眼保健操課件

石埠子小學劉志成2021/5/912021/5/922021/5/932021/5/942021/5/951、眼是人類最重要的感覺器官之一和認識世界的工具。我們大腦中的一切美好的事物都是通過眼去獲取的。2、假設你的兩眼看不到或看不清外面的世界，你會有怎樣的感覺，閉眼體會一下？3、所以我們要保護眼睛，預防近視。為什么要做眼保健操？2021/5/96讀每節(jié)名稱整體感知

1、請同學們準確讀下列每節(jié)眼保健操的名稱？

2、看一共是幾節(jié)？

3、各節(jié)的循序是怎樣安排的？2021/5/97第一節(jié)：按揉攢竹穴第二節(jié)：按壓睛明穴第三節(jié)：按揉四白穴第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶第五節(jié)：按揉風池穴第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地

眼保健操（共六節(jié)）2021/5/98請同學們獨立找準穴位2021/5/99

做法：1.用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

第一節(jié)：按揉攢竹穴

2021/5/910第二節(jié)：按壓睛明穴

做法：.用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。2021/5/911第三節(jié)：按揉四白穴

做法：用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。2021/5/912第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶

做法：用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節(jié)內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。2021/5/913第五節(jié)：按揉風池穴

做法：用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

2021/5/914第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地

做法：用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。

2021/5/915請同學們隨音樂口令認真做一遍（觀看碟片，認真學習﹗）2021/5/916感情升華

同學們，此時此刻，你對眼保健操一定有了新的認識，能不能把你的感受表達出來？說一下以后怎樣保護眼睛？2021/5/917保護視力很重要，不良習慣須改掉。臺燈放在左前方，室內燈光不可少。讀寫姿勢要正確，一尺距離為最好。乘車走路勿閱讀，趴著躺