德相關(guān)。■氣質(zhì)不決定一個(gè)人的成績?！霈F(xiàn)實(shí)生活中,單一氣質(zhì)的人并不多,絕大多數(shù)是四種氣質(zhì)相互混合,兼而有之?！捕承愿?.的習(xí)慣化了的行為方法中表現(xiàn)出來的心理特征?！鲂愿袷呛筇煨纬傻模泻脡闹??！鲂愿癜芏嗌鐣?huì)道德的含義，表現(xiàn)了一個(gè)人的品德。人格類型包含了某一人格維度的兩個(gè)相反的方向。A-B型人格、內(nèi)向-外向人格〔三〕認(rèn)知風(fēng)格認(rèn)知風(fēng)格：個(gè)人所偏愛的信息加工方法。①場獨(dú)立性和場依存性〔人對外部環(huán)境〔場〕的依賴程度〕②沖動(dòng)沉思型與人交往能較好顧及他人感受。人格的測量？〔一〕自陳量表明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格測試〔MMPI〕美國明尼蘇達(dá)大學(xué)的心理學(xué)家哈撒韋Hathaway和精神科醫(yī)生麥金利Mckinley1940疾病患者。包含疑病、抑郁、癔病、精神病態(tài)、男子氣或女子氣、妄想、精神衰弱、精神分裂、輕躁狂、社會(huì)內(nèi)向等。卡特爾16種個(gè)性測試〔16PF〕16PF。16PFMMPI排居第二。〔二〕投射測驗(yàn)情及性格在不知不覺中反響出來，然后由主試加以分析其人格特征?！鲇扇鹗烤襻t(yī)學(xué)家羅夏克設(shè)計(jì)?！鼋M成：10張墨跡圖片，五張彩色，五張黑白?！斑@可能是什么東西？〞或“你想到了什么？〞等問題?！鲇擅绹睦韺W(xué)家莫瑞〔1938〕編制。30但每張圖片都至少有一個(gè)人物。JohnBuckJohnBuck1948制造此方法，受測者只需在三張白紙上分別畫屋、樹及人就完成測試人格的成因？環(huán)境因素、遺傳因素〔一〕遺傳因素腦：人格是腦工作的產(chǎn)物，大腦是人格的主要物質(zhì)根底。生化物質(zhì)：人體內(nèi)的生化物質(zhì)的變化會(huì)影響一個(gè)人的人格特征。身體外貌：對人格特征也有肯定的影響。而異?！捕抄h(huán)境因素產(chǎn)前環(huán)境：圍產(chǎn)期的母體環(huán)境的影響。響，會(huì)形成不同的人格特征。產(chǎn)生影響。關(guān)于家庭教養(yǎng)方法：權(quán)威型：過于支配，孩子的一切由父母來做決定。〔消極、被動(dòng)、依賴、服從、懦弱、缺少主見〕放縱型：對孩子過于溺愛，讓孩子隨心所欲，有時(shí)到達(dá)失控的狀態(tài)。〔任性、稚嫩、獨(dú)立性差、胡鬧、自私、惟我獨(dú)尊〕民主型：公平和諧的氣氛，給孩子肯定的自主權(quán)和積極爭取的指導(dǎo)?！采鷦?dòng)、愉快、特長交往、自立、直爽、富于合作〕〔二〕環(huán)境因素康人格的形成。但二者不存在一一對應(yīng)關(guān)系。健全人格的特征③對世界報(bào)開放態(tài)度，樂于學(xué)習(xí)和工作，不斷吸取新經(jīng)驗(yàn)；④以積極的眼光看待他人，有良好的人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)精神；⑤以積極的態(tài)度看待自己，能自知、自尊、自我悅納；⑥以積極的態(tài)度對待困難和挫折，能調(diào)控情緒，心境良好。心理案例心理案例1、200557910分左右，北京大學(xué)理科二號(hào)樓一男子從九層的天臺(tái)墜樓，落在樓底天井的西北角。而在15樓身亡……過挫折，面臨壓力就會(huì)選擇躲避，這也是一種很危險(xiǎn)的心態(tài)。2、10歲小女孩兒留遺書自殺案等大學(xué)生自殺心理大學(xué)生自殺心理也有其特別性，這種特別性是由大學(xué)生的心理特點(diǎn)所決定的。自殺的心理過程大致可分為三個(gè)階段：個(gè)別學(xué)生在遇到挫折或打擊時(shí)，為躲避現(xiàn)實(shí)，將自殺作為尋求解脫的手段。例如，調(diào)查的案例中，有位大學(xué)生因生活自理能力差，對大學(xué)生活難以適應(yīng)，成績因此一落千丈，自感生活毫無意義，便決定以自殺來尋求解脫。有個(gè)案例反映：自殺者借自殺作為對自己因做錯(cuò)了事而產(chǎn)生的悔恨、懲處，作為自罪自責(zé)心理的補(bǔ)償。如一位大學(xué)生在中學(xué)時(shí)，自感對不起父母和鄉(xiāng)親，在強(qiáng)烈的自罪自責(zé)心理驅(qū)使下便采取了自殺行為。此外，有的把自殺作為報(bào)復(fù)手段，從而使有關(guān)的人感到內(nèi)疚、懊悔和不安。如一位大學(xué)生的父母離異，對他的學(xué)習(xí)、生活不聞不問，給該生的心理帶來很大的創(chuàng)傷。在學(xué)習(xí)上、生活上幾經(jīng)挫折后，該生便萬念俱灰，想到了以自殺來報(bào)復(fù)其父母。者陷入一種生與死的矛盾沖突之中，難以最終作出自殺決定。此時(shí)，自殺者會(huì)經(jīng)常談?wù)撆c自殺有關(guān)的話題，預(yù)言、暗示自殺，或以自殺來威脅別人，從而表現(xiàn)出直接或間接的自殺意圖。實(shí)際上，我們可以看作是自殺者發(fā)出的尋求援助或引起別人注意的信號(hào)。此時(shí)，如能及時(shí)得到他人的關(guān)注，或在他人的援助下找到解決問題的方法，自殺者很可能會(huì)減輕或消除自殺的企圖。這也是自殺行為可以預(yù)防和救助的心理根底。但周圍的人往往認(rèn)為常喊著要自殺的人其實(shí)不會(huì)自殺，因而不太關(guān)注欲自殺者發(fā)出的信號(hào)，以致痛失救助良機(jī)。第三階段，自殺者平靜階段。自殺者似乎已從困擾中解脫出來，不再人對其自殺行為的阻礙和干預(yù)。樣一個(gè)案例：長沙某高校一名大學(xué)三年級(jí)學(xué)生李××，在中學(xué)時(shí)是班上的“尖子〞，進(jìn)了大學(xué)后，他總認(rèn)為自己的成績達(dá)不到自己的期望值，便沉醉在自怨自艾之中，加上中學(xué)時(shí)過慣了衣來伸手、飯來張口的生活，獨(dú)立生活能力差，這期間他的情緒極度低落、抑郁，甚至拒絕接受醫(yī)治。他曾對護(hù)士和前來探望的同學(xué)談?wù)撨^自殺的一些問題，并說過諸如“我沒什么期望了〞、“真想死了算了〞之類的話。醫(yī)生、老師和同學(xué)并未對此加以足夠重視，只是撫慰了他一番。后來一段時(shí)間，該生的心情逐漸好起來了，甚至還和前來探望的同學(xué)開玩笑。大家都以為他的心情真的好起來了。然而一天他趁周圍無人，悄悄溜出病ft19從這例自殺案中，我們可以明顯地看到，最初促成其自殺動(dòng)機(jī)的原因有三個(gè)：成績不盡如人意