主題班會系列之考試后心理調(diào)整

關(guān)于主題班會系列之考試后心理調(diào)整第1頁，講稿共19頁，2023年5月2日，星期三都是考試惹de禍第2頁，講稿共19頁，2023年5月2日，星期三Part1——IntheClassroomAfteraMathsClass這天數(shù)學(xué)試卷發(fā)下來了，這是段考的最后一張試卷。青松拿到了她的卷子......上面鮮紅的分數(shù)，格外刺眼，她的心頓時沉了下去，“為什么會這樣的，我哪有臉面見人??？上重點高中的希望沒了。”青松想起在家時父母關(guān)切的眼光，媽媽特意為她煲的湯，眼淚默默流下。接下來幾天，青松精神恍惚，上課一點都聽不進去，但是她還是強迫自己要學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，其他事情什么都不管了?？尚Ч⒉患?，她的情緒令人擔(dān)心。第3頁，講稿共19頁，2023年5月2日，星期三Part2——IntheClassroomAfteraMathsClass這天數(shù)學(xué)試卷發(fā)下來了，這是段考的最后一張試卷。偉斌拿到了他的卷子……他瞄了一眼，雙手用力一抓，把試卷揉成一團，扔進抽屜里：“看到就心煩，沒有一科是滿意的，真不是學(xué)習(xí)的料?！币院?，數(shù)學(xué)課上他就睡覺，作業(yè)也不做了。第4頁，講稿共19頁，2023年5月2日，星期三QUESTION1

你覺得他們倆考后的情緒、行為怎樣？QUESTION2

如果你是他們，你將如何應(yīng)對考試不理想的事實呢？第5頁，講稿共19頁，2023年5月2日，星期三說出心里話同病相憐的你，也不妨想想這次段考成績發(fā)下來的那一刻，你的心理感受，請寫下，并畫上一副你當(dāng)時的情緒臉譜。第6頁，講稿共19頁，2023年5月2日，星期三心情加油站要知道把試卷扔進垃圾桶，永遠不是最好的解決辦法，記得魯迅說的一句話：真的勇士，敢于直面慘淡的人生。讓我們正視那張試卷吧。第7頁，講稿共19頁，2023年5月2日，星期三一、挫折是生命中的必需品絆腳石墊腳石草地上有一個蛹，被一個小孩子發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來...第8頁，講稿共19頁，2023年5月2日，星期三二、辯證地看待成績，樹立信心

1、合理地認識考試的作用；大家一起來說“考試”要求：請用幾句話來說明“考試”——考試不是失敗的悲哀，而是他本身的魅力，因有失敗，才有勝利的歡樂，讓我們勇敢面對考試，用信心去打敗他。——考試就像一場球賽，有歡天喜地，又有失敗悲哀，老師、父母是球迷，正因為有他們，考試才會顯得有意義。讓我們用球賽的激情去對待考試。第9頁，講稿共19頁，2023年5月2日，星期三

考得好的學(xué)生不要驕傲，不要把學(xué)習(xí)松懈下來，人生的考試還有很多很多，要始終做好準(zhǔn)備。

考得不好的同學(xué)不必痛苦難過，要堅信“我行，我能行，我一定行！”只要你付出了總會有回報。

考試只是檢驗一段時間來所學(xué)知識的手段之一，通過檢驗我們才能更清晰地看到自己的問題，查漏補缺。不論成敗，勝是鼓勵，敗作調(diào)整，都有收獲。第10頁，講稿共19頁，2023年5月2日，星期三二、辯證地看待成績，樹立信心

2、關(guān)于失敗的心理實驗:“穿梭箱”實驗所謂失敗，其實就是自己的一種感覺，是在通往目標(biāo)的過程中，由于自己的行動多次受阻而產(chǎn)生的絕望感，是自己在自己心中滋養(yǎng)起來的“紙老虎”。

第11頁，講稿共19頁，2023年5月2日，星期三失敗僅僅存在于失敗的人的心中。只有屢敗屢戰(zhàn)的人才是真的英雄！故事分享：和田一夫他成功的秘訣是什么？樂觀自信的心態(tài)；敢于面對失敗的勇氣第12頁，講稿共19頁，2023年5月2日，星期三三、重視歸因分析

吾日三省吾身，無論成敗，都有重視尋找原因第13頁，講稿共19頁，2023年5月2日，星期三√√√√√√√√維納的歸因理論：第14頁，講稿共19頁，2023年5月2日，星期三能力強——充滿信心，趾高氣揚能力弱——喪失信心，聽之任之努力——繼續(xù)努力，爭取再勝努力不夠——相信只要努力就能成功運氣好——僥幸運氣差——自認倒霉任務(wù)難——埋怨客觀環(huán)境，寄托減輕任務(wù)任務(wù)易——提醒自己認真學(xué)習(xí)第15頁，講稿共19頁，2023年5月2日，星期三思考：

在歸因時，應(yīng)該注意什么？第16頁，講稿共19頁，2023年5月2日，星期三中學(xué)生對學(xué)習(xí)成敗的歸因主要有以下6種類型1.把失敗歸之于自己腦子笨、能力差等穩(wěn)定的因素。這種歸因會使自己喪失信心，自暴自棄，放棄努力。2.把失敗歸之于自己不努力等不穩(wěn)定的因素。這種歸因會使自己重燃希望，變得努力。4.把失敗歸之于運氣不好等不穩(wěn)定因素。這可能會使自己重新樹立信心。3.把失敗歸之于學(xué)習(xí)難度大等穩(wěn)定因素。這會使自己學(xué)習(xí)積極性受影響，甚至?xí)ο鄳?yīng)學(xué)科失去信心。5.把成功歸之于運氣好等外在因素。這會使自己產(chǎn)生僥幸心理，下次不一定會努力。6.把成功歸之于自己能力強、努力程度高等內(nèi)在因素。這既可能使自己滿意、自豪，也可能使自己產(chǎn)生驕傲、自負等情緒。第17頁，講稿共19頁，2023年5月2日，星期三（1）、不是智力上的缺陷，而是努力與否，復(fù)習(xí)方法是否恰當(dāng)，應(yīng)試策略是否妥當(dāng)，因此自己有提高的潛能。心理博士（2）、不是努力沒有