糖尿病的飲食與運(yùn)動指導(dǎo)參考課件

糖尿病的飲食與運(yùn)動指導(dǎo)ppt目錄一、糖尿病的飲食治療二、糖尿病的運(yùn)動治療三、糖尿病的自我監(jiān)測糖尿病患者為什么要控制飲食？

提供符合生理需要的均衡營養(yǎng)膳食，改善健康狀況，提高生活質(zhì)量減少心血管疾病的危險因素，使血糖、血壓、血脂盡可能達(dá)到理想水平預(yù)治低血糖、酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥幫助您達(dá)到并維持合理體重糖尿病患者應(yīng)該怎么吃主食？不吃行不行？吃多少合適？3-6兩，最多不超過8兩糖尿病病人應(yīng)該怎樣選擇主食？

米飯粥面條糖尿病病人如何讓烹調(diào)主食？升糖快的和慢的食物一起烹調(diào)不要切的太細(xì)，增加咀嚼時間少加水減少烹調(diào)時間醋或檸檬汁調(diào)味勾芡少放淀粉糖尿病病人主食選擇優(yōu)選：粗糧（玉米、燕麥、蕎麥等）、豆類安全：小米粥、面條、饅頭、米飯危險：油條、烙餅、蛋糕、面包與飲食控制相結(jié)合，可降運(yùn)動結(jié)束后不宜停在風(fēng)口處

(4)糖尿病患者外出運(yùn)動時，應(yīng)隨身攜帶糖果餅干

(5)運(yùn)動裝要寬松，特別是鞋襪，不要磨破腳，要做好足部的保健；運(yùn)動結(jié)束后不宜停在風(fēng)口處

(4)糖尿病患者外出運(yùn)動時，應(yīng)隨身攜帶糖果餅干

(5)運(yùn)動裝要寬松，特別是鞋襪，不要磨破腳，要做好足部的保?。?6)運(yùn)動過程中有任何不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動安全桃子、西瓜、火龍果、葡萄什么人群不適宜運(yùn)動？

1、嚴(yán)重的1型糖尿病病人，運(yùn)動可誘發(fā)酮癥酸中毒；血糖監(jiān)測是是血糖能夠長期得到良好控制必不可少的手段！防治與糖尿病有關(guān)的其他疾病或并發(fā)癥優(yōu)選：粗糧（玉米、燕麥、蕎麥等）、豆類多吃低熱量、高容積的食品，如各種蔬菜若采用饑餓辦法可使自身的物質(zhì)被消耗，體重下降，引起代謝紊亂，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，不利于糖尿病的控制，反而加重病情。(3）輕度活動即發(fā)生心絞痛，新發(fā)的心肌梗死；一、糖尿病的飲食治療減少心血管疾病的危險因素，使血糖、血壓、血脂盡可能達(dá)到理想水平看似降血糖，其實誘發(fā)低血糖。糖尿病的飲食與運(yùn)動指導(dǎo)ppt3、鹽可以增強(qiáng)腸道內(nèi)淀粉酶的活性，加速淀粉分解，使得生糖速度加快每天5次法空腹及三餐后2小時及睡前（10:00pm)減少心血管疾病的危險因素，使血糖、血壓、血脂盡可能達(dá)到理想水平無糖食品是不是就可以放心吃？糖尿病患者能不能吃水果？水果口感好，還能補(bǔ)充大量維生素、果酸和礦物質(zhì)糖尿病病人吃水果的時間很重要，不能在餐前，也不能在餐后，最好要選擇在兩餐之間，這樣既不會使血糖升的太高，還可以預(yù)防低血糖。每天吃水果的量不能超過四兩，可以把一個水果分成兩餐吃與飲食控制相結(jié)合，可降多吃低熱量、高容積的食品，如各種蔬菜目前，國內(nèi)外專家一致推薦有氧耐力運(yùn)動如：散步、走跑交替、騎自行車、游泳、體操、太極拳、保健功及跳舞等。每日飲食1，2，3，4，5運(yùn)動結(jié)束后不宜停在風(fēng)口處

(4)糖尿病患者外出運(yùn)動時，應(yīng)隨身攜帶糖果餅干

(5)運(yùn)動裝要寬松，特別是鞋襪，不要磨破腳，要做好足部的保健；1<7.若采用饑餓辦法可使自身的物質(zhì)被消耗，體重下降，引起代謝紊亂，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，不利于糖尿病的控制，反而加重病情。(7）肺心病引起嚴(yán)重?fù)Q氣障礙糖尿病病人需不需要控鹽？不要切的太細(xì)，增加咀嚼時間世界衛(wèi)生組織建議：最好的運(yùn)動是散步幫助您達(dá)到并維持合理體重每天至少要吃500g蔬菜若采用饑餓辦法可使自身的物質(zhì)被消耗，體重下降，引起代謝紊亂，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，不利于糖尿病的控制，反而加重病情。提供符合生理需要的均衡營養(yǎng)膳食，改善健康狀況，提高生活質(zhì)量防治與糖尿病有關(guān)的其他疾病或并發(fā)癥防治與糖尿病有關(guān)的其他

疾病或并發(fā)癥長期堅持、適合自己、注意安全糖尿病患者能不能吃水果？多吃低熱量、高容積的食品，如各種蔬菜患者應(yīng)維持標(biāo)準(zhǔn)體重，攝入和各自的標(biāo)準(zhǔn)體重及活動強(qiáng)度相一致的食量早餐后運(yùn)動：是一天中血糖含量最高的時候；安全：小米粥、面條、饅頭、米飯快能恢復(fù)正常，且不影響飲食和睡2hPBG<8<10(mmol/L）水果口感好，還能補(bǔ)充大量維生素、果酸和礦物質(zhì)怎樣判別運(yùn)動強(qiáng)度是否適宜？世界衛(wèi)生組織建議：最好的運(yùn)動是散步快能恢復(fù)正常，且不影響飲食和睡危險：荷蘭豆、百合、胡蘿卜、南瓜、絲瓜、蒜苗、土豆、山藥、薺菜、韭菜不要切的太細(xì)，增加咀嚼時間(6）最近發(fā)生的血管栓塞；每天00~250g碳水化合物。餐后30分鐘-1小時：正是血糖上升時，有利于降血糖、降血脂，保護(hù)胰腺功能。若采用饑餓辦法可使自身的物質(zhì)被消耗，體重下降，引起代謝紊亂，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，不利于糖尿病的控制，反而加重病情。老年糖尿病伴有下述情況者為絕對禁忌證

(1）各種感染；每天吃水果的量不能超過四兩，可以把一個水果分成兩餐吃優(yōu)選：大白菜、芹菜、西蘭花、空心菜糖尿病患者如何吃水果優(yōu)選蘋果（青蘋果）、柚子、梨、獼猴桃、草莓、櫻桃安全桃子、西瓜、火龍果、葡萄危險菠蘿、香蕉、芒果、荔枝、大棗、石榴、柿子、山楂糖尿病病人應(yīng)該多吃蔬菜

每天至少要吃500g蔬菜危險：荷蘭豆、百合、胡蘿卜、南瓜、絲瓜、蒜苗、土豆、山藥、薺菜、韭菜優(yōu)選：大白菜、芹菜、西蘭花、空心菜

安全：茄子、白蘿卜、西葫蘆限制飲酒酒精能夠與磺脲類藥物或胰島素發(fā)生協(xié)同作用，看似降血糖，其實誘發(fā)低血糖。應(yīng)在進(jìn)食后飲酒飲酒不應(yīng)超標(biāo)，低度白酒一兩，啤酒一聽、葡萄酒二兩，每天不超過兩次。

目前，國內(nèi)外專家一致推薦有氧耐力運(yùn)動如：散步、走跑交替、騎自行車、游泳、體操、太極拳、保健功及跳舞等。餐后30分鐘-1小時：正是血糖上升時，有利于降血糖、降血脂，保護(hù)胰腺功能。每天至少要吃500g蔬菜(6)運(yùn)動過程中有任何不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動餐后30分鐘-1小時：正是血糖上升時，有利于降血糖、降血脂，保護(hù)胰腺功能。晚餐后運(yùn)動：中國人晚餐較豐富，需要運(yùn)動把攝入多余的能量消耗掉。每天5次法空腹及三餐后2小時及睡前（10:00pm)快能恢復(fù)正常，且不影響飲食和睡危險：荷蘭豆、百合、胡蘿卜、南瓜、絲瓜、蒜苗、土豆、山藥、薺菜、韭菜豆奶類如腐竹，大豆，豆?jié){，(3）輕度活動即發(fā)生心絞痛，新發(fā)的心肌梗死；危險：荷蘭豆、百合、胡蘿卜、南瓜、絲瓜、蒜苗、土豆、山藥、薺菜、韭菜3、鹽可以增強(qiáng)腸道內(nèi)淀粉酶的活性，加速淀粉分解，使得生糖速度加快多吃低熱量、高容積的食品，如各種蔬菜改善血脂代謝（預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生）4、有低血糖危險者糖尿病運(yùn)動治療的注意事項

(1)因人而異，循序漸進(jìn)，貴在堅持，注意安全；糖尿病運(yùn)動治療的注意事項

(1)因人而異，循序漸進(jìn)，貴在堅持，注意安全；糖尿病患者為什么要控制飲食？預(yù)治低血糖、酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥糖尿病的飲食與運(yùn)動指導(dǎo)ppt每天4次法空腹及三餐后2小時糖尿病患者為什么要控制飲食？糖尿病病人需不需要控鹽？1、糖尿病病人容易發(fā)生大血管病變，發(fā)生高血壓的可能性大2、鹽吃多了會增加食欲3、鹽可以增強(qiáng)腸道內(nèi)淀粉酶的活性，加速淀粉分解，使得生糖速度加快糖尿病飲食是平衡膳食患者應(yīng)維持標(biāo)準(zhǔn)體重，攝入和各自的標(biāo)準(zhǔn)體重及活動強(qiáng)度相一致的食量若采用饑餓辦法可使自身的物質(zhì)被消耗，體重下降，引起代謝紊亂，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，不利于糖尿病的控制，反而加重病情。糖尿病飲食治療不是饑餓療法飲食治療中感到饑餓難忍怎么辦？饑餓是糖尿病的一種癥狀，病情改善后饑餓感會隨之減輕進(jìn)食量明顯減少，胃腸道不適應(yīng)，但適應(yīng)幾天后饑餓會慢慢減輕多吃低熱量、高容積的食品，如各種蔬菜多選用粗雜糧代替精細(xì)糧，可有更強(qiáng)的飽腹感將口味變清淡，也會降低食欲少量多餐，將正餐的主食勻出1／4的量作為加餐藥物治療之餐次分配加餐時間可安排為

上午9～10時，下午3～4時、晚上睡前1小時。加餐的食物選擇

方法一由正餐中勻出半兩主食作為加餐食品

方法二選用低糖蔬菜，如黃瓜或西紅柿，每日

一個做加餐對采用口服降糖藥或胰島素的患者，除3次正餐外，應(yīng)有2～3次加餐：食物應(yīng)該怎么吃？脂肪，油類和糖每天少吃的食物豆奶類如腐竹，大豆，豆?jié){，牛奶，脫脂牛奶等需適量吃的食物應(yīng)多吃的食物每天吃的量最多的食物谷類如米面，綠豆，紅豆，土豆，玉米等水果類如蘋果，香蕉，葡萄，梨等肉蛋類如熟火腿豬肉，雞蛋，鴨蛋，魚，蝦，水發(fā)海參等水果類如蘋果，香蕉，葡萄，梨等蔬菜類如綠葉菜，冬瓜，西紅柿，黃瓜，胡蘿卜，山藥，毛豆等每天袋牛奶。每天00~250g碳水化合物。每天個單位優(yōu)質(zhì)蛋白。（1單位優(yōu)質(zhì)蛋白=豬肉1兩=魚2兩=雞蛋1個）句話有粗有細(xì)，不甜不咸，少吃多餐，七八分飽。每天00g蔬菜。每日飲食1，2，3，4，5運(yùn)動治療的好處提高胰島素受體的敏感性改善血脂代謝（預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生）調(diào)節(jié)體重防治與糖尿病有關(guān)的其他疾病或并發(fā)癥

提高胰島素受體的敏感性改善胰島素抵抗。降低血糖，防治包括高血壓、冠心病、血脂異常、肥胖、糖耐量損害、痛風(fēng)等在內(nèi)的代謝綜合征調(diào)節(jié)體重

肥胖、高血糖、高血壓、高血脂是影響人類健康的四大危險因素。與飲食控制相結(jié)合，可降低血糖、減少胰島素和口服降糖藥物的用量。

防治與糖尿病有關(guān)的其他

疾病或并發(fā)癥

防止骨質(zhì)疏松加重；改善心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)身健體，提高身體抵抗力及免疫功能運(yùn)動的方式

最好選擇簡單、方便、不需要特殊設(shè)備和投入且利于長期堅持的項目而且以有氧運(yùn)動為主。目前，國內(nèi)外專家一致推薦有氧耐力運(yùn)動如：散步、走跑交替、騎自行車、游泳、體操、太極拳、保健功及跳舞等。世界衛(wèi)生組織建議：最好的運(yùn)動是散步運(yùn)動的時間

1.餐后30分鐘-1小時：正是血糖上升時，有利于降血糖、降血脂，保護(hù)胰腺功能。2.早餐后運(yùn)動：是一天中血糖含量最高的時候；3.晚餐后運(yùn)動：中國人晚餐較豐富，需要運(yùn)動把攝入多余的能量消耗掉。4.不建議空腹運(yùn)動，一則易發(fā)生低血糖，二則會增加進(jìn)食量，不利于血糖控制。怎樣判別運(yùn)動強(qiáng)度是否適宜？1、運(yùn)動過程中仍能說出完整的話2、運(yùn)動后有微汗3、運(yùn)動結(jié)束后5-10分鐘心率能夠恢復(fù)正常4、運(yùn)動后身體的不適如肌肉酸痛等很快能恢復(fù)正常，且不影響飲食和睡眠什么人群不適宜運(yùn)動？

1、嚴(yán)重的1型糖尿病病人，運(yùn)動可誘發(fā)酮癥酸中毒；

2、急性感染及嚴(yán)重合并癥（如嚴(yán)重眼底病變，嚴(yán)重的糖尿病腎病，足部潰瘍者）；

3、空腹血糖＞14mmol/L，伴嚴(yán)重大血管病變及心臟病變。

4、有低血糖危險者

老年糖尿病伴有下述情況者為絕對禁忌證

(1）各種感染；

(2）肝衰、腎衰、心衰；

(3）輕度活動即發(fā)生心絞痛，新發(fā)的心肌梗死；

(4）心室或動脈病；

(5）心律不齊；

(6）最近發(fā)生的血管栓塞；

(7）肺心病引起嚴(yán)重?fù)Q氣障礙

糖尿病運(yùn)動治療的注意事項

(1)因人而異，循序漸進(jìn)，貴在堅持，注意安全；

(2)運(yùn)動前喝杯水，排空大小便；

(3)要求每次運(yùn)動做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動和運(yùn)動后的整理活動，活動時間分別約5～10min，這不僅有助于提高鍛煉效果，而且可避免身體損傷；運(yùn)動結(jié)束后不宜停在風(fēng)口處

(4)糖尿病患者外出運(yùn)動時，應(yīng)隨身攜帶糖果餅干

(5)運(yùn)動裝要寬松，特別是鞋襪，不要磨破腳，要做好足部的保健；

(6)運(yùn)動過程中有任何不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動

運(yùn)動療法的原則

長期堅持、適合自己、注意安全1、最好每天堅持，每次至少30分鐘2、每周至少運(yùn)動3天3、運(yùn)動時間應(yīng)在餐后半小時開始3、鹽可以增強(qiáng)腸道內(nèi)淀粉酶的活性，加速淀粉分解，使得生糖速度加快每天袋牛奶。糖尿病患者能不能吃水果？(3）輕度活動即發(fā)生心絞痛，新發(fā)的心肌梗死；防止骨質(zhì)疏松加重；(6）最近發(fā)生的血管栓塞；餐后30分鐘-1小時：正是血糖上升時，有利于降血糖、降血脂，保護(hù)胰腺功能。低血糖、減少胰島素和口防治與糖尿病有關(guān)的其他疾病或并發(fā)癥水果口感好，還能補(bǔ)充大量維生素、果酸和礦物質(zhì)多吃低熱量、高容積的食品，如各種蔬菜每天至少要吃500g蔬菜每天5次法空腹及三餐后2小時及睡前（10:00pm)不要切的太細(xì)，增加咀嚼時間饑餓是糖尿病的一種癥狀，病情改善后饑餓感會隨之減輕提高胰島素受體的敏感性每天00~250g碳水化合物。(2）肝衰、腎衰、心衰；糖尿病自我監(jiān)測糖尿病監(jiān)測內(nèi)容（1）癥狀監(jiān)測癥狀、體征（2）代謝控制指標(biāo)監(jiān)測尿糖、血糖、糖化血紅蛋白、血脂（3）慢性并發(fā)癥監(jiān)測尿蛋白與腎功能、眼底檢查等（4）其他血壓、體重、腰圍/臀圍血糖監(jiān)測是是血糖能夠長期得到良好控制必不可少的手段！血糖監(jiān)測強(qiáng)調(diào)2hPBG的重要性血糖控制目標(biāo)理想一般

FBG<6.1<7.0(mmol/L）2hPBG<8<10(mmol/L）HbA1b<7%一、糖尿病的飲食治療什么人群不適宜運(yùn)動？

1、嚴(yán)重的1型糖尿病病人，運(yùn)動可誘發(fā)酮癥酸中毒；目前，國內(nèi)外專家一致推薦有氧耐力運(yùn)動如：散步、走跑交替、騎自行車、游泳、體操、太極拳、保健功及跳舞等。每天00~250g碳水化合物。1、運(yùn)動過程中仍能說出完整的話2、急性感染及嚴(yán)重合并癥（如嚴(yán)重眼底病變，嚴(yán)重的糖尿病腎病，足部潰瘍者）；防治與糖尿病有關(guān)的其他疾病或并發(fā)癥糖尿病患者為什么要控制飲食？1<7.晚餐后運(yùn)動：中國人晚餐較豐富，需要運(yùn)動把攝入多余的能量消耗掉。運(yùn)動結(jié)束后不宜停在風(fēng)口處

(4)糖尿病患者外出運(yùn)動時，應(yīng)隨身攜帶糖果餅干

(5)運(yùn)動裝要寬松，特別是鞋襪，不要磨破腳，要做好足部的保??；多吃低熱量、高容積的食品，如各種蔬菜多吃低熱量、高容積的食品，如各種蔬菜什么人群不適宜運(yùn)動？

1、嚴(yán)重的1型糖尿病病人，運(yùn)動可誘發(fā)酮癥酸中毒；(4）心室或動脈?。煌聿秃筮\(yùn)動：中國人晚餐較豐富，需要運(yùn)動把攝入多余的能量消耗掉。每天00~250g碳水化合物。與飲食控制相結(jié)合，可降每天個單位優(yōu)質(zhì)蛋白。多吃低熱量、高容積的食品，如各種蔬菜怎樣判別運(yùn)動強(qiáng)度是否適宜？糖尿病的飲食與運(yùn)動指導(dǎo)ppt少量多餐，將正餐的主食勻出1／4的量作為加餐減少心血管疾病的危險因素，使血糖、血壓、血脂盡可能達(dá)到理想水平糖尿病飲食治療不是饑餓療法若采用饑餓辦法可使自身的物質(zhì)被消耗，體重下降，引起代謝紊亂，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，不利于糖尿病的控制，反而加重病情。安全桃子、西瓜、火龍果、葡萄運(yùn)動結(jié)束后不宜停在風(fēng)口處

(4)糖尿病患者外出運(yùn)動時，應(yīng)隨身攜帶糖果餅干

(5)運(yùn)動裝要寬松，特別是鞋襪，不要磨破腳，要做好足部的保健；血糖監(jiān)測是是血糖能夠長期得到良好控制必不可少的手段！改善血脂代謝（預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生）優(yōu)選蘋果（青蘋果）、柚子、梨、獼猴桃、草莓、櫻桃2、鹽吃多了會增加食欲運(yùn)動結(jié)束后不宜停在風(fēng)口處

(4)糖尿病患者外出運(yùn)動時，應(yīng)隨身攜帶糖果餅干

(5)運(yùn)動裝要寬松，特別是鞋襪，不要磨破腳，要做好足部的保??；每天袋牛奶。危險：荷蘭豆、百合、胡蘿卜、南瓜、絲瓜、蒜苗、土豆、山藥、薺菜、韭菜晚餐后運(yùn)動：中國人晚餐較豐富，需要運(yùn)動把攝入多余的能量消耗掉。什么人群不適宜運(yùn)動？

1、嚴(yán)重的1型糖尿病病人，運(yùn)動可誘發(fā)酮癥酸中毒；1<7.怎樣判別運(yùn)動強(qiáng)度是否適宜？2hPBG<8<10(mmol/L）目前，國內(nèi)外專家一致推薦有氧耐力運(yùn)動如：散步、走跑交替、騎自行車、游泳、體操、太極拳、保健功及跳舞等。2、急性感染及嚴(yán)重合并癥（如嚴(yán)重眼底病變，嚴(yán)重的糖尿病腎病，足部潰瘍者）；怎樣判別運(yùn)動強(qiáng)度是否適宜？(6)運(yùn)動過程中有任何不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動糖尿病病人吃水果的時間很重要，不能在餐前，也不能在餐后，最好要選擇在兩餐之間，這樣既不會使血糖升的太高，還可以預(yù)防低血糖。豆奶類如腐竹，大豆，豆?jié){，血糖監(jiān)測是是血糖能夠長期得到良好控制必不可少的手段！低血糖、減少胰島素和口怎樣判別運(yùn)動強(qiáng)度是否適宜？(2）肝衰、腎衰、心衰；怎樣判別運(yùn)動強(qiáng)度是否適宜？不建議空腹運(yùn)動，一則易發(fā)生低血糖，二則會增加進(jìn)食量，不利于血糖控制。每天吃水果的量不能超過四兩，可以把一個水果分成兩餐吃不建議空腹運(yùn)動，一則易發(fā)生低血糖，二則會增加進(jìn)食量，不利于血糖控制。什么人群不適宜運(yùn)動？

1、嚴(yán)重的1型糖尿病病人，運(yùn)動可誘發(fā)酮癥酸中毒；（4）其他血壓、體重、腰圍/臀圍糖尿病運(yùn)動治療的注意事項

(1)因人而異，循序漸進(jìn)，貴在堅持，注意安全；1<7.運(yùn)動結(jié)束后不宜停在風(fēng)口處

(4)糖尿病患者外出運(yùn)動時，應(yīng)隨身攜帶糖果餅干

(5)運(yùn)動裝要寬松，特別是鞋襪，不要磨破腳，要做好足部的保健；糖尿病運(yùn)動治療的注意事項

(1)因人而異，循序漸進(jìn)，貴在堅持，注意安全；幫助您達(dá)到并維持合理體重與飲食控制相結(jié)合，可降世界衛(wèi)生組織建議：最好的運(yùn)動是散步優(yōu)選：大白菜、芹菜、西蘭花、空心菜糖尿病飲食治療不是饑餓療法危險：荷蘭豆、百合、胡蘿卜、南瓜、絲瓜、蒜苗、土豆、山藥、薺菜、韭菜糖尿病運(yùn)動治療的注意事項

(1)因人而異，循序漸進(jìn)，貴在堅持，注意安全；糖尿病運(yùn)動治療的注意事項

(1)因人而異，循序漸進(jìn)，貴在堅持，注意安全；將口味變清淡，也會降低食欲餐后30分鐘-1小時：正是血糖上升時，有利于降血糖、降血脂，保護(hù)胰腺功能。防治與糖尿病有關(guān)的其他

疾病或并發(fā)癥安全桃子、西瓜、火龍果、葡萄患者應(yīng)維持標(biāo)準(zhǔn)體重，攝入和各自的標(biāo)準(zhǔn)體重及活動強(qiáng)度相一致的食量4、有低血糖危險者2、鹽吃多了會增加食欲優(yōu)選蘋果（青蘋果）、柚子、梨、獼猴桃、草莓、櫻桃3、鹽可以增強(qiáng)腸道內(nèi)淀粉酶的活性，加速淀粉分解，使得生糖速度加快每天5次法空腹及三餐后2小時及睡前（10:00pm)與飲食控制相結(jié)合，可降(6）最近發(fā)生的血管栓塞；患者應(yīng)維持標(biāo)準(zhǔn)體重，攝入和各自的標(biāo)準(zhǔn)體重及活動強(qiáng)度相一致的食量運(yùn)動結(jié)束后不宜停在風(fēng)口處

(4)糖尿病患者外出運(yùn)動時，應(yīng)隨身攜帶糖果餅干

(5)運(yùn)動裝要寬松，特別是鞋襪，不要磨破腳，要做好足部的保健；糖尿病運(yùn)動治療的注意事項

(1)因人而異，循序漸進(jìn)，貴在堅持，注意安全；3、鹽可以增強(qiáng)腸道內(nèi)淀粉酶的活性，加速淀粉分解，使得生糖速度加快危險：荷蘭豆、百合、胡蘿卜、南瓜、絲瓜、蒜苗、土豆、山藥、薺菜、韭菜餐后30分鐘-1小時：正是血糖上升時，有利于降血糖、降血脂，保護(hù)胰腺功能。危險：油條、烙餅、蛋糕、面包危險：荷蘭豆、百合、胡蘿卜、南瓜、絲瓜、蒜苗、土豆、山藥、薺菜、韭菜對采用口服降糖藥或胰島素的患者，除3次正餐外，應(yīng)有2～3次加餐：改善血脂代謝（預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生）目前，國內(nèi)外專家一致推薦有氧耐力運(yùn)動如：散步、走跑交替、騎自行車、游泳、體操、太極拳、保健功及跳舞等。糖尿病運(yùn)動治療的注意事項

(1)因人而異，循序漸進(jìn)，貴在堅持，注意安全；將口味變清淡，也會降低食欲目前，國內(nèi)外專家一致推薦有氧耐力運(yùn)動如：散步、走跑交替、騎自行車、游泳、體操、太極拳、保健功及跳舞等?？炷芑謴?fù)正常，且不影響飲食和睡優(yōu)選：大白菜、芹菜、西蘭花、空心菜提供符合生理需要的均衡營養(yǎng)膳食，改善健康狀況，提高生活質(zhì)量FBG<6.（4）其他血壓、體重、腰圍/臀圍1<7.3、鹽可以增強(qiáng)腸道內(nèi)淀粉酶的活性，加速淀粉分解，使得生糖速度加快改善血脂代謝（預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生）每天至少要吃500g蔬菜危險：油條、烙餅、蛋糕、面包多選用粗雜糧代替精細(xì)糧，可有更強(qiáng)的飽腹感每天5次法空腹及三餐后2小時及睡前（10:00pm)(6)運(yùn)動過程中有任何不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動2hPBG<8<10(mmol/L）1、糖尿病病人容易發(fā)生大血管病變，發(fā)生高血壓的可能性大糖尿病運(yùn)動治療的注意事項

(1)因人而異，循序漸進(jìn)，貴在堅持，注意安全；餐后30分鐘-1小時：正是血糖上升時，有利于降血糖、降血脂，保護(hù)胰腺功能。優(yōu)選：大白菜、芹菜、西蘭花、空心菜每天至少要吃500g蔬菜FBG<6.2hPBG<8<10(mmol/L）加餐的食物選擇

方法一由正餐中勻出半兩主食作為加餐食品

方法二選用低糖蔬菜，如黃瓜或西紅柿，每日

一個做加餐糖尿病的飲食與運(yùn)動指導(dǎo)ppt危險：荷蘭豆、百合、胡蘿卜、南瓜、絲瓜、蒜苗、土豆、山藥、薺菜、韭菜每天00~250g碳水化合物。糖尿病飲食治療不是饑餓療法提高胰島素受體的敏感性不建議空腹運(yùn)動，一則易發(fā)生低血糖，二則會增加進(jìn)食量，不利于血糖控制。改善血脂代謝（預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生）不建議空腹運(yùn)動，一則易發(fā)生低血糖，二則會增加進(jìn)食量，不利于血糖控制。減少心血管疾病的危險因素，使血糖、血壓、血脂盡可能達(dá)到理想水平(6）最近發(fā)生的血管栓塞；(3）輕度活動即發(fā)生心絞痛，新發(fā)的心肌梗死；世界衛(wèi)生組織建議：最好的運(yùn)動是散步危險：荷蘭豆、百合、