幼兒園幼兒保健秋季溫馨提醒

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幼兒保健秋季溫馨提醒

秋分剛過，氣溫開始下降，早晚溫差大，天氣也變得干燥起來。幼兒適應(yīng)能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象。家長們應(yīng)做好各項(xiàng)保健措施，對保護(hù)幼兒健康十分重要。

訣竅1：限食冷食

中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”，除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下20分鐘后食用。

訣竅2：營養(yǎng)調(diào)理

多給幼兒吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加?？傊?，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。

訣竅3：呵護(hù)幼兒皮膚

媽媽在給幼兒擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護(hù)膚品。幼兒的嘴唇容易干裂。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在幼兒的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。幼兒鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

訣竅4給幼兒多喝水

幼兒應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。家長平時多給幼兒吃富含水分的應(yīng)季水果，如柚子、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持幼兒體內(nèi)水分平衡。

訣竅5預(yù)防腹瀉

媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。

訣竅6少吃“上火”食物

刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過

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