挫折的一般表現(xiàn)和應(yīng)對措施

挫折的一般表現(xiàn)及應(yīng)對措施姓 名：高亞 偉學(xué) 號：1034023551專 業(yè)：工商管理類上課時(shí)間：周四9—10一、什么是挫折眠、注意力不集中等緊張狀態(tài)和懊悔、焦慮等情緒反應(yīng)。二、大學(xué)生常見挫折折與大學(xué)生活環(huán)境和大學(xué)生自身特點(diǎn)密切相關(guān)，具有鮮明的特點(diǎn)。折常常與自我認(rèn)識(shí)、自我定位、性心理、戀愛等方面有關(guān)。交往、個(gè)人發(fā)展過程中經(jīng)常遇到挫折。將面臨大量的適應(yīng)問題，在生活習(xí)慣、專業(yè)學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、經(jīng)濟(jì)來源等方面經(jīng)常會(huì)遇到各式各樣的挫折。越來越關(guān)注就業(yè)問題，在求職擇業(yè)過程中也常常會(huì)遇到這樣或那樣的挫折。三、挫折防衛(wèi)機(jī)制（合理化、壓抑、投射、反向、幻想、否定、退化、移位等。（一折的升華取得輝煌成就的。（二成績不高，但社會(huì)活動(dòng)能力很強(qiáng)，同樣得到一種心理上平衡和滿足感。（三）（四的事情，以此取代心理上的不舒暢。（五）幽默：是指當(dāng)一個(gè)人受到挫折，處境困難或?qū)擂螘r(shí)，用幽默的方式來化解困境，維持自己的心理平衡。（六）文飾（合理化：是指當(dāng)人們的行為未達(dá)到目標(biāo)，或不符合社會(huì)規(guī)范（七）壓抑：是指人們在受到挫折后，把意識(shí)所不能接受的、使人感到困擾以保持內(nèi)心的安寧，使自己避免痛苦。（八避心理上的不安。（九行為表現(xiàn)出來。（十式使自己從現(xiàn)實(shí)中脫離出來，在空想中獲得內(nèi)心動(dòng)機(jī)或欲望的滿足。（十一）沒有發(fā)生過，以減輕或逃避心理上的痛苦。（十二的行為來取得別人的同情和關(guān)懷，從而避免緊張和焦慮。（十三敢對領(lǐng)導(dǎo)發(fā)作出來，于是回到家就沖著孩子發(fā)火。四、大學(xué)生提高挫折承受能力的方法和途徑（一）樹立正確的挫折觀而能夠正視現(xiàn)實(shí)，敢于面對挫折的挑戰(zhàn)。同時(shí)，也應(yīng)該看到，挫折也并不是總是發(fā)生的，整個(gè)生活中還有很多快樂、幸運(yùn)和幸福的事情，所以，大學(xué)生在遇到挫不應(yīng)始終停留在挫折產(chǎn)生的不良情緒之中，而應(yīng)盡快從情感的痛苦中解脫出來，以理智面對挫折。（二）積極投身實(shí)踐活動(dòng)，不斷磨練自己和積累經(jīng)驗(yàn)因來自何處、轉(zhuǎn)敗為勝的辦法在哪里。（三幫助學(xué)習(xí)和掌握一些自我心理調(diào)適方法可以有效地化解因挫折而產(chǎn)生的焦慮、緊張等不良情緒，從而提高挫折承受力。常用的自我心理調(diào)適方法有自我暗示法、放松調(diào)節(jié)法、想象脫敏法、想象調(diào)節(jié)法和呼吸調(diào)節(jié)法等。如果有幾個(gè)好朋友或者親友能夠給以安慰、關(guān)心、支持、鼓勵(lì)和信任，將有效地最終獲得心理上的成長，提高挫折承受力。（四）抑郁傾訴法（五）興趣，情緒轉(zhuǎn)移法快的興趣活動(dòng)中轉(zhuǎn)移注意力，緩解沉悶憂郁激動(dòng)的情緒。（六自卑感，教師應(yīng)給予同情和關(guān)心，還要給予心理上的撫慰